Hvordan behandle depresjon selv hjemme?

Triste tanker, tap av interesse for livet, apati er tegn på en depressiv tilstand. Denne situasjonen kan ikke ignoreres..

Når depresjon oppstår, kan behandling i hjemmet være ganske effektiv.

Behandling av depresjon hjemme: fordeler og ulemper

I de fleste tilfeller gir egenbehandling av depresjon gode resultater hvis sykdommen ikke ledsages av vedvarende psykiske lidelser og ikke resulterer i antisosial atferd som er farlig for andre.

Hjemme føles de som er utsatt for denne patologien mer komfortable enn i en medisinsk institusjon, de er i et kjent miljø, omgitt av oppmerksomhet og omsorg fra sine nærmeste. Det kan øke utvinningen..

I noen tilfeller kan du imidlertid trenge profesjonell hjelp. Legen, ved hjelp av velprøvde teknikker, vil først og fremst bidra til å endre pasientens holdning til tilstanden, noe som ikke alltid er mulig hjemme.

Pasienten bør ha et ønske om å bli kurert, den felles innsatsen til terapeuten og avdelingen hans vil gi mye mer fordel enn å bekjempe depresjon alene. Derfor er det ikke nødvendig å forsinke legebesøket hvis sykdommen blir akutt eller langvarig..

Hvordan behandle depresjon hjemme?

Metoder for å håndtere depresjon kan omfatte både bruk av medisiner og tradisjonell medisin, inkludert kraftige psykoaktive effekter med kunstterapi, bruk av essensielle oljer og forskjellige urtepreparater.

Hjemmemedisiner mot depresjon

For å foreskrive medisiner må den depressive tilstanden være alvorlig nok; i milde tilfeller kan du klare deg uten bruk av medisiner.

Å ta medisiner uten å konsultere lege er usikkert for både mental og fysisk helse.

En spesialist, som tar hensyn til pasientens individuelle egenskaper, kan foreskrive inntak av antidepressiva, nootropics som har en gunstig effekt på hjernens aktivitet, beroligende midler, vitaminkomplekser.

Fysisk aktivitet

Eksperter mener at fysisk aktivitet under depresjon kan hjelpe deg med å finne psykologisk balanse. En gjennomførbar belastning styrker ikke bare kroppen, men også psyken.

Det anbefales å trene ikke alene, men sammen med andre mennesker (for eksempel å kjøpe et abonnement på et treningssenter). I en gruppe kan dere kommunisere, dele resultatene av trening, støtte hverandre moralsk. Dette vil øke hastigheten på helbredelsesprosessen..

Hvis du ikke vil trene i sentrum, kan du gjøre det til en regel å jogge i nærmeste park. Det er enkelt å kjøpe sykkel eller rulleskøyter og av og til trene utendørs.

Psykologer mener at svømming ikke bare er gunstig, men også glad, så du kan bli en vanlig besøkende til bassenget og svømme i åpent vann om sommeren.

Ikke glem at ernæring under depresjon skal være fullstendig. Det er tilrådelig å gi opp for fet, salt, hermetisk mat, og foretrekker frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Du må ta med i dietten matvarer som inneholder tryptofan, som hjelper til med å produsere serotonin (hormonet for lykke). Dette er hard og bearbeidet ost, mørk sjokolade, kyllingegg, sopp, bananer, linser, sitrusfrukter, cottage cheese.

Kunstterapi

Det er vitenskapelig bevist at kunst har en kraftig effekt på menneskets psyke. Vakre bilder, musikk, filmer kan hjelpe en deprimert person til å finne ro i sjelen.

Hvis det er en mulighet til å gå på kino, kan du ikke forsømme den. En god film kan sende tanker i en positiv retning. Det er ønskelig å se lette komedier, melodramaer, barnefilmer, mens du bør unngå bilder med dramatiske overtoner, actionfilmer, skrekk og thrillere.

Forskere har bevist at klassisk musikk forbedrer stemningen og normaliserer mentale prosesser. Derfor kan du med jevne mellomrom lytte til plater, delta på konserter med deltagelse av klassiske utøvere. Når du er deprimert, bør du unngå tung musikk, som kan forstyrre og ha en negativ effekt..

Gode ​​bøker har en lignende effekt. Ved å lese sidene til favorittverkene sine, lærer en person å empati med karakterene, finne svar på hovedspørsmålene i livet, mentalt sette seg i heltenes sko og sammen med dem se etter måter å løse vanskelige livsproblemer på.

Du kan lese bøker på Internett, men det er bedre å registrere seg for biblioteket, der det ofte holdes forskjellige leserfora, organiseres møter med interessante mennesker.

Å besøke offentlige steder (biblioteker, museer, utstillinger) hjelper ofte med å bli kjent med mennesker som kan hjelpe en deprimert person i en vanskelig situasjon.

Aromaterapi

Det er lagt merke til at man lett kan endre humøret til en person ved hjelp av forskjellige dufter. Aromaene av mynte, peppermynte, sitron, lavendel, positur, vanilje tiltrekker seg en positiv måte å tenke på. Imidlertid har hver person sine egne preferanser, empirisk, du kan plukke opp en egen ester eller en blanding av oljer som kan endre stemningen til det bedre..

Folkoppskrifter

Depresjon er godt behandlet med urter. Du kan bruke infusjoner av mynte, lavendel, ginseng.

Sitronmelissetinktur har en gunstig effekt på psyken. Det er nødvendig å tilsette 10 g tørket sitronmelisse, 1 g angelica-rot, skall og juice av 1 sitron, 2 knopper tørkede nelliker og 1 klype malt koriander og muskat til 1 liter vodka. Blandingen må tilføres på et kjølig, mørkt sted i 2 uker, og deretter tas 1 ts. Tilsett til te.

Mal 50 g ginsengrot, hell 0,5 liter sprit. Insister i en glassbeholder i en måned. Sil før bruk. Forbruk tinkturen 20 dråper 3 ganger om dagen.

Ta 1 ss. l. tørkede blomster av lavendel, fennikel og anis. Hell 1 kopp kokende vann over. Avkjøl, tøm. Ta 3 ganger om dagen.

Når skal jeg oppsøke lege?

Hvis hjemmebehandling for depresjon ikke fungerer, er det ikke nødvendig å utsette legebesøket. Noen psykiske patologier kan bare korrigeres av en psykiater.

Når en depressiv tilstand forlenges, sosiale bånd brytes, en person går dypt inn i seg selv, tanker om selvmord dukker opp.

Det er umulig å takle dette problemet alene, du må definitivt oppsøke lege.

Depresjonsforebygging

Når dårlig humør oppstår, apati begynner, interessen for livet går tapt, er det viktig å ikke være alene.

Kommunikasjon med andre mennesker, besøk teatre og museer, gå på kino, trene i idrettsklubber vil ikke tillate at en person faller i depresjon.

