Mengde frykt: hva heter mengde frykt og hva det er

Og selv om en person er et sosialt vesen, vil noen til og med si flokk, av en eller annen grunn liker mange ikke å være blant store folkemengder. For noen forårsaker dette imidlertid bare ubehag, mens for andre er slik misliker veldig uttalt og kvalifiserer som en fobi. Hva heter det? Som regel er tre hoveduttrykk assosiert med frykt for mengden - agorafobi (en av manifestasjonene), demofobi og klofobi. La oss finne ut hva disse fobiene er og hvordan de karakteriseres.

Hva man skal kalle frykt for mengden?

Det bredeste og mest kjente begrepet er agorafobi (noen eksperter sier til og med at det er den eneste riktige, og resten, inkludert demofobi og klofobi, er enten delvis synonymer eller utdaterte begreper).

Agorafobi er bedre kjent som frykten for det åpne rommet og er i denne forbindelse motstander av en av de mest berømte fobiene - klaustrofobi, eller frykt for lukket rom. Hvordan er frykt for åpne områder knyttet til frykten for mengden? Faktum er at disse to fobiene har lignende mekanismer for forekomst, manifestasjonsformer og behandling. Samspillet deres gjenspeiles til og med i navnet: ordet "agorafobi" består av to gamle greske ord "firkant" og "frykt", og torget er som regel ikke bare et åpent rom, men også veldig overfylt, spesielt i de tider da konseptet ble formert.

Manifestasjoner av mengden frykt som fobier

Frykten for mengden kan manifestere seg på forskjellige måter - noen er redd for en stor mengde mennesker (for eksempel metro i rushtid, samlinger eller konserter, der det er en hær av tusenvis av fans av utøveren), noen er fornøyd med en liten full kino. Noen er mest redd for situasjoner der det ikke vil være mulig å umiddelbart unngå selskap med andre mennesker og komme tilbake til et trygt sted - for eksempel en gang andre mennesker sitter på høyre og venstre hånd. Samtidig bemerker vi at noen agorafober skremmes bare av øde gater eller åpne områder, men slike manifestasjoner er ikke forbundet med frykten for mengden..

Uavhengig av de spesifikke formene, som regel, er frykten for agorafober forårsaket av det faktum at de befinner seg i et usikkert og utenfor sitt kontrollsted, der virkelige eller forestilte farer som kommer fra en fiendtlig verden rundt dem kommer til liv. Mange er redde for sin egen potensielle hjelpeløshet, både i prinsippet i et slikt miljø, og spesielt under et angrep av fobi.

Noen legger for mye vekt på andres reaksjon på et angrep av panikk - agorafober er redd for å bli latterliggjort eller foraktet, samt at noen vil dra nytte av deres tilstand og for eksempel plyndre dem. Alt dette fremmer bare panikk. En av de ekstreme formene for agorafobi er når en person, som unngår situasjoner som forårsaker angrep av frykt, begynner å oppfatte alt som er utenfor huset som en kilde til fare og slutter å forlate sin "tilflukt".

Demophobia and chlaophobia - er det en forskjell?

På denne bakgrunn ser demofobi mindre truende ut og mer "høyt spesialisert" - det er bare frykten for en stor mengde mennesker: transport i rushtiden, lange køer, samlinger osv. etc. Noen som er redde for å være blant publikum, at de opplever et panikkanfall, bare forestiller seg seg selv i det eller bare ser på det (dette gjelder for alle fobier som blir vurdert her). Som mange mennesker som er utsatt for en rekke frykt, har demophobe en tendens til å unngå situasjoner som kan vekke panikken hans, men for ham er det færre slike situasjoner enn for agorafober..

Når det gjelder klofobi, er det i dets manifestasjoner veldig lik demofobi. Noen eksperter anser disse to begrepene som komplette synonymer, mens andre fremhever en detalj som ellers er interessant for teoretikere i stedet for utøvere, siden verken mekanismer for forekomst, eller forløpet av symptomer eller metodene for å håndtere det praktisk talt ikke endres. Så ifølge noen kilder skiller klofober seg fra demofober ved at panikkanfall i det første bare provoseres av en uorganisert mengde (for eksempel i t-banen eller på et møte), og ikke bare en stor mengde mennesker (for eksempel under en forestilling i et teater). Dermed kan klofober lett gå på et offentlig foredrag, men ikke et stadion. Dette kan for eksempel forklares med at en uorganisert mengde faktisk er farligere, og det er mye vanskeligere å kontrollere situasjonen i dette tilfellet..

Fobi eller bare frykt for et stort antall mennesker?

Som en siste merknad er det helt normalt å være engstelig når du er omgitt av et stort antall mennesker. Mange mennesker liker ikke det når noen andre berører dem, selv når disse berøringer blir tvunget - i en overfylt heis eller vogn. Mange er redde for at en lommetyv på t-banen eller i en overfylt gate vil trekke ut en telefon eller lommebok - denne frykten, som noen andre forbundet med faren for å være i en mengde, kan ikke kalles irrasjonell. Irrasjonelle panikkanfall forårsaket av disse potensielle farene.

Folkemengdeskrekk er mest vanlig i store byer (noe som er logisk nok), og hvis det også gikk over deg, er det bedre å ikke selvmedisinere eller bare ignorere overfylte steder (du vil ikke være i stand til å gjøre dette hele tiden). Henvend deg til en spesialist, så hjelper han deg med å bli kvitt frykten for melankoli, uansett hvilket navn du foretrekker for det - demofobi, klofobi, agorafobi. Heldigvis er det i de fleste tilfeller ikke så vanskelig som å jobbe med noen andre typer fobier..

Hva heter mengden frykt: årsaker og behandling av demofobi

Folk som føler panikkfrykt for en mengde mennesker vil vite hva frykten for en mengde heter. I psykiatrien kalles denne patologien demofobi, det er en type sosial fobi. En person som bor i en metropol møter et stort antall mennesker hver dag. Livet vårt består av dette: vi går på jobb med offentlig transport, besøker butikker, supermarkeder, kinoer og andre steder med et stort antall mennesker. Mange av oss nyter det raske tempoet i livet, energisk og ikke kjeder oss. Men hvis vi snakker om demofober, så er det motsatte her. Disse menneskene er gisler av sin egen frykt. Hver gang de er omgitt av sin egen art, opplever demofober angst og overveldende angst.

