Barnas stress. Tegn på stress hos barn og hvordan man skal takle det

Det er ikke lett for barn å leve i den moderne verden: de har ikke mindre arbeid, ansvar, fristelser enn voksne. Og hvis det fremdeles ser ut til at selv foreldre ikke elsker eller ikke elsker nok, er det ikke langt fra ekte stress selv der. Hvordan gjenkjenne symptomer på barndomsstress basert på barnets alder og hvordan du kan hjelpe den som lider?

Barns stress. Foto - fotobank Lori

Hvorfor stress hos barn er farlig

Dessverre ser mange av oss stress som en uunngåelig følgesvenn i det moderne liv og behandler det som noe ubehagelig, men generelt trygt. Men det er ikke slik.

Stress er en ekstremt skadelig tilstand. Kronisk stress kan forårsake psykosomatiske lidelser og føre til alvorlige og vanskelige å overvinne konsekvenser. Langvarig produksjon av "stresshormoner" truer binyresvikt og diabetes. Og hypertensjon, hysteri, astma og til og med epilepsi er alle mulige konsekvenser av langvarig stress..

Og hvis det bare dreide seg om voksne! Alas, selv babyer har stress..

Tegn på stress hos barn

Hos barn er en stressende tilstand ofte ikke bare forbundet med problemer i barnehagen eller skolen, men også med mangel på foreldrenes oppmerksomhet, tilsynelatende eller ekte. Og det er viktig at kjære forstår hva som skjer med barnet og kan hjelpe ham i tide. Og for dette må du vite hvordan barns stress “ser ut”:

Stress før 2 år:

• Gutten er irritabel.
• Barnet nekter å spise (dessuten kan han både miste appetitten, og gjøre det demonstrativt "for ondt").
• Søvnforringelse.

Stress hos førskolebarn:

• Barnet blir mer krevende og hetende enn vanlig. Utbrudd av aggresjon dukker opp eller forsterker / blir hyppigere.
• Et førskolebarn som var helt uavhengig før “faller inn i barndommen”, kan forvride ord, suge en smokk, be om penner osv. I alvorlige tilfeller kan det til og med være problemer med urinkontroll..
• Barnas frykt blir sterkere, inkludert de som barnet allerede har klart å takle.
• Det er en hyppig, skarp og urimelig forverring av humør, tårevåt.
• Talefeil oppstår eller forverres.

Stress hos grunnskoleelever:

• Skolebarn blir fort slitne, klager over manglende styrke.
• Mareritt dukker opp eller forsterker seg.
• Innfall blir hyppigere og blir til og med permanente. Barnet oppfører seg ikke trassig innimellom, men daglig. Dette "tegnet" bør være spesielt oppmerksom på foreldre til barn som var rolige før. Hvis luner vedvarer i en uke eller lenger, kan vi snakke om en stressende tilstand..
• Barn klager over hodepine, kvalme, ubehag og smerter i hjertet.
• Barnet snakker om ønsket om å komme tilbake til førskolen før, oppfører seg som en liten.
• Foreldre merker hyppige forsøk på å jukse dem.
• Det er en konstant motvilje mot å gå på skole og sosialisere med venner.
• Lukking vises eller intensiveres, barnet trekker seg tilbake i seg selv.

Merk at jo eldre barna er, jo mer vil de "akseptere" stress. På den ene siden er dette bra - det er en sjanse for at voksne vil merke problemene raskere. På den annen side er det dårlig - det er lett å forveksle en stressende tilstand med enkel tretthet, dårlig temperament og lignende. Derfor må du være på vakt og ikke avvise flyktige mistanker. Husk at det ikke er nødvendig å merke hele det komplekse "vilje".

Hva mer å være oppmerksom på?

Foreldre bør også se nøye på barnets lek, spesielt når barnet er ivrig og ikke antar at det blir overvåket. Kommunikasjon av barn med leker, samtaler med dem og scenene som spilles ut under spillet kan fortelle mye for oppmerksomme tilskuere. Så du kan bedre forstå hva som skjer med barnet..

Hvordan hjelpe barnet ditt med å takle stress?

Metode 1: spill

Den første og enkleste og samtidig effektive måten er å hjelpe til med spillet. Hvis barnet er klar til å ta imot deg i spillene deres, er dette veldig bra. Spill en traumatisk situasjon med ham. La barnet opptre som lovbryter eller offer, i rollen som lærer, og ikke bare student, bli far eller mor til en familie i kort tid. Hvis barnet er redd eller veldig opprørt over noe, simuler du denne situasjonen i spillet. Men nå må alt ende bra. Bruk leker for å fortelle barnet ditt hvordan og hva de kan gjøre, eller hvordan de skal oppføre seg hvis den traumatiske historien gjentar seg.

Metode 2: art

Bruk den helbredende kraften til kunst: lytt til vakker musikk med barnet ditt, dans til det (bare nødvendigvis sammen), tegne, syng, les bøker. Dette er utmerket anti-stress-terapi..

Metode 3: sprell

Slapp av og gjør et rot:

• Ha det morsomt oppstyr, hvor klem og kyss barnet.
• Putekamp er også en effektiv måte å frigjøre negativ energi og avlaste stress. Som en erstatning for store og tunge puter, er de lette og trygge myke mursteinene som selges i småbarnsleketøyavdelingene perfekte..
• Fyll badekaret med vann og start båtene sammen.
• Bare lene deg tilbake, klemme og chatte om alt i verden, uten å bli distrahert av forretning, TV eller telefonsamtaler.
• Gå til skogen og skrik på toppen av lungene.

Hvis ingen av de ovennevnte hjelper, og barnet fremdeles ikke kommer til rette, må du ikke forsinke og oppsøke lege. Først kan du gå til barnelege. Han vil bestille en undersøkelse som vil bidra til å avgjøre hva problemet er. Ikke vær forvirret av det faktum at du må sjekke arbeidet til barnets kardiovaskulære system, fordøyelsesorganer og vurdere den hormonelle bakgrunnen. De minste avvikene i dem kan også påvirke babyens eller skolebarnets velvære og stemning..

Hvis undersøkelsen ikke avdekket noen problemer, vil legen henvise deg til nevrolog, psykolog eller psykiater. Ikke vær urolig og i alle fall ikke forsømme barnelegeens råd. En psykiater er ikke en forferdelig lege, et besøk som setter en stopper for barnets lyse fremtid og bryter ham hele livet. Moderne psykiatri er ikke et straffesystem; psykiatere kan hjelpe i en rekke tilfeller. Og det er slett ikke nødvendig for babyen å bli foreskrevet sjokkdoser av tunge stoffer..

Husk at selv om spesialistene foreskriver medisiner, kan ikke medisiner fungere som en tryllestav. Å fjerne symptomene er ikke det viktigste. Det er viktig å lære å leve slik at barnet ikke lenger lider av stress. Derfor er det tilrådelig å henvende seg til psykologer som vil lære "offeret" selv og foreldrene sine å handle slik at det ikke er flere grunner til å gå til leger. Hvis situasjonen ikke startes, er eksperternes prognoser veldig oppmuntrende: barnas stress vil helt sikkert gi opp sine stillinger og slutte å forgifte livet til barnet og hans familie..

Barnepsykologi

• Barnepsykologi
• Barneopplæring
• Barneutvikling
• Fritid og rekreasjon
• Konflikter og mobbing

• Forberedelse til skolen
• Barneopplæring
• Skolespørsmål
• Barns helse
• For foreldre

• Barneutvikling
• Artikler
• Barnepsykologi
• Måter å roe og avlaste stress hos et barn

Enkle måter å hjelpe foreldre med å berolige barnet raskt og lære ham å takle stress

• Type
• SPØRRE
• Send til en venn
• Dele denne
  • I kontakt med
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Klassekamerater
• abonner på nyheter

Måter å roe og avlaste stress hos et barn

Barn blir ofte møtt med stressende situasjoner, og tradisjonelle metoder som dyp pusting hjelper ikke alltid dem å takle. Når barnet ditt trenger å avlaste stress raskt, kan du prøve et av forslagene nedenfor..