Depresjon: behandling, medisiner, folkemedisiner og forebygging

28. august 2019

• Typer depressive tilstander
  • Nevrotisk (nervøs)
  • Vegetativ
  • Psykogen
  • Maskerte (depresjonsmasker)
  • Astenisk
  • Postpartum
  • Somatogenic
  • Alkoholiker
  • Bipolar (manisk)
  • Sirkulær
  • Reaktiv
• Stadier av utvikling av en depressiv tilstand
• Psykiater, psykoterapeut og psykolog i kampen mot depresjon
• Depresjonsmedisiner
• Innleggelsesdepresjonsbehandling
• Moderne behandling for depresjon
• Behandling av depresjon med folkemedisiner
• Behandling av depresjon med homeopati
• Behandling av depresjon med ukonvensjonelle metoder
  • Behandling av depresjon med musikk
  • Depresjonsbehandling med hypnose
  • Søvnbehandling for depresjon
  • Meditasjon for å behandle depresjon
  • Fastebehandling for depresjon
• Behandling av depresjon hjemme
  • Avvisning av dårlige vaner
  • Det kan være mye verre for noen
• Behandling for depresjon hos menn
  • Overarbeid
  • Overspising, tung mat
• Behandling av depresjon hos kvinner
• Behandling for depresjon hos ungdom
• Behandling av depresjon hos eldre
• Hvordan hjelpe til med depresjon når du er gravid
• Depresjonsbehandling
• Kan depresjon forsvinne uten behandling?
• En ekspertuttalelse om behandling og forebygging av depresjon
• Vanskeligheter i behandlingen
• Depresjonsforebygging
• Produksjon

Dannelsen av depresjon har en annen natur, og det er vanskelig å avgjøre på hvilket tidspunkt den kan treffe en person. Årsaken kan være både interne problemer og tidligere hendelser, dramaer i livet. Det er viktig å kontakte en spesialist i tide og ta tilstrekkelig behandling for depresjon.

Depresjon er en deprimert, deprimert psykologisk tilstand med manifestasjon av visse symptomer på grunn av en rekke faktorer. Spesialister deler inn tre former for sykdommen:

• Mild - mindre og sjeldne angrep, antidepressivfri behandling.
• Moderat - angrep er hyppigere, mer langvarige.
• Alvorlig, der pasienten er ledsaget av alvorlige og hyppige angrep.

I følge statistikk påvirker denne patologien for det meste det kvinnelige kjønnet. Sykdommen kan være psykogen og endogen. Den psykogene typen lidelse oppstår fra eksterne og spesifikke faktorer. Den endogene arten er arvelig, den kan også dannes når været skifter, humørsvingninger.

Psykogen depresjon, som forekommer i de fleste tilfeller på grunn av stress, forverres av kveldstid, og med endogen depresjon, tvert imot, forbedres pasientens tilstand. De som lider av den psykogene typen forstår at de lider av psykologisk patologi, mens de hos den endogene personen er sikre på at de er helt sunne.

Typer depressive tilstander

Etter å ha studert pasientens tilstand, har spesialister identifisert hvilke tilstander som skyldes at diagnoseprosessen akselereres og en tilstrekkelig omfattende behandling av depresjon velges..

Nevrotisk (nervøs)

Mennesker som er usikre, kompromissløse og rettferdig, lider oftere. Oppstår når lav selvtillit, følelser av urettferdighet.

Vegetativ

Det kliniske bildet manifesteres av autonome lidelser: takykardi, blodtrykksfall, tinnitus, etc..

Psykogen

Psykogen depresjon utvikler seg etter alvorlig psykologisk traume - skilsmisse, tap av en kjær, oppsigelse fra jobb, svik, etc. Det ledsages av humørsvingninger, angst og overdreven følsomhet. Ofte snakker pasienter om selvmord, men i denne tilstanden er løftene hans om å begå selvmord for det meste demonstrative..

Maskerte (depresjonsmasker)

Pasienten viser praktisk talt ikke de affektive symptomene på sykdommen: apati, ensomhet, redusert følelsesmessig bakgrunn. Pasienter mistenker oftest ikke at de har en latent psykisk lidelse, som kan manifestere seg som negativitet og utmattelse akkumuleres..

Astenisk

Tilstanden manifesteres av tretthet, søvnforstyrrelser, følelsesmessig ubalanse på grunn av akkumulerte vanskeligheter, stress, fysisk og psykisk stress.

Postpartum

Navnet gjør det klart at tilstanden følger med unge mødre. Postpartum depresjon forekommer ca 10-14 dager etter levering. Tilstanden er assosiert både med hormonforstyrrelser og en økende morsfølelse av barnet for angst, tretthet, forstyrret søvn, etc..

Somatogenic

Beslag oppstår på grunn av forstyrrelser i det endokrine systemet, dannelse og vekst av svulster, både godartede og ondartede. Det kan være overgangsalder, hypotyreose, hjernesvulst, fibroids, brystkreft, etc..

Alkoholiker

Multifaktoriell patologi på grunn av overdreven alkoholmisbruk, forårsaket av en rekke årsaker, inkludert metabolsk svikt, forstyrrelse av hjernen, psykiske skift og somatiske lidelser. Den postalkoholistiske tilstanden er ledsaget av et ukontrollerbart sug etter alkohol og veksten av abstinenssymptomer når man nekter alkohol.

Bipolar (manisk)

Pasienten har en endring av eufori med en depressiv, manisk lidelse. Men i perioden mellom disse fenomenene forårsaket av forskjellige faktorer: stress, tap av popularitet, etc., lever en person et normalt liv og viser ikke symptomer på sykdom.

Sirkulær

Depresjon kan forekomme både i visse årstider og på tidspunktet for dagen, sted. For eksempel når han våkner om natten, tenker en syk på seg selv og ser alt på en negativ måte, føler at livet går, han har ikke oppnådd noe osv. Men med morgenens ankomst og de første solstrålene endres stemningen og alt virker ikke slik deprimerende.

Reaktiv

Kroppens reaksjon på en alvorlig traumatisk situasjon eller en kombinasjon av en rekke vanskelige omstendigheter.

Stadier av utvikling av en depressiv tilstand

Denne psykologiske forstyrrelsen passerer ikke sporløst og trenger alvorlig terapi, og den må følge alle de tre stadiene, som manifesterer seg som følger:

1. Avvisning: den syke personen tilskriver deprimert tilstand til tretthet, påvirkning av alkohol og andre grunner. Samtidig vil han trekke seg tilbake fra andre og er samtidig redd for å være alene..
2. Aksept: bevissthet om en farlig tilstand kommer, problemet forverres, intensiteten av negative tanker øker, kroppen og immunforsvaret svikter.
3. Destruksjon: i fravær av tilstrekkelig terapi, mister pasienten kontrollen over seg selv, aggresjon øker.

Psykiater, psykoterapeut og psykolog i kampen mot depresjon

Det skal bemerkes med en gang at en psykiater og en psykoterapeut, i motsetning til en psykolog, er spesialiserte medisinske spesialister..