Årsaker til demofobi

Vi har allerede sett på hva fobi / frykt for mengden heter, nå skal vi definere dens røtter. Patologi er dannet av to grunner: barndomstraumer eller en omstendighet som forårsaket utviklingen av frykt. Dette skjer hvis en person var vitne til et terrorangrep eller ganske enkelt ble knust av en mengde, på grunn av hvilket han fikk et sterkt psykologisk sjokk..

Problemet som varer fra barndommen er som regel forbundet med et brudd på barnets personlige rom. Frykten for mengden utvikler seg i fravær av muligheten for selvforbedring og utvikling av kommunikasjon med fremmede. Hjernen tilpasser seg ikke kommunikasjon med fremmede, som demofobi utvikler seg mot.

Hvilke andre begreper brukes til å definere frykt for mengden?

Fobi / frykt for folkemengder har flere definisjoner: agorafobi, klofobi, demofobi. De har samme essens, men det er noen forskjeller mellom dem. Hva er kloforen redd for? I prinsippet, det samme som i det første tilfellet, er den eneste forskjellen at panikken begynner direkte når du er i mengden. Agorafobi er en alvorlig psykisk lidelse som manifesterer seg som frykt for folkemengder, store folkemengder, og også å være i åpent rom. Denne tilstanden trenger korrigering og behandles vellykket med hypnoterapi. Du kan be om hjelp fra hypnologen Baturin Nikita Valerievich.

Frykten for mennesker og frykten for åpne rom henger kontinuerlig sammen. De har de samme årsakene til fødselen, tegn på manifestasjon og behandlingsmetoder. Agoraphobe opplever panikk mens han er i store åpne områder der folkemengder er konsentrert.

Med tanke på forskjellene mellom klofobi og demofobi, er det verdt å merke seg at vi i det første tilfellet snakker om frykt for en uorganisert offentlighet. Panikk oppstår når en ukontrollerbar mengde, for eksempel samlinger, en fotballkamp, ​​en forelskelse i transporten. Under disse omstendighetene blir folk aggressive og derfor farligere. Samtidig besøker klofober fritt teatre, utdanningsinstitusjoner etc..

Hvordan gjenkjenne frykt for mengden?

Hvis du opplever ubehag når du besøker overfylte steder, kan du snakke om tilstedeværelsen av demofobi eller en disposisjon for det. Alvorlige tilfeller av patologi, i tillegg til frykt, er ledsaget av svimmelhet, økt blodtrykk og økt hjertefrekvens. Fobien til en stor mengde mennesker kan være så sterk at en person mister bevisstheten. Demofober unngår kontakt med samfunnet og kan bare være omgitt av et lite antall slektninger eller venner.

En person med en fobi fra et stort antall mennesker kan ikke forklare frykten. Enhver overtalelse som det ikke er noen å være redd for, har ingen positiv effekt. Frykten er så dyp at det er nesten umulig å bli kvitt den på egen hånd..

Panikk har en tendens til å oppstå plutselig, og ikke nødvendigvis midt i mengden. Frykt finnes i frisørstolen, på legekontoret eller på kinoen. I slike tilfeller føler demofober ikke bare panikk, men også skam, skam, som er forbundet med en persons hjelpeløshet blant mennesker.

Symptomer på demofobi

Hvis du føler deg ukomfortabel å være rundt mennesker, må du ikke skynde deg å diagnostisere deg med en fobi / frykt for mengden. Enhver fornuftig person vil være forsiktig på slike steder, for eksempel være oppmerksom på sine eiendeler for å forhindre tyveri. Du kan også oppleve ubehag på grunn av trengsel som ofte skjer på overfylte steder. Derfor er følelsene dine ganske normale, i dette tilfellet snakker vi ikke om patologi. Følgende kliniske bilde indikerer avvik:

• pustevansker
• økt hjertefrekvens;
• økt blodtrykk;
• tinnitus, mørkere foran øynene;
• svimmelhet;
• panikk anfall;
• tap av bevissthet;
• overdreven svette (kald svette);
• koordineringsproblemer.

Alle disse manifestasjonene indikerer tilstedeværelsen av demophobia, som, hvis ubehandlet, kan føre til utvikling av sekundære patologier. Blant mentale symptomer kan man også skille ignorering av overfylte steder, et konstant ønske om ensomhet, ubevisste tanker om en trussel mot ens egen helse, frykt for å gå seg vill blant en mengde mennesker.

Når demophobe beveger seg vekk fra mengden, stopper alle symptomer. Men i noen tilfeller kan det hende at besøk på overfylte steder ikke ender på den beste måten, for eksempel mister en person bevisstheten eller opplever fullstendig psyko-emosjonell utmattelse, som fortsetter i flere dager..

Hvordan håndtere en fobi?

Når vi snakker om selvbehandling av frykt for et stort antall mennesker, er det verdt å merke seg at dette i noen tilfeller er en ganske effektiv metode, men det garanterer ikke 100% lindring fra patologi. Bare en høyt kvalifisert spesialist (psykolog, hypnolog, hypnoterapeut) som Nikita Baturin, som vil finne og eliminere årsaken til psykologiske avvik, kan utrydde roten til problemet. Som regel foregår traumer utviklingen av demofobi. Det kan oppnås som et resultat av en viss sjokkerende hendelse eller som et resultat av lag-for-lag overlagring av visse barndomshendelser. Hvis en person vet nøyaktig årsaken til utviklingen av avvik, for eksempel at han var vitne til et terrorangrep eller en nødsituasjon, letter dette i stor grad behandlingen. I dette tilfellet trenger ikke spesialisten å lete etter hendelsen som ble grunnlaget for utviklingen av frykt for folkemengder..

Et problem som kommer fra barndommen krever spesiell oppmerksomhet. Spesialistens hovedoppgave er å beregne og finne ut årsaken til frykten, og deretter helt frigjøre klienten fra tvangspanikk. Den psykologiske tilnærmingen til behandlingen kan variere. Spesialisten kan føre en lang samtale med klienten, spørre ham om hans erfaringer og analysere dem. Metoden for å modellere situasjonen når pasienten opplever det på en ny måte, er svært effektiv for å eliminere frykt. Om nødvendig kan medisiner legges til behandlingen som har en beroligende effekt på nervesystemet..

