Den vanligste manifestasjonen av en tvangslidelse som er en konsekvens av manifestasjonen av en angstlidelse er frykten for å bli gal eller miste kontrollen over seg selv. Ofte manifesterer de seg i form av frykt for å skade noen eller deg selv, frykt for å miste kontrollen og begynne å gjøre noen dumme ting, og generelt frykten for å bli gal. Følgelig tror de fleste som er utsatt for disse fobiene at de kan bli sprø. Frykt ber dem ta visse handlinger som holder dem i sitt eget problem. Derfor er det viktig å snakke om dette problemet mer detaljert, å berøre årsakene til at det oppstår. Finn ut hvorfor denne tilstanden holdes og hva du skal gjøre for å bli kvitt den.
Frykt for å bli gal eller miste kontroll: hvordan du skal takle dem?
Som du vet, er årsaken til den obsessive tilstanden generelt et økt angstnivå, noe som fører til et forvrengt verdensbilde av en person, hans spesielle verdensbilde. Og på bestemte øyeblikk har en person tanker som skremmer ham. Dessuten kan disse tankene være av en annen art. For eksempel relatert til Gud: en person blir forfulgt av noen blasfemiske tanker, og han begynner å være redd for at han tror det. Eller for eksempel synes tanken at han har en skarp gjenstand som han kan skade seg selv eller en annen person med. Disse tankene skremmer en person og tvinger ham til å betrakte seg som gal eller galning - slik oppstår frykten for å bli gal.
På grunn av frykten for å begå ukontrollabel handling, handling, begynner en person å skjule kniver og andre skarpe gjenstander. Han prøver å unngå situasjoner der han kan bruke dem som et våpen. Samtidig er en person sikker på at han på denne måten kontrollerer seg selv, sine handlinger. Det ser ut til at det er denne kontrollen som hindrer ham i å skade seg selv eller noen, og det er han som slukker frykten for å bli gal. En stor feil er at ethvert forsøk på å motstå en påtrengende tanke bare styrker den, forverrer angsttilstanden..
To viktige fakta som kan bidra til å fjerne frykten for å bli gal eller miste kontrollen
- En person som virkelig blir gal, skjønner ikke dette. Dette er et pålitelig, vitenskapelig bevist faktum. Og en person som blir overvunnet av frykten for å bli gal refererer til dette bevisst. Han forstår hva han tenker og oppfatter tankene sine tilstrekkelig. Dette antyder at frykten for å bli gal ikke har noe reelt grunnlag under seg - det manifesterer seg bare på denne måten..
- Å kontrollere engstelige tanker, prøver å holde dem utenfor hodet ditt, gjør faktisk tilstanden verre. Jo mer en person motstår, jo oftere prøver han å ikke tenke urovekkende tanker - jo mer bruker han krefter, oppmerksomhet og jo mer blir frykten for å bli gal. Jo mer restriktive handlinger en person introduserer i livet sitt - ikke gå et sted, skjul kniver, ikke gå på balkongen, ikke tenk på det osv. - alt dette forsterker bare frykten for å bli gal, og forsterker den stadig. Hvis en person gjør noe for ikke å føle angst, oppfatter hjernen hans det som om faren virkelig eksisterer. Derfor styrker den forsvarsmekanismen. Og alle disse begrensende handlingene forverrer bare angsttilstanden, og frykten for å bli gal øker..
Derfor er en av de beste øvelsene i praksis med tvangstanker å la tanker være, erkjennelsen av at tankene ikke er personen selv, han bare identifiserte seg med dem. Når alt kommer til alt, tenker ikke dyr for eksempel. Dette er det første. For det andre, i tillegg til at en person tenker, kan han fortsatt være klar over sine tanker. Her er det viktig å forstå at det er en person, og det er tankene hans, som han bare kan observere for, men samtidig ikke bli identifisert med dem..
Hvordan bli kvitt frykten for å miste tankene og miste kontrollen?
Hovedregelen er at du må fullføre scenariet med frykten for å bli gal, uansett hvor redd personen er. Man kan kvitte seg med slike tanker bare ved å la dem være. For å endelig forstå at en person ikke vil begå handlinger som skremmer ham, kan han bare stole på det faktum at dette bare er tvangstanker, en konsekvens av angst. Ved å senke angst (og angsten vil begynne å avta når en person slutter å slite med disse tankene), vil han slippe dem inn i livet sitt, han vil begynne å spille disse skremmende scenariene. Og til slutt vil frykten for å miste tankene passere, og bare én frykt vil være igjen - frykten for skam.
Hvis for eksempel en person begynner å spille av fryktbildet sitt til slutt (for eksempel et bilde av selvmord), vil han se at han til slutt vil få frykt for skam. Frykt for at andre vil tenke: han var en så normal person, og gjorde noe med seg selv. Her er absurditeten at hvis en person ikke blir, hvilken forskjell gjør det det de synes om ham?
Det er nødvendig å jobbe for å slutte å bekjempe disse tankene, og så slutter de gradvis å påvirke personen. Og et viktig poeng til: ifølge statistikken som er observert av psykoterapi, kan du se at mennesker som lider av tvangsmessige tilstander i form av frykt for å miste kontrollen og frykt for å bli gal er mennesker som ikke ønsker å bli gal, men å bli fri.
Som Freud sa: "lyst venter bak frykt".
Hvis du ser på mennesker som er utsatt for frykten for å bli gal, vil du legge merke til at de har viet mesteparten av livet til å streve for å oppfylle andres forventninger. De tok på seg masker, viste ikke sanne følelser, sa ikke alltid hva de ville si, holdt tilbake følelsene. Det er faktisk en frykt for å bli ikke godkjent. Folk skapte et bestemt bilde av seg selv, og bestemte seg for at de trengte å beholde dette bildet.
Naturligvis er de nesten konstant i angst, fordi de har frykt for å bli utsatt, en frykt for at folk vil finne ut hvem de egentlig er, og ikke de som de prøver å ha i tankene. Følgelig har de angst, som øker gjennom hele livet. Det vokser også i forbindelse med visse livsforhold. Naturligvis manifesterer dette seg i form av tvangstilstander. Faktisk, gjennom dem, skriker kroppen, underbevisstheten til en person: "venn, begynn å leve livet ditt, begynn å leve normalt, bli deg selv!".
Derfor, for å bli kvitt frykten for å bli gal og miste kontrollen over deg selv, må du begynne å gjøre følgende:
- for å redusere angst, fjerne handlingene en person utfører for å unngå disse tankene;
- jobbe med et verdensbilde, med selvtillit. Start, i hovedsak, bli deg selv. Fjern forventninger, forpliktelser og mer.
Og gradvis vil en person se at alle disse obsessive tankene vil forsvinne, hjernen hans vil roe seg ned, og frykten for å bli gal vil forsvinne. Men alt skjer gradvis.
Oppsummert er det mange forskjellige typer obsessive tanker. For noen er de for eksempel forbundet med homofobi, for andre med Gud. Her er det viktig å forstå at hvis en person har en slags tanke og han ikke vil tenke på det, så begynner han å motstå. Og denne motstanden, kampen mot den, gir opphav til en lukket syklus av obsessiv frykt for å miste sinnet eller tap av kontroll, som bare avvikler og vokser.
Hva er årsaken til frykten for å bli gal av nevrose og VSD?
