Stadier av tvangslidelse

Blant de mange psykiske lidelsene har tvangslidelser en spesiell plass. Dette skjer ikke engang fordi denne nervøse patologien ennå ikke er fullstendig undersøkt, men på grunn av det store utvalget av dens manifestasjoner. Fremgangen av tvangstanker og handlinger observeres avhengig av utviklingsstadiet eller graden av forsømmelse av den psykiske lidelsen.

OCD. Hva betyr dette?

Obsessiv-kompulsiv lidelse har spesifikke symptomer og atferd. Videre regnes det ikke som en patologi så lenge handlinger og tanker ikke begynner å ødelegge livskvaliteten til eieren..

Besettelser er obsessive tanker som med jevne mellomrom oppstår vilkårlig i hodet og induserer de samme obsessive handlingene - tvang. Denne prosessen er designet for å produsere psykologisk avslapning i kroppen, lindre angst og bli kvitt stress..

Alt dette ser ut som et slags ritual: Jeg tenkte på at kranen ikke var slått av - du må gå for å sjekke, husket om bakterier på hendene - gikk, vasket osv. Essensen av tvangshandlinger er at de begås spontant, tankeløst og bare under påvirkning av tvangstanker..

Vitenskapelig konsept

Som alle kjente sykdommer er obsessiv-kompulsiv nervesykdom inkludert i ICD-10. Dette er den allment aksepterte internasjonale klassifiseringen av sykdommer, som regelmessig blir gjennomgått og modifisert (tallet tilsvarer revisjonsnummeret). Beskrivelsen av denne psykiske lidelsen i klassifiseringen av denne revisjonen finner du i avsnitt F42.

I henhold til ICD 10 er OCD preget av stereotype, obsessive tanker som gjentas med jevne mellomrom og førte til tvangshandlinger. Tanker oppfattes som sine egne, selv om de er motstridende eller ekkelt, og er posisjonert som et tegn for ritualet. Hensikten med disse repeterende handlingene er å forhindre mulige problemer som angivelig truer enten utøveren selv eller hans nærmeste.

I sjeldne tilfeller innser pasienten at tvangstanker er absurde, og påfølgende oppførsel har ikke den forventede effekten. Forsøk på å motstå obsessive ideer og impulser gir imidlertid ikke positive resultater. Undertrykkelse av tvangshandlinger fører uunngåelig til en økning i angst.

Fra fysiologisk synspunkt tilrettelegges utviklingen av tvangslidelser ved patologiske forandringer i slike deler av hjernen som:

basalganglier;
den fremre delen av hjernebarken;
caudatkjernen;
amygdala.

Sykdommen bestemmes av serotonindysfunksjon. Interaksjonen av serotonin med de ovennevnte strukturene mislykkes, og som et resultat er det et brudd på prosessen med overføring av impulser av nevroner.

Sykdomsmanifestasjoner

Obsessiv-kompulsiv lidelse utvikler seg gradvis og gjenkjennes lett i sine tidlige stadier. Tegn som er karakteristiske for denne psykiske lidelsen, manifesterer seg i form av plutselige humørsvingninger eller ulogisk oppførsel som går utover allment aksepterte normer og tro. Pasientens tilstand kan karakteriseres som deprimert og engstelig, implementeringen av de vanlige daglige aktivitetene forårsaker vanskeligheter.

Avhengig av stadium av den psykiske lidelsen, kan en person oppleve følgende symptomer:

fysisk - smerte, svakhet, søvnløshet;
følelsesmessig - angst, frykt, tristhet;
kognitiv - nedsatt hukommelse, falsk tro, problemer med å tenke klart;
atferd - aggresjon eller omvendt apati, problemer med hygiene og banal egenomsorg;
perseptuell - en person anser seg selv som en valgt, fordi han hører stemmer og ser forskjellige visjoner.

I praksis kan sykdommen uttrykkes ikke bare ved banal hyppig håndvask (når OCD er nevnt, er dette akkurat det som kommer til hjernen), men også av andre manifestasjoner. For eksempel kan dette være: å bruke kluter for å rengjøre overflaten av huden fra ikke-eksisterende smuss, og unngå kontakt med overflater utenfor hjemmet. Pasienter motiveres av frykt for forurensning eller å få en alvorlig, uhelbredelig sykdom.

Jakten på symmetri er en annen tvangssykdom, og det kan veldig godt være en manifestasjon av tvangslidelse. Hvis ønsket om å ordne alle ting rundt deg i en symmetrisk rekkefølge er så uimotståelig, så er det bare en kvalifisert spesialist som kan hjelpe.

Tilstedeværelsen av minst ett av de ovennevnte symptomene er en årsak til en diagnose, og tilstedeværelsen av flere manifestasjoner er en indikator for umiddelbar appell til en spesialisert medisinsk institusjon.

Utviklingen av OCD er ikke knyttet til hverken alderskategori eller kjønn. Denne lidelsen kan begynne å utvikle seg i alle aldre, og det er like sannsynlig at det forekommer hos både menn og kvinner..

Årsakene til utviklingen av lidelsen

Selvfølgelig vil alle vite hvorfor denne psykiske lidelsen oppstår og hvor stor risikoen er for å utvikle denne sykdommen hos en helt sunn person. Forskere-nevrologer har forsket i lang tid og studert faktorene som påvirker utviklingen av tvangslidelser. Arbeidet gjennom flere versjoner, ble de overbevist om at risikoen for dannelse av patologi avhenger av følgende årsaker:

Genetisk predisposisjon. En egen gruppe gener er ansvarlig for distribusjonen av hormonet serotonin. Hvis de gjennomgår mutasjon, øker sannsynligheten for å få OCD markant..
Arvelighet. Barn hvis foreldre lider av tvangstanker og handlinger, er mer sannsynlig å utvikle lidelsen også.
Autoimmun. Smittsomme sykdommer forårsaket av gruppe A streptokokker, som inkluderer skarlagensfeber, akutt betennelse i mandlene, streptodermi og andre, overført i barndommen, øker tillatelsen til utvikling av psykiske lidelser.
Kjøpt. Disse inkluderer fødselstraumer eller relaterte utviklingsdefekter.
Perfeksjonisme. Patologisk nøyaktighet både for deg selv og for de rundt deg. Dens utvikling kan provoseres av for høye standarder for tidlig utdanning..