1. Snu barnet opp ned. For hundre år siden oppdaget yogier at kroppens stilling, der hodet er under hjertets nivå, har en beroligende effekt på kroppen. For å slappe av må barnet bøye seg, strekke seg med håndflatene til tærne eller stå på hodet. Omvendt kroppsposisjon styrker det autonome nervesystemet, som er ansvarlig for stressreaksjoner i kroppen.

2. Prøv visualisering. Forskning viser at visualisering kan redusere stressnivået. Be barnet lukke øynene og forestille deg et rolig og fredelig sted. Hjelp ham så å presentere bildet i detalj. Spør hvordan stedet ser ut, hva lukter det, hva føler barnet mens det er der.

3. Gi barnet ditt vann. Dehydrering fører til redusert mental ytelse. Gi barnet ditt et glass kaldt vann å drikke og sitte en stund. Drikk et glass vann selv, og du vil legge merke til hvordan denne prosedyren beroliger nervesystemet..

4. Syng noe. Alle vet at favorittsangene oppmuntrer deg. I tillegg fremmer høy sang (selv om du er litt utilsiktet) produksjonen av "lykkehormoner" - endorfiner.

5. Anta nedadgående hundepose. Posisjonen, kjent i yoga som den nedadgående hunden, så vel som den omvendte kroppsposisjonen, gjenoppretter det autonome nervesystemet. Det strekker også musklene i armene, bena og kofferten, noe som fører til forbrenning av glukosenivåer som produseres som et resultat av kroppens reaksjoner på stress..

6. Tegn. Tegning hjelper ikke bare med å distrahere fra kilden til stress, men utvikler også motstand mot stress. Hvis selv tanken på et barn som maler med maling skremmer deg, la barnet ditt tegne for eksempel med barberkrem på dusjforhenget. Blinde vil være enkle å rengjøre, og barnet vil ikke smøre alt rundt.

7. Hopp over tauet. Sett en tidtaker i to minutter, slå på musikken, og la barnet ditt hoppe tau til rytmen til musikken. Hvis det er vanskelig for et barn å hoppe tau, kan han ganske enkelt sprette på plass.

8. Hopp høyt. Arranger en konkurranse med barnet ditt som vil hoppe høyere, lenger eller raskere. Dette er en annen enkel, men kraftig måte å slippe av damp gjennom fysisk aktivitet..

9. Blås bobler. Å blåse på en platespiller eller blåse bobler - slike aktiviteter vil hjelpe barnet med å kontrollere pusten og samtidig normalisere tilstanden til psyken. I tillegg vil barnet ditt elske å jage sprengende bobler..

10. Ta et varmt bad. Etter en hard dag på jobben er det ikke noe hyggeligere enn å ligge i et varmt bad i full stillhet og med svake lys. Denne prosedyren vil også hjelpe barnet til å roe seg ned, slappe av og unnslippe alle aktiviteter. La ham ta med seg favorittleketøyet sitt på do og hvile så mye han trenger..

11. Ta en kald dusj. Selv om denne metoden er helt motsatt den forrige, styrker den også kroppen. En kald eller til og med kjølig dusj hjelper til med å avlaste muskelspenninger, forbedrer blodstrømmen til hjertet og forbedrer humøret betydelig. En studie der folk som praktiserer herding deltok, viste at regelmessig bading i kaldt vann reduserte stress, tretthet, depresjon og negative følelser. For veldig små barn er det ikke ønskelig å bade i kaldt vann. Bedre å gradvis senke vanntemperaturen eller prøve en kontrastdusj.

12. Drikk varme drikker. Varme drikker på en kjølig dag gir kroppen en varm følelse. Det er som en klem fra innsiden. En kopp varm sjokolade eller varm melk vil hjelpe babyen din raskt å komme til en tilstand av harmoni..

13. Blåse ut lysene. Tenn et lys og la barnet blåse det ut. Tenn den deretter opp igjen, men flytt den samtidig litt vekk fra barnet. Hver gang må barnet puste dypere og dypere for å blåse ut lyset. Så på en leken måte kan du lære barnet dypt å puste..

14. Se på akvariefisken. Har du noen gang lurt på hvorfor sykehus ofte har akvarier? Studier har vist at å se på akvariefisk senker blodtrykk og hjertefrekvens. Dessuten, jo større akvariet er, desto mer effektivt er det. Når du trenger å roe ned barnet ditt, ta det med til en lokal dam eller akvarium for litt fisketerapi..

15. Tell fra 100 til 1. Å telle i omvendt rekkefølge distraherer ikke bare barnet ditt fra det som plager ham. Det utvikler også konsentrasjon og er nyttig for førskolebarn som en forberedelse til skolen..

16. Gjenta mantraer. Lag et mantra barnet kan bruke for å roe seg ned. Setningene er gode: "Jeg er rolig" eller "Jeg er trygg på meg selv.".

17. Pust inn magen. De fleste av oss puster ikke ordentlig, spesielt i stressende situasjoner. Be barnet ditt forestille deg at magen deres er en ballong. Barnet må puste dypt for å fylle luftballongen. Gjenta denne enkle øvelsen fem ganger, og du vil se at barnet vil føle seg mye roligere..

18. Ta en løp. Å løpe reduserer stress mer effektivt enn å se en rådgiver. En ti-minutters lett joggetur forbedrer ikke bare barnets humør, men lar deg også takle stress i flere timer.

19. Telle til fem. Når barnet ditt føler at de ikke kan kontrollere følelsene sine, kan du be dem lukke øynene og telle til fem. Denne typen meditasjon på fem sekunder vil tillate hjernen å "starte på nytt" og se på situasjonen fra den andre siden. Det lærer også barnet å tenke godt før det gjør noe i en stressende situasjon..

20. Snakk ut. Barn som er i stand til fritt å snakke om følelsene sine og hva som bekymrer dem, lærer tidlig å forstå dagens situasjoner og sin egen holdning til dem. Foreldre bør ikke umiddelbart gi barnet råd om hvordan de skal løse problemet. Lytt først til barnet og still ledende spørsmål for å avklare situasjonen..

21. Skriv et brev til deg selv. Vi vil aldri være så kritiske til vår venn som oss selv. Det samme skjer hos barn. Lær dem å være snillere mot seg selv, og spør i vanskelige situasjoner hva de vil si til sin beste venn i en slik situasjon.

22. Pynt veggen. Vi snakker ikke om maling og dekorasjoner, du kan bare henge en plakat eller et bilde fra et magasin på veggen. Dette vil hjelpe barnet til å være kreativt. I et slikt tilfelle er selve den kreative prosessen viktig, ikke resultatet..

23. Lag et visualiseringstavle. La barnet ditt klippe ut setninger og bilder fra magasiner som illustrerer deres interesser og drømmer. Fest dem på et spesielt brett på veggen. En slik aktivitet vil hjelpe barnet ikke bare å finne ut hva det vil ha fra livet, men også la det bli distrahert fra kilden til stress i vanskelige øyeblikk, og fokusere oppmerksomheten hans på det som virkelig er interessant for ham..

24. Klem barnet ditt eller la det klemme deg. Klemmer hjelper med å frigjøre oksytocin, et hormon som holder kroppens immunforsvar i arbeid. En klem på 20 sekunder avlaster press, forbedrer velvære og reduserer stressrespons i kroppen. En klem vil være til nytte for både deg og barnet ditt..

25. Gå i naturen. Studier har vist at å ta en 50-minutters spasertur i naturen forbedrer tankeprosesser og reduserer stress. Hvis du ikke har så mye fritid, vil til og med en 15-minutters spasertur i frisk luft hjelpe barnet ditt til å takle stress..