Frykt for å bli gal er en ganske vanlig fobi ved nevrose og VSD. Denne fobien dukker vanligvis opp etter et panikkanfall. Når et panikkanfall blir overrasket, oppstår ofte tanken i hodet mitt: hva om jeg blir gal, og en dag mister jeg bare kontrollen over meg selv? En slik frykt er ikke oppført som et eget element i noen klassifisering av kroppslige plager. Men det er på listen over fobier og kalles lissofobi..
Et symptom avler et symptom
Alt liv med VSD og neurose er en kontinuerlig ond sirkel. Evige fobier og skumle tanker fører til panikkanfall, men selve angrepene forårsaker ofte utvikling av nye fobier. Spesielt hvis personen er ekstremt inntrykkelig. Under frigjøring av adrenalin er bevisstheten i en forandret tilstand, siden hjernen, under påvirkning av frykthormonet, fungerer i en "nødsituasjon" -modus, og tvinger kroppen til å gi ut visse reaksjoner: skjelvinger, muskelspenninger i mage-tarmkanalen, økt hjertefrekvens, panikkanfall og beredskap til å løpe langt fra fare.
Slike symptomer skremmer ikke bare pasienten, men tvinger ham til å analysere sin egen helse og trekke forferdelige konklusjoner. Fantasien om et nevrotisk, godt lest og vridd, overgår alle forventninger. Ofte er en person gjengrodd av frykt og lytter til hvert nye symptom. Når en hypokondriak innser at han ikke kan gjøre noe med panikkanfallene sine, er det en vedvarende frykt for å miste tankene, bli farlig for seg selv og for mennesker, gjøre forferdelige ting, eller til og med ved et uhell begå selvmord under det neste slike angrepet..
Med en sterk nevrose ruller bekymringer og frykt ned som en snøball, og får stadig flere nye symptomer. Først er en person bare redd for å miste kontrollen over seg selv, og etter en stund utvikler denne frykten seg allerede til en vedvarende fobi og blir en utløserknapp for ny frykt.
Hva spiser en fobi blir gal?
Selvfølgelig kommer frykten for å bli gal ikke bare de som lider av VSD, men også "vanlige" mennesker. Noen mennesker har imidlertid en tendens til å vifte denne frykten og adlyde den, og noen lar den bare være "utenfor døren." Hvem velger denne fobi?
- Hypokondrier - de som lytter til hvert hjerterytme og tror at hver av hans tanker teoretisk kan gå i oppfyllelse (noe som betyr at det definitivt vil gå i oppfyllelse).
- Mennesker med panikkanfall. Som nevnt ovenfor, bidrar panikkanfall sterkt til forekomsten av denne fobi..
- Mennesker under sterkt stress.
- Mennesker med OCD eller GAD som ikke kan kontrollere sine egne tanker og utføre mange meningsløse aktiviteter under magien i nevroser. I denne situasjonen vil frykten for galskap være et sekundært problem og vil bli eliminert med vellykket behandling av den underliggende sykdommen..
Men kan alvorlig stress eller panikkanfall virkelig gjøre noen gal??
Så lenge du forstår dette, er du frisk
Et panikkanfall er en regelmessig reaksjon fra en person som har bestemt seg for at han er i fare, og han må presse unna med føttene. Alle symptomene som kroppen gjennomgår under påvirkning av fryktens hormon er bare en omsorgsfull gest fra naturen, som vil at vi skal overleve. Det vil si at i denne situasjonen er alle kroppens reaksjoner rettet mot selvbevaring, og det var ingen galskap i planene til Moder Natur helt fra begynnelsen..
For at en person skal bli gal, dvs. bli syk med schizofreni trenger en genetisk disposisjon. Og hvis du ikke har schizofreni innen genetikk, er ikke et panikkanfall i stand til å forårsake slike dype endringer i psyken. Adrenalin endrer ikke hjernens struktur, forårsaker ikke patologier i den, så galskap er ekskludert. Så lenge en nevrotisk er i panikkangst for hans overveldede galskap, er han ikke gal. Bare de som ikke er klar over patologi eller på alle mulige måter benekter det, er virkelig sinnssyke..
Frykten for å bli gal av nevrose er faktisk ulogisk, og det ødelegger også livet veldig. Hvis ingenting blir gjort med problemet, vil det ta i stor skala. Det er nødvendig å kontakte en erfaren psykolog og prøve å finne ut hva som er kilden til denne fobi. Når grunnårsaken er eliminert, vil frykten for galskap forsvinne. Noen ganger gir bare noen få økter med psykoterapi en person tilbake til en normal, munter tilstand, og senere husker han sin ubegrunnede frykt med et smil..
"alt =" Hva er grunnen til frykten for å bli gal av nevrose og VSD? ">
Hvordan overvinne frykten for å bli gal?
Noen mennesker opplever alvorlig angst for sin mentale helse, selv om det ikke er noen objektiv grunn til bekymring. De plages av en obsessiv frykt for en dag å bli gal, miste selvkontroll, gjøre noe upassende, frykt for å skade noen eller seg selv. Slike individer søker kontinuerlig etter bevis på forverring av deres mentale tilstand. En person som frykter at han plutselig kan bli gal, begrenser seg i å kommunisere med andre mennesker, blir mistenksom, tilbaketrukket, mistenksom.
Årsaker til frykt for å bli gal
Frykt for tilstanden til ens psyke er mer et psykologisk enn et psykiatrisk problem, derfor er det fraværende fra registeret over den internasjonale klassifiseringen av sykdommer. Fra spesialistenes synspunkt utvikler frykten for å bli gal alltid som en konsekvens av en slags nevrotisk lidelse. For eksempel ved tvangslidelse (OCD) oppstår frykten for galskap på grunn av det faktum at en person innser all meningsløshet og absurditet i handlingene sine, men ikke finner en måte å stoppe.
Det er viktig å forstå at millioner av mennesker er utsatt for nevrotiske sykdommer i en mer eller mindre alvorlig form. Så i det moderne samfunn kan tilstedeværelsen av nevrose betraktes som normen. Heldigvis er dette en reversibel psykisk lidelse. Dette betyr at frykten for å bli gal forårsaket av nervøsitet kan helbredes..
Problemet er at vanligvis individer som er preget av økt inntrykk, mistenksomhet og selvtillit er utsatt for frykt. Hypokondrien kan nesten ikke tro at han er helt sunn, og det er ingen grunn til frykt, selv om de mest autoritative ekspertene forsikrer ham om dette..
Utviklingen av hypokondriakal frykt er sterkt påvirket av tilstedeværelsen av alvorlige psykiske lidelser hos nære slektninger. En person forstår at han er genetisk disponert for psykiske lidelser og begynner å bekymre seg på forhånd.
Et karakteristisk trekk ved hypokondrier er ustabiliteten til det autonome systemet. Stadige følelsesmessige opplevelser og frykt fører til svingninger i blodtrykk, takykardiaanfall, kvalme, migrene og svimmelhet. Mennesker med vegetative lidelser tåler ikke varme, tetthet, værskifte. Hvis en person blir redd og får panikk når ubehagelige somatiske symptomer oppstår, utvikler det seg en fullverdig vegetativ krise.