Hyperfunksjon av visse deler av hjernen gir opphav til handling. Hjerneaktivitet er konstant i en aktiv og til og med spent tilstand. Hun leter etter en trussel. Og jo lenger, jo mer er disse truslene, og følgelig svaret.

Atferd i OCD

Mennesker som har tvangslidelser er karakterisert som følger:

ansvarlige utførere. De følger strengt sine egne oppfunnede ritualer og frykter å på en eller annen måte bryte dem;
krevende ledere. Disse menneskene følger ikke bare sine egne regler, men krever det også av andre, og ikke mange er i stand til å tåle dette;
troende på varsler og overtro. De er overbevist om at alle tanker nødvendigvis må materialisere seg, så du trenger bare å tenke på positive ting, og de rituelle handlingene som utføres av dem vil øke hastigheten på denne prosessen..

Ganske ofte skjer det at en person i lang tid i seg selv observerer tilstedeværelsen av urovekkende tanker og, etter dem, obsessive handlinger, men av en eller annen grunn ikke søker hjelp fra spesialister. Mest sannsynlig mener pasienten at alt dette er et midlertidig fenomen. For eksempel er han sliten, har opplevd et nytt stress osv. - så han prøver selv å finne en unnskyldning for problemet sitt.

Imidlertid skjer det ikke noe mirakel. Symptomene blir bare verre. Med tvangslidelse, eller rettere sagt det aktive stadiet, skjer frivillig selvhelbredelse nesten aldri.

Et annet særtrekk ved OCD fra andre psykiske lidelser er dens vedvarende motstand mot visse typer terapi. Det er av denne grunn at en integrert tilnærming oftest brukes til behandling. Selvhjelpsmetoder som er effektive for å blokkere symptomene på lignende sykdommer, har heller ikke det ønskede resultatet..

Sykdomsstadier

Når det gjelder oppfatningen av psykiske lidelser av sin egen bevissthet, går hver person gjennom tre obligatoriske stadier:

Misforståelse. Den samme følelsen som dukker opp sammen med de første symptomene på sykdommen. En uforståelig og uvanlig tilstand, det er ikke klart hvor urovekkende tanker og de samme uforståelige handlingene. Alt dette forårsaker en vill dyreskrekk. Mest sannsynlig vet personen med den første fasen av tvangslidelse absolutt ingenting om denne psykiske lidelsen. Og selv om han har hørt om ham, antyder han på ingen måte at det er han som er i rask utvikling.
Forståelse, men ikke bevissthet. Etter at diagnosen er etablert, innser pasienten at lidelsen fortsatt er til stede. Hjernen nekter imidlertid hardnakket å erkjenne kompleksiteten i situasjonen. Det er fortsatt ukjent på hvilket grunnlag håpet om at alt vil gå av seg selv. Det oppstår periodisk forsøk på å motstå tvangstanker og handlinger. På dette stadiet av utviklingen av tvangsmessig nervøs lidelse, er hovedoppgaven ikke å miste troen på deg selv og på evnen til å leve et normalt liv..
Adopsjon. Dette er den viktigste og avgjørende perioden av sykdommen. Personen er klar over og aksepterer seg selv sammen med den mentale lidelsen som er tilstede. Han forstår at tvangstanker er et resultat av en nervøs lidelse og må bekjempes med. Han lærer å kontrollere sine handlinger, selv om dette ikke er lett, og ikke helt gå inn i en alarmerende patologisk tilstand.

Besittelse av informasjon er av stor betydning. Hvis en person har til hensikt å takle OCD så raskt som mulig, er det i tillegg til profesjonell hjelp nødvendig å uavhengig studere sykdommens mekanismer. Ikke alltid, men i noen tilfeller er det fullt mulig å ta kontroll over engstelige tanker og tenke på noe mer behagelig.

Typer behandling

Avhengig av graden av forsømmelse av sykdommen, velges den optimale metoden og typen behandling: poliklinisk eller poliklinisk. Følgende teknikker, eller kombinasjoner derav, kan brukes:

psykoterapeutisk effekt;
medisinering;
familie- og sosial rehabilitering.

I behandlingen av tvangslidelser har kognitiv atferdspsykoterapi vist seg å være effektiv. Denne tilnærmingen ble utviklet spesielt for å adressere symptomene på OCD. Grunnlaget er bevissthet om sykdommen, anerkjennelse av dens manifestasjoner og trening for å motstå dem til fullstendig kontroll over situasjonen.

Individuelle terapitimer anbefales til pasienten kan skille mellom tvangstanker og berettiget engstelig frykt. Da er fokuset på å korrigere tvangsatferd. Etter hendelsene er det mye lettere å håndtere dem..

Vedvarende remisjon oppnås ved bruk av en teknikk som er rettet mot å forhindre obsessive anfall. For pasienten simuleres en situasjon som forårsaker ubehag og angst. Imidlertid har han klare instruksjoner om hvordan man skal oppføre seg under de gitte omstendighetene, som strider mot tvangshandlingene. Gjentatt motstand mot tvangsritualer gir synlige resultater.