• En psykiater er en lege som har funksjoner som bekjempelse av psykiske lidelser, behandling av nevroser og depresjon. I sin praksis bruker han spesielle typer teknikker, foreskriver medisiner, fysioterapi. Hans kompetanse inkluderer behandling av depresjon med hypnose, medisiner med akutte psykiske patologier - schizofreni, mental retardasjon, epilepsi, så vel som andre, mindre alvorlige plager - nevroser, depresjon, alkoholisme, narkotikamisbruk, etc..
• Psykoterapeuten jobber på nivå med en psykologisk type påvirkning - forklaringer, samtaler, søk etter løsninger på problemer med pasienten. Også, denne spesialisten forbereder pasienten for akselerert og effektivt arbeid med en psykiater, kan foreskrive undersøkelser, medisiner og fysioterapi.
• Oppgaven til en psykolog, som ikke er lege og ikke har noen rett til å foreskrive medisiner og undersøkelser, inkluderer å konsultere en pasient. Takket være hans kunnskap om menneskelig psykologi, indikerer han riktig vei ut av problemet. Kliniske psykologer bruker moderne testmetoder for å identifisere problemene som forårsaket den psykiske lidelsen.

For å identifisere sykdommen bruker erfarne spesialister korte spørreskjemaer - screeningverktøy. Takket være dette er det mulig å bestemme om en pasient har kronisk depresjon, symptomer og behandlingsmetoder for depresjon, hvilken form og alvorlighetsgrad det er. I mange vestlige land er denne teknikken obligatorisk for gravide kvinner..

Diagnosen sørger også for isolering av symptomer assosiert med depressive lidelser. Riktig diagnose avslører om det er somatiske årsaker til sykdommen, og velg tilstrekkelig behandling for å eliminere faktorer som fremkaller depresjon.

For å forstå bildet av sykdommen fullt ut, må legen bli kjent med symptomene som indikerer depresjon, og ikke en annen psykisk lidelse. Hovedtrekkene inkluderer:

• motløshet og deprimert humør i lang tid;
• ønske om å pensjonere seg, tilbaketrekning "inn i seg selv";
• føler seg uvel;
• utviklingen av en likegyldig holdning til slektninger og venner;
• apati;
• lengsel;
• tårevåtthet;
• humørsvingninger;
• slapphet;
• utbrudd av aggresjon og sinne;
• panikk anfall;
• dannelsen av fantomsmerter;
• kritikk oppfattes kategorisk ikke;
• uaktsomhet i arbeid, studier, familieplikter;
• brudd på konsentrasjon av oppmerksomhet;
• utvikling av fobier, frykt for døden.

En person slutter å streve for å tilfredsstille naturlige ønsker, spesielt hos ungdommer og eldre. Hvis noen av de listede symptomene blir observert, bør du umiddelbart kontakte en spesialist og begynne behandling for depresjon. De henvender seg til psykologer, psykiatere og psykoterapeuter med et problem. Legene identifiserer vanskelighetsgraden og velger tilstrekkelig behandling.

Depresjonsmedisiner

Klassen medikamenter tildeles avhengig av årsaken til depresjonen og dens alvorlighetsgrad.

Kjedelig, apatisk depresjon innebærer bruk av antidepressiva sentralstimulerende midler som fluoksetin, miprapin, venlafaksin, etc..

Behandling av engstelig depresjon, ledsaget av selvmordstanker: tar antidepressiva av beroligende type: amitriptylin, sertralin, paroksetin, etc..

Moderat til mild depresjon krever mild, naturlig (urte) medisinering. For større effektivitet kombinerer leger medisiner, både urte- og kjemiskbaserte, fysioterapi, ukonvensjonelle metoder.

Depresjon ledsaget av slapphet og angst behandles med antidepressiva med balansert type handling.

Ved bipolar depresjon brukes søvnløshetsbehandling. Selv om det har en negativ effekt på en sunn person, hos en pasient med en psykologisk lidelse, fører søvnmangel tvert imot tilbake til det normale. Teknikken er ledsaget av å ta medisiner som Ketilept, Quetiapine.

Behandling av depresjon med overgangsalderen involverer flere stadier:

• oppfatningen av overgangsalderen som en integrert periode i livet;
• gir et positivt humør;
• kommunikasjon, unngå en bortgjemt livsstil, organisering av fritid og underholdning.

Livet til en kvinne i overgangsalderen slutter ikke. Det er viktig å fortsette å være aktiv og utvikle hobbyer. Trissequence, divina, klimen, divigel er foreskrevet - medisiner for å normalisere hormonelle nivåer.

Nevrotisk depresjon - medisineringsbehandling innebærer å ta beroligende midler i avanserte stadier av sykdommen, antidepressiva for å undertrykke nervesystemets aktivitet. Beroligende midler brukes til å roe seg ned, pluss at behandlingen suppleres med antioksidanter, komplekser av mineraler og vitaminer.

Klinisk depresjon - behandling inkluderer en medisineringstilnærming, pluss det anbefales å hvile på kysten, i solen ved siden av familie og venner. Antidepressiva brukes under streng tilsyn av en lege.

Behandling av latent depresjon utføres ved å ta serotoninreopptakshemmere, beroligende midler, beroligende midler, antidepressiva, inkludert fluoksetin, fenazepam, zopiklon, venlafaksin, etc. Når motorisk og mental retardasjon er dominerende, foreskrives medisiner som stimulerer aktiviteten til sentralnervesystemet. Medisinerapi bør ikke fortsette i mer enn 6 måneder. Samtidig jobber psykoterapeuter med å identifisere årsaksfaktorene til sykdommen, danne tilstrekkelig selvtillit, motivasjon og selvkontroll..

Astenisk depresjon - behandling uten medisiner i dette tilfellet vil ikke gi resultater. I fravær av angst, frykt, bruker leger stimulerende antidepressiva, og ikke med beroligende effekt. Doser kreves minimum, behandlingsforløpet er kort - opp til 1-2 måneder.

I nærvær av angstdepresjon, med fobier, brukes antidepressiva med beroligende skjevhet og beroligende midler.

Resistent depresjon - behandling krever en integrert tilnærming, siden tilstanden er vanskelig å behandle. I utgangspunktet er skjevheten knyttet til å ta medisiner, og i hvert tilfelle en individuell tilnærming. Ofte bruker leger forskjellige alternativer, og avhengig av resultatene, stopper ved den mest effektive metoden. Samtidig brukes psykoterapeutisk praksis - kognitiv, familie, gruppeterapi, stimulering av hjernen, vagusnerven, elektrokonvulsiv terapi og andre metoder..

Behandling av psykotisk depresjon krever at pasienten blir innlagt på sykehus under nøye tilsyn av en spesialist. Med denne sykdommen er risikoen for dødelige konsekvenser høy, antipsykotika, antidepressiva er foreskrevet, som normaliserer tilstanden på det biokjemiske nivået. Valget av stoffet er basert på de enkelte symptomene på sykdommen. Med en villfarende, selvmordstilstand foreskrives trisykliske medikamenter - amitriptylin, med en atypisk tilstand, fluoksetin, sertralin.

