I Russland lider hver tredje voksen av depresjon. Depresjon forverrer en persons livskvalitet, påvirker forholdet til kjære, kolleger og reduserer en persons effektivitet på jobben negativt.
Det bør bemerkes at hvis tidligere den intellektuelle og økonomiske eliten i samfunnet, som innser viktigheten av et fullverdig aktivt liv, henvendte seg til en lege-psykoterapeut for å få hjelp, har antallet mennesker i alle befolkningssegmenter som foretrekker å bruke profesjonell psykoterapeutisk hjelp de siste årene økt..
Hvordan forstå at du eller dine nærmeste ikke bare har dårlig humør, men depresjon som du trenger å søke hjelp fra en psykoterapeut?
Enhver depresjon har tre komponenter - humørsykdommer, autonome lidelser og tretthet.
Den første komponenten av depresjon har å gjøre med humørsvingninger - trist deprimert humør varer i mer enn to uker. Med depresjon dukker det opp en kjedelig oppfatning av verden rundt, alt rundt virker grått og uinteressant. Det er humørsvingninger hele dagen - om morgenen kan humøret være bra, men verre om kvelden. Enten er stemningen dårlig om morgenen, og forsvinner noe om kvelden. Noen mennesker har kanskje ikke daglige humørsvingninger - de er stadig triste, triste, deprimerte og tårevåt.
Et deprimert humør kommer i forskjellige nyanser. Noen ganger er det en deprimert stemning med et snev av lengsel, med et snev av angst, med et snev av fortvilelse, samt likegyldighet eller irritabilitet. Noen ganger er en person kanskje ikke klar over sitt triste humør, men føler de såkalte kroppslige manifestasjonene av depresjon. Med depresjon kan det være en følelse av intens varme i brystområdet, "en tung pressende stein på hjertet." Mindre vanlig manifesterer depresjon seg som en kronisk smertefølelse i noen del av kroppen, mens leger med andre spesialiteter ikke finner organiske årsaker til smerte.
Svært ofte reagerer en person på en situasjon med langvarig stress med depresjon med en anelse. Folk føler angst på forskjellige måter. Det kan manifestere seg i frykten for å sovne, mareritt og i konstant frykt og fantasi at noe forferdelig vil skje med kjære. Noen ganger beskriver en person angst som nervøsitet og manglende evne til å sitte stille. En konstant følelse av angst gir ikke en mulighet til å slappe av, for eksempel kan en person ikke sitte stille i en stol i mer enn to eller tre minutter - "fidgets i stolen, så hopper han opp og begynner å gå rundt i rommet".
En veldig sterk angst (57 poeng på Sheehan-skalaen og mer) oppstår mot bakgrunnen av omfattende depresjon, og manifesterer seg i form av panikkanfall (følelse av mangel på luft, hjertebank, skjelving i kroppen, følelser av varme). Hvis det er alvorlig angst, antyder dette at personen har dannet en enorm undervannsdel av depresjonens isfjell, og angstlidelse er toppen av dette depresjonsfjellet..
Hvis en person ikke kan sitte stille, med andre former for depresjon, tvert imot, blir det vanskeligere for ham å bevege seg. Hvis en person sover 12-14 timer om dagen, har han ikke en følelse av kraft om morgenen, og hverdagslige handlinger - matlaging av suppe, rengjøring av en leilighet med en støvsuger - virker overveldende eller meningsløs for ham, dette kan vise seg å være en manifestasjon av apatisk depresjon.
Inhiberingsprosessene under depresjon dekker hele kroppen - det blir vanskeligere for en person å tenke, hans minne og oppmerksomhet forverres betydelig, noe som merkbart påvirker ytelsen. Vanskeligheter med å konsentrere seg manifesteres i det faktum at en person blir lei av å se på TV i kort tid eller lese flere sider i en interessant bok. Eller for eksempel kan en person sitte lenge foran en datamaskin, men kan ikke konsentrere seg om jobb.
Den andre komponenten av depresjon inkluderer vegetative forstyrrelser (manifestasjoner av vegetativ-vaskulær dystoni). Hvis kardiologen og terapeuten utelukket de tilsvarende organiske sykdommene, tolkes hyppig vannlating, falske trang, hodepine, svimmelhet, svingninger i blodtrykk og temperatur som ytterligere vegetative tegn på depresjon..
Depresjon påvirker mage-tarmkanalen som følger: En persons appetitt forsvinner, forstoppelse er notert i 4-5 dager. Mye sjeldnere, med en atypisk form for depresjon, har en person økt appetitt, diaré eller falske trang.
Depresjon påvirker også kroppens reproduktive system. Som et resultat av depresjon hos menn og kvinner blir følelser i den seksuelle sfæren sløve. Mye sjeldnere manifesterer depresjon seg i form av tvangs onani, eller i form av flukt i mange promiskuøse forhold. Menn har ofte problemer med styrken. Hos kvinner med depresjon kan det være en regelmessig forsinkelse i menstruasjonen med 10-14 dager, i seks måneder eller mer.
Den tredje komponenten av depresjon - astenisk, inkluderer tretthet, følsomhet for værforandringer, irritabilitet. Irritasjon er forårsaket av høye lyder, sterke lys og plutselige berøringer av fremmede (for eksempel når en person ved et uhell blir presset i t-banen eller på gaten). Noen ganger vises tårer etter et glimt av indre irritasjon.
Ulike søvnforstyrrelser blir observert i depresjon: vanskeligheter med å sovne, overfladisk rastløs søvn med hyppige oppvåkning, eller tidlig oppvåkning med samtidig ønske om og manglende evne til å sovne.
Depresjon har sine egne utviklingslover. Det er tegn som indikerer alvorlighetsgraden av depresjon. Et tegn på en betydelig økning i depresjon er å tenke på meningsløsheten i livet og til og med på selvmord. Dermed vises en generell følelse av uvillighet til å leve, refleksjoner over meningsløshet eller hensiktsløshet i livet, så vel som mer tydelige selvmordstanker, intensjoner eller planer, med alvorlig depresjon. Utseendet til disse symptomene hos deg eller dine nærmeste er en indikasjon på et presserende besøk hos en psykoterapeut. I denne tilstanden er det viktig å starte medisiner for depresjon så snart som mulig i en tilstrekkelig dose..
Narkotikabehandling for depresjon er foreskrevet hvis depresjonsnivået på Zung-skalaen er lik eller større enn 48 poeng. Effekten skyldes stoffets innflytelse på systemet med serotonin (hormonet lykke og glede), noradrenalin, etc. På bakgrunn av et stabilt humør er det mye lettere å løse psykologiske problemer, løse konfliktsituasjoner.
Mange mennesker er redde for å ta antidepressiva fordi tror at avhengighet (avhengighet av stoffet) antas å utvikle seg til disse stoffene. Men dette er ikke i det hele tatt tilfelle, avhengighet av antidepressiva (narkotikaavhengighet) utvikler seg ikke i det hele tatt. Avhengighet er forårsaket av sterke beroligende midler og hypnotika fra gruppen av beroligende midler (benzodiazepiner). Depresjon behandles med fundamentalt forskjellige medisiner - antidepressiva..
Avhengig av skyggen av deprimert humør, foreskriver psykoterapeuten forskjellige antidepressiva. Det er antidepressiva som behandler depresjon med en anelse. Det finnes medisiner for behandling av depresjon med et snev av apati, likegyldighet, etc. Med riktig dosering av medisiner, etter tre til fire uker, begynner depresjon å gjennomgå en omvendt utvikling - selvmordstanker, angst forsvinner, det er et ønske om å handle aktivt, humør stabiliserer.