Psykotrope medisiner brukes mye til å behandle alvorlig OCD, inkludert antidepressiva og beroligende midler, inkludert:

Lamotrigin;
Diazepam;
Afobazol;
Klomipramin;
Maprotiline;
Imipramine et al.

Legemidlet Lamotrigine ble utviklet relativt nylig, men har allerede klart å bevise dets effektivitet. Det er minst sannsynlighet for å utvikle bivirkninger sammenlignet med andre legemidler i denne klassen. En reduksjon i hyppigheten av angsttilstander er merkbar etter de første dagene av inntak av stoffet.

Forebyggende handlinger

Det er bedre å forhindre sykdom i tide enn å kurere den. Dette gjelder også tvangslidelser. De fleste psykiske lidelser dannes tidlig i barndommen, så en viss skyld for utviklingen deres ligger hos foreldrene..

Det viktigste er å hjelpe barnet til å danne seg en mening om seg selv og sin rolle i samfunnet. Tilstrekkelig selvtillit er en viktig del av å heve en sunn personlighet. Følelsen av egen underlegenhet eller omvendt overlegenhet er årsaken til dannelsen av komplekser, frykt og engstelige tanker i fremtiden..

Forebyggende tiltak inkluderer:

rolig, vennlig forhold mellom foreldre og resten av familien;
eliminering av faktorer som kan skade psyken;
utelukkelse av fysisk straff i utdanningsprosessen og metoder for påvirkning som ydmyker personligheten.

Hvis en slektning noen gang har lidd av OCD, er det en risiko for arvelighet. Det er nødvendig å føre en rolig livsstil, og unngå irriterende stoffer.

Den generelle positive effekten på psyken som helhet utøves av å spille sport eller yoga. Bruk av alkohol eller narkotika kan tjene som en drivkraft for utviklingen av tvangstanker eller forverring av eksisterende. En lignende effekt utøves av overdreven lidenskap for dataspill og et nesten kontinuerlig opphold på sosiale nettverk..

Obsessiv-kompulsiv lidelse: hva det er i enkle termer, og hvordan bli kvitt den

Dessverre er folk i store byer spesielt utsatt for ulike typer psykiske lidelser. I dag vil jeg snakke om tvangslidelse: hva det er, hva er dets symptomer og årsaker. La oss også vurdere hvordan vi skal behandle denne sykdommen, og om det er mulig å bli kvitt den permanent. Bli - det vil være interessant og informativt!

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er en spesifikk type angstlidelse. I psykiatrien kalles det også tvangslidelse. Pasienten med denne plagen plages av tvangstanker (besettelser), som han prøver å takle ved hjelp av repeterende handlinger (tvang). Denne typen lidelser er veldig vanskelig å behandle og kan alvorlig svekke livskvaliteten..

OCD forårsaker ofte sosial feiljustering, noe som gjør pasienten ute av stand til å jobbe og bygge relasjoner.

For å bedre forstå essensen av dette fenomenet, vil jeg gi deg et eksempel fra livet. En av de vanligste besettelsene er den obsessive frykten for å fange en slags infeksjon. En person ser bakterier overalt, noe nys i hans retning blir oppfattet som en trussel mot liv og helse. Han begynner å unngå offentlige steder, minimerer kommunikasjonen med mennesker.

Samtidig har logiske argumenter og rasjonelle resonnementer om grunnløsheten av slik angst ingen effekt. Kraften til besettelsen er så stor at den fanger hele individets bevissthet. Bare repeterende handlinger som får karakter av ritualer, hjelper til med å bli kvitt angst. Dette er hovedsakelig håndvask, sprøyting av desinfeksjonsløsninger, hyppig våtrengjøring. De kan redusere angst i kort tid, men over tid må de brukes oftere..

For et eksternt perspektiv på OCD, se The Aviator. Helten til Leonardo DiCaprio lider bare av denne psykiske sykdommen.

OCD er mer vanlig hos menn enn hos kvinner til omtrent 65 år. I en mer avansert alder blir denne diagnosen oftere gitt til kvinner. Hos barn oppstår forstyrrelsen først etter 10 år. Det begynner vanligvis med begynnelsen av fobier og obsessiv frykt. Først forårsaker symptomene ikke alvorlig bekymring for pasienten og forstyrrer ikke det normale livet..

Nærmere 30 år utvikles et utpreget klinisk bilde av OCD. Sykdommen blir umulig å ignorere, den påvirker på en eller annen måte alle områder av individets liv. Forsøk på å helbrede alene forverrer bare situasjonen og styrker patologisk oppførsel ytterligere.

OCD symptomer

Du kan mistenke tvangslidelse hos deg selv eller kjære ved følgende tegn:.

Rulling av negative tanker og bilder i hodet. Pasienter plages ofte av tanker om død, vold, seksuell perversjon, umoralsk og sosial handling. Disse bildene er følelsesladet og ekstremt påtrengende. En person prøver med alle krefter å undertrykke eller drive dem bort, men mislykkes som regel. Over tid utvikler han en frykt for disse tankene..
Fremveksten av irrasjonell angst. Følelser av angst kan oppstå fra bunnen av uten noen trussel. Pasienten kan verken forklare årsaken til forekomsten, eller takle det alene.
Gjentatte aktiviteter eller ritualer. Det å klikke på fingrene, den monotone repetisjonen av ord eller uttrykk, den nevnte håndvask... Det er mange muligheter. Disse handlingene utføres i øyeblikket av angst og er ofte bevisstløse..
Unngå overfylte steder. Mennesker med OCD føler seg ukomfortable på overfylte steder. I mengden øker deres angst frem til utviklingen av panikkanfall. De foretrekker stille ensomhet fremfor støyende samlinger i selskapet..
Tendensen til stadig å dobbeltsjekke alt. Tvangslidelser kan sjekke ti ganger for å se om gassen eller jernet er av. De plages stadig av angst for at de glemte å ta eller gjøre noe. De ser ikke ut til å stole på seg selv.
Samler. Pasienter synes det er vanskelig å skilles med gamle og unødvendige ting. Forsøk på å kvitte seg med søpla ledsages av angstblink. En person holder ting "bare i tilfelle", i håp om at de vil komme til nytte en dag.
Obsessiv regning. Vanen med å hele tiden telle noe er karakteristisk for OCD. De mest uventede tingene kan noen ganger telles. For eksempel flekker på pelsen til naboens hund, bokstaven "m" på skilt og vitriner, erter i en salatplate.
Usunn pedantry. Dette symptomet kan komme til uttrykk i konstant rengjøring og tilrettelegging av ting på steder. Ethvert avvik fra den etablerte ordenen forårsaker psykologisk ubehag..