Viktig: navn, type legemiddel, dosering og innleggelsesplan bestemmes utelukkende av spesialisten som leder pasienten.

Behandling av nevroleptisk depresjon forårsaket av ukontrollert narkotikabruk krever tålmodighet, tid og en profesjonell tilnærming. Antipsykotika er spesielt farlig, som et resultat av hvilket psykiske og psykiske lidelser kan utvikles selv hos personer med en stabil psyke. Behandlingen består av:

• erstatning av medisiner, kansellering eller reduksjon av dosering;
• psykoterapi;
• forskrivning av antidepressiva, neurometabolske midler og beroligende midler;
• kombinasjon med andre alternative metoder: akupunktur, musikk, yoga, hypnose, strøm osv..

Behandling av somatisert depresjon krever bruk av to retninger: psykofarmakologisk og psykoterapeutisk. Kognitiv atferdsterapi og bruk av antidepressiva er mye brukt. Og avhengig av pasientens tilstand, foreskrives medisiner med beroligende eller stimulerende egenskaper.

Postoperativ depresjon - Behandling tar tid og tålmodighet. I tillegg til å ta milde antidepressiva, anbefaler leger ved første anledning å gå på sport, gå, puste ren luft og beundre naturens skjønnhet. For å identifisere akkumulerte problemer og frykt, holdes samtaler der pasienter åpner seg for spesialisten og blir kvitt psykologisk ubehag. For å finne ro, er det viktig å følge en sunn livsstil og kosthold, og gi opp dårlige vaner..

Behandling av dyp depresjon utføres ofte med Ketilept, som lar deg kvitte seg med komplekse forhold. Sammen med depressive lidelser brukes legemidlet mot kroniske, akutte psykoser, inkludert schizofreni. Leger foreskriver Ketilept for depresjon av varierende alvorlighetsgrad - fra moderate symptomer til en farlig, bipolar lidelse. Legemidlet utstedes strengt i henhold til legens resept.

Behandling av angstneurotiske, asteniske, obsessive tilstander, frykt, stamming, enurese hos barn, psykopati utføres med Phenibut. Også stoffet hjelper til med å overvinne mareritt hos eldre, søvnløshet. Som profylakse anbefales Phenibut før operasjon, diagnostiske teknikker som forårsaker fysisk smerte, for å lindre somatovegetative, psykopatologiske lidelser i alkoholisme. Legemidlet tas strengt i henhold til legens resept.

Vegetativ depresjon er en kompleks behandling. Antidepressiva, neuroleptika, beroligende midler og vegetotrope medikamenter brukes. Samtidig gir terapi en psykoterapeutisk tilnærming, fysioterapiprosedyrer som akselererer prosessen og fører til maksimale resultater. Det er veldig nyttig å gjøre sport, yoga, fitness, pusteøvelser, aromaterapi, et sunt kosthold og livsstil anbefales.

Depresjon etter alkohol er en lang og kompleks behandling. Astenisk syndrom fjernes med beroligende midler som klordiazepam, diazepam, for å eliminere søvnløshet og angst, er fenazepam foreskrevet.

• Fenibut eller andre derivater av gammasyrer brukes til å aktivere blodsirkulasjonen.
• For å lindre hallusinasjoner foreskrives antipsykotika av den atypiske typen largactil, klorpromazin.
  Beroligende tilt antidepressiva - mianverin, mirtazapin.
• Hepatoprotectors antidepressiva - Heptral (adenosylmetionin).
• Mexidol er i stand til å stabilisere det vegetative systemet.

Generell styrkingsterapi, drikk rikelig med væsker, biostimulanter (ginseng) brukes. Psykoterapeuten driver familiepsykoterapi, siden både pasienten selv og hans slektninger og venner i løpet av behandlingen av depresjon bør delta. Terapi kan ta fra 1 måned til halvannet år. Medisininntaket bør ikke overstige 6 måneder.

Innleggelsesdepresjonsbehandling

Tilstedeværelsen av en pasient på sykehuset har sine plusser og minus. Det skal bemerkes med en gang at farlige, akutte tilstander må behandles uten å mislykkes i spesialiserte institusjoner.

Fordeler:

• pasienten er under konstant og streng medisinsk tilsyn;
• tar regelmessig reseptbelagte medisiner;
• når som helst med en økning i den akutte tilstanden, gis øyeblikkelig hjelp.

Personen som lider av en depressiv lidelse innser at dette er en vanlig patologi. Det lar deg kvitte seg med stereotyper og behandle tilstanden din tilstrekkelig.

Minuser:

Først og fremst liker ikke pasienter å være på avdelingen sammen med andre pasienter. Stadige samtaler om sykdommen, som beskriver sykdommens manifestasjoner, sykehusets atmosfære tvinger deg til å lete etter avvik i psyken din.

Etterlater pasienten å bli behandlet hjemme, viser legen tillit, som allerede er et ekstra insentiv for å tilstrekkelig vurdere tilstanden, regelmessig ta medisiner og bruke alternative metoder. Dermed maksimeres depresjonsbehandling..

Av legemidlene for behandling av depresjon av forskjellige etiologier er Lerivon også foreskrevet. Vist for personer over 18 år. Bare tilgjengelig på resept!

Moderne behandling for depresjon

Moderne forskning har vist at helt innovative måter kan brukes til å behandle depresjon. For eksempel gjorde professor McKinness fra Royal Glasgow Hospital et unikt funn.

Ved behandling av revmatoid artritt angriper immunforsvaret sine egne ledd. Og å ta antiinflammatoriske legemidler har en gunstig effekt ikke bare på leddets tilstand, men også på pasientens humør. Og tilsynelatende er årsaken til det positive ikke bare fjerning av betennelse, smerte, men også noe dypere. Nå gjenstår mer forskning, og mest sannsynlig vil det farmakologiske området bli fylt på med nye medisiner som vellykket bekjemper depressive lidelser..

Behandling av depresjon med folkemedisiner

Deprimert humør kan behandles med medisiner.

Viktig: Før du starter behandling for depresjon hjemme med folkemedisiner, bør du definitivt konsultere legen din, siden en rekke urter har kontraindikasjoner og farlige bivirkninger.

• Te med johannesurt og oregano: bland en spiseskje med hvert navn i en tørr, hakket form, hell en ts av blandingen med kokende vann (250 ml), la stå i 10 minutter og drikke (kan blandes med en teskje honning).
• Hell en spiseskje urt (tørr og hakket) med to glass kokende vann og insister i 2 timer. Sil deretter sammensetningen og bruk et halvt glass tre ganger om dagen før måltider..
• Hell en spiseskje tørr og hakket baldrian med 1,5 kopper kokende vann i en termos. Insister i 12 timer og drikk et halvt glass tre ganger om dagen.

Det er verdt å merke seg at denne typen hjemmebehandling for depresjon passer for både menn og kvinner. Psyken til en tenåring eller eldre person krever obligatorisk inngripen fra en spesialist.