Spesialisten må vise klienten den traumatiske situasjonen fra den andre siden. En person må lære å se den virkelige forløpet av ting, og ikke bli ledet av sine egne illusjoner og fantasier.

Hvordan hjelpe deg selv på egen hånd?

En folkefobi er en vanlig årsak til panikkanfall. Videre kan et angrep skje i det mest uhensiktsmessige øyeblikket, for eksempel når du har en viktig samtale, gjør håret ditt hos en frisør eller gjør et viktig kjøp. I dette tilfellet slutter skam, selvskam, hjelpeløshet og en følelse av fortvilelse seg til publikums frykt..

Hvis frykten for en stor mengde mennesker overtar deg plutselig, bør du ha noen triks med deg for å overvinne panikken din. Først og fremst må du beskytte deg mot traumatiske faktorer: unngå overfylte steder, offentlige taler og alt som kan forårsake frykt for mengden. Hvis omstendighetene er slik at det er umulig å gjøre dette, bruk følgende teknikker:

1. Se rundt deg. Du vil se at alle er opptatt med sin egen virksomhet og ikke utgjør noen fare for deg. For dem er du ikke annerledes enn resten av den grå massen. Gi denne tanken i deg så dypt som mulig, det vil avlaste panikken forårsaket av mengden fobi..
2. Som regel får frykten for mengden en person til å se på de rundt seg som en solid grå masse. Prøv å markere personen, snakk med ham, spør tiden eller noe annet. Etter å ha mottatt et rolig og forståelig svar fra en fremmed, vil du se at dette er en adekvat person som ikke utgjør noen fare. Tilstanden vil dermed bli bedre.
3. Prøv å fokusere på pusten din og hele kroppen din. Kjenn på områdene i kroppen din som er anspente. Prøv å roe deg ned, ta jevn, dyp pust og de samme utpustene. Å lære å puste riktig og slappe av kroppen din kan hjelpe deg med å overvinne frykten for folkemengder for alltid. Du kan lære dette gjennom yoga og meditativ praksis..
4. Hvis du føler panikk truende, kan du prøve å ringe til en du er glad i og snakke med dem om distraksjoner. Det vil lindre frykt, gi tillit og styrke..

For å oppsummere er det verdt å merke seg at fobien til en mengde mennesker er en alvorlig patologi som forgifter livet betydelig. Demofober er begrenset i bevegelse, og prøver å ikke kollidere med mengden og dermed ikke forårsake et panikkanfall. Dette betyr bare én ting, denne tilstanden er gjenstand for psykologisk korreksjon, som kan utføres av en spesialist (psykoterapeut eller hypnolog).

Demofobi eller frykt for folkemengder er et problem i en moderne metropol

Lesetid 8 minutter

Mangfoldet av fobier slutter aldri å forbløffe oss. Og jo raskere samfunnet utvikler seg, jo flere nye negative symptomer dukker opp blant innbyggerne på kloden. Hvis folk flest ikke forstår arten av frykten for en tekopp eller for eksempel hvite blonder, er det fobier som har en rimelig forklaring. Folkemengde eller demo-fobi blir stadig mer vanlig etter hvert som storbyområder florerer med travle gater, offentlige rom, støy og byens mas. En slik livsstil kan bare påvirke personligheten, spesielt hvis den er preget av en spesiell inntrykkbarhet..

Hva heter frykten for mengden

Navnet på begrepet "Demophobia" er av gammel gresk opprinnelse. "Phobos" betyr "frykt" i oversettelse, og "demoer" betyr en mengde, et stort antall mennesker. Det er mengden som blir kilden til økt angst, frykt og panikk hos en person som lider av dette symptomet. I noen tilfeller har han en tendens til å føle frykt, direkte i en mengde, noen mennesker er forferdet av bare å tenke på det.

I hvert av disse tilfellene blir oppmøte på samlinger, konserter, møter og andre høytidelige arrangementer smertefullt for demofobe. Selv om han står overfor en ordinær begivenhet som vekker interesse og har høy sosial betydning, vil han beskytte seg mot slike situasjoner. Den mest ivrige fotballfan vil helst se kampen til favorittlaget sitt hjemme, heller enn på stadion. I noen kilder er denne typen frykt identifisert med begrepet "agorafobi" eller "klofobi".

Uprimær frykt

Symptomet på mengden av frykt kalles fobi fra det XXI århundre, det er iboende i innbyggerne i tett befolkede byer. Det spesifikke miljøet til megalopoliser, hvor rushtiden observeres nesten 24 timer i døgnet, har en negativ innvirkning, og trafikken på gatene stopper ikke. Den triste nyheten om terrorhandlinger begått i forskjellige deler av verden og som krevde mange menneskers liv, avtar ikke på TV - alle disse faktorene skaper forutsetninger for dannelsen av en lidelse.

Blant hovedårsakene til forekomsten bemerker psykoanalytikere:

1. overdreven stress på nervesystemet. Arbeidsplanen, overbelastet med presserende forhold og en rekke ubehagelige hendelser, blir en alvorlig psyko-traumatisk faktor;
2. følelsesmessige omveltninger led i barndommen. Problemer på personlighetsdannelsesstadiet setter alltid et voksent preg på karakteren og oppførselen til en voksen. Frykt for folkemengder oppstår fra konflikter med jevnaldrende og mangel på riktig støtte fra foreldre. Så i underbevisstheten legges det et program, hvor hovedbudskapet er at mennesker er en potensiell trussel;
3. negativ personlig erfaring er også en vanlig årsak til symptomet. Frykt fra en forelskelse i t-banen, bussen eller en gang opplevd vold fører til fremveksten av sosiale avvik, inkludert frykten for en stor mengde mennesker;
4. overdreven mistenksomhet forårsaker negative opplevelser. Kritisk vurdering av andre, om enn ubetydelig, legger i underbevisstheten ideen om at samfunnet er usikkert og fiendtlig.

Som enhver fobi er frykten for folkemengder irrasjonell. Det vil si at en person som lider av panikkanfall ikke kan forklare hva hun faktisk er så redd for. Ofte kontrollerer demofobe ikke følelsene og opplevelsene hans, styrer ikke strømmen av besettelser og tror ikke frykten egentlig ikke er berettiget. Kramperende forsøk på å analysere situasjonen og ordne opp følelsene kompliserer bare situasjonen - det er fulle av utseendet på et slikt psykologisk ubehag som forstyrrer det normale livet.