26. Se for deg selv om noen år. Dette er en fin måte å motivere barnet ditt til å sette mål for fremtiden og strebe etter dem. Be ham skrive ned hvordan han vil se seg selv om en uke, måned, år eller mer..

27. Blås på platespilleren. Som med stearinlys trener denne øvelsen barnets pust, men her er det vekt på kontrollert utånding snarere enn dyp innånding. Barnet må få platespilleren til å snurre sakte, så raskt, og sakte igjen. Slik lærer han å regulere pusten..

28. Skulptur fra plasticine. Under skulptur blir områdene i hjernen som er ansvarlige for stressresponser inaktive ettersom impulser aktiverer andre områder av hjernen. Du kan kjøpe modellering i butikken eller lage det selv.

29. Arbeid med leire. En lignende effekt observeres når man arbeider med leire. La barnet ditt forme noe av leire eller lag en kopp med et pottemakerhjul. Det er også en flott mulighet for et barn å lære noe interessant og utvikle en ny praktisk ferdighet..

30. Skriv. For eldre barn har det å føre en dagbok eller bare skrive ned følelsene sine på papir en positiv effekt på humøret, spesielt hvis de er sikre på at ingen leser disse notatene. Gi barnet ditt en notatbok og be ham beskrive følelsene. Forsikre barnet om at ingen vil lese notatene før de ber om det. Konsekvent journalføring har en positiv effekt på barnets hukommelse, konsentrasjon og tenkning.

31. Takk. I tillegg til å beskrive følelser, kan du be barnet skrive ned til hvem og for det han er takknemlig. Det hjelper med å forbedre skoleprestasjonene og redusere stressnivået. For å gjøre dette kan du lage en egen "takknemlighetsnotatbok".

32. Nevn følelsene dine. Unnlatelse av å gjenkjenne negative følelser er ofte årsaken til stress hos barn. Hvis barnet er sint, engstelig eller lider av perfeksjonisme, kan du be ham gi navnet på følelsen, gi ham et navn. Hjelp deretter barnet ditt med å takle negativiteten. Spør for eksempel ungen: "Er du bekymret for å være perfekt igjen?" På en så leken måte kan du diskutere hvordan du kan overvinne perfeksjonisme, og barnet vil ikke bli alene med sine følelser..

33. Gå for en sving. Svinging styrker ikke bare musklene i bena og bagasjerommet, men reduserer også stressnivået (dette er effekten av svingende bevegelser). Kjør barnet ditt på en sving, ellers kan han ri alene for å roe følelsene.

34. Skyv veggen. Dette er en god måte å frigjøre stresshormoner uten å forlate rommet ditt. Barnet må skyve veggen i 10 sekunder. Gjenta øvelsen tre ganger. Vekslingen mellom muskelinnsats og avslapping fører til produksjon av "lykkehormoner".

35. Knus det tynne papiret. Krøllet papir er en av favorittaktivitetene til små barn. De lindres ikke bare av papirets rasling, men også av tekstur. Sensoriske impulser aktiverer bestemte områder av hjernen for å redusere stress.

36. Popbobler på pakken. Kjøp noe av dette materialet og kutt det i små biter for å roe barnet ditt i tider med stress..

37. Rull en tennisball nedover ryggen. Denne prosedyren fungerer som en lett, beroligende massasje. Gjør det når barnet ditt trenger en beroligende berøring. Masser skuldre, nakke og korsrygg - disse områdene er mest anspente når du er stresset.

38. Masser føttene med en liten ball. Det hjelper med å forbedre sirkulasjonen og retter seg mot spesifikke punkter på føttene for å avlaste stress og avlaste spenninger i benmusklene. Barnet kan rulle ballen over hele fotens overflate og tråkke på den med varierende kraft.

39. Identifiser et "stille sted" i hjemmet ditt. Barnet skal ha et bestemt sted i huset der det kan komme seg i øyeblikk med tap av kontroll over følelser. På dette stedet skal barnet føle seg så komfortabelt som mulig for å kunne hvile seg og gjenopprette mental balanse..

40. Lytt til musikk. Musikk forbedrer humøret, fremmer sunn søvn og reduserer stress og angst. Lytt til musikk i forskjellige stiler, juster volumet til det optimale nivået i hjemmet, bilen og barnesoverommet.

41. Kast dansefest. Trening kombinert med glede av musikk vil være til nytte for barnet ditt. Han vil elske denne aktiviteten kombinert med moro. Hvis barnet er i dårlig humør, skru opp musikken og hold dansefest i rommet. Barnets humør vil øyeblikkelig øke.

42. Rop. Noen ganger skyldes dårlig barns humør at han er overveldet av for mange følelser. La barnet sitte løst og visualisere følelser som strømmer gjennom kroppen fra tær til munn. For å frigjøre dem, må barnet skrike høyt.

43. Endre innstillingen. Når vi har sterke negative følelser, trenger vi noen ganger bare å forlate huset. En endring av naturen vil hjelpe babyen til å roe seg ned raskt. Hvis du er hjemme, kan du gå en tur. Finn et rolig sted å sitte ute. Endre miljøet, og det vil hjelpe barnet raskt å få ro..

44. Gå en tur. Vi går ofte turer for å ordne ting i tankene våre. Vi blir roet ikke bare av frisk luft, men også av naturens naturlige rytmer. Gå en tur med barnet ditt, og kanskje vil han dele med deg årsakene til dårlig humør..

45. Planlegg en morsom aktivitet. Når du er bekymret for noe, ser det ut til at vegger knuses over deg og at verden er i ferd med å kollapse. Noen barn trenger hjelp til å se fremover for å distrahere fra intern dialog. Planlegg en morsom aktivitet for hele familien og la barnet ditt delta i diskusjonen. Ethvert emne relatert til fremtiden vil være nyttig for ham.

46. ​​Bake brød. Alle bestemødre i verden vet at prosessen med å bake brød hjelper til med å lindre stress. Du finner mange enkle oppskrifter for å lage brød på Internett. Barnet kan blande ingrediensene uavhengig og elte deigen. Han vil definitivt like resultatet av samarbeidet ditt..

47. Vev et armbånd. Håndarbeid forårsaker en tilstand av fullstendig absorpsjon i okkupasjonen. Aktiviteter som strikking, broderi eller annen aktivitet som hjelper babyen til å glemme ytre omstendigheter har en lignende effekt..

48. Gå på sykkeltur. Sykling mister sakte populariteten blant barn. Men sykling er ikke bare bra for leddene - det bygger balanse og fysisk utholdenhet. Familiesykling kan organiseres.

49. Fargelegg fargebøkene dine. Fargesider er en fin måte å holde barnet ditt opptatt og rolig, for å utvikle finmotorikk og konsentrasjon. Kjøp blyanter og tusj til barnet ditt og fargelegg sidene med fargebøker med ham.

Disse tilsynelatende enkle måtene vil ikke bare forbedre den psyko-emosjonelle tilstanden til et barn i alle aldre, men også lære ham å bedre forstå og takle negative følelser. Disse ferdighetene vil tjene ham godt gjennom hele livet..

Hvordan avlaste stress hos et barn: 10 enkle, men interessante spill

Hvordan kan du hjelpe barnet ditt med å bli kvitt angst, overvinne stress eller distrahere fra en negativ hendelse? Du trenger ikke å løpe umiddelbart til en psykolog! Foreldrene selv kan avlaste stresstilstanden - ved hjelp av korrigeringsklasser.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

Her er 10 enkle, men veldig effektive spill, hvis hovedformål er å avlaste babyen for angst og ubehagelige minner som kan mottas i barnehagen, på skolen, på lekeplassen..

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

1. La oss hoppe av hele hjertet

Barnet ditt elsker å hoppe på sengen, og du skjeller ham for det? Det er forgjeves, siden slike "hoppetau" lar deg kaste ut all negativitet og avlaste stress, og etterlater ingen sjanse for stress.