Behandling av depresjon med homeopati

Dette skiller seg fra den tradisjonelle metoden ved at behandling av depresjon med homeopati først og fremst er rettet mot pasienten selv, og ikke hans tilstand. Vitenskap er basert på tre søyler: regulering av mental, emosjonell og fysisk balanse. Når det gjelder sistnevnte, for homøopaten, er dette det mest ubetydelige problemet. Det er viktig å overvinne problemer på et mentalt-emosjonelt nivå. Homeopatiske midler er som regel opprettet på en naturlig basis og spiller heller rollen som "placebo", og tvinger pasienten til å overvinne den psykologiske lidelsen på egenhånd..

Behandling av depresjon med ukonvensjonelle metoder

Moderne metoder for å behandle depresjon hjemme er perfekt kombinert med ikke-tradisjonelle, som inkluderer ting som er ganske kjent og tilgjengelig for pasienter..

Behandling av depresjon med musikk

I tillegg til at behandling av depresjon med musikk kan fremskynde prosessene for å forbedre mentale evner, lindrer det depresjon, stress, gir inntrykk på deg selv og i fremtiden. La melodien være trist og forårsake tårer - på denne måten kan du "frigjøre" alle akkumulerte negative tanker og opplevelser.

Depresjonsbehandling med hypnose

Teknikken utføres direkte av en psykoterapeut eller psykiater. Ved hjelp av hypnose påvirkes de kognitive atferdssfærene. I en søvntilstand er pasienten inspirert av ideen om at alle dårlige ting vil passere, livet er vakkert og det er mange gode ting fremover..

Søvnbehandling for depresjon

Mangel på et viktig hormon produsert under søvn fører til alvorlig depresjon, som må behandles med alvorlig medisinering. Derfor er det viktig å bruke minst 6-7 timer om dagen på en sunn og sunn søvn..

Meditasjon for å behandle depresjon

10-15 minutter meditasjon er nok og kroppen vil gjenopprette styrken, nervesystemet vil roe seg. Etter noen økter med meditasjon vil depressiv lidelse være borte.

Fastebehandling for depresjon

Metoden tvinger kroppen til å rense seg for giftstoffer, for å stimulere nervene til å fylle mangelen på hormoner som er ansvarlige for godt humør.

Det er også andre metoder for påvirkning: behandling av depresjon med elektrisk strøm - mikropolarisering (stimulering av nevroner), akupunktur, etc..

Behandling av depresjon hjemme

Det er helt tåpelig å lide av depresjon når du kan lette mye med enkle anbefalinger. For å bli kvitt depresjonen hjemme, er det nok å ty til enkle metoder..

Avvisning av dårlige vaner

Alkohol, røyking, narkotikamisbruk kan føre til forstyrrelser i hormonsfæren, tap av følelser, ubrukelighet, skyldfølelse, lengsel. Etter å ha gitt opp avhengigheten i flere dager, vil kroppen bli renset og fullstendig restaurert i maksimalt uker..

Det kan være mye verre for noen

Besøk noen med verre problemer og tenk sammen hvordan du kommer ut av en vanskelig situasjon sammen. Også for å bli kvitt depresjon, ta vare på de som er virkelig vanskeligere - eldre, hjemløse, foreldreløse, forlatte firbeinte osv..

Behandling for depresjon hos menn

Komplekse former hos voksne menn og kvinner behandles ved bruk av medisiner, psykoterapeutiske manipulasjoner og fysioterapi, hypnose. Imidlertid kan de tidlige og milde (moderate) stadiene av sykdommen elimineres med egne hender, og behandling av langvarig depresjon er innenfor fagpersonens kompetanse. Når det gjelder sterkere kjønn, her bør du være oppmerksom på følgende faktorer:

Overarbeid

Det sterkere kjønnet bruker mye energi på arbeid og tror at de raskt kan gjenopprettes. Overbelastning og overdreven tretthet fører ikke til fullstendig hvile og avslapning, men den motsatte effekten. Søvn forstyrres, irritabilitet oppstår, noe som resulterer i hormonell ubalanse, som fører til depresjon og fobi.

Overspising, tung mat

En annen faktor som forårsaker depressive lidelser. Hjernen trenger sunn ernæring som inneholder Omega-3-syrer, vitaminer, mikro-, makronæringsstoffer og andre viktige stoffer.

Ofte er depresjon hos menn assosiert med intime problemer. For å eliminere det, er det viktig å ta tilstrekkelig behandling for depresjon hos en spesialisert lege.

Behandling av depresjon hos kvinner

Det rettferdige kjønn er dobbelt så sannsynlig å lide av depressive lidelser, og i hvert tilfelle nærmer legen seg behandling av depresjon strengt individuelt. Mild til moderat depresjon krever kommunikasjon med en psykoterapeut for å bestemme faktorene som forårsaker den psykiske sykdommen. I et vanskelig tilfelle brukes kombinert behandling av en depressiv tilstand - psykoterapi og støtte med medisiner.

Behandling for depresjon hos ungdom

Eliminering av psykisk lidelse hos barn og ungdom er basert på utviklingen i behandlingen av depresjon hos voksne. Hvis det ikke er fysiologiske forhold som forårsaker problemet - endokrine, seksuelle sykdommer, svikt og lidelser - innebærer en universell ordning for behandling av en depressiv tilstand bruk av tre typer innflytelse på psykologi:

• medikamentell behandling med fluoksetin (en annen hemmer av anfall av hormonet serotonin), dets analoger: zoloft, sertralin, etc..
• kognitiv atferdsterapi - arbeidet til en psykiater eller psykoterapeut ved hjelp av hypnose, fysioterapi.
• mellommenneskelig påvirkning - finne kontaktpunkter med pasienten, identifisere de virkelige årsakene til psykologisk depresjon.

Behandling av depresjon hos eldre

I dette tilfellet bruker legen en kombinert tilnærming. Kroppen til en eldre person lider av mange plager på grunn av alder, inkludert Parkinsons sykdom, Alzheimers etc. Ved forskrivning tar legen hensyn til egenskapene og den individuelle toleransen til organismen. Den nøyaktige dosen er viktig, kompatibilitet med medisiner som pasienten allerede tar.

Psykoterapi brukes, noe som er så viktig for en person i alderen. Støtten til kjære, omsorg og kjærlighet er viktig, som det ofte ikke er nok tid til.

Viktig: oppmerksomhet bør rettes mot pasientens diett - det er nødvendig å berike det med lett og samtidig nyttig for nervesystemet, psyken og konsentrasjonen av sinnsmaten..

Det er nødvendig å distrahere en person som lider av depresjon fra tunge tanker, diversifisere livet, få ham til å rykke, være aktiv, til tross for alderen.