Frykten for folkemengder er ikke bare iboende for vanlige mennesker, men også for berømte personligheter. Sanger Alena Apina innrømmet i et intervju med StarHit om hva hun gikk gjennom da hun gikk på scenen. ”Før hvert trinn viker bena mine. En ting gleder seg: frykten forsvinner av seg selv etter to eller tre sanger. Det var ikke alltid slik. I 2000 ble jeg fortalt en historie om min kollega, sangeren Dmitry Malikov: under forestillingen hans ble en tung glassflaske kastet mot artisten fra publikum. Det imponerte meg så mye at jeg ikke helt kan slappe av helt til jeg føler stemningen til publikum. " Sangeren forklarer denne fobien, som er atypisk for en offentlig person, ved sin personlighetstype: “Jeg er en introvert, jeg trenger personlig plass. Så mellom et stort selskap og muligheten til å være alene, vil jeg ikke nøle med å velge det andre ".

Hvordan gjenkjenne mengden frykt

Så snart en person forestiller seg en stor mengde mennesker, manifesterer det seg umiddelbart en intens frykt, som er vanskelig å overvinne. Dette observeres bare i en spesielt avansert form av lidelsen. Symptomer er resultatet av forskjellige faktorer, så intensiteten varierer for hver person og avhenger av forholdene de er funnet under. Jo større mengden og jo mindre støtte demophobe får i øyeblikket av kollisjon med den, jo mer ubehagelige og destruktive vil symptomene være.

Publikumsfrykt manifesterer seg på tre nivåer: fysisk, kognitiv og atferdsmessig. Fysiske manifestasjoner forekommer primært som en konsekvens av aktiviteten til sentralnervesystemet.

Hvis din kjære lider av demofobi, må du være oppmerksom på følgende tegn for å hjelpe og avdekke den voksende angsten:

1. akselerert hjertefrekvens og respirasjonsfrekvens;
2. kortpustethet
3. muskelspenninger som fører til hodepine eller gastrointestinalt ubehag;
4. unaturlige utvidede pupiller;
5. økt svette;
6. svimmelhet.

Fysiske manifestasjoner av mengden frykt tolkes raskt, analyseres av hjernen og overføres til kognitiv. Det er en bevissthet om frykten deres og den mulige faren for overbefolkning av mennesker i et trangt rom. For å unngå konsekvensene er det et uimotståelig ønske om å forlate dette stedet og være trygg, borte fra gjenstanden for fobi. På dette stadiet spiller tanken på personlig manglende evne til å overleve i dagens situasjon en viktig rolle. Merk at når du prøver å ta kontroll over tankene dine og dempe frykten din, stopper den videre utviklingen av panikkangst. Ellers går han til et nytt nivå - atferdsmessig. Den eneste akseptable løsningen for noen som er redd for folkemengder er å unnslippe, å unngå nærkontakt med publikum på noen mulig måte..

Mange forveksler symptomet med årvåkenheten som ligger i hver person som blir fanget i en mengde fremmede. Det skal forstås at en fobi er en irrasjonell følelse som manifesterer seg ved selve synet av gjenstanden for frykt eller ved tanken på det..

Tenk på hovedtegnene som skiller den patologiske frykten for et stort antall mennesker fra rasjonell forsiktighet:

1. en plutselig økende følelse av fare som blir til panikk;
2. en følelse av håpløshet og selvtillit;
3. frykt for å gå seg vill blant fremmede;
4. akutt motvilje for hver av publikum;
5. behovet for å beskytte deg mot alle medlemmer av mengden.

En person som har innsett forholdet mellom engstelige følelser og en mengde mennesker endrer livet sitt radikalt. Alt begynner med en streng begrensning av bevegelsen din: alle overfylte steder er ekskludert fra ruten. Stien går vanligvis langs øde veier - en følelse av lettelse og en slags glede kommer over dem over at det ikke er noen mennesker her. Frykt for folkemengder, hvis det ikke iverksettes tiltak for å eliminere det, utvikler det seg raskt og demo-phobe begynner å føre en tilbaketrukket livsstil. Symptomet ledsages ofte av nydannet frykt, psykiske og somatiske sykdommer.

Demofobi: hvordan bestemme tilstedeværelsen av frykt hos mennesker

Du kan overvinne frykten for folkemengden en gang for alle ved å diagnostisere et symptom i tide. Diagnose er bare innenfor psykiaterens område (ettersom det bare kan være ett symptom på andre lidelser - schizofreni, demens eller psykose). Spesialisten utfører omfattende diagnostikk, som inkluderer anamnese - samle informasjon om barndommen, forholdene for dannelsen av personlighet, arbeid, levevis og sosialt miljø for pasienten.

Historien inneholder både subjektiv og objektiv informasjon:

• informasjon fra pasienten selv om sykdomsforløpet, om når symptomene først dukket opp og hvilke hendelser som gikk foran den. Det er verdt å være oppmerksom på minner fra barndommen og familien, fakta om misbruk av stoffer som endrer bevisstheten. Informasjon om tidligere sykdommer, skader og infeksjoner blir tatt i betraktning;
• en historie med sykdommen er samlet fra venner og slektninger til klienten: når og under hvilke forhold den dukket opp. Det er viktig å få informasjon fra foreldre om særegenheter ved utvikling i barndommen.

Nære mennesker av en person som lider av frykt for folkemengder, blir stilt de samme spørsmålene som demofobe. Det er viktig å identifisere avvik i svarene, finne ut hvilke fakta klienten stilte om og hvilke livshendelser han forestilte seg i et annet lys.

For riktig diagnose bruker en psykoterapeut eller psykiater metoden:

• vurderingsskalaer og spesielle spørreskjemaer;
• observasjon av pasientens oppførsel, måte å tale på.

Ikke la angst bli en fobi!

Vær oppmerksom på deg selv og analyser din egen tilstand. Bevissthet om "her og nå" er viktig i kampen mot angst og overinntrykk. Hvis du finner ett eller flere symptomer på demofobi - ikke gå til konklusjoner. Du kan overvinne økt angst alene, uten psykolog og psykoterapeut..