Antidepressiva begynner å jobbe på slutten av andre eller tredje uke. Når de føler seg bedre, slutter de fleste å ta antidepressiva innen den fjerde uken, og som et resultat kommer depresjon tilbake etter noen uker. For å kurere depresjon helt, er det veldig viktig å tåle hele løpet av depresjonsbehandling som er foreskrevet av en psykoterapeut..
Varigheten av behandlingen med antidepressiva bestemmes av psykoterapeuten individuelt i hvert tilfelle. Men som regel varer behandlingsforløpet med antidepressiva fra 4 måneder til et år, noen ganger lenger. Noen ganger, etter hovedbehandlingen, kan en psykoterapeut foreskrive et kurs med støttende pleie for å styrke effekten av depresjon. Depresjon som varer mindre enn seks måneder er lettest å behandle. Hvis en person utsetter behandlingen i to til tre år, eller til og med åtte til ti år, øker behandlingsforløpet betydelig, og kan nå ett og et halvt år med ett og et halvt års vedlikeholdsbehandling..
Depresjon i psykoterapi bør behandles som høy temperatur ved utøvelse av vanlige sykdommer. Feber er ikke en diagnose; det er et tegn på kroppslig nød. Når en person har høy feber, går han til legen, og spesialisten forstår om det er influensa, blindtarmbetennelse eller noe annet. På samme måte antyder depresjon at en persons sjel er dårlig, og at han trenger psykologisk hjelp. En psykoterapeut foreskriver et "antipyretisk middel" - et antidepressivt middel, og hjelper deretter en person til å takle problemet som forårsaket depresjon ved hjelp av psykoterapimetoder..
Forskere har funnet ut at stemningen alltid ødelegges om kvelden
Forskere fra Cornell University (USA) analyserte en halv milliard tweets for å finne ut hvordan folks humør endres i løpet av dagen og hva som påvirker det..
Forskere studerte innholdet av en halv milliard tweets skrevet i 84 land fra februar 2008 til januar 2010, rapporterer Gazeta.ru..
I postene lette forskerne etter tusen søkeord som kan uttrykke godt og dårlig humør, samt alle slags uttrykksikoner.
Studien viste at humørsvingninger hos mennesker over hele verden er de samme. Ofte våkner folk med godt humør, men sovner med dårlig humør. Stemningen er best til frokost, og forverres deretter raskt om dagen. Dette skjer ikke bare på hverdager, men også i helgene; så det er feil å si at arbeid ødelegger stemningen, understreker forskerne. Mest sannsynlig avhenger det etter deres mening av biologiske faktorer.
I tillegg fant studien at årstider også har liten effekt på humøret. Forskere har ikke funnet noe bevis for at det er mer sannsynlig at folk føler seg dårlig i vintermånedene.
Samtidig la forskerne merke til at folks humør generelt forbedrer seg noen dager før vårjevndøgn, og begynner å forverres etter 24. september, det vil si etter dagen for jevndøgn. Dermed kan lengden på dagslyset påvirke stemningen..
Hvorfor, med neurose, forverres stemningen om kvelden, og med depresjon forbedres det?
Jeg har aldri hørt en slik uttalelse. Men jeg har personlig erfaring når jeg behandler mennesker med mild nevrotisme, som ofte føler seg dårlig fra seg selv og fra alt rundt. Og akkurat nå går jeg gjennom en depressiv episode. Det er mange grunner, for eksempel høsten med mangel på melatonin.
Så i en nevrotisk tilstand blir jeg sykere om kvelden, fordi det er uutholdelig å være alene med mine bitre ideer om livet. Undertrykkende tanker som ingen støtter, ikke forstår, og generelt sover de alle søtt i sengene sine, mens jeg føler meg dårlig, sjelløs drittsekk.
I en depressiv episode puster jeg ut at jeg endelig er alene. Ingen prøver å bringe meg tilbake til livet og tvinge meg til å gjøre noe. Jeg kan lyve og være trist så mye jeg vil, og ingen livselskere er til hinder for meg.
jeg skal hjelpe
bli kvitt depresjon
Psykolog, psykoterapeut, trener Maxim Belousenko
Sosiale nettverk:
Hvorfor føler jeg meg dårlig om morgenen med depresjon, og bedre om kvelden? Fortsettelse
Hvorfor føler jeg meg dårlig om morgenen med depresjon, og bedre om kvelden? Fortsettelse
Så du har depresjon, du føler deg dårlig om morgenen, men bedre om kvelden. Litt bedre eller merkbart bedre, men fortsatt ikke så ille som om morgenen. Lengsel, håpløshet, tristhet avtar litt. Til slutt får du et pusterom for virksomheten din, daglige bekymringer. Du bytter til her-og-nå og handler. Men bak disse gjerningene ligger en sterk frykt, frykt for repetisjon. Du ser ut til å se frem til en ny repetisjon av syklusen "dårlig om morgenen - god om kvelden." En irriterende forventning som forhindrer deg i å stille glede deg over kvelden din "gi slipp". Du venter spent på morgenen. Dårlig, dårlig syklus. Stygg sving.
La oss se nærmere på dem. Som jeg skrev i forrige artikkel, er en følelsesmessig dårlig morgen begynnelsen på dagen for en person som er usikker og klandrer seg selv for gruene som skjer med ham. Om kvelden beveger den samme personen seg fra sin frykt og tankestrømmen om hans verdiløshet til det som kan føles, måles, berøres, gjøres. Det vil si at han eller hun begynner å føle at resultatene av deres gjerninger i det hele tatt kan klare seg på en eller annen måte. Og følelsen av håpløshet, melankoli, konstitusjonell for depresjon, trekker seg tilbake. Spørsmålet er: hvem kjører egentlig på denne svingen? Samme person? Ja, den samme. Hvem sine tanker og følelser er dette? Bare han. Det vil si at byttingen skjer i hans egen strøm av tanker og følelser. Legene sier - vent til antidepressiva fungerer og glem det helt! Det er ingenting, sier de, å analysere! Aha, hvordan! Tatt i betraktning den lave effektiviteten til antidepressiva - ifølge data kunngjort på en av de medisinske konferansene i Zaporozhye, overskrider effektiviteten deres i gjennomsnitt ikke 40% - mange venter kanskje ikke. Spesielt de som har stilt på dem lenge.
Faktum er at bak dette svinget er det et reelt valg - valget av dine følelser og tanker. Dette valget er gjort nesten ubevisst, men det er fortsatt gjort. Og det gjøres hver dag. Bak den ligger den mentale malen "Jeg er verdiløs, jeg er svak, jeg vil ikke lykkes." Mer presist, dette er vår tro, vårt syn på hvordan verden fungerer. Hvis jeg er den eneste guden i ham som kontrollerer alt, så sier mange menneskers opplevelse at de virkelig ikke vil lykkes. Aldri. Dette valget er å velge en eller annen form for kontroll over livet ditt. Hvis jeg sier til meg selv: Jeg kan ikke gjøre noe, jeg tror ikke på meg selv, så er dette ingenting annet enn en viss tro på meg selv. Tro på deg selv som svak og svak. Selv om jeg faktisk vil se meg selv annerledes. Men sann tro er troen på deg selv som ute av stand og verdiløs. Det ligger bilder av svikt og tap bak. Hvis vi ser slike bilder, kan ingen andre følelsesmessige reaksjoner forventes fra oss. Så begynner vi å svinge om morgenen på den kjente svingen.
