Konstant gjesp: Jeg kan ikke gjespe til slutten

FixErro »Helse» Jeg kan ikke puste - det er vanskelig å puste, det er ikke nok luft, årsakene.

Å puste hardt er et problem som mange mennesker møter. Dessuten er det ofte ikke bare luft nok, men også symptomer som rask hjerterytme, svette i lemmer, kaster deg i kulde, feber, svimmelhet. Jeg personlig, forfatteren av artikkelen, måtte føle alt dette mer enn en gang. Noen ganger var svimmelheten på grunn av luftmangel så sterk at i de siste forsøkene på å inhalere litt mer oksygen, dukket takykardi opp og trykket steg. Jeg mistet aldri bevisstheten, men jeg opplevde en sterk frykt for døden. Jeg kan ikke puste - slik kan du kort beskrive symptomet på problemet når det ikke er nok luft til å puste hardt. Jeg vil beskrive de mulige årsakene til dette fenomenet nedenfor..

Først og fremst vil jeg si at jeg ikke har medisinsk utdannelse, jeg har ingen kunnskap på dette området. Imidlertid har jeg erfaring med hvordan jeg skal takle dette fenomenet, og har gjort noen konklusjoner. Det tok lang tid for meg å på en eller annen måte forstå og koble problemet med mangel på luft. I denne artikkelen vil du lære nøyaktig min erfaring, og ikke stereotype informasjon om mulige årsaker..

På ingen måte ber jeg deg om å ta denne artikkelen som en anke som en instruksjon. Jeg deler bare erfaringene mine, på bakgrunn av hvilke du kan trekke konklusjoner.

Kanskje denne informasjonen vil hjelpe deg på en eller annen måte.

Nok en gang har jeg ikke medisinsk utdannelse og kan bare trekke konklusjoner basert på min erfaring. Vi snakker forresten om vanskeligheter med å puste, mens astmatikere har vanskeligheter med å puste ut. Videre, hvis du har kortpustethet når du går og mangler luft (forresten, er det mer korrekt å si kortpustethet), er det lite sannsynlig at informasjonen nedenfor vil være nyttig for deg. Hvis jeg var deg, ville jeg gå til legene med dette problemet..

Bakgrunn

Så jeg begynte å føle den første følelsen av mangel på luft som barn. Det var en flyktig følelse, eller jeg fokuserte bare ikke på det. På skolen gikk jeg på sportsseksjonen (boksing) i tre år, selv om jeg aldri likte det. Etter skolen gikk jeg på college og startet et selvstendig liv. På den tiden kunne jeg helt rolig drikke den sterkeste svart te, til tross for at nå ville reaksjonen fra kroppen min til sterk svart te eller kaffe være den samme - mangel på luft, hjerterytme.

Hvis du er for lat til å lese forhistorien

En dag forandret livet mitt seg dramatisk - jeg bestemte meg for å slutte på college, og samtidig fikk jeg en jobb som tillot meg å reise. Hun var helt avsidesliggende, godt betalt. I utgangspunktet hadde jeg ikke tenkt å reise, men jeg ble tilbudt å bo i Filippinene i et sameie, ettersom det ble kontaktet for en lengre leiekontrakt.

Omtrent et år tidligere begynte jeg å oppleve problemer med trykk - det er alltid veldig høyt for meg (160/100 var gjennomsnittlig lav). Noen ganger var jeg ganske vanskelig å tåle varmen, og en dag besvimte jeg nesten på gaten. Det var akkurat ved "røde korset" da jeg dro dit for å diagnostisere problemet. Der fikk jeg diagnosen hypertensjon og VSD, foreskrev piller for å senke blodtrykket og sendte meg hjem. Og jeg gikk med følelsen av at jeg ikke kunne trekke pusten dypt..

For å være ærlig tar jeg ikke piller, og siden øyeblikket av et uavhengig liv har jeg aldri tatt en eneste pille for hodepine eller for å senke temperaturen. Maksimum er hostedråper. Av samme grunn gikk jeg ikke slik at mange går med den såkalte "VVD" - antidepressiva, beroligende midler. Ja, kanskje dette er en enklere måte å skjule symptomene på, men faktum er at det absolutt ikke kurerer. Dessuten tror jeg at dette forverrer problemet sterkt..

Så jeg dro for å bo på Filippinene. Et par måneder før turen begynte jeg å spise mye, til tross for at jeg selv er ganske tynn. Dette skjedde på bakgrunn av stress, selv om jeg virkelig ønsket å gå på reise og ikke følte frykt, i det minste bevisst. Jeg røykte ikke den gangen. Da jeg ankom Filippinene, møtte jeg unormal varme og mangel på klimaanlegg i leiligheten. Generelt var ideene mine om livet der noe forskjellige, men faktisk var ikke alt så ille. Bortsett fra klimaanlegget, selvfølgelig.

Jeg fløy inn med katten min og begynte å få problemer. En egen samtale om hvordan jeg fløy gjennom Hong Kong, og der var det karantene, og en katt kunne i prinsippet ikke transporteres dit. Jeg måtte se etter et midlertidig tilflukt for henne i Moskva. Generelt måtte jeg flytte til et annet hus, og jeg tente sigaretter. Da fikk jeg trykket og sigarettene. Men det er ikke alt... Det er en kraftingeniør på Filippinene som heter Lipovitan. Den brukes hovedsakelig for å holde seg våken mens du kjører, og det er en tøff ting. Det var energidrikken som tilførte sin effekt til sigarettene - på grunn av luftmangel snur hodet mitt så mye at jeg trodde jeg skulle besvime (jeg tror alltid det).

Den samme katten som måtte stå i Moskva en stund og deretter sendes som en "pakke" til Filippinene

Det er vanskelig å forstå hva det var - hyperventilering eller tvert imot mangel på oksygen. En ting var tydelig - det var noe usunt, og kroppen min tolket det akkurat som om jeg ikke kunne trekke pusten dypt. Der, på Filippinene, fikk jeg smerter i området rundt skuldrene og under, selv om dette aldri hadde skjedd før. Slik ble jeg kjent med osteokondrose. Jeg begynte aktivt å gå til massasjer, selv om de ser ut til å gjøre situasjonen verre. Kanskje jeg bare fikk forkjølelse i musklene, da jeg pleide å sykle veldig ofte..

Så, etter hendelsen med den energiske "lipovitan", varme og sigaretter, begynte situasjonen med kortpustethet å gjenta seg oftere. Jeg syntes det var vanskelig å puste etter kaffe, te og koffeinholdig drikke. Videre manglet det luft nettopp under et sukk. Så, etter hendelsen med den samme energiske, begynte kroppen min å reagere veldig skarpt på alle slags "stimuli". Jeg kunne begynne å kvele meg selv fra å drikke cola (det er koffein).

Etter den hendelsen bodde jeg i Thailand og bodde der i to år. Jeg jobbet i et lokalt firma, tjente nok penger, men problemet med mangel på luft fulgte meg fremdeles. En gang jeg følte meg veldig dårlig, var det en følelse av svimmelhet og svakhet. Og selvfølgelig var min favorittmangel på luft akkurat der. Jeg henvendte meg til leger (Thai, husk deg) på en ganske respektert betalt klinikk. Der ble jeg fortalt at problemet er stress og at jeg trenger å slappe av og massere rundt skuldrene..