Paroksysme kan ledsages av en tilstand av derealisering og / eller depersonalisering: en person har en følelse av at objekter endrer størrelser og former, verden blir sett gjennom et slør, lyder forvrenges, følelser blir sløve, illusjonen om fremmedgjøring av hans egen kropp dukker opp. Denne effekten er forårsaket av kroppens defensive respons på stress, og lar deg bevege seg bort fra overdreven negativ stimuli. Av en person blir staten sett på som et tegn på utviklingen av galskap..
Vegetative kriser i seg selv er så smertefulle og vanskelige å kontrollere at det ved et angrep kan oppstå tanker at det er lettere å stoppe alt på en gang (kaste seg ut av et vindu eller kaste seg under et tog) enn å tåle denne tilstanden. På slutten av panikkanfallet kommer personen til rette og blir forferdet av sine egne tanker. Det er frykt for at han en dag ikke vil stå, bli gal og gjøre noe lignende..
En annen faktor som kan forårsake frykt for å bli gal er utmattelsen i nervesystemet. Med en usunn daglig rutine, utilstrekkelig søvn, dårlig ernæring, har ikke kroppen tid til å komme seg. En person begynner å få problemer med å konsentrere seg, huske informasjon. Følsomhet for høye lyder, sterkt lys vises. Irritabilitet vokser. Auditive og visuelle hallusinasjoner kan forekomme. Å ikke vite at de er forårsaket av banal søvnmangel og kronisk utmattelse, kan en person bestemme at han har psykiske problemer.
Frykt for å bli gal: hvordan kjempe?
Frykt for å miste tankene er ikke en uavhengig lidelse, og derfor er det nødvendig å løse hovedproblemet - nevrose. Psykologer og psykoterapeuter er involvert i behandlingen av nevrotiske lidelser. Følgende eksponeringsmetoder brukes hovedsakelig:
- psykoanalyse;
- kognitiv psykoterapi;
- hypnose;
- kunstterapi;
- farmakologiske preparater.
Eksperter sier at årsaken til de fleste nevrotiske tilstandene er ubevisste indre konflikter, undertrykte følelser. Bak frykten for å bli gal, faktisk ligger frykten for å miste kontrollen over seg selv, for å bukke under for følelser og ønsker som er uakseptable fra et menneskes eller samfunnets synspunkt. Det vil si at frykten for å bli gal er et problem for hyperansvarlige individer..
Det første trinnet på veien mot å kurere frykten er å styrke dine "galne" tanker til å eksistere. Tanker, følelser er ikke handlinger ennå. I fantasien din kan du studere forbudte emner - det skader ingen. Men hvis du er redd for å se på deg selv, skamme deg over det du kan finne der selv foran deg selv, så vil det ikke være lett for deg å bli kvitt frykten for å miste tankene..
Tillat deg galskap, spill denne tilstanden i fantasien. Hva er det verste som skjer når du plutselig blir sinnssyk? Ulike ubehagelige bilder kan bla i hodet mitt. Men de koker vanligvis ned til to scenarier.
- Du vil vise svakhet, skamme deg selv. Begynn for eksempel å sikle eller løpe naken nedover gaten foran dusinvis av vitner. Selvmord er også skammelig. Dette er svakhet, mange tapere. Og hvis du følger denne veien, vil alle vite hvilken feig du egentlig er, en svak, ikke i stand til å takle livets vanskeligheter..
- Du vil skade noen. For eksempel, skade, drep eller bare opprør noen nær deg med sykdommen din. Og denne handlingen vil gjøre deg til en forferdelig person, et monster, et monster.
Vi analyserer videre. Hva er så forferdelig med deg hvis du blir ansett som en svak eller en sosial person? Svaret er enkelt: du vil slutte å bli elsket, avvist, ødelagt. La oss si at du ikke er redd for sosial utstøting. Men du forstår at du selv ikke kan tilgi deg selv hvis du skader noen. Dette er det samme forbudet mot kjærlighet. Det er bare det at normene du dømmer deg selv etter ble internalisert, lært av deg i sosialiseringsprosessen, og nå oppfattes som personlig tro.
Hvordan jobbe med underbevisstheten?
Negative reaksjoner på å "miste temperamentet", frykt for å miste selvkontroll, genereres av holdninger du mottok i barndommen:
- selv om du ikke liker noe, trenger du bare å holde ut (frykt for frihet);
- å være sint er veldig dårlig (frykt for å vise følelsene dine);
- du kan ikke følge dine ønsker hvis det opprører andre (frykt for å bli avvist);
- det er uakseptabelt å vise styrke (frykt for aggresjon);
- streve for å behage andre, ikke deg selv (frykt for avvisning).
Vi må kvitte oss med slike begrensende holdninger. Lær å uttrykke misnøye, forsvare personlige interesser, la deg selv slappe av noen ganger. Tross alt, bak frykten for å miste selvkontroll, frykten for å bli gal, blir det nektet deler av ens egen personlighet. Det ser ut til en person at de før eller siden vil ta makten over ham og begynne å oppleve frykten for galskap.
Følelsene og ønskene som frembringes av disse underpersonlighetene forsvinner ikke hvor som helst. De forblir i det ubevisste og minner om deres eksistens gjennom urovekkende drømmer og aggressive obsessive fantasier som skremmer en person. Det er tross alt bare en gal mann som vil ta en kniv og stikke sin egen mor. Men hva om det bak slike bilder skjuler det vanlige sinne, en banal harme mot moren?
Prøv å gi deg selv tillatelse til å være sint. Ta et stykke papir og skriv ned hva som gjør at du er lei og erger i forholdet til mennesker. La det til og med være et slikt tull som et foreldreforbud å gå en tur når du var 10 år og du hadde forkjølelse. Og la din voksnes underpersonlighet forstå at kanskje foreldrene dine hadde rett i å ikke la det syke barnet forlate huset. Men din barnslige underpersonlighet lider fortsatt, fordi friheten ble undertrykt.
Når du lar deg oppleve negative følelser overfor foreldrene dine, ektefellen, barna, blir du ikke en gal psykopat. Tvert imot, du vil bli en mye mer harmonisk og balansert person, lære å bedre forstå dine egne og andres behov..
Hvis du er redd for å bli gal, da dette kan føre deg til offentlig ydmykelse, så er du for avhengig av andres mening og er vant til å begrense ditt kreative Selv. Tillat deg selv litt "galskap" nå. Få for eksempel en dristig klipping, begynn å bruke lyse uformelle klær hvis du liker det. Implementer det du har drømt om lenge, men frykten for at du blir kritisert stoppet deg. La noen mennesker tro at det du gjør er verdiløst, la dem fordømme. Hva så? De er de samme fangene av normene og reglene som er etablert av dem..
Kan du virkelig bli gal med panikkanfall??
Frykten for å bli gal av nevrose er ubegrunnet. Med en nevrotisk lidelse forekommer forstyrrelser bare på følelsesnivået og kroppen, mens det med psykose er ubehagelige feil i psyken. Den psykotiske mister kritisk tenkning og stiller aldri spørsmålstegn ved normaliteten hans. Så hvis du med jevne mellomrom lurer på om din psykologiske tilstrekkelighet, er dette et sikkert tegn på at galskap ikke er i fare for deg..
Ifølge eksperter er "å bli rørt av sinnet" generelt ikke en enkel oppgave. For å bli gal, må du gjennomgå et sterkt følelsesmessig sjokk, få hodeskade eller bli utsatt for provoserende faktorer (giftige stoffer, systematisk psykologisk og fysisk vold) i lang tid. Et panikkanfall kan ikke påvirke psyken i en slik grad..