Nevropsykologer er imidlertid godt klar over at hjernen vår ikke bryr seg om den ser et bilde eller i virkeligheten befinner seg i den beskrevne situasjonen. Han oppfatter virkeligheten, slik K. Frith skriver i sin bok "Brain and Soul", bare som sin egen fantasi, det vil si en modell av verden. En forferdelig modell skaper forferdelige følelser. Hvis vi antar at modellen eller bildet av hvem vi er endres, vel, i det minste litt, så vil reaksjonen være annerledes. I sin bok Fear... But Act skriver Susan Jeffers om en enkel øvelse som beviser det:
“Fra Jack Canfield, medforfatter av bokserien Chicken Soup for the Soul og president for Self-Esteem Workshops, lærte jeg en flott måte å demonstrere fordelene med positiv fremfor negativ tenkning. Jeg bruker ofte denne teknikken i praksis. Jeg ber noen stå opp og møte klassen. Etter å ha forsikret meg om at personen ikke har problemer med håndmobilitet, ber jeg den frivillige om å knytte hånden i en knyttneve og strekke hånden til siden. Da jeg står overfor ham, prøver jeg å senke hånden med den utstrakte hånden min, og jeg ber assistenten min om å motstå med all sin styrke. Det er ekstremt sjelden at jeg lykkes med første forsøk på å senke hånden.
Så ber jeg ham om å slappe av og senke hånden, lukke øynene og gjenta for seg selv ti ganger den negative uttalelsen: "Jeg er et svakt og verdiløst vesen." Jeg ber ham virkelig føle essensen av denne uttalelsen. Når assistenten min gjentar dette ti ganger, ber jeg ham om å åpne øynene og strekke ut hånden igjen. Jeg minner deg om at han igjen må motstå med alle krefter. Og her er jeg allerede i stand til å senke hånden umiddelbart! Alt ser ut som styrken har forlatt ham.
Du må se uttrykket på ansiktene til mine frivillige når de finner ut at de ikke kan motstå presset mitt, og det er det. Noen ganger ba noen meg gjenta eksperimentet. "Jeg var bare ikke klar!" De gjentok med en klagende stemme. Vi prøvde igjen, og igjen ble det samme gjentatt - hånden gikk kraftig ned og viste nesten ingen motstand. For øyeblikket var forvirringen i ansiktene til mine "testpersoner" den mest ekte.
Så ber jeg den frivillige om å lukke øynene igjen og gjenta den positive bekreftelsen ti ganger: "Jeg er en sterk og verdig person." Igjen ber jeg assistenten min om å føle innholdet og betydningen av disse ordene. Igjen rekker han ut og forbereder seg på å motstå presset mitt. Til hans overraskelse (og til andres overraskelse) kan jeg ikke bøye armen hans. Det blir enda mindre formbart enn første gang jeg prøvde å senke det. Hvis vi fortsetter å veksle positive og negative utsagn, er resultatet alltid det samme. Jeg kan slippe hånden etter en negativ uttalelse, men jeg er ikke i stand til å gjøre det etter en positiv uttalelse..
Forresten - for de som leser disse linjene med et skeptisk smil - prøvde jeg å gjennomføre dette eksperimentet, uten å vite hvilke som er sterke, negative er svake. Jeg forlot rommet, og klassen bestemte seg for om uttalelsen var positiv eller negativ. Og vi fikk alltid det samme: sterke ord - sterke hånd, svake ord - svake hånd.
Dette er en fantastisk demonstrasjon av kraften til ordene som vi bruker i klarhet. Positive ord gjør oss sterke, negative svake. Det spiller ingen rolle om vi tror på ordene eller ikke. Selve det å uttale dem får vårt indre "jeg" til å tro på dem. Alt ser ut som om vårt indre “jeg” ikke vet hva som er sant og hva som ikke er. Den analyserer ikke, men reagerer ganske enkelt på det som tilbys den. Når ordene "Jeg har ingen styrke" sendes, instruerer det hele vårt vesen: "Han vil være svak i dag." Når ordene "Jeg er full av styrke" mottas, ser instruksjonene for kroppen vår slik ut: "Han vil være sterk i dag" (s.66-67).
Det viser seg at en enkel endring i den interne dialogen fra det trist-triste "jeg er ikke bra for noe" til "jeg kan" endrer det hele og fører til en annen form for følelser?! Vel, selvfølgelig er jeg ikke så naiv at jeg antar at en deprimert person vil føle seg bedre bare ved å si en slik setning og umiddelbart vil komme tilbake til godt humør. Selvfølgelig ikke. Hvor mange år tok det før du programmerte deg til å være trist? Hvor mange år har du utviklet deg som en person som innerst inne bar en slik reaksjon på omstendigheter som depresjon? Tjue? Tretti? Femtifem? Jeg snakker om en person i et depresjonsfengsel, i det minste innrømmer at depresjonen hans er i hodet på ham. At hun er en del av hans tankegang, ikke noen andres, men hans egen. Og derfor kan han endre det. Og en dag bli kvitt depresjon.
Svinget "dårlig morgen - litt bedre kveld" er et valg av følelser gjennom bildene av deg selv og verden rundt deg. Disse bildene ble dannet veldig tidlig i barndommen. Noen ganger er depresjon en indikator på hva slags barndom en person hadde. Men på et tidspunkt ble det eiendommen til personen selv. Barndommen har gått, men bildene blir værende. Stemmene til foreldre eller andre kjære forble. Som de sier, "bærer moren barnet et helt år i seg selv, og så bærer han henne hele livet." Sint, krevende eller til tider beruset stemme fra foreldre, besteforeldre, brødre, søstre. Og alt dette kan endres. Endre fordi for et sekund å innrømme at dette er alt mitt. At det er i tankene mine, i en intern dialog, i hodet mitt. Dette er hodet mitt, og jeg er ansvarlig for det, ikke foreldrene mine.
Vi kan lære å velge våre egne følelser ved å velge bilder av hva verden vi lever i og hvem vi er. Vi kan en dag velge om vi skal være deprimerte eller ikke..
Jeg er stadig trist om kvelden. Alt er bra med meg?
Populær
Hjem → Bevissthet → Emosjonell helse → Jeg er stadig trist om kvelden. Alt er bra med meg?
Ruminering fører ofte til dårlig humør om kvelden. I psykologi er dette det de kaller "mentalt tyggegummi", det vil si endeløs rulling av tidligere hendelser i hodet. For eksempel en vanskelig situasjon som skjedde dagen før, eller en ubehagelig dialog som endte med nederlag for deg. Ruminering kan bare overvinnes med bevissthet. Tillat deg selv å føle, men ikke heng deg på følelser.
Hvordan forhindre utseende av tristhet om kvelden
Gå på kino. Bare for en positiv film. Drama eller skrekk vil ikke gjøre det.
Ikke drikk alkohol eller kaffe om natten. Disse drikkene begeistrer nervesystemet, og om kvelden trenger det sjelefred. Det er ingen hemmelighet at koffein kan forstyrre søvnen - hvis dette handler om deg, prøv å drikke din siste kopp kaffe senest 15-16 timer.
Lag en liste over "Hva jeg roser meg for". Nesten hver person har uendelige oppgavelister og oppgaver, men folk roser sjelden seg selv. Prøv å skrive ned tre ting du er stolt av hver natt. Dette vil hjelpe deg med å realisere din egen verdi og redusere eventuelle følelser av skyld..
Ikke gjør noe. Når du føler at styrken din går tom - både moralsk og fysisk - er det bare å legge deg ned og hvile. Sett av dingser, bøker og produktivitetstanker. Jo bedre du hviler, jo mindre sannsynlig er det at urimelig tristhet vil angripe deg. Og det vil være mer styrke til å erobre verden neste dag.