Bli kvitt stress, si?

Ikke nok luft når du puster: årsaker

Mangel på luft ble mitt største problem. Dessuten forverret en "feil bevegelse", for eksempel en annen full kopp kaffe problemet, og i to uker etter kunne jeg ikke sove av mangel på luft. Jeg pleide å tåle det veldig smertefullt, nå tar jeg det mye roligere. Når denne følelsen kommer, forstår jeg at det ikke er noen vits i å få panikk - det vil fortsatt ikke hjelpe. Det gjenstår bare å forene og vente til "slipp".

Jeg begynte å besøke forskjellige fora på VSD og annet søppel, leste artikler. De sa alle at mangel på luft er stress, du trenger bare å roe deg ned, og alt vil være bra. Mer enn 6 år har gått siden min første alvorlige kortpustethet (med en svak tilstand). Jeg flyttet til og med til landsbyen, fredelig og bare. I prinsippet er det ikke noe stress i livet mitt, siden arbeidet mitt utelukker interaksjon med mennesker. Generelt er stress ikke akkurat problemet med luftmangel. Dette er en av grunnene, men ikke noe mer. Igjen, i mitt tilfelle.

1. Røyking

Jeg levde veldig lenge med mangel på luft, men jeg kunne ikke slutte å røyke. Han begrunnet dette med at det ikke hadde noe med røyking å gjøre. Selv med en mulig indirekte kobling begynte jeg å føle meg mye bedre etter å ha sluttet å røyke. Jeg begynte å kvele mindre med minst 50%. Vel, jeg begynte å tåle mangel på luft lettere, sannsynligvis på grunn av det faktum at det var mer oksygen (eller mindre karbondioksid). Det var beslutning nr. 1.

BTW, jeg har også prøvd å bytte til vaping (røyking av e-sigaretter). Jeg kjøpte meg en dyr mod, kjøpte premium væsker. For første gang virket det for meg at jeg begynte å oppleve mindre luftmangel, men så rullet den enda sterkere.

Hvis du synes det er vanskelig å puste og røyke, kan du prøve å slutte. Til tross for at tankene dine vil forsvare ideen om at røyking ikke har noen effekt, tro meg, det er det ikke. Du vil føle stor lettelse.

For å slutte å røyke kjøpte jeg forresten Tabex, men jeg følte meg dårlig fra dem og klarte meg i grunn uten dem.

For øyeblikket har jeg ikke røkt på ett år, og jeg forstår at jeg aldri kommer tilbake til dette. Jeg føler tydelig forskjellen og har absolutt ikke noe ønske om å komme tilbake til den andre siden. Når du slutter å røyke, er det viktigste å nærme seg denne prosessen så vedvarende som mulig. Etter å ha nektet en måned senere, brøt jeg av og røyker to sigaretter, men etter disse sigarettene har et helt år gått, og de har vært det siste. I andre tilfeller, når jeg prøver å slutte å røyke, vil jeg si til meg selv: "Ok, jeg mistet det, det betyr at jeg allerede har begynt." Etter min mening er dette en feil. Nedbrutt - fortsett å røyke.

2. Osteokondrose

Selve ordet høres gammelt ut og jeg trodde aldri at jeg skulle ha noe sånt. Som barn hørte jeg slike ord i radioen og tenkte alltid at det bare var relevant for bestemødre som på grunn av alder nesten ikke kan bevege seg. Men nei, osteokondrose viste seg å være det jeg har i livet mitt. Og i mitt tilfelle er dette en annen grunn til mangel på luft. Men jeg er relativt vellykket med det også - ved å gjøre forskjellige øvelser. Nedenfor vil jeg dele en video av gymnastikk som jeg prøver å gjøre hver dag. Det har en enorm positiv effekt.

For å være ærlig var jeg veldig skeptisk til ulike typer gymnastikk (samt å slutte å røyke for å forbedre pusten). I tillegg motiverte jeg mitt eget avslag på å gjøre øvelsene på grunn av mangel på tid / uvillighet til å bruke det på "ubrukelige ting." Dette er faktisk elementær latskap. Men du vil overvinne det når du innser at ingen vil løse situasjonen med helsen din bortsett fra deg. Det er ingen magisk pille for å kurere kortpustethet.

Selvfølgelig kan du uendelig bruke antidepressiva og beroligende midler (som hver har mange bivirkninger). Eller du kan bare gjøre gymnastikk som vil forbedre tilstanden din uten bivirkninger. Hvis nakken din også gjør vondt og det er veldig vondt å gjøre gymnastikk, gjør det forsiktig, men ikke slutte. I fremtiden vil du definitivt føle en forbedring, og det blir mye lettere å gjøre det..

3. Spente muskler

Mest sannsynlig er det fornuftig å referere til osteokondrose, men jeg vil fremheve dette punktet hver for seg. La meg gi deg et eksempel. Jeg kan gjøre gymnastikk, føle meg bra. Nå har jeg virkelig tider når nakken ikke gjør vondt og jeg ikke engang har tegn, jeg føler ikke mangel på luft. Men så snart jeg blåser i nakken (for eksempel å løpe fra badehuset til huset i kulden), kommer problemer sammen. Halsen min begynner å vondt, hver muskel blir som om en strukket streng og alt dette kjennes på samme tid. Lagrer samme gymnastikk og varmesalve.

Massasje sparer forresten også, men ikke alltid. I tillegg innså jeg at dette er en veldig dyr fornøyelse - minst 10 tusen brukes på å forbedre trivselen, til tross for at gymnastikk er gratis og tar kortere tid (20 minutter). Hvis musklene dine kjøler seg raskt, kle deg varmt. Jeg har lagt merke til at høst og vår alltid er vanskelige perioder for nakke og skuldre. Det ser ut til at det er varmt ute, men det blåser en kald vind. Nok svette og hei kalde muskler.

Jeg vet ikke hvorfor det skjer veldig raskt for meg, kanskje jeg trenger en mer aktiv livsstil. Alle bevegelsene mine er en sykkel, en shoppingtur, å gå til bilen min, rengjøre snøen, grave opp noe. Generelt sett ikke nok. De anbefaler å gå, men jeg liker ikke denne virksomheten, så når den klemmer seg helt, blir jeg forelsket. I teorien, slik at musklene ikke blir kalde, må du stadig bruke dem. Det vil si ikke bare gymnastikk, men også aktivt bevege dem.

For øvrig la jeg ofte merke til at mangelen på luft skjer nettopp i liggende stilling. Det vil si at jeg ikke kan puste dypt mens jeg ligger, jeg står opp og kan sukke. Les at det kan være fra hjertesvikt.

Undersøkte hjertet - sunt som en okse.

4. Koffein, mat, alkohol

Alt som inneholder koffein, påvirker i stor grad mangelen på luft (i mitt tilfelle). Kaffe, cola, pepsi, te (til og med grønn) kan gi en god følelse av mangel på luft. I flere år har jeg ikke brukt svart og grønn te, hjemme drikker jeg for det meste Ivan-te (fireweed). Det har absolutt ingen effekt på pusten, har en behagelig smak og er dessuten nyttig. Bare ikke kjøp ildgraset som finnes på apoteket - det er ikke det. Og ikke hver Ivan Tea er velsmakende - alt avhenger av produsent og batch. Hvis du bor i en landsby eller liker å komme deg ut i naturen, kan du forberede det selv.