Bruk følgende retningslinjer for å gjøre dette:

• hvis du føler at angsten nærmer seg, se deg om etter potensiell fare fra de rundt deg. Etter noen sekunder vil du merke at alle er opptatt med sine egne tanker og gjerninger. For dem er du den samme hverdagsbakgrunnen som andre forbipasserende;
• stemmen til noen du kjenner og stoler på, har i mange tilfeller en beroligende effekt. Ring din mor, søster eller gamle venn på telefonen - dette vil distrahere deg, få mer styrke og selvtillit;
• en person i en rastløs tilstand ser ikke folk i mengden det samme som seg selv. For ham ser alle ut til å være en ansiktsløs grå masse. Snakk med noen i mengden, still spørsmål som "hva er klokka?" eller “hvor er gaten. »Etter å ha fått et rolig, tilstrekkelig svar, vil du kunne vurdere situasjonen mer tilstrekkelig, sørg for at det ikke er noen grunn til panikk;
• prøv å føle deg selv, din fysiske kropp. Vær oppmerksom på å puste: den skal være dyp og jevn. Psykoterapeuter anbefaler å fokusere på pusten din for å raskt slappe av, strømlinjeforme tanker og lindre en akutt tilstand. For å lære pustepraksis perfekt - må du kanskje gjenta dem flere ganger.

Medisinsk behandling for mengden frykt

Måten å kvitte seg med enhver fobi er å samhandle med en psykoterapeut eller psykiater. I psykologi er det flere effektive teknikker som praktiseres for å bekjempe frykten for folkemengder. Selv om ikke alle er i stand til å henvende seg til en fremmed for å få hjelp, må du forstå at bare dette kan gi håp om et fullt liv. Hvis du føler at frykt krysser alle grenser og forstyrrer fri kommunikasjon, bevegelse, arbeid og personlige liv, ikke nøl med å kontakte en profesjonell.

Hvis du går inn i tillitskretsen til en person med et lignende symptom, oppmuntre ham og tilby et felles besøk til legen. Ikke ta hans oppførsel som innfall eller manipulasjon. For ham er frykt en realitet som ikke kan oppfattes tilstrekkelig. Ikke insister på å møte fremmede, beskriv i detalj hele ruten og gi ham den sikkerheten han trenger så mye.

Spesialisten vil på sin side tilby ett eller flere alternativer for psykokorreksjon:

1. søk etter grunnårsaken til frykt, anerkjennelse av den traumatiske situasjonen;
2. utvikling av en ny atferdsmodell;
3. debunking myter rundt ubegrunnet frykt;
4. modellering av hverdagslige situasjoner der klienten prøver forskjellige roller;
5. regressiv eller progressiv hypnose.

Psykiatri gir ikke midler for narkotikabehandling av mengden frykt. Legemidler som beroliger nervesystemet hjelper bare med å glatte ut fobiske manifestasjoner og stemme inn på et positivt humør. Vellykket sosialisering, gjenoppretting av muligheten for mellommenneskelige og sosiale kontakter er mulig med det psykoterapeutiske og pasientens felles arbeid.

Demofobi er en enorm celle som krymper hver dag. Ikke glem: verden er full av uforglemmelige følelser, lyse hendelser og hyggelige øyeblikk. Uten kommunikasjon mister livet sin smak og mening. Ikke vær et offer for frykt, finn styrken til å si "Jeg er ikke redd lenger" og bekjemp den!

Hvordan overvinne mengden frykt?

For noen mennesker er det vanlig å være omgitt av et stort publikum. For andre er et stort antall mennesker en kraftig ladning av energi og livlighet hele dagen. Det er også en kategori mennesker som det å være blant mennesker forårsaker angst, panikk og andre negative følelser..

Frykten for mengden, manifestert av sterke følelsesmessige opplevelser, kan forvandles til en fobi.

Hva heter frykten for et stort antall mennesker?

Under frykten for mengden, ledsaget av fremveksten av en ukontrollerbar følelse av angst, forstår psykologer flere tilstander:

1. Agorafobi er frykten for folkemengder og åpne områder. Denne personlighetsforstyrrelsen manifesterer seg når man deltar på offentlige arrangementer. Ubevisst dannes frykt på grunn av frykten for en uventet inntrenging av en fremmed i det personlige rommet. Forutsetningene for utvikling av denne tilstanden er emosjonelle traumer..
2. Klofobi - panikk oppstår når du er i en ukontrollert mengde: et møte, overfylthet på offentlige steder. En person opplever frykt på grunn av at oppførselen til mennesker under slike forhold blir uventet, aggressiv og farlig. Klofober har ikke negative følelser når de går i et klasserom eller teater.
3. Demofobi - angrep av frykt hjemsøker selv når du tenker på mengden. En slik person blir utilstrekkelig og ute av stand til å kontrollere sin egen oppførsel. Demophobe, når han er i samfunnet, ser en trussel i ufarlige ting.

Forskere som spesialiserer seg på psykologi og psykiatri mener at begrepet "agorafobi" skal forstås som en definisjon av frykt for mengden, og de andre to begrepene er identiske.

Årsaker og manifestasjoner av mengden fobi

Frykten for store folkemengder oppstår i barndommen under dannelsen av personlige grenser - en usynlig avstand som danner en komfortsone. Når dette rommet blir krenket av fremmede, forblir en negativ opplevelse i tankene. I voksen alder kan en mengde som nærmer seg på nært hold være et signal om fare..

Ofte aktiveres fobi i en bevisst alder, men det er også tilfeller av fobi hos barn. Årsaken til dette er stresset: overdreven oppmerksomhet fra et stort antall mennesker eller tap av et barn i en mengde.

Fobi kan utvikle seg som et samtidig symptom på nervesykdom og psykisk lidelse.

Det er en normal menneskelig reaksjon å føle ubehag når man er i en mengde, å være oppmerksom på sine egne ting på overfylte steder. Tilstedeværelsen av psykisk lidelse bevises av to grupper av tegn - psykologisk og fysiologisk.

Den første kategorien av symptomer inkluderer følgende tilstander:

• unngå kontakt med mennesker;
• desorientering i mengden;
• ubevisst oppstår tanker om en trussel mot liv og helse;
• frykt for å gå seg vill på et overfylt sted;
• tegne en bevegelsesvei som utelukker muligheten for å møte mennesker.

På det fysiologiske nivået viser en person som lider av en mengdsfobi følgende symptomer:

• pustevansker
• økt hjertefrekvens;
• overdreven svette;
• mangel på koordinering;
• tinnitus;
• kvalme;
• støy i hodet;
• tørr i munnen;
• panikk anfall.