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

Hele hemmeligheten ligger i "vektløshet", sammen med følelsen av flukt, overføres positive impulser til hjernen. Derfor bør du ikke skjelle ut barnet for å hoppe, det er bedre å kjøre ham til steder som er spesielt designet for dette. For eksempel på en trampoline.

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

2. La oss gjøre dagene fargerike

Det er noe som "å leve i går" - dette skjer ofte med barn. De kan tenke lenge på hva som skjedde tidligere og overføre hendelser til nåtiden. For ikke å la barnet "fryse", må du gjøre det hver dag lyst. Distribuer regnbuefarger for alle ukedager: Mandag - rød, tirsdag - oransje osv..

p, blockquote 6,0,1,0,0 ->

Og fokuser babyens oppmerksomhet hver dag på en bestemt farge. Hvis det for eksempel er torsdag, så ordne alt i grønt: grønne klær, grønne frukter / grønnsaker osv. Dette vil bidra til å gjenopplive barnets følelser og bringe det tilbake til virkeligheten..

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

3. Fjern masken ved oppvarming

Forskere sier: Hvis et barn har fått psykologisk traume, og ansiktet hans har blitt likegyldig, er det mulig å fjerne en slik "frossen maske" ved hjelp av plastlek. Få barnet interessert i modellering av plastilin, og gi ham på spøk med å "bli modellering". Essensen i dette spillet er å massere babyens ansikt, du må "forme" forskjellige figurer ut av det på en leken måte og knead kinnene dine. Du kan til og med lage ansikter og lage ansikter sammen - etter en slik aktivitet vil barnet merkbart slappe av.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

4. La oss slippe det negative ut på himmelen eller langs elven

Eventuelle negative følelser må frigjøres, du kan ikke holde dem i deg selv. Men noen ganger er det veldig vanskelig å bli kvitt stress selv for en voksen, og det er dobbelt vanskelig for et barn. Og den mest effektive måten å fjerne negativitet er å la den gå. Vanlige ballonger og papirbåter vil hjelpe til med dette: skyte ballonger i himmelen, og skyte båter på vann. Veldig enkle måter å distrahere deg fra en ubehagelig hendelse.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

p, blockquote 12,1,0,0,0 ->

5. La oss lage en papirkrans

Det skjer at babyen, uansett årsak, trekker seg tilbake i seg selv og nekter å kommunisere med andre barn. Be ham lage en papirkrans sammen - en kjede, lykter, snøflak eller små mennesker som holder i hendene. Fargelegg dem, gi hvert navn, tegne øynene - gi håndverket en slags enhet. Dette vil hjelpe den sjenerte smårollingen til å løsne seg og komme nærmere nye venner i fremtiden.

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

6. La oss se etter kvalitet i navnet

Dette spillet er en ideell versjon av psykologisk beskyttelse av personligheten, takket være at barnet raskt tilpasser seg det nye miljøet. Essensen er at babyen skal skrive navnet sitt i en kolonne og definere kvaliteten for hver bokstav. Eksempel: navn POLINA. P - Flittig, O - Omgjengelig, L - hengiven, jeg - oppriktig, N - pålitelig, A - nøyaktig. Eller navnet EGOR: E - The One, G - Hospitable, O - Mischievous, R - Resolute. Du kan alltid finne god kvalitet for absolutt alle navn.

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

7. La oss leke med en dråpe maling

Et annet enkelt, men veldig nyttig spill for avslapning og stressavlastning. Forbered et glass vann og be barnet om å dryppe akvarellmaling i det. Dråpen begynner å oppløses og danner fancy mønstre. La babyen bruke all sin fantasi og prøve å danse for å skildre det han ser. For eksempel ligner et mønster i vannet en fisk, og barnet må vise det med plast. Veldig interessant spill.

p, blockquote 17,0,0,0,0 ->

p, blockquote 18,0,0,1,0 ->

8. Kjør det negative med utskrifter

Ofte "lukker inn" seg et introvert barn i seg selv og er redd for å bare glede seg over livet - frykten han har opplevd tillater ikke ham å gjøre dette. Og for å hjelpe barnet ditt med å bli kvitt angst, kan du leke med utskrifter. Essensen i spillet: en finger eller til og med hele håndflaten dyppes i malingen, hvoretter du må legge igjen et merke på papiret. Fra denne utskriften må babyen tegne ferdig hva fantasien hans forteller ham: en kamille, en ball, en kattunge, en paraply osv..

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

9. La oss se etter et barn i en imaginær verden

For å "returnere" babyen fra hans fantasiverden til i dag, prøv å leke med ham i et enkelt, men veldig effektivt spill. Regler: du spør ham plutselig: "Hvor er du?", Han svarer: "Jeg er her" og beskriver nøyaktig hvor "er". Ikke korriger ham, barnet må finne på og fortelle om følelsene. For eksempel: "Jeg sitter på en grønn plen i en vakker kjole med prikker og spiser en søt vannmelon".

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

10. Slippe av damp med aktive spill

Absolutt enhver negativitet krever en exit, og dette kan gjøres ved hjelp av høye utespill. Enten det er en putekamp, ​​et klapp med hender, hamrende negler eller tromming, er det viktig å la av dampen. Her fungerer “kilen slår ut” -metoden, så negativ energi må avhendes på radikale måter. Alt støyende spill du kan spille hjemme eller ute, vil gjøre. Dette vil hjelpe barnet til å finne sjelefred og avlaste stress..

p, blockquote 23,0,0,0,0 -> p, blockquote 24,0,0,0,1 ->

Avlaste stress for barnet ditt

Et barn som lever et sosialt liv, går på skole, kommuniserer med venner, deltar på forskjellige arrangementer og steder for massesamling. Derfor er det mange grunner til å oppleve både positive og negative følelser. Tenåringen kan også bli stresset. Hvordan beskytte et barn mot ham? Psykologer anbefaler å spille. Enkle og effektive spill hjelper til med å avlaste barnets nervøsitet, kvitte seg med angst og lære deg å uttrykke følelser. Derfor må foreldrene vite hva de skal gjøre hvis en tenåring er stresset, og hvordan de kan beskytte den..

Årsaker til stress hos barn

Mange vet hvordan stress påvirker et barn. Derfor er det nødvendig å finne ut årsakene til sykdommen og tegn på stress:

• 0-2 år gammel. Separasjon fra foreldre, spesielt fra mamma. Konstant reise fra sted til sted, noe som påvirker den daglige rutinen.
• 2-4 år. Det hyppige fraværet av mor og far, deres skilsmisse, utseendet til en ny person i familien.
• 4-7 år gammel. Familiekonflikter. En tur i barnehagen, hvor barnet blir stående lenge uten foreldre, omgitt av fremmede. Manglende evne til å kommunisere normalt med omsorgspersoner og andre barn i hagen.

Årsaker til stress i ungdomsårene

• Fødsel av en bror eller søster. Foreldre tar hele tiden oppmerksomhet til babyen, og derfor kan det eldre barnet bli misunnelig på det yngre. Han kan ikke tilstrekkelig og korrekt vurdere handlingene til foreldrene sine.
• Bostedsbytte, søvnvansker, konflikter med venner, tretthet som oppstod fra læring.
• Langt fravær eller død av en kjær eller kjæledyr.
• Faktorer fra omverdenen (TV, Internett, mennesker rundt).
• Skilsmisse fra foreldre.

Måter å overvinne stressende situasjoner på

Foreldre trenger å vite hvordan de kan avlaste stress hos barna og hvordan de kan hjelpe til med å håndtere stress:

• La barna hoppe.

I går skjelte du ut ditt elskede barn for å hoppe i taket på sengen? Du hadde ikke helt rett. Psykologer sier at hopping er ideelt for å lindre psykologisk stress. Under hoppet forsvinner spenningen, foten føles støtte, og "vektløshet" har mirakuløst en positiv effekt på hjernens stamceller. For hvert hopp blir angst og bekymringer i sjelen til et førskolebarn mindre og mindre. Ta ham til lekesenteret på en trampoline, perfekt for stressavlastning.