Hva forårsaker tvangslidelse?

Utviklingen av denne nevrosen er tilrettelagt av både biologiske og psykologiske og sosiale faktorer. Biologiske faktorer inkluderer:

traumatisk hjerneskade;
overførte smittsomme sykdommer i hjernen: encefalitt, hjernehinnebetennelse;
brudd på biokjemiske prosesser i hjernen;
kjemisk avhengighet;
arvelighet;
mentalt syk;
svakt nervesystem.

Psykologiske årsaker til utvikling av OCD:

langvarig og alvorlig stress;
økt foreldrekontroll i barndommen;
opplevd frykt i forbindelse med livsfaren;
moralsk og fysisk vold;
kjære død;
overdreven religiøsitet.

Det er verdt å merke seg at obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse rammer mennesker med et visst temperament. Dette er hovedsakelig engstelige, usikre individer med lav selvtillit. De pleier å hele tiden tvile på alt og leter etter støtte hos sterkere og mer selvsikre mennesker. Svært ofte forblir de overaldrende infantiler og lever under andres pleie til alderdommen. Dette blir delvis tilrettelagt av progressiv nevrose..

Disse individene er dårlig tilpasset samfunnet og har svært lav stressmotstand. Deres svake nervesystem klarer ikke å takle vanskeligheter og funksjonsfeil.

Behandling av OCD

OCD bør ikke ignoreres, selv om manifestasjonene ikke er veldig uttalte ennå. Denne lidelsen har en tendens til å utvikle seg og forverres. Over tid blir tvangstanker mer og mer, og ritualer hjelper mindre og mindre med å takle dem..

Alvorlig OCD er vanskelig å behandle. Cirka 1% av pasientene begår selvmord, mer enn 10% mister arbeidsevnen. Jo mindre tid det har gått fra de første manifestasjonene av sykdommen til å henvise til en psykoterapeut, jo gunstigere er prognosen.

OCD behandles med farmakologiske legemidler og psykoterapi.

Narkotikabehandling

Medisin har sørget for å gjøre livet lettere for noen med OCD. Hensikten med medisiner er å lindre symptomer og bringe pasienten tilbake til det normale livet. Men det er umulig å kurere denne lidelsen med piller alene. Når du slutter å ta dem, kommer vanligvis alle symptomene tilbake. Derfor må medikamentell behandling nødvendigvis ledsages av behandling av en psykoterapeut eller psykiater..

Antidepressiva, beroligende midler og antipsykotika er foreskrevet for OCD. Antidepressiva gjenoppretter balansen mellom serotonin, adrenalin og noradrenalin i hjernen. Beroligende midler lindrer angst. Og antipsykotika reduserer psykomotorisk agitasjon.

Dette er veldig alvorlige medisiner med mange bivirkninger, så bare en lege kan forskrive dem..

Psykoterapeutisk behandling

Når du korrigerer OCD, har eksponering og skjevhet vist seg å være den beste fremgangsmåten. Pasienten plasseres i et miljø som forårsaker tvangstanker, ikke gir ham muligheten til å ty til tvangshandlinger. Spesialisten lærer pasienten konstruktive metoder for å redusere angst og kvitte seg med besettelser.

Innen rammen av kognitiv atferdsterapi blir frykt og angst brakt til et bevisst nivå og bearbeidet. Psykoterapeuten hjelper pasienten med å isolere en ubevisst komponent i deres besettelser og rasjonalisere den.

Den aversive metoden hjelper pasienten til å forlate tvang ved å styrke ubehagelige assosiasjoner knyttet til dem.

I ekstreme tilfeller bruker legen hypnose. Med hjelpen er det mulig å bryte den patologiske sammenhengen mellom tvangstanker og tvang, utenom bevissthet.

Dessverre, selv etter vellykket behandling, er det høy risiko for tilbakefall. Sykdommen blir kronisk, sovende og kan når som helst våkne opp igjen. Derfor er det veldig viktig å opprettholde psykologisk hygiene. Pasienter bør unngå stress, ikke overarbeide, ikke misbruke alkohol.

Konklusjon

Så vi fant ut at tvangslidelse er en alvorlig sykdom som ikke bør overlates til tilfeldighetene. I nærvær av symptomer som tvangstanker, angst, overdreven renslighet, hamstring, bør du være på vakt. OCD har blitt vellykket behandlet med medisiner og psykoterapi hos voksne og barn. Jo tidligere pasienten søker kvalifisert hjelp, jo gunstigere er prognosen.

Hvis du har spørsmål, ikke nøl med å stille dem i kommentarene, svarer jeg gjerne. Del artikkelen med de som kanskje synes det er nyttig, og besøk oss igjen. Helse for deg og dine nærmeste!

9 symptomer på tvangslidelser du ikke bør ignorere

Det er en linje hvor ønsket om å legge alt i hyllene blir til en nevrose.