Hvis du spiser for mye, er det en følelse av mangel på luft. Men igjen, etter å ha sluttet å røyke, er dette praktisk talt borte. Å leve nøkternt uten nikotin og koffein er forresten veldig kult. Koffein er forøvrig veldig høyt i tabellen over avhengighet versus dødelig dose..

I prinsippet er jeg stille om alkohol - hvis du virkelig vil ha smaken av øl, prøv å erstatte den med kvass. Hvis du er helt uutholdelig - vær så snill, men du vil være ansvarlig for konsekvensene med mangel på luft og hjerterytme. Igjen, dette kan være saken min alene, selv om jeg tviler sterkt på det..

Hvorfor er det vanskelig å puste og ikke nok luft: årsaker

Nedenfor vil jeg prøve å oppsummere årsakene til mangel på luft og liste opp alt som etter min mening forverrer eller forbedrer situasjonen. I rekkefølge etter påvirkningskraft.

Hva gjør luftmangel verre:

1. Nikotin (sigaretter, damping);
2. Stillesittende livsstil - osteokondrose;
3. Tette muskler
4. Alkohol;
5. Koffein;
6. Overspising, spesielt melprodukter.

Hva eliminerer mangel på luft:

1. Daglig gymnastikk;
2. Slutte med nikotin og koffein;
3. Opprettholde en nøktern livsstil;
4. Elementær lading.

Det ser ut til at ikke så mye er nødvendig for å føle deg bedre. For meg personlig har disse punktene en enorm effekt. Og selv om jeg ikke helt har kvitt meg med luftmangel, plager det meg nesten ikke. Men så snart jeg for eksempel drikker 0,5 cola, hei, mangel på luft. De fleste av oss kan bruke 20 minutter på gymnastikk uten problemer, men ofte er det unnskyldninger for hvorfor vi ikke trenger å gjøre dette - det hjelper ikke, jeg har allerede prøvd det osv. Som et resultat brukes piller, psykoterapeuter...

Forresten, i disse tilfellene blir det ofte sagt at du trenger å gå til en psykoterapeut for å finne et indre problem. Det virker rart for meg - jeg føler meg helt mentalt sunn.

Kanskje noen virkelig vil slutte å puste hardt fra å kommunisere med en psykoterapeut, men dette er helt klart ikke mitt tilfelle.

Poenget med hele denne artikkelen er at jeg fant tid til gymnastikk, sluttet å røyke, sluttet med koffein, og jeg følte meg mye bedre. Jeg savner nesten problemet med luftmangel, og med tanke på at jeg nettopp har begynt, tror jeg dette problemet vil forsvinne over tid. Det viktigste er ikke å være lat og ikke tro at noen andre kan tenke på helsen din. Ingen kan slutte å røyke for deg, og også leve en edru livsstil. Viktigst, ikke vær lat.

Jeg anbefaler Dr. Shishonins gymnastikk (se ovenfor), det tar bare 20 minutter om dagen.

Disse 20 minuttene kan endre livet ditt.

Hvis du har spørsmål om artikkelen eller ønsker å dele opplevelsen din, velkommen i kommentarene. Jeg forventer allerede spørsmålene "Hvorfor gikk jeg ikke til legen?" Vel, sannsynligvis av to grunner: leger, bortsett fra VSD, hypertensjon og osteokondrose, vil ikke si noe. Og behandlingen vil være enkel: piller og injeksjoner. Så langt har jeg funnet en flott løsning for meg selv som virkelig fungerer. Det eneste, det tok mye tid. Men alt dette er latskap...

Hvis du opplever en alvorlig mangel på luft akkurat nå, må du først og fremst ikke få panikk. Det maksimale som kan skje med deg er bevissthetstap. Det hjelper meg vanligvis å drikke rikelig med varmt vann og akseptere det faktum at det snart vil passere og alt blir bra. Når det går, må du huske å gå tilbake til denne artikkelen og starte en sunn livsstil..

P.S. Knapt noen forstår hvilken pine mangelen på luft bringer og alle tilhørende symptomer, men du skal heller ikke synes synd på deg selv. Men å delta i helseforbedring er fortsatt hvordan.

P.P.S. Hvis du ønsker å kommunisere personlig om dette emnet, skriv kontaktene dine i kommentarene.

Min mangel på luftdagbok:

Oppdater. 7. januar 2020:

Følelsen av mangel på luft kom igjen, mye mer enn vanlig. Jeg prøvde å finne en grunn, å forstå hva som gikk foran dette. Det virker for meg at dette først og fremst skyldes stress, hva man måtte si. Men, parallelt med stresset, følte jeg smerter i nakken og skuldrene. Kanskje det dukket opp på grunn av overspenning. Stress i mitt tilfelle var en ganske lang vei med dårlig veidekke + natt.

Denne gangen, når det er mangel på luft, føler jeg høyt trykk. Jeg har ikke et tonometer, jeg kjøper det ikke i prinsippet. Men jeg kan med sikkerhet si at pulsen og blodtrykket har økt. Fant en video:

Det står at en økning i trykk er kroppens respons på oksygenmangel. Noe som i prinsippet er logisk. Smerter i nakke og muskler (osteokondrose) kan godt føre til mangel på luft, dvs. mangel på oksygen. For øvrig tok jeg mer enn 10 massasjetimer. Det ser ut til at det er et resultat, men det påvirket praktisk talt ikke smertene i nakken. Etter massasjen smurte de den med Finalgon-salve, jeg likte den veldig godt. Mor brenner, ikke bekymre deg, hvis du plutselig bestemmer deg for å prøve, gjør det veldig nøye.

I kveld følte jeg meg veldig dårlig - luftmangel. Hvis jeg hadde røkt, vet jeg ikke hvordan jeg hadde kommet meg ut av det. Og så gjorde jeg gymnastikk og det ble mye lettere. Jeg oppfordrer alle til ikke å være lat, for det er alltid lettere å si at "det hjelper meg ikke" enn å bruke noen minutter på å prøve å hjelpe deg selv. Dette er hva jeg sier til meg selv, for noen ganger finner sinnet grunner til ikke å gjøre denne eller den handlingen. I dette tilfellet må du inkludere sinnet - å gjøre, til tross for at det ser ut til at det ikke vil hjelpe. Fordi det hjelper til slutt, er det bare at resultatet ikke alltid er synlig umiddelbart.

Til alle som nå føler seg uvel og ikke har nok luft - husk at du ikke er alene. Det er tusenvis av oss. Det er bare det at alle uttrykker det i ulik grad, og alle opplever det forskjellig. Personlig kom jeg virkelig til de mest, etter min mening, kritiske forhold. Og jeg vil lede denne artikkelen til den bitre enden og fortelle om min erfaring.

Oppdater. 14. februar 2020:

Venner, jeg ønsket å supplere denne artikkelen mange ganger, men det var ingen måte. Generelt hadde jeg en alvorlig luftmangel, jeg kunne ikke komme meg ut av sengen, jeg trodde alt. Jo sterkere jeg puster, jo sterkere hjerterytme, jo sterkere mangel på luft. Ond sirkel. Jeg dro til sykehuset (de tok meg med høyt trykk, da jeg kjørte inn var det som 160/100). Jeg lå der i tre dager, de ga meg en dråpe, ga meg piller (Bisoprolol om morgenen, Amlodipine om kvelden) og sa at jeg var sunn.