Hvordan hjelpe til med depresjon når du er gravid

På grunn av den "interessante" situasjonen har en kvinne ikke råd til å ta alvorlige antidepressiva, beroligende midler. Først av alt brukes mellommenneskelig terapi mot fødselsdepresjon og psykisk lidelse hos en ammende mor. Administrering av medisiner er indikert som ikke skader moren og barnet. Det er nødvendig å skape de mest behagelige forholdene for den forventende moren, hjelpe henne i alt og fylle hver dag med positive følelser.

For å lette hennes posisjon i staten og kvinnen selv - hun kan ofte gå i det fri, danse og lytte til positiv musikk med babyen. En travel dag kan lastes ut med riktig planleggingsmetode. Det er nødvendig å finne tid til å tilberede halvfabrikata som bare må varmes opp, for å organisere prosessen med vask, rengjøring.

Depresjonsbehandling

Bekjempelse av depresjon er en kompleks prosess der legen bruker en eller annen metode, avhengig av alvorlighetsgrad, form, type sykdom og effektiviteten av behandlingen. Det er vanskelig å si hvor raskt depresjon vil bli eliminert, hvor lang tid behandling for depresjon vil ta - alt individuelt. Det maksimale løpet av medisinbruk er opptil 9 måneder.

Viktig: i vanskelige tilfeller bruker leger intensiv terapi ved intramuskulær, intravenøs administrering av psykotrope legemidler, antidepressiva.

Det skal bemerkes at alvorlige grader elimineres i spesialiserte klinikker, generelle medisinske institusjoner og apoteker..

Kan depresjon forsvinne uten behandling?

Det er mange myter om depresjon, og den farligste av dem er at det ikke er behov for å bli behandlet, alt vil forsvinne av seg selv. Mange tror feilaktig at dette ikke er en sykdom i det hele tatt, men en "tilstand" av sjelen. Dette er faktisk en ganske alvorlig psykisk lidelse som kan være dødelig. Avslag på terapi for depresjon kan føre til hyppige tilbakefall, deres langsiktige effekter, eller overgangen til noe farligere, for eksempel manisk psykose. I alle fall er det fornuftig å oppsøke lege.

En ekspertuttalelse om behandling og forebygging av depresjon

Aleksey Borisovich Glazunov, doktor i medisinske vitenskaper, ansatt i farmasøytisk selskap Materia Medica Holding.

“Ifølge statistikk er depresjon en av de vanligste psykiske lidelsene. Det kalles også "sykdommen i det XXI århundre." Faktisk er nervesystemet til en moderne person under konstant stress, som et resultat av at den ikke kan takle stresset. Det er her alle slags psykiske lidelser oppstår..

Depresjon er ikke bare en forverring av humøret og en følelsesmessig reaksjon på livets utfordringer. Det er en alvorlig sykdom som kan være moderat til alvorlig. Derfor er det så nødvendig å kontrollere de første mulige symptomene for å identifisere problemet i tide og begynne riktig behandling for depresjon..

Årsaker til depresjon

• Uønskede hendelser i livet (død av en kjær, sammenbrudd i forhold, alvorlig sykdom eller ulike typer psykologiske traumer) fører ofte til en depressiv tilstand. Videre kan mennesker i alle aldre og kjønn påvirkes av lidelsen. I følge statistikk er kvinner imidlertid mer utsatt for depresjon enn menn..
• Et konstant ønske om sosial velvære, karrierevekst og ytre attraktivitet kan føre til frustrasjon. Hvis de ikke oppnås, kan personen fortvile og føre seg til en alvorlig sykdom..
• Men noen ganger kan depresjon utvikles uten noen åpenbar grunn. På grunn av arvelig predisposisjon, nedsatt nevroendokrin funksjon eller endringer i nivået på meglere.

Depresjon symptomer

• Denne lidelsen er preget av svakhet, rask tretthet, tap av interesse for livet, lav selvtillit og urimelig skyld..
• Personer som er utsatt for denne sykdommen prøver å unngå kontakt med samfunnet så mye som mulig..
• Det viktigste symptomet som indikerer alvorlighetsgraden av tilstanden, er selvmordstanker..
• Siden den psyko-emosjonelle tilstanden til en person påvirker kroppens tilstand som helhet, kan det hende at symptomene på depresjon ikke er åpenbare og gjemmer seg bak hodepine, hjerte- eller magesmerter, søvnforstyrrelser, tap av appetitt, forstoppelse, etc..

Det er viktig å identifisere abnormiteter i seg selv i tide og kontakte en spesialist som kan stille en nøyaktig diagnose.

Gjennomfør en selvtest ved å svare på følgende spørsmål:

1. Du føler at livet ditt har blitt helt meningsløst.?
2. Er du likegyldig til miljøet og menneskene?
3. Lytter du til hvordan du har det?
4. Det er vanskelig for deg å finne glede?
5. Er det søvnproblemer?
6. Føler du smerte eller tyngde i brystet??
7. Føler deg konstant trøtt?
8. Du har mistet appetitten eller gått ned i vekt dramatisk?
9. Vanskeligheter med å ta beslutninger?

Hvis svaret på de fleste spørsmålene var ja, bør du absolutt oppsøke lege og starte behandlingen om nødvendig..

Retningslinjer for behandling for depresjon

Depresjon kan og bør bekjempes. Til dags dato er det allerede kjent effektive behandlinger for depresjon. Dessverre kan feildiagnostisering, mangel på ressurser eller manglende vilje til å oppsøke lege hindre suksessen med behandlingen..

Grunnlaget for behandlingen er som regel bruk av medisiner og psykoterapi. Antidepressiva velges individuelt og tas i lang tid, over flere måneder. Målet med psykoterapi er å lære pasienten å selvstyre følelsene sine. Under behandlingen vil pasientens aktive deltakelse være nødvendig, siden det er nødvendig å identifisere problemene som forårsaket sykdommen.

Depresjonsforebygging

For å forhindre at sykdommen blir overrasket, er det nødvendig å ta vare på forebyggingen. For å opprettholde trygghet og fred anbefaler eksperter fra Materia Medica Holding å følge følgende regler:

1. Prøv å forbedre søvnen din. Stol på meg, nervesystemet ditt vil takke deg. Gå tidlig til sengs, helst før midnatt, og sov minst 8 timer. Det er også verdt å bekymre seg for tilstrekkelig melatoninproduksjon under søvn. For å gjøre dette, mørk rommet - gardinvinduene og slå av alle glødende enheter. En søvnmaske er også en god løsning..
2. Sport er den beste kuren mot blues. Det har lenge blitt bevist at under sport produserer kroppen endorfiner - lykkehormoner.
3. Tilbring mer tid i hyggelig selskap. Det viktigste er ikke å unngå samfunnet. I en sirkel av positivt sinnede mennesker er det lettere å distrahere fra ubehagelige tanker og muntre opp.
4. Design på nytt din daglige rutine. Prøv å skifte all kraftig aktivitet til dagslys.
5. Del dine erfaringer. Hos en psykolog eller med kjære - det spiller ingen rolle. Det viktigste er ikke å holde alt i dårlig humør. Hvis du ikke vil diskutere problemene dine med noen, kan du ta en penn og helle hjertet ditt på papir. Ingen vil kjenne dine hemmeligheter, og hodet vil bli ryddet for deprimerende tanker ".