• Farge hver dag.

Hvis et 5 år gammelt barn er under stress, fokuser på nåtiden. Tegn alle ukedagene og fargelegg hver og en i en bestemt lys farge: Mandag er rosa, torsdag er oransje, fredag ​​er grønn og så videre. La barnet ditt være oppmerksom på oransje gjenstander og ting på torsdag, spis oransje frukter, bruk oransje ting.

• Fjern masken fra barnet.

Ofte hos barn på 7 år går ansiktsuttrykk tapt etter at de har opplevd stress, som om ansiktet blir til en maske. Psykologer anbefaler å starte med plastskulptur, og flytt deretter forsiktig til det lille ansiktet til barnet. Med rene, oljede hender, gni kinnene, trekk på ørene, stryk pannen, og arranger deretter en konkurranse for å se hvem som er de beste narrene. Lag ansikter fra hjertet. Slapp av - det blir morsomt!

• Slipp stress på drift.

Ofte synker negativ opplevelse så dypt inn i sjelen at det er vanskelig å glemme det, det ser ut til å feste seg til tankene våre, ikke ønsker å gå inn i fortiden. Slipp stress på himmelen eller nedstrøms. Gjør det med bevisst glede. La barnet lage en båt, samle alle negative tanker i en haug, og med et lett hjerte, la håndverket gå med strømmen. Det samme kan gjøres med en oppblåsbar ballong, inviter barnet til å blåse opp ballongen selv.

• Samle en krans av vennskap.

Hvert barn har sitt eget temperament og karakter. Det hender at han ikke vil kommunisere, hjelpe ham med å overleve en ubehagelig hendelse. La tenåringen klippe ut små mennesker ut av papir, trekke øynene, munnen, nesen, gi navnene på familiemedlemmer, bekjente og venner, og lim dem så på en måte som om de holder i hender - du får en krans av vennskap. Dette vil skape et bilde av forening, la barnet få vite at det ikke er alene..

• Det store navnespillet.

Hjelp barnet ditt med å identifisere seg med navnet. La ham skrive navnet sitt i en kolonne og komme med et vakkert adjektiv med en positiv betydning for hver bokstav. For eksempel Tanya - talentfull, pent, mild, lys.

• Fingertegninger.

Etter å ha opplevd alvorlig stress, lukker barnet seg, det ser ut til at han er redd for å føle til og med positive følelser. Løsne det med fingrene. Dypp dem i maling og la tenåringen sette utskrifter. Slå på fantasien din, be ham tegne ferdig favoritteventyrene, dyrene og hva som helst.

• Her og nå.

For at barnet ikke skal fokusere på dårlige hendelser i fortiden og ikke bekymre seg for fremtiden, er det viktig å lære ham å bevisst føle seg selv i nåtiden. Innimellom still spørsmålet: "Hvor er du?" Svaret skal bestå av flere setninger og begynne med ordene: "Jeg er her." Forklar hva som må sies om opplevelser, lukter, lyder. Svaret kan være: “Jeg er her. Jeg sitter ved bordet på kjøkkenet, det lukter fint av bare kokt kake, jeg leste en bok for moren min, musikk kommer fra gaten ".

• Slapp av.

Mennesket er så laget at alle følelsene våre trenger en vei ut. Nervøs stress hos et barn er en grunn til å slippe av damp. For sprut av negative følelser, er pute bryting egnet. I samme serie hamrer negler, knipser emballasjebobler, slår ned pinner.

Hvis barnet på grunn av stress er redd for taktil kontakt, lek i regnet. Først slår du lett på håndflatene med fingrene, og deretter flytter du til skuldre, hode, rygg og hele kroppen. Regnet ditt burde ha forskjellig styrke: noen ganger sterkere, noen ganger svakere.

Lek med barnet ditt oftere, lek deg rundt, lek deg rundt, jak dårlige tanker ut av vinduet, lær å fokusere på nåtiden, og så vil han være sunn, og et sunt psykologisk miljø vil herske i familien. Si til sønnen eller datteren din at du elsker og setter pris på ham eller henne. La barnet være sikker på at du tar vare på ham og alltid vil hjelpe i vanskelige tider.

Er stress mer smittsomt enn et virus? Hvordan vi gjør barn engstelige

Hvordan vi gjør barna nervøse uten å ville

William Stixrud PhD, nevropsykolog, foreleser ved George Washington University (USA), studerer den unge hjernen

Ned Johnson, grunnlegger av PrepMatters, en Washington-basert veiledningstjeneste, gir opplæring for tenåringer og foreldre

Hvordan takler barna dine ukene med selvisolasjon? Er de glade for at de ikke trenger å gå på skolen, eller er de bekymret for manglende evne til å gå, kommunisere med venner? Er humøret deres oftere jevnt, positivt eller deprimert? Hva tror du det kommer an på?

Vår bekymring videreføres til barn. Når vi ikke er altfor stressede, engstelige, sinte eller slitne, er vi mye bedre til å berolige spedbarnet, takle førskolebarnas atferdsproblemer, reagere på ungdomsmangler og ikke være impulsive eller si sårende ting. Bortsett fra å vise barnet ditt kjærlighet og hengivenhet, har nyere forskning vist at det beste du kan gjøre for barnet ditt er å takle ditt eget stress 1.

Barna dine er løvetann eller orkideer?

La oss starte med de dårlige nyhetene: Angst har en tendens til å bevege seg fra en i slekt til en annen. 50% av barna hvis foreldre har angstlidelser, utvikler også angstlidelser.

Barn kommer imidlertid til verden med varierende følsomhet for angst. Det overføres ikke til en - slike forskere kaller "løvetann". Som løvetannblomster er de ganske immun mot miljøet. Andre barn er "orkideer" med en veldig høy biologisk følsomhet for situasjonen og miljøet. De er spesielt utsatt for foreldre metoder. De har det bra i et rolig og omsorgsfullt miljø og føler seg dårlig når voksne holder dem følelsesmessig anspente..

Overføringen av angst fra oss til yngre familiemedlemmer studeres også av epigenetikk - vitenskapen om hvordan erfaring påvirker gener, det vil si slå dem på eller av. Så selv om babyer kan ha en viss genetisk disposisjon fra fødselen av, krever det også erfaring å "slå på" visse gener som forårsaker angst eller depresjon. Hvordan problemgener "slås på"?

Brukt stress

Det er mennesker hvis nærvær alene gjør deg nervøs. For voksne kan dette være en tyrannsjef, en perfeksjonistisk slektning eller en konstant panikk kollega. For barn og ungdom er en slik person en streng lærer, en venn som bekymrer seg for alle lekser, eller um... deg.

Stress er smittsom, som et følelsesmessig virus. Det høres kanskje rart ut, men det er rikelig med bevis for hva forskere kaller "stresskontaminering." I likhet med forkjølelse eller pest, spres stress gjennom en lukket befolkning, og påvirker og smitter alle i dens vei. Alle vet at et familiemedlem kan bære spenning rundt huset til alle andre begynner å irritere seg 2.

Selv fra prenatalperioden er barn utsatt for påvirkning av miljøet og er utsatt for stress. Men annenhåndsstress fortsetter: når foreldre bekymrer seg for matematikk, er barna mer sannsynlig å bekymre seg for det, men bare hvis bekymrede foreldre ofte hjelper til med lekser om emnet. 3.

Hvordan skjer dette? Hvor eller hvordan dette viruset "smitter" oss?

For det første sanser et område av hjernen som kalles amygdala, trussel og registrerer andres angst, frykt, sinne og frustrasjon. Hun fanger frykt og angst selv i svettelukten av mennesker under stress..