Trykket mitt var veldig normalt, og luftmangel ble mindre, men likevel forble det. En måned har gått siden jeg forlot sykehuset, og først nå begynte jeg å puste mer eller mindre normalt. Ser fremdeles etter grunner, prøver å forstå Det er gjetninger, men det tar veldig lang tid å skrive. Det er allerede tre netter, og jeg vil sove. Jeg prøver å gjøre gymnastikk, jeg synes det er vanskelig å sovne (mangelen øker når man ligger).

Alle som lider av lignende symptomer (uansett hvor like eller ikke, det viktigste er manglende evne til å puste dypt), bli med i Whatsapp-chatten.

Neste gang jeg føler meg bedre, vil jeg skrive konklusjonene mine og fortelle deg mer om det jeg opplevde..

Hva gjør det vanskelig å puste dypt

Underbevisstheten vår er utformet på en slik måte at den forbinder ethvert pusteproblem med livsfare. Hvis en person av en eller annen grunn ikke kan puste normalt, vil han alltid oppleve alvorlig angst, noe som vil ha den verste innvirkningen på ulike aspekter av livet hans..

En av de vanligste luftveissykdommene er en tilstand når det er vanskelig for pasienter å puste dypt eller tvert imot puste ut luft, og dette problemet kan ikke bare få en person til å oppleve uutholdelig fysisk ubehag, men også i stor grad endre sin oppførsel.

Funksjoner av tung innånding og utånding

En tilstand når det er vanskelig for en pasient å puste dypt, kan provosere følgende manifestasjoner:

• betydelig reduksjon i ytelse;
• følelse av konstant tretthet;
• prostrasjon;
• hodepine;
• ulike søvnforstyrrelser;
• funksjonsfeil i mage-tarmkanalen (diaré, flatulens, forstoppelse);
• angst, depresjon, angst;
• nervøsitet, oppstyr
• føler seg hjelpeløs.

Som regel blir en pasient med luftveisforstyrrelser tvunget til å holde fokus på hvordan han puster hele tiden - uregelmessigheter i åndedrettsrytmen er vanskelig å savne. Hovedfaren ved slik "oppførsel" er at den kan føre til utvikling av pasientens respiratoriske nevrose - en tilstand der en person hele tiden sjekker hvor fullstendig innånding eller utånding han har..

I nevroser oppfattes selv de minste avvik i åndedrettsrytmen av pasienten som en trussel mot livet, som et resultat av hvilken angst øker betydelig. Nevrotika forestiller seg ofte bare at de føler en slags ubehag, føler en kvelningsfølelse og ikke kan absorbere nok luft. Men selv slike imaginære symptomer kan provosere utviklingen av et panikkanfall, ledsaget av frykten for døden..

Det er vanskelig å puste helt inn, grunner

Pusteproblemer kan være forbundet med mange grunner. Lungepatologier, hjerte- og karsykdommer, allergier, brokk, overvekt, smittsomme sykdommer eller røyking kan påvirke det faktum at det er vanskelig å puste dypt eller puste ut til slutten.

En annen årsak til denne manifestasjonen kan være konstant psykologisk stress forårsaket av stress, fobier, depresjon eller en sykdom som VSD. I dette tilfellet er de tilhørende skiltene vanligvis:

• økt hjertefrekvens;
• blodtrykksstigninger;
• akselerasjon av pulsen;
• svimmelhet, kvalme, oppkast;
• hyppig vannlating, diaré;
• tremor, feber eller frysninger
• utseendet til fluer i øynene, midlertidig sløret syn;
• ustøhet når du går
• generell svakhet, sløvhet;
• panikk anfall.

Det er kjent at kroppens respons på alvorlig angst er frigjøring av adrenalin i blodet, som tvinger menneskekroppen til å "forberede seg" på å overleve. Frykthormonet "beordrer" karene til å trekke seg sammen, og lungene skal jobbe hardt slik at organene får full oksygen. Så karbondioksid blir utilstrekkelig, mens oksygenivået stiger betydelig, som et resultat av at luftveiene øker..

Rytmen går tapt, og personen begynner å føle at pusten er mangelfull. For mye angst for feil pust kan utløse et panikkanfall, ledsaget av frykt for døden, noe som kan komplisere situasjonen betydelig. Det vil virke som om en person ikke kan puste luften helt, det er vanskelig å puste inn til slutten. Men faktisk er det nok luft i lungene og følelsene er våte. For å løse problemet, tvert imot, må du roe pusten og prøve å fokusere på utånding, og ikke på innånding. Jo mindre oksygen i lungene, jo roligere vil du være. For å gjøre dette, prøv å utføre spesielle øvelser..

1. Når du føler en tilnærming av frykt og en akselerasjon av hjerteslag, bør du prøve å slappe av og begynne å ta korte pust gjennom nesen, og deretter puste godt ut gjennom munnen. Utånding må forlenges og ledsages av følelsen av at luften slippes ut "til enden".
2. Neste øvelse forutsetter følgende ordning: legg håndflaten mot magen, trekk et rør med leppene og begynn å puste sakte inn, teller til 10, hvorpå på samme måte puster sakte ut.
3. En teknikk som involverer 3-4 rask innånding og utånding vil hjelpe deg med å slappe av og eliminere følelsen av kvelning. I dette tilfellet må du sørge for at utåndingene er av høyeste kvalitet..
4. For å gjenopprette balansen mellom karbondioksid og oksygen i blodet, kan du puste i de brettede håndflatene eller i en papirpose.

For det første, for å lindre en slik tilstand når det er vanskelig å puste eller puste ut, er det nødvendig å håndtere årsakene som forårsaket manifestasjonen av symptomet. Hvis mangelfull pust blir provosert av frykt, depresjon eller konstant stress, bør du søke psykoterapeutisk hjelp.

Som regel bidrar identifiseringen og studien av årsakene til psykogene plager til retur av en normal respiratorisk rytme. Det skal også huskes at i tilfelle luftveissykdommer, vil kroppsøving, sunn søvn, riktig daglig diett og avvisning av dårlige vaner være nyttig..

"alt =" Det kan være vanskelig å puste dypt ">

Hvorfor kan jeg ikke trekke pusten fullt, hvorfor er det vanskelig for meg å sukke og gjespe?

Respiratorisk dystoni

Nesten hver person med dystoni føler før eller senere mangel på oksygen i kroppen, noe som fører til ønsket om å øke hastigheten på innåndings- og utåndingsprosessen eller å gjespe så bredt som mulig. Noen mennesker legger ikke noen vekt på dette symptomet, mens andre bare fikserer på lignende respiratoriske manifestasjoner..

Symptomene på dystoni som oppstår ved respiratoriske patologier kalles vanligvis respiratorisk syndrom..

Hvorfor bekymrer folk med dystoni seg så mye for pusteproblemer? Mistankefullhet og økt angst, får dem til å anta at de har farlige sykdommer, inkludert astma, lungekreft eller sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Jo mer en person bekymrer seg for gjesp og astmaanfall, jo oftere oppstår de og jo vanskeligere passerer de. For å overvinne problemet, bør man lære at dets røtter ikke ligger i somatiske patologier, men i emosjonelle opplevelser..