Denne artikkelen kan ikke bare leses, men også lyttes til. Hvis det er mer praktisk for deg, kan du slå på podcasten.

Å være en kontrollfreak er noen ganger nyttig. Det er bedre å sørge for at du fem ganger har satt flybilletter og pass nøyaktig i vesken din enn senere på flyplassen for å finne ut at de nødvendige dokumentene mangler.

Men for noen blir ønsket om å kontrollere og sjekke igjen obsessivt. Og så mye at det virkelig ødelegger livet. En person blir bokstavelig talt hengt opp på noen ting. For eksempel kan han ikke forlate huset før han har sørget for at strykejernet blir slått av 20 ganger. Eller han vil ikke vaske hendene ti ganger. Eller, la oss si, det vil ikke lyse gangen.

Denne oppførselen kalles tvangslidelse (OCD). I denne forstyrrelsen besøkes en person regelmessig av obsessive forstyrrende tanker (besettelser), hvorfra han prøver å bli kvitt ved hjelp av like obsessive handlinger-ritualer (tvang).

I følge Obsessive - compulsive Disorder of the American National Institute of Mental Health, lider 1-2 av 100 mennesker av OCD. Bare i USA er over to millioner mennesker rammet..

Det er vanskelig å kjenne igjen linjen der sunn fremsyn eller kjærlighet til renslighet begynner å bli en psykisk lidelse. Men fortsatt er det mulig - hvis du ikke savner noen karakteristiske symptomer.

Hvordan gjenkjenne tvangslidelse

Alle mennesker er selvfølgelig forskjellige. Men besettelser utvikler seg oftest i henhold til flere av samme type scenarier Obsessiv - kompulsiv lidelse. Her er de.

1. Frykt for bakterier eller smuss

En ukontrollerbar lidenskap for hygiene er et av de vanligste symptomene på OCD.

Personer med denne lidelsen er desperat redd for at sykdomsfremkallende bakterier vil sette seg på hendene eller kroppen. Derfor vasker de hendene fem ganger på rad. Og de gjentar prosedyren hver gang de berører dørhåndtaket eller telefonmottakeren på kontoret. Vel, behovet for å håndhilse på en kollega, klemme en venn når de møtes, eller, la oss si, ta tak i et gelender i offentlig transport, blir deres personlige mareritt..

2. En usunn lidenskap for rengjøring

Det er mennesker hvis hus bokstavelig talt skinner. De er pene. Men hvis alt er rent og gjestene går rundt i leiligheten som på et museum, men du fortsatt er ulykkelig og føler et uimotståelig ønske om å gni speilene og fukte gulvet i gangen igjen og igjen, kan vi snakke om det - tvangslidelse.

3. Behovet for å holde alt i orden (bokstavelig talt)

En kopp som er igjen på bordet, i stedet for å ta sin plass på kjøkkenhyllen, kan føre til at en person med OCD får en naturlig raserianfall. Han er rasende av ting som etter hans mening ikke er der de skal være. Tøfler må absolutt stå på et skostativ, et program må ligge under TV-en, og til og med en katt må sitte i kurven. En person kan være nervøs selv om tingen er plassert i feil vinkel.

Noen kan kalle denne oppførselen en lidenskap for orden drevet til perfeksjonisme. Men nei - dette er også et tegn på tvangslidelse..

4. Overdreven selvtillit

Mange bekymrer seg for hvordan de ser ut, om de gjør det rette og hva andre vil tenke på dem. Dette er ikke et problem (eller rettere sagt, ikke det verste av dem).

Slike opplevelser blir et problem når en person ikke kan holde dem inne..

Han lurer uendelig: passer disse jeansen virkelig til ham? Er blekket smurt? Ser han for feit ut i denne kjolen? Utfører han oppgaven riktig? Og nå? Og nå? Og her tok han heller ikke feil?

Nevrotikumet trenger fysisk konstant oppmuntring eller forsikring fra andre om at alt er bra med ham. Dette er det som gir ut tvangslidelse..

5. Behovet for å kontinuerlig dobbeltsjekke alt

Standardeksempler er et tilsynelatende frakoblet jern eller et ikke-slukket lys, som en person kan komme hjem to eller tre ganger for. Dette inkluderer også behovet for å trekke i dørhåndtaket et dusin ganger, selv om du bare låste døren og boltet den. Eller for eksempel, dobbeltsjekk regelmessig om e-postmeldingen ble sendt til adressaten..

6. Obsessiv telling

Når man prøver å fokusere på noe, tenker mange for seg selv. For eksempel hvisker de: "En, to, tre - la oss gå." Dette er normalt.

Men hvis en person teller de mest uventede tingene - for eksempel antall trær en trikk går forbi, eller antall grønne erter i en brakt salat, er dette allerede en grunn til å være forsiktig. Enda verre er det hvis resultatene av beregningene er alarmerende ("Det er 13 erter i salaten, servitøren vil helt klart skjemme meg bort!") Og blir tvunget til å utføre noen handlinger (for eksempel ta en ert ut av salaten og kast den). Denne oppførselen er allerede litt utover det normale, ja.

7. Å bygge liv etter klare ritualer

Kanskje du legger sokkene dine i en skuff strengt i regnbuens rekkefølge. Eller til lunsj, spis mat alfabetisk: drikk først buljong fra suppen (bokstaven "B"), spis deretter nudler (L), kjøtt (M) og først etter det - et kokt egg (jeg er den siste bokstaven i alfabetet). Eller gå på jobb med en enkelt, strengt definert rute. Et skritt mot venstre, et skritt mot høyre - og du har allerede en panikk i to med tillit til at dagen vil gå "galt".