Hvis panikkanfall er en konsekvens av fobier og angstlidelser, må du jobbe med det bevisstløse, slippe undertrykte følelser og ønsker, og adrenalinsving vil slutte å plage deg. Hvordan bli kvitt frykt og panikkanfall, se videoen:
Hvordan bli kvitt frykten for galskap med VSD?
Frykten for å bli vanvittig oppstår fra feiltolkning av opplevelser under en krise. Det er viktig å forstå at panikkanfall med VSD er en konsekvens av problemer med blodkar. Uansett hva du føler under et angrep, er det ikke forårsaket av en mental patologi. Hvis du feilaktig oppfatter følelsene dine som å gå inn i en psykotisk tilstand og galskap, mater du selv frykten din. Og kronisk angst gir opphav til en ny vasospasme og en vegetativ krise dukker opp igjen. Det viser seg en ond sirkel.
Ofte oppstår frykten for å bli gal med VSD fra forvirring i forhold. De høyere delene av sentralnervesystemet - hjernehalvdelene - er ansvarlige for å regulere forholdet mellom kroppen og miljøet, det vil si å opprettholde psyken i en tilstand av norm. Det viscerale nervesystemet, som er "slem" med VSD, regulerer bare aktiviteten til indre organer. Dens svikt kan ikke provosere utviklingen av galskap.
Søk hjelp fra en spesialist, for eksempel psykolog-hypnolog Nikita V. Baturin. Ved hjelp av hypnoseøkter vil han hjelpe til med å bli kvitt ulike frykt, inkludert frykten for å bli gal..
Studiemateriell om tilstanden din, besøk fora der folk kommuniserer med samme diagnose som din. Noen lider av VSD og panikkanfall siden ungdomsårene, har en 10-årig sykdomshistorie. Men ingen av dem ble sprø. Så frykten din for å bli gal er konstruert.
Siden aktiviteten til det autonome nervesystemet ikke egner seg til vanlig viljestyring, føler en person seg vanligvis hjelpeløs foran følelsene som ruller over ham på et tidspunkt for et angrep. For å kontrollere din følelsesmessige tilstand under en krise, lær deg metoder for nevromuskulær avslapning, spesielle pusteøvelser for å slappe av. Selvhypnose vil bidra til å bli kvitt frykten for panikkanfall:
Hvordan overvinne frykten for å miste kontroll og galskap?
Hvorfor er jeg redd for å miste kontrollen over tankene, følelsene og handlingene mine? Hvorfor er jeg redd for å miste tankene mine? Disse spørsmålene blir nevrotika ofte stilt til deres psykoterapeuter og på psykologiske rådgivningssteder..
Hva gjør frykt for galskap så "populær"? La oss prøve å forstå dette problemet mer detaljert..
Tegn
Symptomer på frykt for å miste kontrollen over seg selv til fullstendig galskap inkluderer frykt for å miste evnen til å holde rede på tankene og handlingene. Ofte ser det ut til neurotika at de er i ferd med å bli sprø eller falle inn i en slags global ukontrollerbar hysteri. De vil begynne å løpe, skriker, skjelver og rykker. Eller bare si fullstendig tull.
Mange har frykt for ukontrollerte fysiologiske reaksjoner: oppkast, tømming av tarmene og blæren, besvimelse osv..
En vanlig frykt er også frykten for å skade noen nær deg..
Nevrotika som lider av frykt for å miste kontroll har ofte tanker som:
- Hva skjer hvis jeg mister kontrollen?
- Hva skjer hvis jeg gjør noe forferdelig?
- Hva skjer hvis jeg begynner å snakke tull?
- Hva skjer hvis jeg viser meg en tosk?
- Hva vil folk tenke om meg?
Som ethvert annet nevrotisk symptom, kan frykt for tap av kontroll vise symptomer nesten konstant. Eller gjør det innimellom. På samme tid kan de fobiske tankene i seg selv variere fra ekstremt sterke, helt slå ut alle andre tanker fra hodet, til veldig svake, knapt merkbare.
Noen ganger kan disse tankene være tydelig forbundet med en stressende hendelse. Og noen ganger kan de "dekke" ut av det blå.
På bakgrunn av frykt for tap av kontroll over seg selv, manifesterer seg ofte andre fysiologiske og mentale nevrotiske symptomer..
I et panikkanfall (fremdeles ofte referert til i vårt land som et angrep av vegetativ-vaskulær dystoni - VSD), er folk mer redd for å miste kontrollen over seg selv her og nå: skam, fall, flekker t-banen med oppkast, etc. Det vil si at det mest uttalte ikke er så mye frykten for galskap som frykten for å miste kontrollen over deres fysiologiske funksjoner. Mange er også redde for å angripe andre..
OCD-neurotika er mer fokusert på det faktum at de sakte men ubarmhjertige blir vanvittige. Frykt i dette tilfellet er ikke så levende som i panikk, men den forlater nesten aldri en person..
Årsaker til forekomst
Når en person er i en tilstand av angst (og en engstelig nevrotisk er i ham nesten konstant), forbereder kroppen seg for "kamp og flukt." Dette preparatet er alltid forbundet med omfordeling av aktivitet mellom forskjellige områder av hjernen..
Amygdalaen i denne tilstanden blir mer aktiv, da den gir rask og avgjørende handling i tider med fare. Hjernebarken, derimot, reduserer aktiviteten, siden det ikke er på tide å tenke, tid til å handle.
Denne typen hjernearbeid er helt normal. Og hos mennesker som ikke er utsatt for nevrose, forårsaker det ikke frykt for deres mentale helse. Dessuten er ikke alle nevrotika som vet å bekymre seg for noen grunn og panikk, redd for å bli sprø..
Hvem er mest redd?
For hvilken gruppe nevrotiske pasienter er frykt for tap av kontroll over seg selv og frykt for galskap hyppige symptomer??
Slike mennesker er som regel perfeksjonister som har klare planer for hver time, dag, måned, år og for hele livet generelt..
Og siden kravet om total kontroll over den ytre verden og kroppens indre tilstand er utopisk, faller slike individer fra tidlig alder i nevroser. Tross alt kan de ikke kontrollere bevegelsen av skyer over himmelen og eksaminatorens oppførsel. De kan ikke alltid kontrollere selv svarene til denne sensoren. For alle kan gjøre en feil.
Og dette er åpenbart. For alle. Men ikke for de som har pådratt seg det tunge behovet for å kontrollere verden og være perfekte i denne verdenen..
Siden oppgaven med perfeksjon og kontroll ikke er løst, er personen som har påtatt seg den konstant nervøs. Denne spenningen er vanligvis underbevisst, men den er til stede..
Og som nevnt ovenfor, i en tilstand av spenning, blir amygdala aktivert og arbeidet til neocortex hemmer. Noe som faktisk fører til en liten reduksjon i evnen til klar logisk tenkning. Men ingenting mer.
Hvordan bli kvitt?
Det første du må gjøre er å forstå to ting:
- Folk som virkelig blir sprø og mister kontrollen over seg selv, er ikke klar over dette. Hvis det ser ut til at du blir gal, går du definitivt ikke ut av det. Du kan ikke bli gal og innse det.