Morgendepresjon: Årsaker, symptomer og rettsmidler
Symptomer på depresjon kan være følelser av hjelpeløshet, tristhet og håpløshet, og om morgenen kan de være verre. Den generelle betegnelsen for denne døgnendringen er morgendepresjon..
Et regime på dagtid betyr at symptomene dukker opp eller forverres hver dag på omtrent samme tid. For noen skjer det på ettermiddagen eller kvelden..
Symptomer på morgen depresjon
En person med depresjon om morgenen vil ha diagnostiske symptomer på alvorlig depressiv lidelse. Disse symptomene vil dukke opp eller forverres om morgenen.
Symptomer kan forsvinne eller føles mindre alvorlige etter hvert som dagen går.
Leger diagnostiserer depresjon i henhold til kriteriene oppført i den femte utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
For å bli diagnostisert med depresjon, må en person ha opplevd fem eller flere av følgende symptomer i 2 uker eller mer.
Det avgjørende aspektet ved tilstanden er deprimert humør, tap av interesse eller trening..
Andre symptomer inkluderer
- deprimert humør som varer mesteparten av dagen, nesten hver dag, selv om det kan være verre på bestemte tider av dagen.
- begrenset eller fullstendig mangel på glede i nesten alle aktiviteter
- betydelig vekttap uten anstrengelse eller nedsatt appetitt
- problemer med å sove eller sove for mye.
- rastløshet det meste av uken
- tretthet eller en følelse av mangel på energi det meste av uken.
- følelser av verdiløshet eller overdreven skyld.
- konsentrasjonsvansker, tenke eller ta beslutninger det meste av uken
- gjentatte tanker om død, selvmord eller selvskading.
I tillegg kan en person med morgendepresjon merke følgende symptomer:
- problemer med å våkne om morgenen.
- fysiske vanskeligheter med å komme seg ut av sengen
- hyppig sovner
- vanskeligheter med å tenke klart, spesielt om morgenen.
- Vanskeligheter med å gjøre normale morgenoppgaver som å kle på og pusse tennene.
Hos en person med depresjon om morgenen, reduseres eller forsvinner disse symptomene over tid..
Årsaker
Leger har ikke identifisert en spesifikk årsak til morgendepresjon, men det er mange medvirkende faktorer.
Fordi morgendepresjon oppstår omtrent samme tid hver dag, forbinder leger det ofte med en ubalanse i en persons døgnrytme..
Kroppens døgnrytme er en prosess som signaliserer blant annet søvn-våknesyklusen. Hormonelle endringer gjennom dagen kan påvirke døgnrytmen din. Et av disse hormonene er melatonin, som gjør folk søvnige..
Mens folk som ikke har en klinisk diagnose av depresjon ofte opplever humørsvingninger i løpet av dagen, har personer med morgendepresjon mer markerte høyder og nedturer som oppstår daglig eller nesten hver dag..
Noen undersøkelser antyder at ubalanser i kroppens indre klokke og mengden søvn og lyseksponering kan føre til humørsvingninger, spesielt hos personer med depresjon..
I tillegg til endringer i kroppens naturlige rytmer, kan morgendepresjon og alvorlig depressiv lidelse være forårsaket av en rekke andre faktorer. Disse faktorene inkluderer
- familiehistorie av depresjon.
- tidligere narkotika- eller alkoholavhengighet
- medisinske tilstander som kan påvirke en persons humør, for eksempel søvnforstyrrelser, kronisk smerte, angst og oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
- nylige endringer i livsforhold, for eksempel skilsmisse eller tap av en kjær.
- skade
diagnostisering
Legene begynner å diagnostisere depresjon og eventuelle døgnendringer som morgendepresjon ved å spørre personen om symptomene..
De kan stille spørsmål om endringer i humør, søvn, vekt og appetitt. Legen vil prøve å bestemme hvor lenge disse symptomene varte og om de blir bedre eller verre..
De vil også prøve å utelukke andre mulige årsaker, for eksempel en medisinsk tilstand som kan forårsake lignende symptomer. Hypotyreose er et eksempel.
Noen medisiner kan også forårsake humørsvingninger og symptomer på depresjon, så legen vil også spørre hvilke medisiner pasienten tar..
Behandling
Alle med selvmordstanker eller selvskadetanker bør søke legehjelp. En lege kan bidra til å gi øyeblikkelig og kontinuerlig behandling.
Det er mange måter å behandle depresjon på. De inkluderer:
- Psykoterapi: Dette kan hjelpe personen til å gjenkjenne negative tenkemønstre og lære seg positiv oppførsel. Gruppe- eller familieterapi kan bidra til å styrke forholdet.
- Medisiner: De som kan hjelpe inkluderer antidepressiva, stemningsstabilisatorer og antipsykotika. Å finne de riktige medisinene og doseringen kan ta tid og litt prøving og feiling..
- Trening: Regelmessig trening, spesielt utendørs, kan bidra til å redusere symptomer på mild til moderat depresjon. Utendørs trening kan være spesielt gunstig for personer med depresjon om morgenen, da det kan redusere søvnløshet og gi rikelig eksponering for naturlig lys..
- Hjernestimuleringsterapi: Selv om sjelden den første behandlingslinjen, kan hjernestimuleringsterapi, som elektrosjokkterapi og repeterende transkraniell magnetisk stimulering, redusere symptomer på alvorlig depresjon.
Noen mennesker får også alternative behandlinger, inkludert akupunktur, meditasjon og yoga. Selv om de kan hjelpe folk til å føle seg bedre og opprettholde god mental helse over tid, bør de ikke erstatte medisinsk behandling for alvorlige depressive lidelser..
Evne til å takle
Under behandlingen kan det hende pasienten ønsker å følge vaner som vil hjelpe dem med å håndtere symptomene. Positive endringer kan omfatte:
- Forbedre søvnhygiene. En person kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten ved å mørke soverommet, opprettholde en kjølig temperatur og eliminere distraksjoner fra skjermer som mobiltelefoner, datamaskiner og fjernsyn..
- Gjør deg klar for neste morgen om natten. Å plassere klær og gjenstander på jobb eller skole, og tilberede måltider på forhånd, kan gjøre det lettere å jobbe om morgenen hvis en person har liten motivasjon eller energi når de våkner.
- Det er nok å hvile. Symptomene kan bli bedre hvis du sover og våkner samtidig og prøver å sove 8 timer om dagen.
- Ved å gi ekstra tid om morgenen. Å våkne tidlig eller justere arbeidsplanen din for å starte senere kan avlaste press og stress om morgenen.
- Bruke lyssignaler. Lys kan fortelle kroppen at det er morgen og tid til å våkne. Åpne gardinene umiddelbart eller slå på lyset ovenfra på samme tid hver dag for å hjelpe kroppen til å våkne.
En lege eller terapeut kan gi personlige anbefalinger basert på personens symptomer og behov.
Perspektiv
Ifølge noen studier er morgendepresjon en vanlig form for depresjon på dagtid..
Hvis en person lider av morgendepresjon, kan behandling og støtte hjelpe..
Schiz.net: Schizophrenia Forum - Communication Treatment
Forum for pasienter og ikke-pasienter med F20 schizofreni, MDP (BAD), OCD og andre psykiatriske diagnoser. Selvhjelpsgrupper. Psykoterapi og sosial rehabilitering. Hvordan leve etter et mentalsykehus
- Ubesvarte emner
- Søk
- Brukere
- vårt team
Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon oppstår??
Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon oppstår??