Demofobi er preget av samtidig manifestasjon av flere symptomer. Med et mildt forløp av psykisk lidelse forsvinner angst etter å ha flyttet bort fra mengden. I alvorlige tilfeller provoserer panikk besvimelse, nervøs sammenbrudd.

Behandling av demofobi

Frykt for folkemengder blir korrigert ved hjelp av en psykiater, psykolog, psykoterapeut. Psykologiske metoder er mangesidige:

• å føre en samtale for å identifisere opplevelsene som førte til dannelsen av frykt;
• modellering av en traumatisk situasjon, slik at du kan se på ting på en ny måte;
• beroligende medisiner.

Ikke alle som lider av demofobi er i stand til å søke hjelp fra en fremmed. Hvis frykten vokser hver dag og det oppstår panikk steder med en liten mengde mennesker, bør du kontakte en psykolog så snart som mulig.

En spesialist som bruker psykoterapi og medisiner, lar klienten se på en skremmende situasjon fra den andre siden. Etter psykokorrigerende økter vil en person lære å oppfatte virkeligheten, og ikke eksistere i sin egen illusoriske verden.

Hvordan hjelpe deg selv under et angrep?

Folkemengd frykter ofte panikkanfall, som kan oppstå på feil tidspunkt. En person trenger å mestre flere teknikker for å overvinne et angrep.

Hovedregelen for en demofob er å unngå faktorer som fremkaller frykt..

Hvis du trenger å snakke offentlig eller besøke overfylte steder, kan følgende teknikker bidra til å redusere angst:

1. Du bør se deg rundt og se at hver person er opptatt med sin egen virksomhet og ikke utgjør noen trussel. Å innpode denne tanken bidrar til å redusere sannsynligheten for obsessiv frykt..
2. Frykt får deg til å se andre som en upersonlig grå masse. Du bør velge en person fra mengden og begynne å snakke: finn for eksempel ut hva klokka er. Å få et forståelig svar vil sørge for at den fremmede er tilstrekkelig og ikke i fare.
3. Fokus på din egen kropp. Det er nødvendig å føle hver anspent del av kroppen, puste dypt og puste ut. Riktig pust og evnen til å slappe av musklene kan bidra til å redusere angst. Yoga og meditasjon er nyttige for å utvikle denne ferdigheten..
4. Når du ringer til en elsket, kan du bli kvitt følelsen av frykt. Å snakke om en distraksjon vil forhindre forestående frykt.

Folkemengdens fobi skaper et rammeverk for en person som begrenser kommunikasjonen, noe som gjør det umulig å besøke spennende steder og arrangementer. Fryktkorreksjon vil tillate deg å fylle livet ditt med interessante hendelser og lyse øyeblikk.

Antropofobi

Generell informasjon

Har du noen gang lurt på hva frykten for folk heter?

Tilbake i 1910 Chudinov A.N. brukte begrepet antropofobi. ICD-10-kode - F40.1 Sosiale fobier. Dette er en type sosiale fobier som forårsaker negative reaksjoner og panikktilstander under kommunikasjon, kontakt, tilstedeværelsen i livet av slike fryktobjekter som en person eller en gruppe mennesker med et bestemt yrke, sosial status, eller uansett type detalj, alder og andre kjennetegn hos individer.

Patogenese

Personer med antropofobi har en tendens til å føle seg ukomfortable og stresset når de arbeider med andre mennesker, spesielt fremmede.

Hoved manifestasjonen av sykdommen er frivillig sosial isolasjon, mistillit og mistanke om andre individer..

Alt begynner med enten traumatiske omstendigheter, vold eller vanskeligheter med å etablere kontakt med miljøet. Personen begynner å lukke og forstå at det er bedre for ham å være alene, unngår fremmede. I fremtiden reduseres kontakten med andre som deg til et minimum, og i de tilfellene når interaksjon skjer, blir det traumatisk og forårsaker stress.

Som et resultat utvikler det seg en destruktiv defensiv oppførselsmodell..

Klassifisering

Frykt for samfunnet

Frykt for sitt eget slag (antropofobi, fra det greske antroposet - en person, fobos - frykt) er en av de alvorligste formene for fobier, fordi det med arachno- eller aerofobi er mulig å utelukke den traumatiske faktoren - edderkopper og fly, og med antropofobi er det nesten umulig å unngå samfunnet døgnet rundt.

Frykten for kontakt med enhver person gjør pasientens liv så ubehagelig som mulig. Tross alt er vi alle sosiale skapninger, med egne behov og livsoppgaver, for eksempel behovet for egenutvikling, reproduksjon, karrierevekst. Imidlertid bør det ikke forveksles med staten når en person er redd for å utføre sosiale handlinger. Hvis en person blir sett på av en imaginær eller effektiv person (gruppe personer), er dette allerede sosial fobi..

Frykten for mengden

Frykten for en stor mengde mennesker kalles demofobi. I motsetning til antropofobi, opplever ikke pasienten frykt når han samhandler med individer; panikkanfall og stress utvikler seg bare på overfylte steder. Det er mye lettere og lettere å takle og leve med et slikt problem, det er nok å unngå store selskaper.

Frykt for menn

Sosial fobi, hvis frykt er mannen, kalles androfobi. Det er mer vanlig hos kvinner, men det er tilfeller da det ble diagnostisert hos menn..

Som andre psykologiske lidelser behandles androfobi, men mange pasienter er redde for å innrømme at de lider av dette problemet. Årsakene til frykten for menn ligger i opplevelsen av vold, grusomhet, mislykket første seksuelle opplevelse og til og med - konstante uflatterende uttalelser fra miljøet til menn, og ser på filmer med hovedpersonene som mannlige aggressorer..

I klinisk praksis er det andre typer antropofobi, det er tilfeller når pasienter er redde for personer fra et bestemt yrke (for eksempel oftest tannleger og andre leger), en viss alder, sosial status (sjefer), etc..

Årsaker

Frykt for mennesker er en fobi, men som andre psykologiske problemer, oppstår den i tidlig alder, nemlig i ungdomsårene, når psyken er mest ustabil og uformet, uavhengig av kjønn.

Blant hovedårsakene er:

• lav selvtillit og individuell svikt;
• frykt for kritikk og risikoen for forlegenhet;
• kroniske psyko-traumatiske effekter (for eksempel for streng utdannelse);
• fysiske, seksuelle eller psykiske overgrep.