- Du trenger ikke alltid å tenke perfekt og føle deg bra. Som alle andre mennesker på denne planeten har du rett til å være syk, du kan bli sjøsyk i transport og oppkast. Men dette betyr ikke at noe forferdelig vil følge disse symptomene, og du vil skitne hele bussen. Som alle andre mennesker, kan du si noe dumt ut av sted fra tid til annen. Men dette indikerer ikke at du mister kontrollen over tankene og ordene dine..
Når du har forstått disse to sannhetene for deg selv (det var du som absorberte dem, og ikke bare la merke til dem), fortsett å jobbe med din dypeste overbevisning..
Du må bli enig med det faktum at det ikke er noe i dette livet, og du kan aldri fullstendig kontrollere. Og du vil ikke alltid ha 100% klarhet i tankene. Spesielt når du er bekymret. Og det er greit. Sånn er livet.
Frykt for å bli gal: årsaker og symptomer, kampmetoder
bli med i diskusjonen
del med vennene dine
- Hva det er?
- Årsaker til forekomst
- Hvordan kjempe?
- Arbeide med underbevisstheten
Hvor ofte bruker vi uttrykket: "De er sprø!" Og vi tenker ikke engang på at dette uttrykket for noen mennesker kan forårsake en ubehagelig følelse og til og med frykt. Og alt fordi det er individer som er veldig redde for å miste sinnet. Fobi, manifestert i en mild form, er ikke en sykdom, men det er viktig å være oppmerksom på dette problemet i tide og begynne å bekjempe det..
Hva det er?
Vanlige mennesker er redde for noen sykdom. Dette er en helt normal frykt. De fleste av oss føler oss forferdet over tanken på å miste kontrollen over oss selv. Og dette er heller ikke noe utenom det vanlige. Det viktigste er at denne frykten ikke blir permanent..
En sunn person som er ansvarlig for sine handlinger og er ansvarlig for sine handlinger er redd for å miste sin status og bli helt hjelpeløs når det gjelder sosial tilpasning. Den samme personen kan være klar over at sykdommen ikke velger mennesker i henhold til status eller formue. Derfor forstår vi alle at alle kan miste sinnet. Det er her fobi utvikler seg..
Det er sant at her er det nødvendig å reservere: ikke alle av oss kan tenke på dette problemet dag og natt. En veldig sterk frykt for å bli gal oppleves av en veldig liten del av mennesker. Den større, med en mer stabil psyke, prøver å ikke tenke på det..
Ikke rart at en slik lidelse ikke er psykiatrisk, men mer psykologisk. Det er derfor det ikke er inkludert i listen over alvorlige sykdommer etablert av det internasjonale samfunnet. Og alt fordi denne fobi kan indikere at en person har visse grunner til å utvikle angst. Slik skiller de seg.
Sosiokulturelt. De oppstår når en person opplever forskjellige psyko-emosjonelle belastninger i livet. Risikorelatert profesjonell virksomhet kan også føre til denne tilstanden. Hvis vi legger til dette avhengigheten av andres meninger, blir fremgang når det gjelder utvikling av fobi uunngåelig. Separat bør det bemerkes den genetiske disposisjonen. Og når en person vet at hans nære slektning led av galskap, kan frykten for å gjenta skjebnen til en syk slektning vokse og bli til panikkanfall.
Personlige karaktertrekk. Mennesker som har økt angst, mangel på tillit til sine evner, en tendens til depresjon og stress kan oppleve frykt for galskap.
Det må huskes at frykten for galskap refererer til psykogene lidelser. De kan føre til psykiske problemer. Psykologer sier: hvis en person er utsatt for en slik obsessiv tilstand, har han allerede psykiske lidelser.
Årsaker til forekomst
Nevrologer definerer ofte sykdommen som vegetativ-vaskulær dystoni (VVD). Denne diagnosen er kjent for sine mangesidige symptomer og tilhører gruppen av andre diagnoser. Patologiske endringer i det autonome systemet fører til frykten for å bli gal. Og i dette tilfellet kan fobi ha en reell helsetrussel..
Vegetasjon er vanskelig å behandle. For at pasienten skal slutte å tenke på sin fobi, er det nødvendig å finne en viss grunn, hvoretter han kan glemme frykten..
Menneskelig frykt og panikkanfall er sammenvevd. Fremveksten av slike stater fører til at individet begynner å frykte å bli gal. Personlighetsforstyrrelse innebærer panikkanfall. Det viser seg at pasienten ikke kan komme seg ut av disse vevene. Da har han en frykt for å skade andre. Han beveger seg stadig mer fra det sosiale livet, og prosessen blir helt irreversibel..
Og alt dette kommer av det faktum at det nylig påbegynte angrepet av frykt blir ulikt det forrige. En person mister kontrollen over seg selv, og bare hjelp fra en spesialist, som må gis i tide, er i stand til å redde ham fra en psykiatrisk sykdom.
Med nevrose er det også frykt for å miste sinnet. Folk er redde for å miste kontrollen over seg selv, og denne frykten vekker enda større frykt. Og så kan følgende forhold oppstå: posttraumatisk, akutt eller kronisk stress, nevrostenisk syndrom, hypokondri, tvangslidelse, generalisert angstlidelse (mange fobiske lidelser).
Og så kan en ofte forekommende obsessiv tilstand der det ikke er logikk allerede begynne. En person forstår godt at han begår feil handlinger, men kan ikke motstå dem. Og så overbeviser han seg om sin galskap.
Mistankefullhet (om at en person har visse psykiske lidelser) forårsaker en tilstand som kalles hypokondri. Personer med denne tilstanden bruker mye krefter på behandling. De tror virkelig at de har avvik. Og selv når de får beskjed om at de er helt sunne, fortsetter de å tro på sykdommen, og rettferdiggjør dette med at legene tar feil og rett og slett ikke kan stille den riktige diagnosen..
Denne lidelsen krever langvarig behandling på sykehus..
Pasienter diagnostisert med schizofreni er utsatt for fysiske funksjonshemninger. På den innledende fasen, fremdeles den enkelte litt, men innser at noe er galt med bevisstheten hans. Når for eksempel hørselshallusinasjoner begynner, kan pasienten skille ekte lyder fra fiktive. Da forverrer frykten for å gjøre en gal handling sykdomsforløpet..
Med angst for å bli gal begynner det kliniske løpet av schizofreni, som uttrykkes i en paroksysmal progressiv form. Da kan opplysning komme når en person forstår at noe er galt med ham. Og dette øker frykten ytterligere. Imidlertid forstår ikke individet samtidig at han allerede har mistet sinnet..
Det er ofte tilfeller der sosiale grunner kan føre til frykten for å bli gal: følelsesmessig eller fysisk overbelastning, tretthet, spenninger i ditt personlige liv og på jobben.
Mennesker som er veldig opptatt, ikke har tilstrekkelig levebrød, er utsatt for fobi for å miste hodet. Som et resultat faller en person i en depressiv tilstand, og dette forverrer bare hans situasjon. Avtar oppmerksomhet, hukommelse blir svakere, tenkeprosesser sakte.
Disse somatiske lidelsene fører til ideen om galskapen hans. Hvis du ikke blir kvitt denne tilstanden, vises ytterligere selvmordstendenser..
For å overvinne en tilstand som kalles dyspsyhophobia, må du begynne å gjennomføre kurs i psykoterapi. Rehabiliteringsaktiviteter, som friluftsliv, en tur til sjøen eller fullstendig avslapning hjemme, vil bidra til å fjerne en person fra denne tilstanden.