Vanskeligheter i behandlingen

Ifølge eksperter gjenspeiler ikke offisiell statistikk det virkelige bildet. Minst dobbelt så mange mennesker lider av depresjon, men de fleste er tause om sykdommen og prøver å overvinne den alene. Dette er hovedfeilen - tross alt kan årsaken til sykdommen ikke bare være det overførte stresset, som mange mennesker opplever vellykket over tid. Sykdommen kan utvikle seg på grunn av indre årsaker - hormonell svikt, tilstedeværelse av svulster, organpatologier, etc. Og depresjon er et av symptomene som tvinger en undersøkelse av kroppen..

Det nest viktigste problemet er forsinket virkning av antidepressiva, beroligende midler. Av denne grunn slutter folk flest å ta behandling, faktisk oppstår effekten omtrent 6 ukers behandling..

Depresjonsforebygging

• En aktiv livsstil fremmer stoffskiftet, som er direkte relatert til å styrke den menneskelige psyken. Bevegelse stimulerer produksjonen av hormonet av glede og lykke - serotonin, hvis mangel fører til depresjon.
• En viktig faktor for å opprettholde mental balanse er riktig ernæring, noe som også bidrar til normal metabolisme. Blant produktene må frukt, grønnsaker, sjokolade, nøtter, frokostblandinger, bananer foretrekkes.
• Sex er et av de viktigste øyeblikkene for å forbedre humøret og regulere hormonnivåene, og opprettholde helse i orden.
• Å reise ut av byen, reise, vandre er en fin måte å bli kjent med nye opplevelser og ha det gøy.

Produksjon

Legemidlet skiller seg fra giftet i dosering. Og det spiller ingen rolle hvilken metode for behandling av depresjon en person tyr til - folkelig, tradisjonell eller ikke-tradisjonell. I alle fall er det viktig først og fremst å kontakte en psykiater, psykoterapeut og identifisere faktorene som forårsaker depressive tilstander. Behandling av depresjon med urter, psykotrope, antidepressiva eller andre legemidler skal foreskrives av en spesialist, som indikerer den nøyaktige administreringsplanen og doseringene..

Behandling av depresjon uten medisiner

Klager over konstant depresjon, dårlig humør, irritasjon kan være de første symptomene på depresjon. Å være i en psykologisk lidelse, skader en person ikke bare seg selv, men også de nære menneskene som kommunikasjon foregår med. Lær hvordan du kan slå depresjon uten medisiner med medisinske tips.

Hvordan kurere depresjon selv

Fødselsperioden og fødselsprosessen kan ha en skadelig innvirkning på mors mentale helse, forårsake depresjon. For et så viktig øyeblikk i en kvinnes liv, må du forberede deg på forhånd, lese passende informasjonslitteratur, prøve å gjenoppbygge dine synspunkter og vaner parallelt med prosessene som skjer inne av naturens vilje. Det er ikke alltid mulig for en ung mor å takle nervøsitet, så det vil være nyttig å bli kjent med hvordan depresjon behandles uten medisiner som ikke anbefales å ta i løpet av denne perioden..

Under graviditet

Endringer i hormonnivået under graviditeten påvirker direkte hyppige humørsvingninger, utseendet på tårer, oppfatningen av verden rundt oss i et negativt lys, kan forårsake angst og blues. For å ikke skade utviklingen av fosteret, er det ikke ønskelig å ta antidepressiva. Hovedbehandlingen for depresjon under graviditet er holdningen til kvinnen selv, familiemedlemmer og nære mennesker..

Du kan reagere på forskjellige måter på den samme endringen i utseende: "Jeg kom meg, aldersflekker dukket opp, ingen elsker meg sånn" eller "Mannen sa at han var gal på min nye tilstand, graviditet pryder en kvinne, et indre lys kommer fra henne ". Ektefellen, foreldrene skal opprettholde et positivt humør hos den gravide kvinnen, og ikke stupe med henne i en deprimert tilstand, når alt er skummelt, dårlig, er det ingen vei uten medisiner.

I en graviditetstilstand kan og bør en kvinne tillate seg å hvile mer ved å øke antall timer med søvn, lese interessante bøker, se komedier og gjøre det hun elsker. Et besøk til en massør, en manikyr- og pedikyrsalong, en frisørsalong vil hjelpe deg med å slappe av, få en bølge av positive, erstatte medisiner og glemme depresjonen. Det første stedet bør tas vare på deg selv og helsen, og hverdagsproblemer kan løses senere og ikke nødvendigvis av kvinnen selv..

• Korn for vekttap - oppskrifter på en diett. Meny for å gå ned i vekt på grøt
• Hvordan lage armbånd av gummistrikk på fingrene
• Gresskarpai: oppskrifter med bilder

Å takle depresjon etter fødsel

En alvorlig sykdom som kalles fødselsdepresjon, bør behandles under veiledning av en psykoterapeut. Noen ganger feiler unge mødre kortsiktige episoder av tretthet og tristhet for kronisk psykisk sykdom. Slik at tilstanden av sløvhet, søvnmangel, irritasjon ikke utvikler seg til en reell sykdom, som det kan ta flere måneder og medisiner å bli kvitt, er det nødvendig å gi kvinnen som har født emosjonell støtte, oftere å si at hun fortsatt er elsket, ønsket, for å hjelpe henne med å glemme all frykt og minner om smerte.

Fysisk hjelp til å ta seg av en ammende baby vil gjøre det mulig for den unge moren å hvile og slappe av mer. Det skal være rikelig med sol innendørs, og utendørs turer bør bli et daglig ritual. Hennes nære sirkel trenger å forstå at det beste middelet mot depresjon for en nyprodusert mor ikke er medisinering og psykoterapi, men omsorg, oppmerksomhet, hjelp, interesse for helse, både emosjonell og fysisk..

Behandling av depresjon med folkemedisiner

Ved hjelp av alternativ medisin og uten bruk av medisiner kan pasienten takle de fleste sykdommer. Hjemmemedisiner for depresjon har gode resultater. Pasientens bruk av en bestemt gruppe matvarer, urtete og drikke vil bidra til en balansert indre tilstand, lindre syndromet av urimelig angst, forbedre humøret og normalisere søvn uten medisiner.