Imidlertid er det tilfeller der en persons frykt oppstod hos voksne etter en ekstrem traumatisk hendelse..

Symptomer

Frykten for fremmede når man omgås fryktobjekter ledsages av:

• opplever negative følelser (angst, sinne, bekymring for din egen sikkerhet);
• utvikling av alvorlige autonome reaksjoner (skjelving, oppkast, hyperemi, kraftig svetting, ufrivillig vannlating og avføring, etc.)

Antropofobi hos mennesker forårsaker utvikling av tvangsmessig atferd - handlinger som har en beskyttende natur og gjentas i lignende situasjoner for å forhindre deres utvikling, for eksempel:

• gå fra hjørne til hjørne;
• mumling og selvsnakk;
• ufrivillige kaotiske kroppsbevegelser;
• gjentatt håndvask;
• uhemmet appetitt og som et resultat stressbeslag.

Analyser og diagnostikk

Som en type nevrose bør en patopsykolog diagnostisere antropofobi og oppførsel:

• personlighetsdiagnostikk, for eksempel gjennom Eysencks personlighetsspørreskjemaer, MMPI, metoden for uferdige setninger;
• observasjon og analyse av biografiske data;
• selvtillit forskning;
• gjennomføre tegneteknikker.

Behandling

Patologisk frykt for mennesker eller folkemengder er irrasjonell, obsessiv, ukontrollerbar og ukontrollerbar, derfor er det nødvendig med en integrert tilnærming, utviklet av en profesjonell psykoterapeut, som vil lære:

• kommunikasjons ferdigheter;
• mestre forskjellige måter å avlaste nervespenninger og håndtere følelser.

Hver av oss har sin egen komfortsone når vi bryter grensene som vi opplever forskjellige negative følelser og angst for vår sikkerhet..

Legene

Filonova Natalia Anatolyevna

Gridyaev Sergey Alexandrovich

Tikhomirova Oksana Alexandrovna

Medisiner

Narkotikabehandling er mindre effektiv enn psykoterapeutisk, men for behandling av sosial fobi, depresjon, panikklidelse brukes de vanligvis:

• Plizil, Adepress - antidepressiva, hvis aktive stoff er paroksetin, dosering og varighet av opptak er valgt individuelt.
• Zoloft - antidepressivt middel, aktivt stoff - sertralin, ofte brukt i pediatri, kan brukes i lang tid.

Prosedyrer og operasjoner

• gruppepsykoterapi;
• autogen trening;
• atferdsmessig og kognitiv terapi;
• hypnosuggestion;

Behandling med folkemedisiner

Det er flere måter å styrke nervesystemet, oppnå en beroligende effekt, redusere nervøsitet og angst ved bruk av medisinske planter og grønnsaker:

• spis 200 g gulrøtter hver dag eller drikk et glass ferskpresset gulrotjuice;
• bruk 1 ss. infusjon av kamille asterblomster, hagtorn eller baldrian 3-4 ganger om dagen (1 ss råvarer er nok for et glass kokende vann);
• 1 ts tinktur eller ginsengrot eller blader dampet i et glass vann (proporsjon 1:10);
• konsumere 100 ml buljong med mynteblader om morgenen og om kvelden (1 ss. l mynte per 200 ml kokende vann, som må kokes i 10 minutter);
• 3 ganger om dagen, 30 minutter før måltider, drikk urtete med sitronmelisseblader eller 30-40 dråper morurturtjuice.

Hos barn

Sosiofobi har en mer slettet foranderlig karakter, med alderen blir bildet mer typisk, klinisk mer skissert. Med antropofobi hos barn er motorisk desinhibisjon i de fleste tilfeller rådende, og manifesterer seg i form av endringer i atferd og en reduksjon i akademisk ytelse. Et barns emosjonelle opplevelser påvirker aktiviteten til indre organer og systemer. Barn har også en tendens til å være mer fokusert på en konfliktsituasjon, noe som lett fører til frykt..

Behandling og prognose hos barn er mer optimistisk enn hos eldre individer.

Konsekvenser og komplikasjoner

Antropofobi uten rettidig hjelp fra en psykoterapeut og behandling kan føre til følgende komplikasjoner:

• depresjon;
• nevroser;
• forfølgelsesmani;
• utvikling av hypokondri - følelser av at pasientens helse stadig forverres.

Prognose

Med tilstrekkelig psykologisk og medikamentell behandling er det mulig å eliminere negative reaksjoner og frykt for mennesker fullstendig. Først er kontakt med andre individer problematisk og kortsiktig, men i fremtiden er full gjenoppretting mulig..

Liste over kilder

• Bleikher V.M., Kruk I.V., Bokov S.N. Klinisk patopsykologi. –M: Forlag til Moskvas psykologiske og sosiale institutt, 2002. - S. 376, - 512 s..
• Zhmurov V.A. Great Encyclopedia of Psychiatry, 2. utgave, 2012
• Nikiforov AS Antropofobi // Nevrologi. Komplett forklarende ordbok. - 2010.
• Stoimenov Y. A., Stoimenova M. Y., Koeva P. Y. et al. Psykiatrisk leksikonordbok. - K.: MAUP, 2003. - S. 64. - 1200 s.

Utdannelse: uteksaminert fra Nikolaev National University oppkalt etter VA Sukhomlinsky, mottok et spesialitetsdiplom med utmerkelse i spesialiteten "Embryolog, cytolog, histolog". Hun ble uteksaminert fra magistraten med en grad i human- og dyrefysiologi, biologilærer. Gjennomført et kurs i disiplinen "Farmakologi" med utmerkelse.

Arbeidserfaring: Hun jobbet som senior laboratorieassistent ved Institutt for fysiologi og biokjemi ved Nikolaev nasjonale universitet oppkalt etter V. A. Sukhomlinsky i 2010-2011.

Hvordan overvinne frykten for mengden

For et fullt liv i samfunnet er det nødvendig å gå gjennom prosessen med sosialisering. Verden utvikler seg, den er stadig i bevegelse. Hver dag har hver og en av oss å håndtere et stort antall mennesker.

Frykten for mengden er veldig vanskelig i det moderne liv.