Hvorfor du ikke kan puste dypt?

Årsakene til kortpustethet kan være både fysiologisk og rent psykologisk. Det er også verdt å vurdere miljøets innflytelse..

Nå om dette i orden. Hvorfor er det vanskelig å puste??

1. Økt fysisk aktivitet. I tilfelle av de vanlige tingene for oss - å gå opp til femte etasje, ta med poser med dagligvarer til huset, gå på en treningsøkt i treningsstudioet, kroppen kan reagere med utseendet på kortpustethet, noe som ikke utgjør noen fare for det. Men hvis belastningen øker, oppstår oksygensult, og det blir vanskeligere å puste. Ikke få panikk hvis kortpustethet raskt forsvinner og ikke gir noen smertefulle opplevelser. Du trenger bare å hvile litt og få litt frisk luft.
2. Lungesykdommer. Det er flere sykdommer der det vil være vanskelig for en person å puste, her er de vanligste..

• Astma - i den akutte perioden blir luftveiene betent og innsnevret, noe som resulterer i kortpustethet, tungpustethet og en følelse av tetthet i brystet.
• Betennelse i lungene - en infeksjon som utvikler seg aktivt i organet, forårsaker hoste, smertefulle opplevelser ved innånding, kortpustethet, samt økning i kroppstemperatur, økt svette og tretthet.
• Lungehypertensjon. Sykdommen ledsages av herding av lungearteriene mot bakgrunn av høyt trykk, noe som forårsaker tungpustethet og hoste, pasienter klager også over at det er vanskelig for dem å puste inn og puste dypt.

Slike forhold krever øyeblikkelig legehjelp..

• Sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Hvis du begynner å legge merke til at kortpustethet vises oftere og oftere og overvinner deg selv etter vanlig fysisk anstrengelse i mer enn seks måneder, må du oppsøke lege og gjennomgå en undersøkelse. Dette symptomet indikerer at hjertet prøver hardt å bringe oksygen gjennom blodet til organene. Alt dette kan indikere utviklingen av angina pectoris, som oftest rammer menn over 40 år, og kvinner som allerede er 55 år..
• Stress og angst. Det hender at i en situasjon der en person opplever et sterkt følelsesmessig stress, blir det vanskelig for ham å puste. Noen pasienter klager til og med over at de bare kan inhalere gjennom munnen. Faktisk er slike historier veldig vanlige..

En følelse av tetthet i brystet, rask pust, kortpustethet følger med depressive og stressende situasjoner fordi nervesystemet gir seg til overdreven stress, som igjen øker oksygenforbruket og kan føre til krampe i luftveiene. Hva skal jeg gjøre i slike tilfeller? For å normalisere tilstanden er det nok å roe ned og begynne å puste sakte og dypt..

Kronisk utmattelse. Hvis alt er i orden med hjertet, er det verdt å ta en blodprøve for å se hemoglobinnivået. Hvis det er betydelig senket, og i tillegg til "tung pusting", tilføres symptomer som generell svakhet, rask utmattelse, blekhet og hyppig svimmelhet, dette kan indikere tilstedeværelsen av kronisk utmattelsessyndrom.

Fysiologisk er denne prosessen ganske enkel å forstå: når nivået av hemoglobin synker, får ikke organene en betydelig del av oksygen, noe som påvirker hudens ytre blekhet. Av samme grunn føler en person seg stadig deprimert og sliten..

For å bli kvitt denne tilstanden, vil legen din foreskrive medisiner for å øke hemoglobin..

• Vaskulære problemer. Noen ganger kan kortpustethet også indikere sirkulasjonsforstyrrelser i hjerneårene. I dette tilfellet er det nødvendig med en konsultasjon med en nevrolog. Som regel blir pasienter med slike klager diagnostisert med økt intrakranielt trykk eller cerebral vasospasme..
• Vanskelig å puste gjennom nesen. Årsaken til problemer med nesepust kan ligge i de fysiologiske egenskapene til strukturen i nesegangene eller krumningen i septum. Bare kirurgi kan hjelpe i dette tilfellet..

Risikoen for problemer med luftveiene blir høyere i tilfelle forverring av kroniske sykdommer, konstant følelsesmessig stress, allergi og til og med fedme. For å finne den virkelige årsaken til denne tilstanden, må du søke medisinsk hjelp i tide. Overvåke helsen din og gjennomgå regelmessige undersøkelser.

Gjesping representerer en fysiologisk reaksjon i kroppen, og prøver å kompensere for mangel på oksygen, som med et aktivt og tilstrekkelig dypt åndedrag blir tvunget inn i blodstrømmen og derved sikre metning av hjernevevet. Følelsen av mangel på luft kan ha mange grunner som bidrar til dannelsen, og det er å komme seg ut av denne tilstanden at kroppen reagerer med ønsket om å gjesp.

Varianter av kortpustethet og andre data om sykdommen

Dyspné, eller ikke-medisinsk språk - kortpustethet, er en sykdom som er ledsaget av en følelse av mangel på luft. Ved hjerteproblemer begynner begynnelsen av kortpustethet under fysisk anstrengelse i de tidlige stadiene, og hvis situasjonen gradvis forverres uten behandling, selv i en relativ hviletilstand.

Dette er spesielt tydelig i en horisontal posisjon som tvinger pasienten til å sitte kontinuerlig.

Å manifestere angrep av alvorlig kortpustethet oftest om natten, kan avviket være en manifestasjon av hjerte-astma. I dette tilfellet er innånding vanskelig, og dette er en indikator på inspirasjonsdyspné. En utåndingstype av kortpustethet er når det tvert imot er vanskelig å puste ut luft.

Dette skjer på grunn av innsnevring av lumen i små bronkier eller i tilfelle tap av elastisitet i lungene. Direkte cerebral dyspné manifesteres på grunn av irritasjon i luftveissenteret, som kan oppstå som et resultat av svulster og blødninger.

Vanskeligheter eller rask pust

Avhengig av hva luftveiene er, kan det være to typer kortpustethet:

bradypnea - luftveisbevegelser per minutt 12 eller mindre, oppstår på grunn av skade på hjernen eller dens membraner, når hypoksi fortsetter i lang tid, noe som kan være ledsaget av diabetes mellitus og diabetisk koma;

Hovedkriteriet om at kortpustethet er patologisk, er at det oppstår under en normal situasjon og lett belastning, når det ikke var noen tidligere.

Hva kan forårsake gjesping eller kortpustethet?

Fysiologiske årsaker

1. Hyppig gjesp og luftmangel oppstår når det er mangel på oksygen i rommet, det er for tett. For å bli kvitt den ubehagelige følelsen, må du ventilere rommet..
2. Tette klær kan også utløse denne tilstanden. I jakten på skjønnhet foretrekker mange klær som klemmer mellomgulvet og brystet veldig hardt..
3. Dårlig form fra en fysisk stilling. Hvis en person sjelden trener, fører en stillesittende livsstil, kan han ved den minste anstrengelse oppleve det beskrevne ubehaget.
4. Overvektig. Et ganske vanlig problem som fører til kortpustethet, hyppig gjesping, ganske signifikante og hyppige manifestasjoner av oksygenmangel. Normalisering av vekten din vil lindre ubehag.