Melding fra Sergei789 »16.11.2011, 10:32
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Antoxa »17.11.2011, 18:41
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Innlegg av Kodex »17.11.2011, 19:17
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
nå er mange leger idioter. ikke tro på alt som legen sier.
spesifikt, sier legen at produksjonen av serotonin i kroppen skjer per time?
og du ikke spesifiserte, lunsjpausen for serotonin skjer også, som i butikkene?
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Antoxa »17.11.2011 kl 20:00
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Antoxa »17.11.2011, 20:25
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Sergei789 »19.11.2011, 00:23
Forfatteren av emnet "tilbakevendende langvarig depresjon".
Fra erfaringen med bruk og forsøk på å nekte antidepressiva - endogene, er det praktisk talt ingen tvil om dette.
AD hjelper veldig bra.
Så - morgendepresjon er et tydelig tegn på depresjon, enhver psykiater vil fortelle deg dette hvis du ikke har opplevd det
Den var der før behandlingsstart, den ble bevart etter.
Mekanismen er bare interessant. Uklar. Dette observeres ikke hos friske mennesker (tro meg, det gjorde jeg).
Etter et par timer går alt tilbake til det normale, stabiliserer seg.
Når det gjelder serotonin - men jeg drikker blodtrykk regelmessig, og de jobber regelmessig. hvis det bare var et spørsmål i serotonin - så ville friske mennesker ha samme symptomatologi, men det gjør det ikke, fordi (jeg gjentar) - depresjon etter oppvåkning er hovedtegnet på D.
Lagt til etter 1 minutt og 8 sekunder:
villig tro. I det minste vil jeg helt klart dø om morgenen og så slippe taket.
Lagt til etter 3 minutter og 5 sekunder:
TIR. Kanskje, i det minste snakket legen om humørsvingninger, men la ikke merke til en distinkt manisk fase i seg selv, bare en depressiv. Jeg jobbet tett med psykiateren i to måneder. kun foreskrevet blodtrykk. Hvordan behandles TIR??
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Sergei789 »19.11.2011, 01:26
Jeg spør på alvor
våkner for øyeblikket ikke av alarm
forskjellen med vekkeren - nei
til "neigh" - kan du velge et annet forum?
du googler "depresjonssymptomer", les nøye:
Depresjon symptomer.
.
.
.
- Økt depresjon og depressive følelser om morgenen og liten bedring om kvelden.
Lagt til etter 5 minutter og 18 sekunder:
Du føler deg spesielt dårlig om morgenen og ettermiddagen. Om kvelden forbedres helsetilstanden noe (en typisk daglig rytme av depressiv stemningsforstyrrelse.
det er obligatorisk å spørre psykiatere når man diagnostiserer
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Antoxa »19.11.2011, 11:03
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Sergei789 »20.11.2011, 23:43
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Sergei789 »21.11.2011, 14:40
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
1. synes ikke å bli helbredet hvis du sier at du har depresjon.
2. ser ikke ut til å gå til lege hvis du stiller spørsmål her.
4. Spørsmål om sykdommer blir stilt til leger, ikke til forbipasserende på gaten.
og resten er din virksomhet, ikke vil bli behandlet, men "sensurmatte" å lide, så lide, jeg har ikke noe imot.
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Antoxa »21.11.2011, 15:21
Hva er diagnosen din? TIR?
Legen forteller meg ikke den eksakte diagnosen, når han først antydet at jeg har affektiv psykose, leste jeg at dette er den samme DÅRLIGE, med faser av depressiv og manisk.
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Innlegg av Babetta »27.11.2011, 04.45
Har du prøvd å finne ut HVORFOR du har depresjon, eller bare trykk på den med piller og er glad for at den er "borte"? Hvem kan fortelle deg om "årsakene" til depresjonen din, foruten deg selv? Jeg har bare en antagelse - umiddelbart etter å ha våknet underbevisstheten din kryper ut, har den ennå ikke blitt druknet av verken piller eller daglige bekymringer. Og der, i denne underbevisstheten, har du noe veldig dårlig. Det er så ille at du er redd for å se på det.... Og du prøver.
Søvnmangel kan føre til psykose, du bør tross alt være forsiktig med det)))
Lagt til etter 2 minutter og 29 sekunder:
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Antoxa »27.11.2011, 10:45
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Innlegg av Indian »27.11.2011 kl. 12:53
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Antoxa »27.11.2011, 13:02
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Innlegg av Elaya »27.11.2011, 16:53
Re: Hvorfor er depresjon om morgenen når depresjon?
Melding fra Sergei789 »28.11.2011, 18:06
Babetta skrev: Har du prøvd å finne ut HVORFOR du har depresjon, eller bare trykk på den med piller og er glad for at den er "borte"? Hvem kan fortelle deg om "årsakene" til depresjonen din, foruten deg selv? Jeg har bare en antagelse - umiddelbart etter å ha våknet underbevisstheten din kryper ut, har den ennå ikke blitt druknet av verken piller eller daglige bekymringer. Og der, i denne underbevisstheten, har du noe veldig dårlig. Det er så ille at du er redd for å se på det.... Og du prøver.
Søvnmangel kan føre til psykose, du bør tross alt være forsiktig med det)))
Lagt til etter 2 minutter og 29 sekunder: Fru Lyudmila) "De som blir behandlet i henhold til bøker risikerer å dø av en skrivefeil." Beklager å ødelegge innsikten din)))
Jeg kan forestille meg mer eller mindre et bilde. genetisk predisposisjon, dvs. endogen depresjon, provosert av en rekke alvorlige livsfeil. Det faktum at grunnlaget for biokjemi utvilsomt er eksterne faktorer bare forverret.
Det gir ingen mening å forstå videre, ved begynnelsen av behandling, diagnose og resept på antidepressiva, det spilte ikke lenger noe, alt var så forsømt. det var nødvendig å komme ut av koma, og deretter ordne opp. Staten var skremmende, for å være ærlig.
Derfor - ja, for nå knuses vi med piller, hvordan jeg stabiliserer meg mer eller mindre - vi vil forstå videre
Lagt til etter 7 minutter og 53 sekunder:
Takk alle for svarene!
Når det gjelder arbeidet til underbevisstheten om morgenen etter å ha våknet - ja, jeg vurderer denne versjonen. hva du skal gjøre med dette er ikke klart ennå. Men kanskje dette virkelig er et argument for den endogene naturen til depra. de. ren kjemi fungerer på oppvåkning. Det er rart at blodtrykket ikke fungerer i dette øyeblikket.
vi snakker ikke om behandling av depra om morgenen, den går over et par timer. her med naturen til dette fenomenet vil bli behandlet. Så langt har jeg ikke funnet noe svar hvor som helst, jeg prøver å forstå med deg
Nyheter om helse, medisin og lang levetid
Interessant, nyttig og nødvendig informasjon for helsen din
- hjem
- nyheter
- Kategorier
- Hjernens helse
- Hjertehelse
- Fysisk trening
- Artikler
- Gynekologi
- Dermatologi
- Kardiologi
- Klinikker
- Kosmetologi
- Medisiner
- Medisinsk utstyr
- Medisinske institusjoner
- Medisinen
- Narkologi
- Nevrologi
- Nevrobiologi
- Helseturisme
- Onkologi
- Ortopedi
- Oftalmologi
- Barnelege
- Ernæring
- Psykologi
- Sport
- Tannlege
- Urologi
- Kirurgi
- miscellanea
- Kontakter
- Mest populære materialer
Depresjon har blitt et moteord. Vi nøler ikke med å si "Jeg har depresjon", hvis bare stemningen går ned. Det er faktisk en stor forskjell mellom å være i dårlig humør og å være deprimert. Hvis førstnevnte er en forbigående tilstand, er sistnevnte en alvorlig sykdom. Hvordan vite om det er på tide å gå til legen? Lære å skille bare sammenbrudd og dårlig humør fra depresjon, og depresjon fra nevrose og nevrosteni.