Hvis du har noe, til og med det mest uskyldige ritualet i livet ditt, og avviket fra det er alarmerende, kan det være et tegn på OCD..

8. Akkumulering av ting

Sunn oppførsel - kvitte seg med klær, møbler eller apparater som åpenbart har blitt ubrukelige.

Det er usunt å tenke: "La ham legge seg (stå), og plutselig en dag vil det komme godt med". Og gjør dette 100 ganger, eller til og med 200, til huset blir til et lager med gamle ting. Upraktisk, men rolig. Og passer godt med OCD-symptomer.

9. Besettelse med relasjoner

Avskjed med en kjær, en krangel med en venn, en konflikt med myndighetene. Dette er ubehagelige, men ganske vanlige situasjoner. Alle må bekymre seg, prøve å forstå hva som førte til bruddet eller skandalen, alle må trekke konklusjoner. Men hvis følelser og selvkritikk varer i årevis, er det verdt å be om hjelp..

Hva du skal gjøre hvis du mistenker tvangslidelse

Det beste alternativet er å se en psykoterapeut. En spesialist vil hjelpe deg med å finne ut om det virkelig er OCD. Kanskje han vil foreslå at du tar en blodprøve: noen ganger er overdreven angst et symptom på lidelser i skjoldbruskkjertelen, og her vil du trenge en endokrinolog konsultasjon.

Obsessiv-kompulsiv lidelse, hvis bekreftet, korrigeres med psykoterapi. Legen kan også foreskrive antidepressiva. Alt dette vil bidra til å redusere angstnivået og kvitte seg med tvangstanker og handlinger..

Men du kan ikke håpe på "det vil gå av seg selv". Faktum er at psykiske lidelser har en tendens til å vokse og forverres med alderen. Og dette kan føre til svært ubehagelige konsekvenser. Eksperter fra den amerikanske forskningsorganisasjonen Mayo Clinic heter blant dem:

kontakt dermatitt fra å vaske hendene for ofte;
manglende evne til å gå på jobb eller andre offentlige steder på grunn av angst;
vanskeligheter i personlige forhold, manglende evne til å opprette eller holde en familie;
en generell nedgang i livskvaliteten;
suget etter selvmord.

Generelt er ikke tvangslidelse en ting som bare kan betraktes som et personlighetstrekk. Det er viktig å beseire ham. Inntil denne psykiske lidelsen ødelegger livet.

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) - symptomer, behandling

Noen ganger er det greit å gå tilbake og sjekke igjen om strykejernet er av eller bilen din er låst. Men hvis du lider av tvangslidelse (OCD), blir tvangstanker og tvangsmessig atferd så oppslukende at de forstyrrer ditt daglige liv. Uansett hva du gjør, kan du ikke riste dem. Men hjelp er tilgjengelig.

Gjennom helbredelses- og selvhjelpsstrategier kan du frigjøre uønskede tanker og irrasjonelle oppfordringer og gjenvinne kontrollen over livet ditt..

Varighet

Antall økter

Øktkostnad

Pengene tilbake

Få en gratis konsultasjon

Hypnologer, hypnoterapeuter

Veiledning for assistanse

Anmeldelser

Hva er tvangslidelse (OCD)?

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er en angstlidelse preget av ukontrollerbare, uønskede tanker og ritualiserte, repeterende atferd som du føler deg tvunget til å gjøre. Hvis du har OCD, innrømmer du sannsynligvis at dine tvangstanker og tvangsmessige atferd er irrasjonelle, men likevel føler du at du ikke kan motstå eller gi opp dem..

Denne lidelsen får hjernen til å stoppe ved en viss tanke eller trang. For eksempel kan du sjekke ovnen 20 ganger for å sikre at den faktisk er slått av, eller vaske hendene. Selv om du ikke har noen glede i å gjøre disse repeterende aktivitetene, kan de gi litt lindring for angst forårsaket av tvangstanker..

Du kan prøve å unngå situasjoner som forårsaker eller forverrer symptomene dine, eller selvmedisinerer med alkohol eller narkotika. Selv om det kan virke som om dine besettelser er uunngåelige, er det mange ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv og få tilbake kontrollen over tankene og handlingene dine..

Obsessive tanker og tvangsmessig atferd

Obsessive tanker er ufrivillige tanker, bilder eller impulser som dukker opp i tankene dine igjen og igjen. Du vil ikke tenke på dem, men du kan ikke stoppe dem. Dessverre er disse obsessive tankene ofte urovekkende og distraherende..

Obsessiv atferd er atferd eller ritualer som du gjentar igjen og igjen. De utføres vanligvis i et forsøk på å bli kvitt besettelsen. Hvis du for eksempel er redd for forurensning, kan du utvikle forseggjorte ritualer. Lettelsen varer imidlertid aldri lenge. Faktisk kommer obsessive tanker vanligvis tilbake med fornyet kraft. Både ritualer og atferd ender ofte med å forårsake angst selv når de blir mer krevende og tidkrevende. Det er en ond sirkel.

De fleste med denne lidelsen faller inn i en av følgende kategorier:

De som vasker alt og er redde for forurensning. Det er vanlig at de har rengjøring eller håndvask. De som gjentatte ganger sjekker ting (komfyr av, døren lukket osv.) Som de forbinder med potensiell skade eller fare. De som er redde for at hvis alt ikke er perfekt eller gjøres riktig, vil noe forferdelig skje, eller de vil bli straffet. Besatt av orden og symmetri. De kan ha overtro om bestemte tall, farger eller oppsett. De som er redde for at noe ille vil skje hvis de kaster noe. De hamstrer ting som de ikke trenger eller ikke bruker. De kan også lide av andre lidelser, for eksempel depresjon, posttraumatisk stresslidelse, tvangskjøp, kleptomani, ADHD eller tic-lidelser.