Medisinske årsaker

Kortpustethet, mangel på luft og gjesping kan provosere visse, og noen ganger svært alvorlige sykdommer:

• Feilfunksjon i det vaskulære systemet, vegetativ-vaskulær dystoni. Denne sykdommen er veldig vanlig, dannet på bakgrunn av nervøs overbelastning. Det er en konstant følelse av en slags angst, frykt dukker opp, angrep av ukontrollerbar panikk oppstår.
• Anemi. I kroppen er det en ganske betydelig jernmangel. I løpet av utviklingen av sykdommen ser det ut til pasienten at det er lite luft hele tiden (selv med normal pust), personen begynner å gjespe konstant, tar lange og dype pust.
• Sykdommer i lungene eller bronkiene. Dette er astma, pleuritt, lungebetennelse, bronkitt, etc. Ved et bestemt forløp av en bestemt sykdom oppstår ofte en følelse av luftmangel som et symptom..
• Åndedrettssykdommer. Ofte er manifestasjonen av ubehag basert på det faktum at nesen så vel som luftveiene er tett av slim.
• Ulike hjertesykdommer. Hvis de beskrevne symptomene er kombinert med konstant trykk i brystet, bør du umiddelbart oppsøke lege, siden det er mulig at vi snakker om alvorlige patologier som krever kirurgisk behandling..
• Med lungetromboembolisme. Rivne blodpropper blokkerer ofte arterien og får en del av lungen til å dø..

Psykogen

Her er det viktig å si om stress, som blir grunnlaget for utvikling av mange sykdommer..

Gjesping under stress betraktes som en ubetinget refleks. Det dannes en kapillær krampe, og hjertet begynner å slå flere ganger raskere, noe som provoserer et adrenalinrushet. Dette blir grunnlaget for økningen i blodtypetrykk. Dype åndedrag hindrer hjernen i å ødelegge konsekvenser, det vil si at det dannes en viss kompenserende funksjon.

Det som truer kortpustethet

Hypoksi er en tilstand av oksygenmangel i kroppen. Hypoksi bør skilles fra sitt spesielle tilfelle - hypoksemi. Dette er navnet på mangelen på dette stoffet i blodet. Hypoksemi fører alltid til hypoksi, men hypoksi ledsages ikke alltid av hypoksemi.

Blant hovedtyper av hypoksi, bør det bemerkes:

• luftveiene,
• sirkulasjon,
• anemisk,
• giftig,
• vev,
• omlasting.

Ved hypoksi forårsaket av pusteproblemer, er det en viss reduksjon i mengden O2 som kommer inn i blodet fra lungene. En tilstand av respiratorisk hypoksi kan oppstå enten på grunn av mangel på gass i luften, eller på grunn av nedsatt lungefunksjon. Årsakene til sirkulasjonshypoksi er sirkulasjonsforstyrrelser..

Anemisk hypoksi oppstår når det mangler blod i kroppen, eller blodet ikke kan utføre luftveiene. Giftig hypoksi er en tilstand som er forårsaket av nedsatt tilførsel av O2 til vev på grunn av tilstedeværelsen av giftige stoffer i kroppen. Ved overbelastningshypoksi klarer ikke kroppen å øke tilførselen av O2 under forhold med økt belastning. Vevshypoksi er forårsaket av organers manglende evne til å absorbere oksygen. Denne situasjonen er typisk, for eksempel for forgiftning.

Med hypoksi av en blandet type kan dens forskjellige varianter observeres samtidig.

Først av alt, et så viktig organ som hjernen lider av O2-mangel. Skilt som indikerer dette:

• døsighet,
• kjedelig smerte i hodet,
• sakte tenkning,
• svimmelhet,
• hyppig gjesp,
• irritabilitet.

Alvorlig hypoksi kan føre til slike irreversible konsekvenser som skade på forskjellige organer og død av nevroner i hjernen, som igjen truer koma, hjerneødem og død..

Etiologi

I nesten alle tilfeller er angrep av mangel på luft forårsaket av to forhold:

• hypoksi - mens oksygeninnholdet i vevet synker;
• hypoksemi - preget av et fall i oksygenivået i blodet.

Provokatører av slike brudd presenteres:

• hjertesvikt - mot denne bakgrunnen utvikler lunger i lungene;
• lunge- eller åndedrettssvikt - dette utvikler seg igjen mot bakgrunn av sammenbrudd eller betennelse i lungen, sklerose i lungevevet og svulstlesjoner i dette organet, bronkier og pustevansker;
• anemi og andre blodsykdommer;
• kongestiv hjertesvikt;
• hjerte astma;
• lungeemboli;
• iskemisk hjertesykdom;
• spontan pneumothorax;
• bronkitt astma;
• inntrengning av et fremmedlegeme i luftveiene;
• panikkanfall, som kan observeres med nevrose eller VSD;
• vegetativ dystoni;
• nevritt i interkostalnerven, som kan oppstå i løpet av herpes;
• brudd i ribbeina
• alvorlig form for bronkitt;
• allergiske reaksjoner - det er verdt å merke seg at mangel på luft fungerer som hovedsymptom med allergier;
• lungebetennelse;
• osteokondrose - oftest er det mangel på luft i cervikal osteokondrose;
• skjoldbrusk sykdommer.

Bronkialastma er en mulig årsak til mangel på luft

Mindre farlige årsaker til hovedsymptomet er:

• tilstedeværelsen av overflødig kroppsvekt hos en person;
• utilstrekkelig fysisk form, som også kalles detraining. Samtidig er kortpustethet en helt normal manifestasjon og utgjør ikke en trussel mot menneskers helse eller liv;
• periode med å føde et barn;
• dårlig økologi;
• brå klimaendringer;
• i løpet av den første menstruasjonen hos unge jenter - i noen tilfeller reagerer kvinnekroppen på slike endringer i kroppen med en periodisk følelse av mangel på luft;
• samtaler mens du spiser.

Mangel på luft under søvn eller i hvile kan skyldes:

• påvirkning av alvorlig stress;
• avhengighet av dårlige vaner, spesielt for å røyke sigaretter like før leggetid;
• tidligere overført for høy fysisk aktivitet;
• sterke følelsesmessige opplevelser opplevd av en person for øyeblikket.

Men hvis en lignende tilstand er ledsaget av andre kliniske manifestasjoner, er årsaken mest sannsynlig skjult i en sykdom som kan true helse og liv..

Mulige årsaker til sykdommen

Ofte kan en person føle - "Jeg kveles, som om en stein på lungene mine." Ved god helse bør en slik situasjon ikke være i normal hviletilstand eller i tilfelle lysanstrengelse. Årsakene til oksygenmangel kan være svært forskjellige:

sterke følelser og stress;

Til tross for en så lang liste med mulige årsaker til at det kan være vanskelig å puste, er overflateaktivt stoff nesten alltid kjernen i problemet. Hvis vi vurderer fra fysiologisk synspunkt, er dette fettmembranen i alveolens indre vegger.

Alveolus er et vesikulært hulrom i lungene og er involvert i luftveiene. Dermed, hvis alt er i orden med det overflateaktive stoffet, vil eventuelle sykdommer i lungene og pusten reflekteres på en minimal måte..

Derfor, hvis vi ser mennesker i transport, bleke og i svimmel tilstand, er sannsynligvis det hele også i det overflateaktive stoffet. Når en person merker seg bak seg selv - "Jeg gjesper for ofte", da produseres stoffet feil..