Urter som beroliger nervesystemet

Pasienten kan bli kvitt en anspent indre tilstand under depresjon ved å drikke beroligende te i stedet for medisiner. Noen dager etter begynnelsen av inntak av urter, vil de første positive tegnene vises når beroligende midler akkumuleres i kroppen og begynner å virke. Her er noen populære oppskrifter som tilbyr folkemedisiner mot depresjon og angst i stedet for narkotika:

• Te brygget med sitronmelisse eller mynteblader smaker godt. Med en beroligende effekt kan det bidra til å lindre søvnløshet. Etter å ha tatt et varmt bad om natten med tillegg av avkok av disse urtene, vil kroppen stupe ned i en avslappende dyp søvn..
• Kenaf-blomster, humlekegler, mynte, valerianrot (proporsjon 1: 1: 2: 2,5) hell varmt vann i 6-8 timer. Drikk varmt som medisin etter anstrengelse.
• Fyll en liten pute med tørket johannesurt, lavendel. Gå til sengs, hold deg nær sengegavlen.
• En duftende beroligende te for behandling av depresjon vil fungere hvis den inkluderer jordbærblader, hagtornfrukt, oregano, valerianrot, pionrot, lindeblomster, ringblomst. Bryg med kokende vann, drikk varmt. Sammensetningen kan forenkles, avhengig av hvilken av plantene som er tilgjengelige..

Mat med høyt magnesiuminnhold

Hvordan kurere depresjon hjemme uten medisiner? For å fjerne følelsen av fortvilelse, angst, melankoli, melankoli, vil noen produkter som hever humøret ditt hjelpe. På bordet til mennesker som har bestemt seg for å gjenvinne følelser av ro og selvtillit, må det være mat rik på aminosyren tryptofan, og også tyramin, magnesium og fettsyrer. For å unngå bivirkning av en allergisk reaksjon på noen av ingrediensene, kontakt legen din. Produktledere som hjelper til med å overvinne tegn på depresjon:

• grønnsaker, frukt som ikke bare har et rikt vitaminkompleks, men også en lys farge (paprika, appelsiner, gulrøtter, rødbeter, persimmons, bananer);
• sjøfisk med høyt fettinnhold i kjøtt;
• kylling buljong og hvitt fjærkre kjøtt;
• frosne (ikke hermetiske) tangretter;
• ost av alle typer og varianter;
• mørk sjokolade med høyt innhold av kakaobønner;
• nøtter;
• bokhvete, havregryn;
• egg.

Hvordan håndtere depresjon hjemme

Selv utenfor sykehusets vegger må depresjon bekjempes og ikke bare ved hjelp av narkotika. Det vil være spesielt enkelt å beseire ham i begynnelsen, når de første tegnene vises. Ikke sikker på hvordan du kan bli kvitt depresjon hjemme uten hjelp av medisineringspsykoterapi? Flere effektive anbefalinger vil hjelpe deg å gå tilbake til det normale uten bruk av narkotika, da virker livet ikke grått, kjedelig og håpløst.

• Hvordan bli kvitt hevelse i ansiktet og øynene raskt
• Hva behandler Trichopolum
• Polycarbonate drivhus agurk varianter

Livsstilsendring

Etter å ha studert nøye de foreslåtte tipsene for å bli kvitt depresjon uten å bruke medisiner, kan du bli overrasket over å legge merke til at noen åpenbare handlinger kan hjelpe deg med å komme deg ut av den passive tilstanden. Hva betyr det å endre livsstil? Hvis du ikke har prøvd noen av handlingene fra den foreslåtte listen, kan du prøve det, og du vil legge merke til at depresjon og angst avtar uten bruk av medisiner, og at sinnstilstanden begynner å bli bedre:

• gjør oppvarmingen om morgenen, og start med slike elementære øvelser som å svinge armer, ben, bøye;
• alkoholholdige drikker, tobakkprodukter, narkotika, hvis de er til stede i livet ditt - det er på tide å skilles med dem;
• daglige turer, hvor tiden og rutene er bedre å endre ofte;
• begynn å ta vare på noen - en eldre person, et dyr;
• husk barndomsdrømmene dine og gjør minst en av dem til virkelighet;
• kvitte seg med et pessimistisk miljø, kommunisere mer med positive mennesker;
• finn tid til å slappe av;
• ta ferie og reise langs en ukjent rute;
• kjøp en ny ting til deg selv eller som interiørdetaljer.

Musikk for å slappe av og roe nervene

Under angst hjelper de rolige, fortryllende lydene til melodien til å finne sjelefred uten å bruke medisiner. Selv profesjonelle psykoterapi økter inkluderer å lytte til beroligende musikk som en behandling. For å få en avslappende effekt, må du ta en behagelig posisjon - legg deg på en sofa eller sitte i en komfortabel stol. Det er ønskelig at det ikke er noe sterkt lys i rommet. Musikken skal høres myk ut, behagelig for persepsjonen. Temaet for melodien for avslapning kan velges i henhold til individuell smak:

• klassisk;
• lyder av naturen (lyden av surfe, fuglesang, lett lyd av vind og blader);
• en melodi spilt på saksofon;
• lett instrumental musikk.

Hvordan behandle depresjon uten medisiner

Informasjonen om hvordan depresjon blir behandlet uten bruk av narkotika vil være av interesse for alle de som ønsker å forbedre sitt mentale humør uten å ty til medisiner. Timer med en psykoterapeut kan foregå enkeltvis eller i gruppe. En pasient som opplever en periode med undertrykkelse velger selv hvilken ordning som er mer behagelig for ham å gjennomgå et behandlingsforløp. Basert på analysen som ble gjort under samtalen med pasienten, foreskriver legen en metode som er egnet i et bestemt tilfelle, eller foreslår en integrert tilnærming til behandling av depresjon uten medisiner.

Kognitiv atferdsterapi

Det særegne ved å bruke CBT for depresjon er å starte behandling uten medisiner. Poenget er å skille negative tanker, pasientens reaksjon på hendelsen og situasjonen som sådan. I løpet av økten, ved hjelp av ulike uventede spørsmål, hjelper legen pasienten til å se fra utsiden på handlingen som foregår og sørge for at det faktisk ikke skjer noe forferdelig.

En gradvis undersøkelse av pasientens tenkning finner sted. Dystre tanker, som resulterer i alvorlig stress, er bare konsentrert i pasientens sinn. Gjennomgang av holdningen til en bestemt situasjon hjelper til med å bli kvitt en skjerpende følelse av angst, usikkerhet og å øke sin egen vurdering av betydning som person. Resultatet er en tenkende endring som positivt påvirker pasientens atferd og generelle tilstand..

Hypnose

En erfaren psykoterapeut vil, etter nøye undersøkelse av pasienten, for å oppnå en større effekt av ikke-medikamentell og kognitiv atferdsterapi, gi råd om å bruke hypnoseøkter ved effektiv veksling. Pasienten har evnen til å "se i seg selv" for å kvitte seg med depresjon. Under en hypnotisk økt dukker det opp øyeblikk i bevissthet når en person følte en følelse av lykke, glede, tilfredshet.

Dette kan være både barndomsminner og voksne. Noen ganger kan livlige drømmer og fantasier flyte i tankene, som i følge pasientens følelser ikke er forskjellige fra hendelsene som faktisk skjedde. Under en hypnose, hjelper legen pasienten til å huske følelsen av glede, eufori, lykke, slik at det, etter å ha kommet ut av en transe, ville være lettere å overvinne depresjon og angst uten medisiner..