Depresjon eller dårlig humør?
Dårlig humør er en normal menneskelig tilstand. Du kan ikke alltid være fornøyd med deg selv og livet: innimellom opplever noen mennesker anfall av dårlig humør, melankoli eller depresjon. Det eneste problemet er at ytre depresjon er veldig lik det mest banale dårlige humøret..
Så i begge tilfeller blir alt rundt sett i et svart lys, eller tvert imot, det virker grått og håpløst, tårevåt, irritabilitet blir notert. Hvordan finner du ut hva det er? La oss prøve å finne ut av det på nettstedet vårt a2news.ru.
Det er faktisk ganske enkelt å skille dårlig humør fra depresjon - mye lettere enn å skille depresjon fra nevrose..
Lavt humør avhenger alltid av ytre omstendigheter. Men depresjon avhenger alltid av den indre tilstanden. Eksterne omstendigheter i livet kan bare provosere depresjon helt i begynnelsen, men påvirker det ikke på noen måte - de intensiveres ikke, svekkes ikke.
Du kan også forstå hva du har ved hjelp av en enkel test: du må forestille deg at ytre forhold har endret seg. For eksempel dukket det opp store penger, en etterlengtet ferie. Hvis disse tankene forårsaker en endring i humøret, dukker det opp lyse tanker, så er det rett og slett en midlertidig forverring av humøret. I ekte depresjon forårsaker ingen behagelige ytre endringer noen bevegelse av sjelen..
I dårlig humør er en persons aggresjon rettet mot verden, i depresjon, mot seg selv. Mennesker som er i deprimert tilstand er utsatt for selvflagellering og selvanklagelse. Hos en person som rett og slett er i dårlig humør, lider ikke selvtilliten og endrer seg ikke nedover.
Med dårlig humør, akkurat som med depresjon, oppstår søvnproblemer. Men når stemningen er lav, er det vanskelig å sovne. Drømmen i seg selv er ganske komplett. Med depresjon endres søvnkvaliteten, den blir overfladisk, periodisk og bærer ikke hvile. Med depresjon er sesongmessige forverringer notert. Om morgenen kan en person føle seg verre enn om kvelden. Med lavt humør, føler en person seg verst av alt om kvelden..
Det viktigste er varigheten av symptomet. Dårlig humør varer ikke lenge. Hvis det varer mer enn to uker uten endringer, snakker vi om en depressiv tilstand..
Med depresjon blir det vanskelig for en person å tilstrekkelig vurdere seg selv, ytre forhold, virkeligheten generelt. Det er preget av en triade - en vedvarende reduksjon i humør, motorisk og mental retardasjon. Dette manifesterer seg i apati eller angst, konsentrasjonsvansker, problemer med å håndtere tanker, tretthet, svakhet, mangel på appetitt. Depresjon kjennetegnes av manglende evne til å nyte livet og en vegring av å kommunisere (manglende vilje til å kommunisere, vanskeligheter i kommunikasjon, manglende evne til å opprettholde en samtale). I alvorlige tilfeller legges fysiske manifestasjoner til mentale manifestasjoner - problemer med mage-tarmkanalen, forstyrrelse av arbeidet i mange organer.
Den enkleste måten å skille mellom moderat og alvorlig depresjon er dårlig humør. Dessuten er alle tegn på depresjon så uttalt at det er nesten umulig å gjøre en feil. Men mild depresjon ligner sterkt dårlig humør: en person er ikke fornøyd med noe, men hans arbeidsevne er nesten normal, og det er til og med forbedringer i tilstanden..
Depresjon kan være av en annen art, det kreves derfor annen behandling. Hvis denne tilstanden er forårsaket av brudd på de biokjemiske prosessene i hjernen, vil det være nødvendig med langvarig medikamentell behandling med antidepressiva. Dårlig humør krever ikke behandling: du må fjerne stressfaktoren, og noen ganger bare sove eller dra på ferie. Med depresjon vil ingen ferie forbedre tilstanden..
Depresjon eller nevrose?
Nevrose manifesterer seg også i en deprimert og engstelig tilstand. Derfor kan det lett forveksles med depresjon. Treningsøvelse for utholdenhet og fart. Spesielt med engstelig depresjon, når personen ikke er apatisk, men unødvendig rastløs. En slags neurose, mange leger anser neurasthenia, som er en alvorlig utarmning av nervesystemet..
Bare en spesialist kan stille en nøyaktig diagnose her. Men en vanlig person kan fremdeles skille mellom depresjon og nevrose på flere måter..
Det er viktig å spore hvor endringer i menneskelig atferd begynte. Nevrose er alltid forårsaket av eksterne årsaker. Depresjon, selv med gode eksterne årsaker, er forårsaket av indre.
Den nevrotiske reaksjonen er ofte kortere. Depresjon er langsiktig - hvis den ikke blir behandlet, varer den i flere måneder eller år, og fører til selvmordssyndrom. En nevrose forårsaker sjelden selvmordstanker..
For nevrose er andre symptomer også karakteristiske, som folk ofte går til leger med forskjellige spesialiteter. Disse inkluderer tretthet, søvnløshet, svimmelhet, hodepine, hjertebank av uklar karakter, hjertesmerter, svettekasting, angst, skjelvende fingre, magesmerter, tarmlidelser.
For nevroser, en tilstand av uro, er frykt karakteristisk. Samtidig kan en person oppleve helt annen frykt, hvor antallet multipliserer. De vanligste er frykt for døden, frykt for kjære, frykt for å få hjerteinfarkt, hjerneslag, kreft, høydeskrekk, gater, mennesker. Med frykt for kommunikasjon er en person redd for å kommunisere med mennesker, men føler behov for det. Når man er deprimert, føler man ikke behov for kommunikasjon. Med depresjon plager frykten sjelden - en person er ikke redd verken for sitt eget liv eller for andres liv.
Det er mange typer nevroser. Det er for dem obsessive tilstander er karakteristiske som kan forhindre en person i å leve et fullverdig liv..
En annen forskjell er at ved å ta antidepressiva ikke fører til lindring ved nevrose, fordi det ikke er brudd på biokjemiske reaksjoner i hjernen. Psykoterapi og beroligende midler kan hjelpe til med nevrose.
Nevrose eller psykose?
Det er ganske enkelt å skille nevrotiske reaksjoner fra psykose, selv om en nevrotisk ofte ikke kan se ut som en helt sunn, adekvat person. Faktisk kan noen obsessive ritualer som endeløs håndvask, rengjøring, manisk ordne oppvask i en bestemt rekkefølge, telle gjenstander føre til antagelsen om store problemer..
Men en person som lider av nevrose eller nevrotiske reaksjoner, er klar over problemet og innser at hans oppførsel hindrer ham i å leve. Han kan være klar over forbindelsen mellom sin oppførsel og omverdenen, forstår at oppførselen hans skyldes eksterne årsaker, og prøver å eliminere dem. Pasienter med nevrose forstår behovet for behandling og søker selv hjelp fra spesialister. Neuroser er reversible, det vil si at de bare må helbredes helt..