Bakgrunn

Så jeg begynte å føle den første følelsen av mangel på luft som barn.

Det var en flyktig følelse, eller jeg fokuserte bare ikke på det. På skolen gikk jeg på sportsseksjonen (boksing) i tre år, selv om jeg aldri likte det

Etter skolen gikk jeg på college og startet et selvstendig liv. På den tiden kunne jeg helt rolig drikke den sterkeste svart te, til tross for at nå ville reaksjonen fra kroppen min til sterk svart te eller kaffe være den samme - mangel på luft, hjerterytme.

En dag forandret livet mitt seg dramatisk - jeg bestemte meg for å slutte på college, og samtidig fikk jeg en jobb som tillot meg å reise. Hun var helt avsidesliggende, godt betalt. I utgangspunktet hadde jeg ikke tenkt å reise, men jeg ble tilbudt å bo i Filippinene i et sameie, ettersom det ble kontaktet for en lengre leiekontrakt.

Omtrent et år tidligere begynte jeg å oppleve problemer med trykk - det er alltid veldig høyt for meg (160/100 var gjennomsnittlig lav). Noen ganger var jeg ganske vanskelig å tåle varmen, og en dag besvimte jeg nesten på gaten. Det var akkurat ved "røde korset" da jeg dro dit for å diagnostisere problemet. Der fikk jeg diagnosen hypertensjon og VSD, foreskrev piller for å senke blodtrykket og sendte meg hjem. Og jeg gikk med følelsen av at jeg ikke kunne trekke pusten dypt..

For å være ærlig tar jeg ikke piller, og siden øyeblikket av et uavhengig liv har jeg aldri tatt en eneste pille for hodepine eller for å senke temperaturen. Maksimum er hostedråper. Av samme grunn gikk jeg ikke slik at mange går med den såkalte "VVD" - antidepressiva, beroligende midler. Ja, kanskje dette er en enklere måte å skjule symptomene på, men faktum er at det absolutt ikke kurerer. Dessuten tror jeg at dette forverrer problemet sterkt..

Så jeg dro for å bo på Filippinene. Et par måneder før turen begynte jeg å spise mye, til tross for at jeg selv er ganske tynn. Dette skjedde på bakgrunn av stress, selv om jeg virkelig ønsket å gå på reise og ikke følte frykt, i det minste bevisst. Jeg røykte ikke den gangen. Da jeg ankom Filippinene, møtte jeg unormal varme og mangel på klimaanlegg i leiligheten. Generelt var ideene mine om livet der noe forskjellige, men faktisk var ikke alt så ille. Bortsett fra klimaanlegget, selvfølgelig.

"Paradise" hjørne på Filippinene

Jeg fløy inn med katten min og begynte å få problemer. En egen samtale om hvordan jeg fløy gjennom Hong Kong, og der var det karantene, og en katt kunne i prinsippet ikke transporteres dit. Jeg måtte se etter et midlertidig tilflukt for henne i Moskva. Generelt måtte jeg flytte til et annet hus, og jeg tente sigaretter. Da fikk jeg trykket og sigarettene. Men det er ikke alt... Det er en kraftingeniør på Filippinene som heter Lipovitan. Den brukes hovedsakelig for å holde seg våken mens du kjører, og det er en tøff ting. Det var energidrikken som tilførte sin effekt til sigarettene - på grunn av luftmangel snur hodet mitt så mye at jeg trodde jeg skulle besvime (jeg tror alltid det).

Den samme katten som måtte stå i Moskva en stund og deretter sendes som en "pakke" til Filippinene

Det er vanskelig å forstå hva det var - hyperventilering eller tvert imot mangel på oksygen. En ting var tydelig - det var noe usunt, og kroppen min tolket det akkurat som om jeg ikke kunne trekke pusten dypt. Der, på Filippinene, fikk jeg smerter i området rundt skuldrene og under, selv om dette aldri hadde skjedd før. Slik ble jeg kjent med osteokondrose. Jeg begynte aktivt å gå til massasjer, selv om de ser ut til å gjøre situasjonen verre. Kanskje jeg bare fikk forkjølelse i musklene, da jeg pleide å sykle veldig ofte..

Så, etter hendelsen med den energiske "lipovitan", varme og sigaretter, begynte situasjonen med kortpustethet å gjenta seg oftere. Jeg syntes det var vanskelig å puste etter kaffe, te og koffeinholdig drikke. Videre manglet det luft nettopp under et sukk. Så, etter hendelsen med den samme energiske, begynte kroppen min å reagere veldig skarpt på alle slags "stimuli". Jeg kunne begynne å kvele meg selv fra å drikke cola (det er koffein).

Etter den hendelsen bodde jeg i Thailand og bodde der i to år. Jeg jobbet i et lokalt firma, tjente nok penger, men problemet med mangel på luft fulgte meg fremdeles. En gang jeg følte meg veldig dårlig, var det en følelse av svimmelhet og svakhet. Og selvfølgelig var min favorittmangel på luft akkurat der. Jeg henvendte meg til leger (Thai, husk deg) på en ganske respektert betalt klinikk. Der ble jeg fortalt at problemet er stress og at jeg trenger å slappe av og massere rundt skuldrene..

Bli kvitt stress, si?

Tegn på sykdommen

Og likevel hjelper nevrologiske symptomer til å skille hyperventilasjonssyndrom fra en annen sykdom. Nevrosen i luftveiene, i tillegg til pusteproblemene som ligger i denne spesielle sykdommen, har symptomer som er felles for alle nevroser:

• forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet (arytmi, rask puls, hjertesmerter);
• ubehagelige symptomer fra fordøyelsessystemet (nedsatt appetitt og fordøyelse, forstoppelse, magesmerter, raping, tørr munn);
• forstyrrelser i nervesystemet kan manifestere seg i hodepine, svimmelhet, besvimelse;
• lemskjelv, muskelsmerter;
• psykologiske symptomer (angst, panikkanfall, søvnforstyrrelser, nedsatt ytelse, svakhet, sporadisk lav temperatur).

Og selvfølgelig har nevrosen i luftveiene symptomene som ligger i denne spesielle diagnosen - en følelse av mangel på luft, manglende evne til å ta fullt pust, kortpustethet, tvangsgjesp og sukk, hyppig tørr hoste, nevrotisk hikke.

Hovedtrekk ved denne sykdommen er periodiske angrep. Oftest oppstår de som et resultat av en kraftig reduksjon i konsentrasjonen av karbondioksid i blodet. Paradoksalt nok føler pasienten selv det motsatte, som det var, mangel på luft. I løpet av angrepet er pasientens pust grunne, hyppige, det blir til en kortvarig pusteopphør, og deretter en serie dype kramper. Slike symptomer forårsaker panikk hos en person, og i fremtiden er sykdommen løst på grunn av at pasienten venter med redsel på de neste mulige angrepene.

Hyperventilasjonssyndrom kan forekomme i to former - akutt og kronisk. Den akutte formen ligner et panikkanfall - det er frykt for død fra kvelning og mangel på luft, manglende evne til å puste dypt. Den kroniske sykdomsformen vises ikke umiddelbart, symptomene vokser gradvis, sykdommen kan vare i lang tid.