For det andre er det såkalte speilneuroner i prefrontal cortex. Takket være dem lærer barna gjennom å observere andre, men de fanger også foreldrenes angst. De gjenspeiler bokstavelig talt det de ser, og denne prosessen begynner i barndommen. Dermed er det mer sannsynlig at nyfødte babyer som er stresset foreldre, gråter og oppfører seg mer engstelig enn barn av de foreldrene som ikke er bekymret og selvsikker..

Barn kan se hvordan du har det, selv om du ikke vil. De oppfatter disse følelsene, selv om det ser ut til at du ikke viser dem, og de begynner også å oppleve de samme følelsene. Samtidig er barn ypperlige observatører, men ekstremt dårlige tolker. For eksempel tror Ned datter Katie alltid at hvis folk rundt henne er sinte, så er de sinte på henne. Hun er en klassisk orkideebarn.

Vi prøver ofte å ikke fortelle barna for mye og ikke belaste dem med følelser de ikke er klare til å håndtere. Men uansett hva du sier til barnet ditt, husk hans evne til å føle følelser og frykt, usikkerhet og tvil. I mangel av noen forklaring, har folk en tendens til å komme med egne tolkninger, og ofte er barns historier mer urovekkende enn sannheten..

I en av familiene Ned jobbet med, ble moren hennes diagnostisert med kreft. Foreldrene ønsket at Ned skulle vite om dette, siden de nå sannsynligvis ikke vil være i stand til å være så mye oppmerksom som før til deres seksten år gamle datter Isa, som er utsatt for angstanfall. Mamma trengte å ta vare på behandlingen, og far trengte å støtte moren, ta seg av den yngste datteren og utføre andre oppgaver som mamma måtte utsette en stund..

"Bare ikke fortell Isa," sa de. "Vi vil ikke at hun skal bekymre seg." Ned tenkte på denne forespørselen en stund før han kom tilbake til spørsmålet og uttrykte bekymring for at Aise skulle ane følelsene deres. Hele livet hadde hun lest ansiktene deres. Dette er et territorium hun kjenner veldig godt. Hvordan kunne hun ikke ha lagt merke til endringen? Hva vil Aise tenke hvis hun føler at noe er galt, og foreldrene hennes sverger på at alt er bra? At skilsmisse kommer? Hvorfor er de sinte på henne? Vanskelig å fortelle.

Til slutt fortalte foreldrene til Aise henne om morens sykdom. Å vite hva som skjedde og forstå behandlingenens art, ble Aise mindre usikker og roet seg. Dessuten kunne Aise gjøre noe. Hun hjalp mamma og pappa ved å utføre flere oppgaver og ta søsteren til trening når foreldrene ikke hadde tid..

Kreft var fremdeles skummelt, og selv om sykdommen nå er i remisjon, vil den alltid være en del av livet deres, og bringe en usikkerhet som de aldri kan bli kvitt. Men ærlighet hjalp dem alle. Uten å dele sannheten i to - den som foreldrene hadde med seg og den de forteller barna - ble familien en helhet, ned til nivået av speilneuroner..

Vi kritiserer barnet - vi slår på angstgenene

Den andre måten å utilsiktet "slå på" angstgener hos et barn er gjennom din oppførsel. Anta at angsten din er mer sosial i sin natur - det vil si at du opplever en sterk frykt for å bli utsatt for detaljert analyse og bli evaluert negativt av andre medlemmer av samfunnet. En studie fra Johns Hopkins University fant at foreldre med denne form for angstlidelse synes det er vanskelig å vise varme og hengivenhet, er mer kritiske og har en tendens til å uttrykke mer tvil om barnas evner. De er mer utsatt for overkontroll og har mindre sannsynlighet for å gi barna uavhengighet, og det er kjent at denne oppførselen bare øker angsten hos barn 4.

Vanligvis vil mamma eller pappa gråte stille når de diskuterer barnets vanskeligheter og så si: "Jeg vil bare at han skal være trygg." I dette tilfellet gir Bill foreldrene et lommetørkle og venter på at følelsene skal avta, bemerker: "Det er vanskelig å hjelpe Robert (eller Tim, eller Judy) til å føle seg trygg hvis vi selv er så bekymret for ham (henne)." Det er rimelig. Hvis vi ikke kan akseptere barna våre som de er, hvorfor forventer vi at de godtar seg selv??

Ro er også smittsom

Akkurat som barn gjenspeiler stresset vårt, kan de gjenspeile vår sjelefred. Du er sannsynligvis kjent med rolige mennesker som alltid utstråler en aura av selvtilfredshet og er i stand til å opprettholde ro, filosofisk oppfatter lidelsen i verden rundt dem. Det er til dem du henvender deg til i en krise, deres tilstedeværelse du ønsker når du føler deg opphisset, fordi de på en eller annen måte hjelper deg med å roe ned.

En av grunnene til at vi vet dette er at vi selv gir en så beroligende tilstedeværelse til mange av våre kunder. Det er som vi sier, "La meg ta dette. Jeg kan takle dette. Du trenger ikke dette lenger." En far sa til Bill: "Sist jeg forlot kontoret ditt, følte jeg meg så rolig. Jeg så på Jills liv fra en positiv vinkel. Men mindre enn en time etter at jeg dro, snakket jeg med en av foreldrene til Jill. og angsten min forsterket igjen ".

For å gjøre hjemmet ditt til et trygt sted, må du huske at dette er ditt barns liv, ikke ditt, og barnets problemer er barnets problemer, ikke ditt. Når foreldre skiller lykke fra barnas lykke, når de forstår at en mor kan være lykkelig og rolig selv om hennes tolvåring er opprørt, blir det lettere for foreldre å tilby den støtten barna trenger så mye..

Hvordan gi en beroligende tilstedeværelse i et barns liv - neste gang.

1 Raichle Marcus E. et al. En standard modus for hjernefunksjon // Proceedings of the National Academy of Sciences 98. No. 2. 2001. s. 676-682. doi: 10.1073 / pnas.98.2.676.
2 Niemiec Christopher, Ryan Richard M. Autonomy, Competence, and Relatedness in the Classroom: Applying Self-Determination Theory to Educational Practice // Theory and Research in Education 7. No. 2. 2009. S. 133-144. doi: 10.1177 / 1477878509104318.
3 Rovelli Carlo. Syv korte leksjoner om fysikk. New York: Riverhead Books, 2016. S. 3-4.
4 Cox Adam J. Th e Case for Boredom // New Atlantis 27. Spring 2010. S. 122–125.

Barnestress

Stress hos et barn betraktes som en fysiologisk respons som følger nervøs spenning. Mange voksne tror feilaktig at bare eldre personer blir utsatt for stress. Imidlertid er babyer ikke mindre utsatt for de negative effektene av stressende forhold og opplevelser. Hos barn er stressende tilstander forårsaket av uavhengige første trinn, innmelding i en førskole eller utdanningsinstitusjon, opplevelser provosert av overgangen til en eldre alder og en rekke andre faktorer. Siden alle barn er individuelle, vil stressende omstendigheter påvirke hvert barn forskjellig..

Det er umulig å helt beskytte dine egne barn mot påvirkning av livets vanskeligheter, men nivået av angst eller nervøsitet under visse forhold avhenger utelukkende av mødre og fedres intelligente og balanserte oppførsel, deres rolige respons under forskjellige omstendigheter. Foreldrenes oppgave er å lære barna riktig svar på eventuelle vanskeligheter, problemer og skuffelser..

Stress hos barn fremkaller mindre endringer i kroppen hans, som hjelper til med å overvinne transformasjonen av miljøet. Slik omstrukturering i kroppen er av en midlertidig orientering, etter at innflytelsen er stoppet på krummene under de omkringliggende forholdene, stiller kroppen inn igjen til normal daglig funksjon.

Årsaker til stress hos et barn

Raske endringer i barns oppførsel kan avsløre tilstedeværelsen av stress i dem. Stress gjør babyer ukontrollerbare og deres atferd ukjennelig. De har generell svakhet og tretthet, kvalme og oppkast kan forekomme. Ofte er det en økning i temperaturen hos et barn fra stress.