Obsessive-compulsive disorder (OCD) tegn og symptomer

Bare fordi du har tvangstanker eller tvangsmessig atferd, betyr IKKE at du har tvangslidelse. Med OCD forårsaker disse tankene og oppførselen enorm nød, tar lang tid (minst en time om dagen) og påvirker ditt daglige liv og forhold..

De fleste med tvangslidelser har både besettelser og besettelser, men noen mennesker opplever bare en av dem..

Vanlige tvangstanker inkluderer:

Frykt for å bli forurenset med bakterier eller skitt Frykt for å miste kontrollen og skade deg selv eller andre Obsessive seksuelle eller voldelige tanker og bilder Overdreven fokus på religiøse eller moralske ideer Frykt for å miste eller ikke ha ting du kanskje trenger Orden og symmetri: ideen om at alt bør stille opp en til en overtro, overdreven oppmerksomhet mot noe som anses som lykkelig eller ulykkelig

Vanlig tvangsmessig atferd inkluderer:

Overdreven kontroll av ting, for eksempel låser, apparater og brytere. Kontroller hele tiden kjære for å være sikker på at de er trygge. Teller, tapper, gjentar visse ord eller gjør andre tullete ting for å redusere angst. Kaste bort mye tid på å vaske eller rense. delta i ritualer forårsaket av religiøs frykt Akkumulering av "søppel" som gamle aviser eller tomme matbeholdere

Symptomer på tvangslidelse hos barn

Mens begynnelsen av tvangslidelse vanligvis oppstår i ungdomsårene eller ungdomsårene, utvikler små barn noen ganger symptomer som ligner på lidelsen. Imidlertid kan symptomer på andre lidelser, som ADHD, autisme og Tourettes syndrom, også fremstå som tvangslidelser, så det er nødvendig med en grundig medisinsk og psykologisk undersøkelse før en diagnose stilles..

Selvhjelpstips for tvangslidelser

Tips 1: Lær hvordan du kan motstå OCD-ritualer

Uansett hvor overveldende symptomene dine virker, er det mange måter å hjelpe deg selv på. En av de mest effektive strategiene er å eliminere den obsessive oppførselen og ritualene som holder besettelsene dine levende..

Ikke unngå frykten din. Det kan virke klokt å unngå situasjoner som utløser dine tvangstanker, men jo mer du unngår dem, jo bedre føler de deg. I stedet utsetter du deg for utløserne for tvangslidelse, og prøv å motstå eller utsette trangen til å fullføre tvangsritualet ditt..

Hvis motstanden blir for sterk, kan du prøve å redusere tiden du bruker ritual. Hver gang du utsetter deg for utløseren, bør angsten din avta, og du begynner å innse at du har mer kontroll (og mindre frykt) enn du tror..

Forutse begynnelsen. Ved å forutse besettelsene dine før de oppstår, kan du svekke dem. For eksempel, hvis den tvangsmessige oppførselen din inkluderer å kontrollere at dører er låst, vinduer er lukket eller alle apparater er av, kan du prøve å lukke døren eller slå av apparater med spesiell oppmerksomhet første gang..

Lag et solidt mentalt bilde og ta deretter et mentalt notat. Si til deg selv: "Nå er vinduet lukket" eller "Jeg ser at ovnen er av".

Når trangen til å sjekke senere kommer, vil det være lettere for deg å markere det som "bare en obsessiv tanke.".

Fokuser oppmerksomheten din på nytt. Når du opplever tvangslidelse, kan du prøve å skifte fokus til noe annet. Du kan trene, løpe, gå, lytte til musikk, lese, surfe på nettet, spille videospill, ringe eller strikke. Det er viktig å gjøre det du liker i minst 15 minutter for å utsette reaksjonen på påtrengende tanker. Vurder ditt ønske på slutten av denne forsinkelsen.

I mange tilfeller vil ikke ønsket lenger være så intenst. Prøv å utsette i en lengre periode. Jo lenger du kan utsette ønsket, jo mer vil det være under din kontroll..

Tips 2: utfordre tvangstanker

Alle har urovekkende tanker eller bekymringer fra tid til annen. Men tvangslidelse fører til at hjernen setter seg fast i en spesiell bekymringsfull tanke, og får den til å vises igjen og igjen i hodet ditt. Følgende strategier kan hjelpe deg.

Skriv ned dine tvangstanker. Ha en notisblokk og blyant med deg, eller skriv på den bærbare datamaskinen, smarttelefonen eller nettbrettet. Når du begynner å løkke, skriv ned alle tankene dine..

Fortsett å skrive mens OCD fortsetter, og prøv å skrive ned nøyaktig hva du tenker, selv om du gjentar de samme setningene eller gjør de samme tingene om og om igjen.

Ved å skrive det hele ned, vil du se hvor besatt du er. Å skrive den samme setningen hundrevis av ganger vil hjelpe henne å miste makten. Å skrive ned tanker er mye vanskeligere enn bare å tenke, så dine tvangstanker vil snart forsvinne..

Periode for bekymring. I stedet for å prøve å undertrykke tvangstanker eller tvang, kan du prøve å planlegge dem..

Velg en eller to 10-minutters perioder hver dag, en tid du kan bruke på tvangstanker og handlinger. Velg et bestemt tidspunkt og sted (for eksempel i stuen fra 8:00 til 8:10 og fra 17:00 til 17:10) tidlig nok til at det ikke gjør deg bekymret før du legger deg.

Når du kommer til tankene i løpet av dagen, skriv dem ned og legg dem til side til bekymringsperioden. Lagre dem og fortsett med dagen.