Åndedrettssykdommer

Utseendet til gjesping med mangel på inhalert luft kan provoseres av alvorlige forstyrrelser i luftveiene. Disse inkluderer følgende sykdommer:

1. Astma etter bronkial type.
2. Svulstprosess i lungene.
3. Bronkiektase.
4. Bronkial infeksjon.
5. Lungeødem.

I tillegg påvirker revmatisme, mangel på mobilitet og overvekt, samt psykosomatiske årsaker, dannelsen av kortpustethet og gjesp. Dette spekteret av sykdommer med tilstedeværelsen av det aktuelle trekket inkluderer de vanligste og ofte påviste patologiske lidelsene..

Hvordan bli kvitt?

Det er umulig å bli kvitt gjesp, da dette er en normal kroppsreaksjon på hyperventilasjon forårsaket av stress, panikk, konstant angst.

Derfor må du ikke kjempe med ønsket om å gjesp, men med angsten din. Det vil si å behandle en nevrotisk lidelse. Imidlertid kan denne behandlingen ta år. Derfor, hvis du av en eller annen grunn vil gjøre gjesping mindre hyppig, må du redusere nivået av hyperventilering..

For å gjøre dette kan du utføre spesielle pusteøvelser. Eller pust i en pute eller papirpose (i håndflaten din hvis angrepet skjedde på et offentlig sted). Du kan vaske med kaldt vann. Pust i 4 (inhalerer - teller til 4, puster ut - teller til 4, inhalerer - teller til 4...).

Og viktigst av alt, du må slutte å tenke på hva hyppig gjesping sier om helsen din, et symptom på hvilken sykdom det er, og hvordan du kan bli kvitt den. Hun snakker ikke om noe. Bare at du er nervøs. Og jo mer du tror at, siden du gjesper, er årsaken en alvorlig sykdom, jo ​​oftere gjesper du, og derfor blir du enda mer nervøs, gjesper enda oftere... Og så videre ad infinitum.

Kategorier

AllergologAnesteziolog-reanimatologVenerologGastroenterologGematologGenetikGinekologGomeopatDermatologDetsky ginekologDetsky nevrologDetsky urologDetsky hirurgDetsky endokrinologDietologImmunologInfektsionistKardiologKosmetologLogopedLorMammologMeditsinsky yuristNarkologNevropatologNeyrohirurgNefrologNutritsiologOnkologOnkourologOrtoped-travmatologOftalmologPediatrPlastichesky hirurgProktologPsihiatrPsihologPulmonologRevmatologRentgenologSeksolog-AndrologStomatologTerapevtUrologFarmatsevtFitoterapevtFlebologHirurgEndokrinolog

Årsaker til mangel på luft hos voksne

Kortpustethet er et symptom på flere sykdommer. Dessuten kan sykdommer som manifesterer seg på denne måten påvirke forskjellige kroppssystemer. Hvis du trekker ut en generell liste over årsaker som det er vanskelig å puste til, vil det inkludere brudd i arbeidet:

• lunger;
• hjerter;
• hjerne;
• hematopoietisk system.

Listen over er ikke begrenset til det berørte området. Det er ofte tilfeller når symptomet "ikke nok luft" provoseres av en generell forverring av kroppens tilstand på grunn av en skadelig livsstil.

Lunge

Følelsen av utilstrekkelig oksygenforsyning har i en stor andel av tilfellene sin opprinnelse i lungesykdommer. Dette er spesielt merkbart med en økning i fysisk aktivitet. På grunn av økningen i volumet av utslipp av karbondioksid, gir hjernen en kommando for mer intensivt arbeid i luftveiene.

Hvis sistnevnte ikke kan fungere i ønsket modus på grunn av den eksisterende patologien, vises dyspné (kortpustethet). I situasjoner der sykdommen er på et avansert stadium, kan det hende det ikke er nok luft selv i fravær av anstrengelse.

Lungesykdommer som forårsaker luftmangel kan tilskrives en av to grupper, nemlig:

• til restrukturering;
• til hindrende.

I det første tilfellet er det en begrensning av lungene i størrelse. Alveolene kan ikke fylle helt med oksygen og rette ut. På grunn av dette er det en følelse av ufullstendig innånding, og det er ikke nok luft..

Det andre tilfellet inkluderer sykdommer som fører til en innsnevring av luftveiene (som bronkialastma). Med en slik diagnose krever pasienten alvorlige anstrengelser for å puste ut.

Hjerte

Forstyrrelser i hjertets normale funksjon, både medfødt og anskaffet, påvirker luftveiene. De viktigste hjerteårsakene til kortpustethet hos voksne er:

• hjertefeil;
• takykardi;
• hjerteinfarkt;
• iskemisk sykdom;
• hypertensjon.

For alle de ovennevnte sykdommene og akutte tilstandene, oppstår en lignende kaskade av lidelser. Faktum er at blodceller, som beveger seg gjennom karene takket være hjertets arbeid, er involvert i transporten av oksygen som kommer inn i lungene. Hvis pasienten har hjertesvikt eller iskemisk sykdom (eller andre patologier), kan ikke organet virke fullt ut. Som et resultat akkumulering av væske i lungene og forstyrrelse av arbeidet deres.

Plutselige trykkstigninger får til og med et sunt hjerte til å mislykkes. Kan ikke takle den økte blodstrømmen, det tillater heller ikke å transportere alt oksygenet som tilføres.

Cerebral

Gitt at alle kommandoer for kroppens normale funksjon blir gitt av hjernen, er det ikke overraskende at feil i arbeidet kan føre til at "det er ikke nok luft." Hovedlisten over brudd inkluderer:

• mottatt skade;
• fikk hjerneslag;
• voksende svulst;
• encefalitt;
• vegetativ vaskulær dystoni (VVD).

De fleste av de listede sykdommene er akutte tilstander. Avhengig av sykdommens alvorlighetsgrad, kan pustevansker derfor være så alvorlige at pasienten må kobles til en ventilator.

Med vegetativ vaskulær dystoni merker pasienter som regel en følelse av klump i halsen og rask pust. Vanskeligheter med å få luft ved innånding er spesielt akutt under nervøs spenning (opplever sjokk, mental stress og andre). Den motsatte effekten av mangel på oksygen i VSD er hyperventilasjon av lungene, når luftveisbevegelser utføres så ofte at innholdet av karbondioksid i kroppen synker kritisk.

Hematologisk

Den viktigste hematogene årsaken til kortpustethet under pusten er anemi (anemi). På grunn av et brudd på nivået av erytrocytter og hemoglobin, kan ikke blodcellene transportere innkommende oksygen helt. Det er en følelse av ufullstendig innånding (du vil hele tiden puste dypt), kroppen er ikke mettet ordentlig. På denne bakgrunn observeres også følgende:

• hodepine;
• svimmelhet;
• konsentrasjonstap;
• svekkelse av hukommelsen;
• forverring av fysisk form.

Andre

I tillegg til det ovennevnte er det flere grunner til at en voksen ikke har nok luft når han puster. En av dem er et alvorlig blåmerke eller brudd på brystet - den skarpe smerten som oppstår ved innånding, gjør ikke at lungene kan fylles helt. Et lignende symptom kan også være forårsaket av:

• sukkersyke;
• feil livsstil (overvekt, lav fysisk aktivitet);
• kroppens reaksjon på et sterkt allergen;
• forbrenning i luftveiene.