Alle grunnene som fremkaller stress i et barns liv kan deles inn i to kategorier. Den første kategorien inkluderer årsaker som avhenger av aldersfasen der babyen befinner seg, og grunner som avhenger av situasjonen i familien hans. Disse grunnene må vurderes i et komplekst, siden de hele tiden flettes sammen. Du kan også fremheve en rekke faktorer som er felles for alle babyer som fremkaller stressende forhold, for eksempel foreldres skilsmisse eller død av en kjær, skade eller flytting, bruk av vold i hjemmet mot et barn eller fødselen til en ny baby.

Stress i et barns liv spiller en viktig rolle og bestemmes av aldersperioden der barnet befinner seg. Hos et barn under to år kan en stressende tilstand være et resultat av sykdom, separasjon fra foreldrene, til og med en kort. Barn er følsomme for separasjon fra moren.

Stress hos et barn kan også utløses av ulike sykdommer eller foreldres emosjonelle ustabilitet. Babyer reagerer skarpt på angst og opplevelser fra sine egne foreldre.

For å finne ut årsaken som provoserte babyens stressende tilstand, bør du ta ham bort fra atmosfæren hjemme, for eksempel for en tur i parken. Distraksjon fra kjente omgivelser vil hjelpe babyen din til å åpne seg. Også gjennom tegning eller noen rollespill kan du overvinne følelsesmessig stress hos barn..

Hos førskolebarn kan stress provosere det første bekjentskapet med et nytt sosialt miljø for ham. Gutten, som går utover familiens grenser, befinner seg i et ukjent miljø, som et resultat av at han opplever stress. Tidligere eksisterte han i en atmosfære av kjærlighet og generell beundring for ham. Hans følge fulgte bare av hans slektninger, som viet all sin oppmerksomhet til ham. Og når babyen kommer inn på lekeplassene, må babyen lære å kommunisere og samhandle gjennom lekeaktiviteter med jevnaldrende.

Men babyen får den største mengden stress når han kommer til en førskoleinstitusjon, siden han blir stående uten foreldre for første gang, må han være sammen med sine jevnaldrende i lang tid, uten å ha absolutt ingen erfaring med å samhandle med dem. Også de provoserende faktorene som forårsaker stress hos førskolebarn er konfliktsituasjoner med jevnaldrende eller lærere, et uvanlig miljø. Andre stressende grunner til førskolebarn inkluderer å se på TV-programmer som inneholder negativ informasjon, besøke medisinske institusjoner, bli tvunget til å overholde et regime i barnehagen, frykt for ensomhet, etc..

For barn i grunnskolealderen blir stressende forhold til lærere eller klassekamerater i en utdanningsinstitusjon, konkurranse mellom klasser og akademisk svikt ofte stressende grunner. I denne alderen begynner babyen allerede å forstå at han kan være dårligere enn sine jevnaldrende på en eller annen måte. Men sammen med dette er han fortsatt ikke gammel nok til å forstå at dette er normalt. Som et resultat har mange barneskolebarn alvorlige belastende forhold.

Dessuten kan en stressende tilstand oppstå som et resultat av en intern konflikt, hvis årsak kan være anger for å ha begått en dårlig gjerning, som representerer seg selv som ond, håpløs, uheldig eller dårlig. Å se på TV-serier eller videoer på Internett som inneholder negativ informasjon, kan være faktorer som fremkaller nervøsitet hos barn. Babyer i denne aldersperioden er preget av økt inntrykk, og når de hører rapporter om naturkatastrofer, militære operasjoner osv., Begynner de å føle seg sterkt.

Barnestress etter barnehagen

Aggressivitet og følelsesmessig stress hos barn kan akkumuleres, spesielt i løpet av det første året de går på en førskoleinstitusjon, etter å ha flyttet til en eldre aldersgruppe, på grunn av urolige forhold til jevnaldrende eller lærere..

Mange psykologer mener at det å gå på førskole for barn under tre år bare vil gi dem skade og negative opplevelser som vil være sterkere enn yngre alder. Nedenfor er årsakene til disse opplevelsene..

Først av alt, på grunn av den fysiologiske og psykologiske utviklingen av babyer, er de ennå ikke i stand til å skille seg fra moren uten skade. Barnet kan reagere med en nevrotisk reaksjon på oppmøtet i barnehagen. Utviklingen av et smårolling som går på barnehage kan hemmes, spesielt med hensyn til tale. Treg utvikling av tale er forbundet med hyppig kommunikasjon med jevnaldrende hvis tale også er uutviklet, og sjelden kommunikasjon med voksne, kommunikativ interaksjon med hvem vil øke vokabularet til babyer. Evnen til å bruke ord for å uttrykke sine egne tanker er også utilstrekkelig dannet på grunn av barnets for tidlige oppmøte i førskolen. Igjen, på grunn av det faktum at et barn som tidligere har vært stille, må begynne å snakke under stressende omstendigheter for ham, utvikler han en passende holdning til verbal interaksjon. I dette tilfellet blir tale presentert for barnet som et redningsverktøy, og ikke som en mekanisme for kommunikativ interaksjon..

Hvis en liten baby tilbringer mye tid utenfor det vanlige miljøet hjemme, vil hans dype samspill med familien bli forstyrret. Senere i livet kan dette påvirke all kommunikasjon med foreldrene i et individs voksne liv. I en alder av omtrent tre år skal babyer allerede være i stand til fritt å kommunisere muntlig med foreldrene sine, utarbeide setninger og setninger. Babyer som ble sendt til en førskole før de fylte tre år, har en tendens til å skjule sine egne bekymringer og erfaringer, i fremtiden vil de også være motvillige til å dele dem med foreldrene sine. I førskolen lærer barna å holde sine egne tanker og bekymringer for seg selv.

Stress hos førskolebarn etter å ha gått i barnehagen er også ofte forbundet med pålagt separasjon fra mor og far. Et barn kan oppleve avskjed med foreldrene som et svik og bevis på ubrukelighet. I tillegg, i dette vet ikke den lille hvordan man skal oppføre seg under nye omstendigheter, han er redd for at alle vil le av ham, og at hans handlinger ikke vil vekke godkjenning fra barna og lærerne rundt ham. Frykt for tap, usikkerhet og frykt for misnøye fremkaller ekstrem stress hos babyer.

Stress hos barn etter å ha gått på førskolen kan føre til vanskelig og langvarig tilpasning.

Det anbefales ikke å sende babyer til førskoleinstitusjoner i tilfeller de er konstant syke. Det er også verdt å huske på utviklingskrisen som oppstår i en alder av tre år. Det er faktisk i denne aldersperioden at babyen begynner å realisere sin persona som en egen person og prøver å demonstrere dette for andre. Å oppleve en krise øker babyens følsomhet, slik at tilpasning i barnehagen kan forverres ytterligere.

Det kan identifiseres en rekke signifikante risikofaktorer som øker sannsynligheten for en alvorlig form for tilpasning til barnehagen. Hvis det oppdages flere ugunstige faktorer samlet, er det bedre å utsette starten på en førskole.

Den første gruppen av faktorer tilskrives prenatalstadiet. Dette er toksisitet av gravide kvinner, sykdom, konflikter eller stressende situasjoner som er utsatt for det svakere kjønnet under graviditet eller tar medisiner, røyker en kvinne, drikker alkoholholdige drikker, arbeid knyttet til potensielt skadelig produksjon. Overdreven inntak av alkohol av det mannlige kjønn før en kvinnes graviditet er også en risikofaktor som fører til utvikling av en komplisert form for tilpasning til barnehagen hos babyen i fremtiden..

Den neste gruppen risikofaktorer er direkte relatert til fødselsprosessen. Dette er forskjellige komplikasjoner av fødsel, for eksempel fødselstraumer hos barn eller asfyksi, uforenlighet med Rh-faktoren i blodet til babyen og moren.