Psykose er en vedvarende psykisk lidelse der en person oppfatter seg selv og verden utilstrekkelig. En person kontrollerer ikke seg selv og lever i en annen virkelighet. Hallusinasjoner, illusjoner, obsessive vrangforestillinger, personlighetsendringer, hukommelse og atferdslidelser kan noteres her. Med psykose tror en person ikke at han trenger hjelp, og kan til og med aggressivt oppleve enhver behandling. Han er ikke kritisk til seg selv..
Psykose begynner umerkelig, personlighetsendringer skjer gradvis, problemet vokser over lang tid. Nevrosen begynner ofte på en veldig spesifikk måte, og du kan til og med spore hvilken hendelse som utløste den. Nevrose blir aldri til psykose, så det er ikke nødvendig å være redd.
Det er mulig å kurere nevrose, psykose er veldig vanskelig å behandle.
Nevrosteni
Neurasthenia er en mild type neurose forårsaket av stress og overarbeid. Langvarig overarbeid av nervesystemet fører til at det tømmes. En såkalt nervøs sammenbrudd oppstår, og neurasthenia utvikler seg.
Hun er preget av rask tretthet, mental og fysisk, svakhet, søvnløshet, apati. Svært ofte utvikler irritabilitet seg, og de mest ufarlige tingene, som latter eller telefonsamtaler, kan irritere og forårsake kramper. Med nevrosteni er det vanskelig å fokusere på en ting.
Hvis problemet går for langt, utvikles tårevann. En person som lider av nevrasteni kan gråte uten grunn: tårer kan forårsake sterke lyder, ringeklokka, sterkt lys.
I motsetning til depresjon og nevrose behandles nevrasteni ganske enkelt. Men her er det først og fremst viktig å styrke nervesystemet, som krever lang hvile og eliminering av stress. Det er nødvendig å endre livsstilen: det er ikke medisiner som fungerer best, men å gå, jogge, vannprosedyrer, spesielt svømming, god søvn og god ernæring med en overflod av vitaminer. Med nevrasteni hjelper enkle beroligende midler godt - valerian, moderurt.
Så, dårlig humør er et tegn på mange sykdommer. Etter å ha følt at verden har mistet fargene, må du lytte til deg selv og forstå hva som forårsaket sammenbrudd og dårlig humør. Og dette vil igjen hjelpe deg med å kontakte riktig spesialist i tide.
Har du dårlig humør om kvelden og vet ikke hvorfor?
. siterer en dårlig dag.
For eksempel prøver jeg å huske hvoretter det endret seg for meg, kanskje det var noe bagatell som kunne ha blitt ignorert.
Dette skjer med meg hver dag. På et tidspunkt, og du holder aldri rede på det, begynner alt å irritere, opprøre, stemningen forverres veldig, du smiler ikke i det hele tatt, du rynker pannen. Ærlig talt vet jeg ikke hvorfor dette skjer. Men du må gjøre noe med dette, det er sikkert! :)
Det skjer det om kvelden, men oftere om morgenen. Det er bedre å ikke komme opp til meg om morgenen, sannsynligvis fordi jeg er en nattugle og aldri har kjempet med den. Om kvelden kan jeg bare ha dårlig humør hvis noen ødela det for meg. Så ordtaket "Morgenen er klokere enn kvelden" handler ikke om meg. I ditt tilfelle er det bedre å ikke tenke for mye. Faktisk kan enhver bagatell påvirke stemningen, men hvis det er bagatell, vil en halvtime gå og hvor alt vil gå. Og kvelden var en suksess!
9 tegn på at dårlig humør kan være depresjon
Hvordan skille en midlertidig blues fra en farlig sykdom.
Hvis du lister opp de mulige symptomene på depresjon, vil det være mer enn hundre av dem, fordi nesten ethvert ubehag i kroppen eller en endring i psyken kan være dens manifestasjon..
Vi tok de vanligste symptomene og kombinerte dem i ni grupper. De etterligner nøye Hamilton Depression Scale, en spørreskjemamal som psykiatere, psykoterapeuter og allmennleger kan bruke til å identifisere depresjon. Denne skalaen inneholder et minimum av standardspørsmål som hjelper legen til ikke å glemme noe og samle inn så mye informasjon som mulig..
Husk at den mest nøyaktige måten å utelukke depresjon på er å snakke med en psykiater eller psykoterapeut.
Her er en liste over tegn på at du kan mistenke depresjon.
1 Deprimert humør varer lenger enn to uker
Hvem som helst kan finne seg i dårlig, deprimert humør - å stå opp på feil fot, være veldig opprørt over arbeid eller privatliv. Og det skjedde slik at dårlig humør i flere timer eller dager i hverdagen kan kalles "depresjon". Det er ingen feil, vi er bare så vant til det.
Hvis dårlig humør varer i to uker eller lenger, kan det være en del av depresjonen som en sykdom. Denne tilstanden forsvinner ikke av seg selv og krever hjelp fra spesialister. Dette kriteriet finner du i dokumentet som alle leger i verden arbeider etter - ICD-10 (Internasjonal klassifisering av sykdommer i 10. revisjon). ICD-10 oppsummerer resultatene av internasjonal medisinsk forskning og anbefaler en liste over kriterier som en diagnose kan stilles for enhver lidelse. En periode på to uker er et av hovedtegnene på klinisk depresjon.
Kan depresjon utvikle seg raskere? Selvfølgelig, hvis en person har andre uttalte symptomer (selvmordstendenser, nektelse av å spise, tvangstanker om sin egen syndighet), vil ikke legen vente i to uker på å bekrefte diagnosen og begynne behandlingen. Ved alvorlige symptomer er legen forpliktet til å raskt redde personen, og diagnosen er faktisk ikke veldig viktig.
Stemningen i depresjon er mer deprimert enn trist. Personen bremser, blir mindre energisk og finner ikke krefter til å jobbe og ha det gøy. Han kan være trist og gråte oftere, men depresjon og øde er vanligere symptomer..
En person kan være trist og gråte oftere, men depresjon og ødeleggelse er vanligere symptomer..
2 Det er ingenting å muntre opp
Et karakteristisk symptom på depresjon er dårlig humør og manglende evne til å ha det gøy og ha det gøy (anhedonia). Andres vitser forårsaker et surt ansikt og en anstrengt, høflig latter i ansiktet; favoritthåndverk er dekket av støv, treningsmedlemskap brenner ut, og en kveld med venner blir til endeløs tortur.
Alt som tidligere forårsaket skarpe og behagelige følelser blir uinteressant og fysisk uutholdelig, derfor er det bare de mest nødvendige tingene som er igjen i livet - arbeid og minimal levevis.
Favoritthåndverk er dekket av støv, treningsmedlemskap brenner ut, og en kveld med venner blir til endeløs tortur.
3 Det blir vanskelig å jobbe og å holde konsentrasjon, tretthet setter raskt inn
På den ene siden er motivasjon og interesse tapt. På den annen side blir det fysisk vanskelig å bevege seg og tenke..
En deprimert person tenker lenge, har vanskelig for å ta en beslutning, han trenger mer tid til å huske eller forstå noe. Det er vanskelig å snakke, og talen blir stadig avbrutt av lange pauser.
Når du er deprimert, trenger du ikke å holde konferanser eller laste ut lastebiler for å føle deg trøtt og overveldet. Alvorlig tretthet kommer fra normale aktiviteter - å jobbe ved datamaskinen i flere timer, rengjøre huset. Etter minimal anstrengelse blir armene og bena fylt med bly, musklene verke, hodet splittes. Du må ta hvilepauser, men tidligere kunne du rolig "pløye" i flere dager.
Du må ta hvilepauser, men tidligere kunne du rolig "pløye" i flere dager.