Alle oppfatter det akselererte tempoet i livet og en enorm mengde mennesker annerledes. For mange er det vanlig å være omgitt av et stort publikum, men for noen forårsaker det panikk og frykt. I kritiske tilfeller kan denne situasjonen føre til utseende av fobier, som det er vanskelig å bli kvitt..

Definisjon av konseptet

Fobi er et symptom på ukontrollerbar frykt som oppstår under visse omstendigheter. En av de populære variantene er mengden frykt, som tre hovedkonsepter er knyttet til:

• agorafobi;
• demofobi;
• klofobi.

Hva er agorafobi

Agorafobi er frykten for folkemengder. Ifølge forskere er dette konseptet sant, derfor er det mer riktig å bruke det når man beskriver frykten for en mengde mennesker.

Agorafobi er bedre kjent som frykt for åpent rom, det motsatte av klaustrofobi (frykt for lukket rom). Det er viktig å forstå hvordan frykten for åpne områder og frykten for store folkemengder henger sammen. Disse fobiene har de samme årsakene, manifestasjonsformene og behandlingsmetodene. Innenfor rammen av en slik mental lidelse dukker frykten for en stor mengde mennesker opp. Bevisstløs frykt oppleves når man overvinner store åpne områder uten ledsager, og frykter en plutselig invasjon av fremmede i en personlig komfortsone. De viktigste forutsetningene for agorafobi er frykt forårsaket av emosjonelt traume..

Demofobi og klofobi: forskjeller

Demofobi forstås som panikkfrykt for folkemengder: metro (transport) i rushtiden, lange køer eller massemøter. I øyeblikket av et angrep blir demophobe ukontrollerbar og utilstrekkelig, ser en trussel i det som er ufarlig. Nyhetsmediene sender daglige nyheter om tragiske hendelser som involverer folkemengder, så de som regelmessig ser på TV, begynner gradvis å utvikle en fobi for store folkemengder. De som lider av demofobi kan ha frykt for mengden, selv ved den minste presentasjonen. Angrep overvelder på et underbevissthetsnivå, det er umulig å kvitte seg med dem. Crowd fobi - økt instinkt for selvbevaring.

Demofober innser ikke at mengden ikke kan skade, og forventer fare der den ikke eksisterer. Publikum er en overveldende styrke, og i nødtider kan den forårsake alvorlig skade for de rundt det. Alle ønsker å komme seg ut av den trange bilen så snart som mulig, for å unnslippe i tilfelle en uforutsett konflikt, som skaper enda større spenning mellom en stor mengde mennesker..

Under presset fra forferdelige nyheter vurderer underbevisstheten til demophobe, som er blant et stort antall mennesker, bare negative alternativer for utvikling av hendelser.

Hvis vi snakker om klofobi, er det praktisk talt ikke forskjellig fra demofobi. De fleste forskere er overbevist om at disse to begrepene er semantisk identiske, noen fremhever en viktig forskjell: frykten for uorganiserte folkemengder er karakteristisk for klofober. Panikk oppstår bare når det er omgitt av en ukontrollert folkemengde: en fotballkamp, ​​et møte eller en forelskelse av offentlig transport. Frykten for mengden i dette tilfellet forklares med det faktum at under slike forhold blir folk mer aggressive og uforutsigbare og derfor farligere. Chlophobes kan enkelt delta på forskjellige arrangementer: se et teaterstykke eller være i et klasserom.

Demofobi - frykt for overbelastning i T-banen og annen offentlig transport

Årsaker til forekomst

Publikumsfrykt er en av få fobier som kan utvikle seg i en bevisst alder. Årsaken til forekomsten er en smertefull opplevelse: opplevde traumatiske hendelser mottatt i barndommen eller ungdomsårene.

Forutsetningene for fremveksten av demofobi legges i barndommen når oppfatningen av omverdenen dannes. I fremtiden står et slikt barn overfor vanskeligheter med kommunikasjon og sosialisering. Det er også unntak når frykten for trengsel begynner å manifestere seg i barndommen. Årsaken kan være alvorlig følelsesmessig stress: tap av et barn blant et stort antall mennesker eller overdreven oppmerksomhet mot ham.

Fra tidlig alder dannes en usynlig avstand som danner en komfortsone. Når denne grensen brytes av både utenforstående og nære mennesker uten barnets vilje, forblir et ubehagelig spor i tankene. Allerede en voksen person, i tilfelle folk nærmer seg på nær avstand, kan underbevisstheten signalisere faren.

Symptomer

Det er mange manifestasjoner av mengden frykt. Fra psykologiens synspunkt, å nøye overvåke eiendelene dine på overfylte steder, å være forsiktig og forsiktig - alt dette kalles en defensiv reaksjon. Det er mulig å gjenkjenne tilstedeværelsen av en reell fobi av en mengde mennesker ved fysiske og mentale tegn. Fysiske symptomer inkluderer:

• økt hjertefrekvens;
• økt trykk;
• forverret pust
• rikelig svetting;
• mangel på koordinering;
• mørkere i øynene, tinnitus;
• panikk anfall.

Følgende mentale symptomer skilles ut:

• ubevisst oppstår tanker om en mulig helsetrussel;
• frykt for å gå seg vill i mengden;
• feilberegning av ytterligere handlinger og ruter;
• prøver å bli kvitt ubehag så snart som mulig og pensjonere seg.

I de fleste tilfeller blir demofober kvitt frykten når de beveger seg bort fra en stor mengde mennesker, men noen ganger fører det utilsiktede utseendet til frykten for mengden til alvorlige konsekvenser: besvimelse eller nervesammenbrudd.

En ond sirkel av panikk

Behandling

Hvis du finner noe fobi, er det beste alternativet å bli kvitt en psykolog eller psykiater. Psykokorreksjon er en effektiv teknikk. Essensen ligger i det faktum at terapeuten leter etter årsaken til fobi, sammen med pasienten, prøver han å finne et traumatisk minne. Myter om frykt blir ødelagt på forskjellige måter, ubrukeligheten og den reelle muligheten for å undertrykke den i seg selv blir diskutert, en ny oppføringsmodell og en måte å oppfylle livet i samfunnet på er utviklet..

Ikke alle demofober klarer å innrømme problemet og henvende seg til en spesialist. Selvmedisinering vil bidra til å sløve den nye følelsen av frykt, men den vil ikke eliminere den helt. Demophobe bør prøve å unngå overfylte steder, åpne torg, massefester og konserter.