Indusert villfarelsesforstyrrelse uttrykkes i følelsesmessige forhold mellom veldig nære mennesker, når en person, som har en viss psykisk lidelse, prøver å overføre den til en elsket. Som svar prøver hans ganske sunne slektning å finne en unnskyldning for slik oppførsel. Etter hvert begynner begge mennesker å tenke på samme måte. Slik overvinnes frykten for ikke å bli gal. Når begge begynner behandlingen, går den tilstrekkelige slektningen tilbake til normal mye raskere, og den syke personen fortsetter behandlingen.
Hvordan kjempe?
En fobi kan bare overvinnes raskt når en person selv er klar over tilstanden og begynner å vise viljestyrke. Det er vanskelig å overvinne neurose på egen hånd. Psykologer og psykoterapeuter hjelper til med følgende metoder:
- psykoanalyse er en obligatorisk kobling, en person må selvstendig innse årsaken til frykten;
- hypnose kan brukes;
- kognitiv terapi vil også være effektiv;
- kunstterapi (kunstbehandling);
- i et veldig avansert tilfelle vil medisiner hjelpe.
Du kan også foreslå å handle på prinsippet om å "slå ut en kil ved en kil". Du må prøve å gi frykten din retten til å eksistere. I tanker kan du "sveive" og vurdere enhver situasjon. Det vil ikke skade noen, inkludert deg. Så tenk deg at du skader en person eller blir sinnssyk og løper naken nedover gaten. Etter det må du studere holdningen din til de ovennevnte hendelsene..
Hvis du føler deg avsky av bare tanken på at slike ubehagelige hendelser kan skje med deg, så er alt i orden med bevisstheten din. Og analysen viste at du er en sunn person, og du har absolutt ingenting å frykte.
Arbeide med underbevisstheten
Denne øvelsen vil bidra til å fjerne frykten for å miste kontrollen over deg selv. Lær å bli kvitt holdninger som hindrer deg. De kan være som følger: frykt for aggressive handlinger (du skal ikke vise din styrke), frykt for frihet (du må tåle, selv om du ikke liker noe), frykt for ensomhet (vær så snill andre i håp om deres favør) osv..
Disse holdningene vil ikke gi noe godt liv. Det er ikke for ingenting at selv i en kjent sang blir det sunget: "Du bør ikke bøye deg under den skiftende verden." Til syvende og sist kan du ikke glede alle, men du kan lett skade psyken din og drive deg selv inn i depresjon. Frykten for å bli gal skjuler først og fremst fornektelsen av deg selv. Husk at feil holdninger vil bidra til denne fornektelsen til du lærer å si "nei" til dem.
Psykologer sier at det er umulig å være sint i deg selv i lang tid. Slike følelser skal søle ut. Og hvis din vilje ble undertrykt på grunn av uavhengige omstendigheter fra deg, så la deg selv bli sint litt.
Husk en regel: Ikke hold dårlige følelser inni deg selv, da vil du aldri lide av fobier..
Du vil lære om årsakene til psykisk lidelse i følgende video..
Frykt for å bli gal
Frykten for å bli gal er en vanlig forekomst i en verden av nevrotiske spektrumforstyrrelser. Fremveksten av en ulogisk obsessiv frykt for galskap tvinger psyken til å være i konstant spenning, noe som igjen fører til en sterk uttømming av ressursene i nervesystemet.
Den patologiske frykten for å miste tankene forsterkes av mange eksterne faktorer. Kravene fra den moderne verden bringer forfengelighet og kaos inn i hverdagslivet til den gjennomsnittlige mannen på gaten. Informasjonsoverbelastning, overdreven mental belastning, et overskudd av negative opplevelser gjør at psyken ikke er i stand til objektivt å oppfatte og korrekt tolke de oppståtte indre følelsene. Alt dette fører til at selv små endringer i følelsesmessig status, utseendet på uvanlige vegetative symptomer, små fenomener fraværende og desorientering tolkes av individet som signaler om psykisk sykdom - galskap.
Det skal påpekes at i dag er en samtid, til tross for at han har en bred sirkel av kontakter, faktisk en ensom person. Mange mennesker har ikke muligheten til å dele sine erfaringer med sine kjære. Det er nesten umulig å vente på forståelse og praktiske råd fra andre. På samme tid, i den moderne verden, er samfunnet ekstremt intolerant overfor mangler, personlige egenskaper hos en person. For det minste tilsyn henger samfunnet onde etiketter som får dem til å tvile på sin egen mentale helse.
En person, grepet av frykten for å bli gal, søker febrilsk etter fakta som kan bekrefte eller avkrefte antagelsene hans. Han er redd for å gå til lege, og det er vanligvis umulig å finne objektive kriterier på egen hånd. Unnlatelse av å forstå tilstanden øker angsten ytterligere og styrker tilliten til en psykisk lidelse. Tilstanden forverres også av fullstendig analfabetisme av mennesker angående natur og symptomer på psykiske lidelser.
Det første en samtid trenger å vite er et bekreftet og bekreftet faktum: frykten for å bli gal opptrer nesten aldri i klinikken for sanne psykotiske spektrumforstyrrelser og grenselidelser. Frykt for galskap er et karakteristisk trekk ved nevroser - forstyrrelser i det nevrotiske spekteret. Siden tilstedeværelsen av slik frykt antyder at subjektet beholder en kritisk holdning til sin egen stat. Nevroser er vanlige og godt undersøkt lidelser som er reversible og sterkt behandlingsbare. Derfor, med et betimelig besøk til en lege og gjennomføre kompetent behandling, kan du bli kvitt frykten for galskap en gang for alle..
Frykten for galskap kombineres oftest med en ulogisk frykt for å skade seg selv eller lamme andre mennesker. Med denne fobien kan pasienter frykte at de kan miste kontrollen over seg selv og begå noen uanstendige, ulovlige handlinger. De er redde for utsiktene til å bli kritisert og latterliggjort av andre. Det vil si at pasienter med denne fobien er oppriktig overbevist om at de når som helst kan miste sinnet og bli sosiale utstøtte. En slik obsessiv frykt ber dem om å ta visse forebyggende tiltak, som igjen fører til en økning i problemet..
Hvorfor oppstår frykten for å bli gal: årsaker
Nesten alltid er frykten for å miste tankene dine ikke et uavhengig problem, men følger med andre patologiske abnormiteter. En slik frykt kan indikere et hypokondrisk syndrom. Med hypokondri er en person overbevist om at han har en alvorlig, uhelbredelig sykdom. Han er altfor bekymret for sin mentale helse og henvender seg til leger uten objektiv grunn. Han oppfatter de minste uvanlige symptomene som manifestasjoner av en farlig sykdom.
Utarmning av nervesystemet kan være årsaken til at frykten for galskap oppstår. En reduksjon i mentale ressurser oppstår ofte under påvirkning av kroniske bivirkninger, økt psyko-emosjonell, mental, intellektuell stress. En sammenbrudd i nervøs aktivitet kan være forårsaket av ekstreme traumatiske situasjoner. Frykt for galskap er karakteristisk for somatiske sykdommer, preget av en forstyrrelse av nervesystemets adaptive ressurser og en kraftig reduksjon i kroppens forsvar..