Den tredje gruppen av faktorer tilskrives fødselsstadiet. Dette er prematuritet hos barn eller deres prematuritet, kroppsvekt mer enn 4 kg ved fødselen. Dette inkluderer også hyppige sykdommer hos babyer, røyking og bruk av alkoholholdige drikker av en kvinne under amming og amming, passiv røyking kan også påvirke babyens nervesystem. Formelfôring er også en risikofaktor. Denne gruppen inkluderer også en kvinnes depresjon, utilfredsstillende materielle og husholdningsforhold, en forsinkelse i utviklingen av en baby, en ufullstendig familie.

Dermed skyldes de fleste risikoene sykdommer eller foreldres feilaktig oppførsel under graviditet og etter fødselen av en baby. Feil foreldre til en liten baby er også en risikofaktor..

Noen av disse faktorene er uopprettelige; med andre ord, enkeltpersoner er ikke i stand til å endre dem. Dette er for eksempel årsaker knyttet til graviditet og fødsel. Men en rekke faktorer kan nøytraliseres av enkeltpersoner. Ekskluder for eksempel røyking i et rom der en sykepleier er lokalisert.

Responsen på stress hos førskolebarn er alltid annerledes: barn kan begynne å tisse i sengen, bli mer tilbaketrukne og stille, de kan ha en nervøs tikk eller blinke. Det hender ofte at babyen blir helt ukontrollerbar, altfor irritabel, viser raseri.

Stress øker også ofte barnets temperatur..

Barnestress etter sykehus

Mange foreldre klager over at de ikke kan gjenkjenne sine egne babyer etter å ha besøkt sykehuset. Barn blir tilbaketrukne, lunefulle, sutrende, irritable. De kan også ha appetittforstyrrelser eller søvnforstyrrelser. Atferden deres endres dramatisk. Slik reagerer barn på stress etter innleggelse på sykehuset. På sykehus gjør ukjente tanter eller onkler i et underlig miljø ham smertefull og ubehagelig med foreldrenes samtykke. De føler seg fornærmet, forrådt av sine egne foreldre, men i det minste bør barndommen være glad og bekymringsløs..

De fleste foreldre, som mistenker at barna har et sterkt følelsesmessig sjokk av langvarig karakter, prøver først å distrahere dem, underholde dem med en rekke fritidsaktiviteter, for eksempel å gå på kino eller på karusellen. Dette hjelper imidlertid ikke, og barn er enda mer nedsenket i sine egne opplevelser..

Hvordan får du barnet ditt ut av stress i slike tilfeller? Først og fremst bør mødre og pappaer forstå at stress er en naturlig reaksjon hos en baby på endringer i livet hans, for eksempel et sykehus eller en sykdom. Derfor må babyen til å begynne med gi en rolig atmosfære hjemme, tilbringe så mye tid med ham som mulig, gjøre sine favoritt ting eller spill. Kreativitet har også en gunstig effekt på det skjøre nervesystemet i smulene. Foreldre må samarbeide for å takle stress og ikke motsette hverandre. Konsekvent overholdelse av den daglige rutinen og daglige prosedyrer, kjærlighet og omsorg for betydningsfulle voksne, forståelse og oppmerksomhet fra pappa og mamma - dette er hovedtrinnene for å hjelpe barnet raskt å komme ut av stress.

Foreldre bør heller ikke glemme at forebygging av stress hos barn skal være på samme nivå med deres oppvekst og utdannelse..

Stressforebygging hos barn er et sett med tiltak som tar sikte på å øke tilpasningsevnen til babyer. Det inkluderer regelmessig fysisk aktivitet for barn, overholdelse av den daglige rutinen, søvnhygiene og sunn mat..

Hvordan avlaste stress hos et barn

Barn kan stupe i stressende forhold på grunn av følelsen av press fra kjære, de drømmer om dyktighet innen sport, studier osv. Det er fortsatt ganske vanskelig for en baby å takle faktorene som fremkaller nervøsitet og stressende forhold, derfor er en viktig oppgave for voksne å hjelpe til med å overvinne babyens livsvansker..

Stresset hos et barn og dets symptomer kan bli lagt merke til umiddelbart av den endrede oppførselen til sitt eget barn. Det er mulig å identifisere vanlige tegn på stressende forhold som er observert hos de fleste babyer, og ganske sjeldne symptomer av individuell karakter. Vanlige tegn inkluderer hodepine, søvnforstyrrelser, økt angst, ofte aggressivitet, depresjon. Generelle stressymptomer kan variere avhengig av hvilken aldersperiode barnet er og dets sosiale miljø..

Stress hos et barn og symptomer på individuell karakter kan manifestere seg av hårtap, hyppig smerte i epigastrisk region, stamming, etc..

Stress for hver baby er en truende tilstand av følelsesmessig stress, som senere vil påvirke mental helse og fysisk velvære. Imidlertid er konsekvensene av stressende eksponering veldig farlig. Derfor er mødres og pappas primære oppgave å i tide oppdage symptomene på barndepresjon..

Hvordan få barnet ditt ut av stress? Det er to viktige metoder for å håndtere stress. Den første metoden er å eliminere årsakene som fremkaller angst og stress hos babyer, og den andre er å hjelpe til med å utvikle positive strategier for å bekjempe emosjonell depresjon..

Handlinger som tar sikte på å eliminere årsakene som fremkaller stress, kan uttrykkes i følgende sekvens av handlinger fra pappas og mødres side. Først må du finne ut alt om opplevelsene til ditt eget barn og hans følelser. Du må prøve å skape en tillitsfull atmosfære for babyen. Han må prøve å forklare klart og tydelig at eventuelle problemer ikke er en livstragedie, men bare er en opplevelse.

Foreldre må huske at deres eget barn skal verdsettes under alle omstendigheter og situasjoner. Derfor blir foreldre oppfordret til å vise åpen omsorg for babyen, sin egen kjærlighet, for å gi ham varme og ikke skimp på klemmer. Når du oppdrar barn, må du ta hensyn til ikke bare dine egne ønsker, men også lytte til barnas meninger og ønsker. Hvis en voksen har bestemt seg for å forby babyen noe, bør du forklare ham grunnen til at du ikke skal gjøre det. Ellers vil babyen oppfatte slike skritt fra foreldrene som press på sin egen person. En viktig "likvidator" av stress er foreldrenes evne til å ta alt på alvor, selv de minste problemene hos barnet. En annen såkalt "likvidator" av stressende manifestasjoner er avslapning. Derfor anbefales foreldre å velge den beste avslapningsmetoden for sin egen baby. Blant avslapningsmetodene kan man peke ut en familieferie i naturen eller se en god tegneserie.

For å redusere stressende manifestasjoner er det under visse forhold nødvendig for foreldre å ta en rekke tiltak for å avlaste babyen. Så hvis for eksempel årsakene til stresstilstanden er relatert til mangel på tid for barnet til å fullføre lekser på grunn av det store antallet aktiviteter utenfor skolen, kan du prøve å begrense antall slike aktiviteter, klasser eller valgfag. Slike handlinger vil tillate at barnet frigjør tid til lekser, og også hjelpe ham med å spare sin egen energi, som han senere kan konsentrere seg om viktigere ting..

Noen ganger er alt barna trenger følelsen av foreldrene ved siden av dem. Far og mor kan bare ved sin tilstedeværelse bidra til forbedring av babyens velvære.

Hvis babyen er veldig liten, kan du hjelpe ham med å forstå sine egne følelser. Mange smuler har ennå ikke lært å uttrykke følelser med ord. Evnen til å formidle følelser gjennom ord bidrar til at barnet er mindre sannsynlig å hysteri, sprute ut negativitet eller aggresjon.

Forfatter: Praktisk psykolog N.A. Vedmesh.

Speaker of the Medical and Psychological Center "PsychoMed"