4 Selvkritikk stiger, plager en sterk skyldfølelse
Når en person er sliten og etter et par timers arbeid er klar til å legge seg, vil han neppe tro at dette er en sykdom. Først og fremst vil han tenke på latskap, utsettelse, mangel på disiplin, maksimum - om tretthet og utbrenthet. Arbeidskapasiteten vil avta ytterligere, men i stedet for hvile og hjelp fra en lege, vil han mest sannsynlig velge en jobb til utmattelse og bebreide seg for ikke å jobbe nok. Økt selvkritikk, økte krav til seg selv er også symptomer på depresjon..
En sterk følelse av skyld kan spre seg til fortidens begivenheter (“Jeg kunne ha handlet annerledes for noen få år siden”), en følelse av syndighet kan dukke opp, troen på at dagens problemer er straff, “karmisk retur” for tidligere ugjerninger..
5 Jeg vil ikke leve
Depresjon påvirker ikke bare humøret, men også instinktet for selvbevaring. Når ingenting gir glede, og noen bevegelser blir gitt gjennom kraft, kan man begynne å tvile - er det i det hele tatt verdt å leve? Er det verdt å ta vare på seg selv og gå videre?
En person kommer ikke umiddelbart til tanker om å forlate livet. Han kan reflektere over livets meningsløshet, være dypt pessimistisk om fremtiden, drikke alkohol i farlige mengder, påføre seg kutt og andre skader..
Hvis du tenker på selvmord, må du oppsøke lege så snart som mulig, det er bedre å ringe ambulanse.
Hvis du tenker på selvmord, må du oppsøke lege så snart som mulig, det er bedre å ringe ambulanse.
6 Plaget søvn
Depresjon er preget av ulike søvnproblemer kjent som søvnløshet. Leger skiller mellom tre typer søvnløshet - tidlig, midt og sent.
Med tidlig søvnløshet kan du ikke sovne med en gang. Hvis en person hele tiden "slenger og vender" i en halv time eller lenger, kan dette være et tegn på depresjon.
De sier om gjennomsnittlig søvnløshet hvis en person sover rastløs, våkner om natten og da ikke kan sove lenge. Enkelte vekninger for å gå på toalettet teller ikke.
Sen søvnløshet betyr å våkne opp mye tidligere enn vekkerklokken. Personer med depresjon kan våkne fem eller seks om morgenen med følelsen av at de ikke har lukket øynene om natten. Søvn kommer ikke lenger, og personen starter dagen sliten og ødelagt.
7 Vanligvis hjerte, hode, magesmerter
For noen mennesker kommer psykosomatikk til syne. Dette betyr at dårlig humør eller depresjon, angst, stress forstyrrer indre organers arbeid, og en person først og fremst tar hensyn til fysiske helseproblemer. Samtidig kan han vurdere humøret som "normalt".
Hvordan skille psykosomatiske lidelser fra gastritt eller hjerteproblemer? For det første, i psykosomatikk, er resultatene av analyser og instrumentelle studier innenfor normale grenser; terapeuten (gastroenterolog, nevrolog, endokrinolog) finner ikke brudd. For det andre vises symptomer eller forverres etter stress. Og til slutt kommer virkelig lettelse bare når en person begynner behandling for depresjon - reduserer stressnivået med medisiner (antidepressiva) og psykoterapi. Smertestillende og andre medisiner har en kortsiktig effekt.
Hvor mange indre organer og systemer - det kan være like mange brudd:
Fordøyelse og utskillelse: munntørrhet, flatulens, fordøyelsesbesvær, forstoppelse, diaré, magekramper, raping, hyppig vannlating.
Hjerte: rask hjerterytme, brystsmerter.
Puste: rask pust, kortpustethet, pustevansker (dyspné).
Nervesystemet og det endokrine systemet: hodepine, øresus (tinnitus), tåkesyn, skjelvinger (skjelvinger i lemmer), vekslende følelser av varme og kulde, svette.
Psykosomatika betraktes som et problem hvis det forårsaker regelmessig ubehag. Det er en ting når hodet eller magen gjør vondt sjelden - før en veldig viktig eksamen eller et møte. En annen ting er når det skjer flere ganger om dagen fra det minste irriterende..
Det er en ting når hodet eller magen gjør vondt sjelden - før en veldig viktig eksamen eller et møte. En annen ting er når det skjer flere ganger om dagen fra det minste irriterende..
8 Reduserer eller forsvinner interessen for sex
En person slutter å få glede, inkludert fra sex, som interessen avtar. En person kan bestemme denne reduksjonen subjektivt, i forhold til tiltrekningen han opplevde før. Attraksjonen kan reduseres, eller den kan forsvinne helt.
9 Ikke sulten, eller umulig å få nok
Avhengig av “skyggen” av dårlig humør, kan appetitten reduseres eller øke i forhold til nivået som personen hadde før depresjon.
Hvis appetitten din går ned, blir det vanskelig å fullføre den vanlige porsjonen til slutt, det er et ønske om å hoppe over en av måltidene. En person kan fortsette å spise for selskapet sammen med sine kjære, for ikke å forstyrre dem. Men hvis han er alene, vil han ikke spise, fordi han ikke er sulten..
"Stressing in stress" er den motsatte tilstanden, når appetitten øker eller ikke følger med å spise, men med melankoli eller økt angst. En person med depresjon slutter ikke å spise når de er mette, men når de føler en tung vekt i magen, eller når de går tom for mat i kjøleskapet..
Jeg har sett de samme tegnene i artikler om nevrosteni, schizofreni og andre psykiske lidelser. Hvordan er dette mulig?
De fleste tegn og symptomer er faktisk de samme for forskjellige sykdommer. Det er flere punkter her.
Noen av symptomene er universelle, de vises med en hvilken som helst sykdom. Feber og hodepine kan være tegn på mild forkjølelse, influensa, gjentakelse av herpesvirusinfeksjon og et dusin andre sykdommer. Det er det samme med økt tretthet, dårlig humør og andre tegn som vi har oppført. Derfor er det først og fremst viktig å mistenke en lidelse, og en spesifikk diagnose må stilles sammen med en lege..
Det er sykdommer som noen forskere og leger anser for å være to fasetter av en helhet. For eksempel antas det at nevrasteni (astenisk nevrose, økt tretthet) er en latent depresjon. Dette bekreftes av det faktum at nevrasteni og depresjon behandles med de samme medisinene. I dette tilfellet er det ikke så viktig hva sykdommen heter, det er viktig å oppdage og behandle den..
Derfor er det først og fremst viktig å mistenke en lidelse, og en spesifikk diagnose må stilles sammen med en lege..
Når en lege tenker på en diagnose, ser han ikke bare etter spesifikke symptomer, men ser også på kombinasjonene og rekkefølgen av forekomst. Hvis for eksempel humøret, etter flere måneders depresjon, stiger kraftig til en uvanlig energisk, munter og produktiv stemning, kan dette indikere bipolar lidelse. Hvis et deprimert humør kombineres med tanker om at personen blir forfulgt, at de blir overvåket, at kroppen blir manipulert, kan det være et tegn på schizofreni eller schizoaffektiv lidelse. Det er mange slike nyanser. For å forstå dem, må du lese velprøvde medisinske kilder - lærebøker om psykiatri og ICD-10. Et raskere og tryggere alternativ er å oppsøke lege.
Jeg la merke til flere tegn fra denne artikkelen. Hva du skal gjøre videre?
Bare en psykiater eller en psykoterapeut (ikke en psykolog) kan bekrefte eller nekte diagnosen depresjon, så du må kontakte dem for undersøkelse og behandlingsanbefalinger..