Frykt for å bli gal er en typisk opplevelse for mennesker som lider av vegetativ vaskulær dystoni (VVD). Pasienter med nevrose har feilaktige ideer om hvordan menneskets nervesystem fungerer. Den naturlig bestemte mangelen på evnen til å kontrollere arbeidet til de autonome inndelingene i nervesystemet fører til at noen tegn på autonom dysfunksjon oppleves som livstruende forhold. I slike situasjoner er det nok for en person å forstå strukturen i sin egen kropp slik at angsten hans går til null..
Frykt for galskap er et typisk symptom på tvangslidelse, eller dens alvorlige form, tvangslidelse. Mennesker som lider av denne sykdommen blir beslaglagt av tvangstanker - besettelser. Påtrengende ukuelig tenkning krever at de utfører visse beskyttende handlinger - tvang. Tvangsmessig atferd reduserer intensiteten av ubehagelige opplevelser midlertidig. Imidlertid vises snart symptomene på panikkangst med mer uttalt intensitet..
En obsessiv frykt for å bli gal blir ofte hos personer som har slektninger som lider av psykotiske lidelser. Hvis det er alvorlige psykotiske lidelser i historien til kjære, er personen redd for at han vil arve en forferdelig diagnose, for eksempel: schizofreni. Et slikt emne så av personlig erfaring hvordan medisinsk poliklinisk behandling av hans slektning faktisk utføres i en psykiatrisk klinikk. Han observerte i praksis hvilke alvorlige symptomer som var tilstede hos en psykisk syk person. Han var et øyenvitne til hvordan deres kjære på grunn av mangel på kritikk begikk noen ulogiske handlinger eller ulovlige handlinger. Frykten for å bli gal i slike situasjoner er basert på at personen ikke har en korrekt forståelse av opprinnelsen til psykiske lidelser. Han er sikker på at hvis forfedrene hans lider av schizofreni, vil han 100% møte det samme problemet..
Ofte skyldes frykten for å miste tankene dine traumer i barndommen. Foreldres feil tilnærming til oppveksten til sine avkom fører til at barnet helt trekker seg tilbake i seg selv, blir løsrevet fra virkeligheten, ikke kan tolke miljøhendelsene riktig. Venstre uten foreldrenes oppmerksomhet, fester babyen oppmerksomheten på sine egne indre opplevelser. Etter å ha modnet, kommer ubehagelige minner fra barndommen opp i hodet fra tid til annen, og tidligere psykiske kvaler gjenoppliver. En slik person føler at han er forskjellig fra andre. Han er redd for å bli avvist og avvist i samfunnet. Slike opplevelser i stressende situasjoner bidrar til dannelsen av en irrasjonell frykt for psykiske lidelser..
Ofte oppstår panikkfrykt for galskap på bakgrunn av at en person faktisk kom i kontakt med fag som hadde psykiske problemer. For eksempel ser et småbarn jevnlig på scenen når et psykiatrisk team besøker naboen i en tilstand av delirium tremens. Når et barn ved et uhell løp inn i mennesker som oppfører seg upassende og aggressivt. Da han var vitne til et alvorlig angrep av epilepsi og var veldig redd for åstedet han så. Da babyen så hvordan en venn hoppet ut av vinduet eller prøvde å kutte venene. Slike inntrykk ligger fast i underbevisstheten til en liten person. Han begynner ubevisst å frykte at han plutselig vil miste kontrollen over seg selv og bli gal..
Ofte oppstår frykten for å bli gal og miste kontrollen over seg selv hos personer som er overbevist om at de kan og bør kontrollere alt alltid og overalt. De mener at de er forpliktet til å tenke ideelt riktig under alle omstendigheter, å føle seg bra, å handle uten feil. De er sikre på at ingen hendelser kan forekomme i verden rundt dem som er utenfor deres kontroll..
Slike individer er perfeksjonister og anankaster. De streber hele tiden etter å oppnå idealet. Det antas at verdien deres bare avhenger av resultatene av deres handlinger. De er for strenge til å oppfylle små, formelle krav. De har klare planer for hver time, dag, uke, måned, år og følger tidsplanen nøye. Aksentuerte pedanter med tanker og følelser går stadig tilbake til deres besettelser og opplevelser. Og siden ønsket om å bli perfekt og behovet for total kontroll over den ytre og indre verden er en utopisk idé, tjener slike fag veldig raskt neurose. På grunn av det faktum at oppgaven som skal være ideell og ta alt under personlig kontroll ikke kan realiseres, har en person frykt og frykt for at noe er galt med ham.
Hvordan manifesterer panikk frykt for å bli gal: symptomer
En person som er utsatt for frykt for galskap tiltrekkes som en magnet for å lete etter informasjon om psykiske lidelser. Samtidig ignorerer han velprøvde vitenskapelige kilder, og velger populære nettsteder og fora for sin "utdannelse". Etter å ha lest informasjonen om en slags psykisk lidelse, begynner han å "prøve" diagnosen. Han søker flittig ut symptomene på en imaginær sykdom. Samtidig benekter han at en endring i hans velvære kan være forårsaket av objektive fakta: søvnmangel, tretthet, mangel på fysisk aktivitet, underernæring, alkoholmisbruk. For eksempel mener han at "å snakke med seg selv" er et tegn på personlighetsdeling, og ikke et resultat av overbelastning av informasjon..
Frykten for galskap er nesten alltid forbundet med frykten for å miste kontrollen over egen oppførsel. Prøver å unngå dette, begynner en person å tenke over hvert ord og beregne hvert trinn til minste detalj. På grunn av det faktum at han er redd for å gjøre en feil, opphører hans oppførsel å være naturlig og forårsaker ofte forvirring blant andre. Denne holdningen i samfunnet forsterker motivets tillit til eksistensen av en psykisk lidelse ytterligere..
På grunn av frykten for å miste kontrollen og begå en ulovlig handling, prøver pasienten å beskytte seg selv. Han gjemmer kniver og andre skarpe skjæreobjekter. Han prøver å unngå situasjoner som kan føre ham ut av balanse. Han inngår ikke konflikter og forsvarer ikke sitt synspunkt, og er ydmyk enig i motstanderens mening. Hans strategi er en laissez-faire-politikk. Han trekker seg fra deltakelse i tvister, omgår fagdebatter.
Motivet, grepet av frykt for galskap, pass på at han ikke har muligheten til å begå selvmord. For eksempel, hvis han frykter at han i øyeblikket mister kontrollen over seg selv, vil falle ut av femte etasje, ikke vil nærme seg vinduene og ikke gå ut på balkongen. Hvis han er trygg på at en usynlig styrke vil skyve ham under hjulene på bilen, vil han unngå travle motorveier. Hvis han er overbevist om at han plutselig vil miste sinnet og starte en brann, vil han fjerne fyrstikker og tennere fra syne. På samme tid, jo mer begrensende handlinger et individ introduserer i hverdagen, jo mer blir han overvunnet av patologisk angst..
Fobi manifesterer seg også som en frykt for å miste evnen til å spore ens handlinger. Syke personer er paniske, redde for at de kan få et ukontrollert hysterisk anfall. De tror at de uten grunn kan begynne å skrike hjerterytende, rulle på gulvet og uttale fullstendig tull. De er også bekymret for at de ikke vil være i stand til å forhindre at noen fysiologiske reaksjoner begynner. For eksempel tror de at de kan skamme seg foran publikum på grunn av kramper eller ufrivillig vannlating. De er sikre på at de når som helst kan skamme seg, flekker det indre av bussen med oppkast..
Personen, beslaglagt av fobisk angst, blir konstant overvunnet av tvangstanker. De reflekterer over konsekvensene av deres mentale helsetap. De maler seg i dekke av pasienter i en psykiatrisk klinikk. De forestiller seg at de vil bli fratatt muligheten til å kommunisere med slektninger og venner. Tenk deg at de vil bli avvist av samfunnet.
Hvordan overvinne frykten for å bli gal: behandlinger
Panikkangsten for å bli gal er alltid grunnløs og ulogisk. I tillegg ødelegger besettelse av tvangstanker livet betydelig og fungerer som en hindring for fullverdig menneskelig interaksjon i samfunnet. Selv om frykten for å miste tankene alene ikke kan føre til en potensielt uhelbredelig, alvorlig psykisk lidelse - galskap, ubehandlet, vil problemet bli enda større over tid og manifestere seg i mer alvorlige angrep av panikkanfall..
For å bli kvitt frykten for galskap, er det nødvendig å eliminere interne konflikter, lære å forstå deg selv og gjenkjenne din egenart, å nøyaktig bestemme formålet ditt. Vi bør ta av oss de rosenfargede brillene og oppfatte virkeligheten objektivt og upartisk, og erkjenne eksistensen av forskjellige synspunkter og meninger. Saken er at jo flittigere vi prøver å flykte fra eksisterende motsetninger i verdensbildet, jo mer blir vi grepet av stress. Jo mer vi anstrenger oss for å beskytte oss mot "urettferdighetene" i den eksterne verden, jo mer oppmerksomt fokuserer vi på våre erfaringer og våre egne følelser, jo mer blir vi overvunnet av frykten for å få schizofreni, demens, epilepsi og andre "gleder." Derfor er det nødvendig å jobbe med deg selv, og prøve å oppnå harmoni i den indre verden og miljøet..
For å eliminere frykten for å bli gal, bør det huskes at en person ofte lager sykdommer for seg selv. Med dine tanker, følelser, handlinger, forsterker du tilliten til eksistensen av en imaginær sykdom. Jo nærmere motivet analyserer følelsene hans og tenker på den forestående faren, jo mer panikk griper ham. Det bør tas i betraktning at når en person er veldig redd for noe, hele tiden tenker på en forferdelig sykdom, tegner i fantasien forferdelige bilder av å være på et psykiatrisk sykehus, så tiltrekker han seg de aspektene som han tror inn i livet sitt..
Dette fungerer på samme måte som å bruke styrke for ikke å huske noen fakta. Hvis vi hele tiden gjentar for oss selv: "Jeg vil ikke huske nummeret 123 987", så vil vi helt sikkert holde denne verdien i minnet. Derfor, for å kvitte oss med frykten for galskap, må vi identifisere de nåværende obsessive destruktive tankene og erstatte dem med nyttige konstruktive ideer. Erstatt det skremmende bildet av avdelingen til en psykiatrisk klinikk som eksisterer i fantasien med en positiv historie: et opphold i en luksuriøs villa på Adriaterhavskysten.
Jo raskere vi forvandler vår fantasi og tenkning, desto større sjanser har vi for å frigjøre oss helt fra irrasjonell obsessiv frykt. I motsatt tilfelle, når vi endelig overbeviser bevisstheten vår om at vi er galne, vil vi få underbevisstheten til å tro på galskap. Og underbevisstheten vil umiddelbart gi oss symptomene på VSD og tegn på galskap, noe som vil styrke vår tro ytterligere..
For å eliminere frykt, må du utvikle evnen til å stole på det som skjer og vanen med å tenke positivt. Det er ikke nødvendig å slå døren til legene i håp om at noe frafall vil bekrefte den imaginære galskapen. Det er nødvendig å bli ledet av det faktum at kvalifiserte og erfarne psykiatere til nå ikke har stilt en slik diagnose. Det er nødvendig å stole på dommer og råd fra kompetente leger. Det er tillit til legenes profesjonalitet som vil være i stand til å frigjøre hodet fra skremmende tvangstanker og fylle tenkningen med lyse, rene ideer..
For å overvinne frykten for galskap er det nødvendig å frigjøre det indre rommet fra destruktive opplevelser. Vi kan regelmessig tegne frykten vår på papir og deretter brenne disse arkene og fortsette denne handlingen til den skremmende gjenstanden - dens slags galning - blir mindre skummel. Vi må tydelig fikse fakta, hendelser, fenomener som førte oss til glede. Reflektere over hva vi ønsker å oppnå i livet, hva er vår mest elskede drøm. Igjen skildrer vi våre ønsker på et papir og plasserer det på det mest fremtredende stedet..
Så snart obsessive tanker kommer seg inn i bevisstheten igjen, er det nødvendig å gjenopplive handlingen i minnet, hvordan skrekkhistorier tegnet på papir brenner og å gjenopprette et hyggelig gledelig bilde i fantasien. Med daglig praksis kan hvem som helst uavhengig eliminere nervøs spenning og oppnå en fredstilstand. Pusteteknikker, autogen trening, meditasjon, yoga-øvelse hjelper godt i dette..
Hvis du ikke alene kan redusere intensiteten i frykten for galskap, og den anvendte innsatsen viser motsatt effekt - en økning i angst, det er bare en vei ut - å henvende seg til en erfaren psykoterapeut. Legen vil fortelle klienten om særegenheter ved hans tilstand og overbevise om at angrep av panikkanfall, oppfattet smertefulle, faktisk ikke truer farlige konsekvenser og ikke kan forårsake død.
Svært ofte, for å eliminere irriterende urimelig frykt, er det nødvendig å etablere og nøytralisere opprinnelsen til denne fobi. Etter å ha oppdaget de sanne årsakene og provoserende faktorer, hjelper psykoterapeuten klienten til å erstatte de smertefulle holdningene med en annen konstruktiv tolkning av hendelser som har skjedd i den personlige historien. Ved å eliminere årsaken til problemet forsvinner frykten for galskap av seg selv. Oftere enn ikke kan det å utføre flere økter med psykoterapi gi pasienten en naturlig, munter tilstand. Etter et kurs med psykoterapi vil en person ytterligere huske tidligere frykt med et smil..
Et ledsagende tiltak for å eliminere irrasjonell angst og redusere intensiteten av frykten er bruken av benzodiazepin beroligende midler. Hvis frykten for galskap er forbundet med tvangslidelse, anbefales det å bruke antipsykotika - neuroleptika. Ved behandling av VSD, som er ledsaget av angrep av panikkanfall, brukes beroligende midler basert på urteråvarer. For å etterfylle mangelen på sporstoffer, naturlig for nevroser, foreskrives pasienten kalium- og magnesiumpreparater. Mottaket deres lindrer angst, eliminerer irritabilitet, øker effektiviteten. For å øke kroppens motstand mot ugunstige eksterne faktorer, for å aktivere metabolisme i hjernens vev, for å stabilisere arbeidet til det autonome nervesystemet, brukes nootropiske medikamenter. Hvis pasienten har depressive symptomer, anbefales det å foreskrive antidepressiva som har angstdempende effekter..
Abonnere på VKontakte-gruppen dedikert til angstlidelser: fobier, frykt, tvangstanker, VSD, neurose.