Ta listen i løpet av den valgte tidsrammen. Tenk på tankene eller motivasjonene du skrev ned i løpet av dagen. Hvis tankene fremdeles plager deg, tillat deg selv å stoppe dem, men bare i den tidsperioden som er tildelt deg i bekymringsperioden..

Lag en oversikt over besettelse. Fokuser på en bestemt bekymring eller besettelse og registrer den på din bærbare datamaskin eller smarttelefon.

Skriv ned en hjemsøkende setning, setning eller historie akkurat slik du kommer til å tenke.

Spill opptaket om og om igjen i 45 minutter hver dag til du ikke lenger føler deg opprørt når du lytter til besettelsen.

Ved å stadig motvirke angst eller besettelse vil du gradvis bli mindre engstelig. Deretter kan du gjenta øvelsen for et annet problem..

Fire trinn for å overvinne tvangstanker

Erkjenne at tvangstanker og oppfordringer er resultatet av OCD. Tren deg for eksempel til å si: «Jeg tror ikke eller føler at hendene mine er skitne. Jeg har en besettelse av at hendene mine er skitne. " Eller: “Jeg føler ikke at jeg trenger å vaske hendene. Jeg har et obsessivt ønske om å vaske hendene. " Forstå at intensiteten og inngripen til tanker forårsaket av tvangslidelse sannsynligvis er relatert til en biokjemisk ubalanse i hjernen. Si til deg selv: "Det er ikke meg - dette er tvangslidelse," for å minne deg på at tanker og tro forårsaket av OCD er meningsløse og falske. Fokuser oppmerksomheten din på noe annet i minst noen minutter. Si til deg selv: “Jeg opplever et OCD-symptom. Jeg må endre oppførselen min. Ikke ta tvangstanker til pålydende. Det betyr ikke noe i seg selv. Si til deg selv: “Dette er bare min dumme besettelse. Dette gir ingen mening. Dette er bare hjernen min. Det er ikke nødvendig å ta hensyn til dette. " Husk at du ikke kan droppe en tanke, men du trenger heller ikke ta hensyn til det..

Tips 3: Gjør livsstilsendringer for å lindre tvangslidelser

Trene regelmessig. Trening er et naturlig og effektivt middel mot angst som hjelper til med å kontrollere OCD-symptomer ved å orientere tankene dine når tvangstanker og tvangshandlinger oppstår. For å oppnå maksimal nytte, prøv å ha minst 30 minutter med aerob aktivitet hver dag. Ti minutter flere ganger om dagen kan være like effektive som en lengre periode, spesielt hvis du holder øye med bevegelsen..

Få nok søvn. Angst og angst kan ikke bare forårsake søvnløshet, men søvnmangel kan forsterke engstelige tanker og følelser. Når du er godt uthvilt, er det mye lettere å opprettholde følelsesmessig balanse, som er en nøkkelfaktor for å overvinne angstlidelser som OCD..

Unngå alkohol og nikotin. Alkohol lindrer midlertidig angst og angst, men det forårsaker faktisk angstsymptomer ettersom effekten avtar. På samme måte kan sigaretter synes å være beroligende, nikotin er faktisk et kraftig stimulerende middel. Røyking øker, ikke avtar, angst og OCD-symptomer.

Øv på avslapningsteknikker. Selv om stress ikke forårsaker OCD, kan det forårsake symptomer eller gjøre dem verre. Meditasjon, yoga, dyp pusting og andre avslapningsteknikker kan bidra til å redusere det generelle stress- og spenningsnivået og hjelpe deg med å takle OCD. For best resultat, øv deg på avslapningsteknikken regelmessig.

Tips 4: Få støtte

Hold kontakten med familie og venner. Besettelser og tvangshandlinger kan endre livet ditt til et punkt av sosial isolasjon. I sin tur vil sosial isolasjon forverre OCD-symptomene dine. Det er viktig å investere i forhold til familie og venner. Å snakke om tvangstanker og tvangshandlinger kan få deg til å føle deg mindre ekte og mindre truende..

Bli med i en støttegruppe. Du er ikke alene i kampen din med OCD, og å delta i en støttegruppe kan være en effektiv påminnelse om dette. OCD-støttegrupper lar deg dele dine erfaringer og lære av andre som står overfor de samme utfordringene.

Behandling for tvangslidelse (OCD)

Kognitiv atferdsterapi og hypnoterapi er de mest effektive behandlingene for tvangslidelser og inkluderer to komponenter:

forebygge eksponering og respons kognitiv terapi

Forebygging av eksponering og respons krever gjentatt kontakt med kilden til besettelse. Du blir bedt om å avstå fra tvangsmessig atferd som du vanligvis gjør for å redusere angst.

Hvis du for eksempel vasker hendene, kan du bli bedt om å ta på dørhåndtaket på et offentlig toalett og deretter hindre deg i å vaske hendene. Når du takler angst, vil trangen til å vaske hendene gradvis begynne å falme av seg selv. På denne måten vil du lære at du ikke trenger et ritual for å bli kvitt angst, at du har litt kontroll over tvangstanker og tvangsmessig atferd..

Kognitiv terapi fokuserer på katastrofale tanker og en overdrevet ansvarsfølelse som du føler. Mest kognitiv terapi for OCD lærer deg sunne og effektive måter å svare på tvangstanker uten å ty til tvangsmessig atferd.

Andre behandlinger

I tillegg til kognitiv atferdsterapi, brukes følgende behandlinger også for OCD:

Medisinsk behandling. Antidepressiva brukes noen ganger i kombinasjon med terapi for å behandle tvangslidelser. Imidlertid er medisiner alene sjelden effektive for å lindre symptomer..

Familieterapi. Fordi OCD ofte forårsaker problemer i familielivet og sosial tilpasning, kan familieterapi fremme forståelse av lidelsen og redusere familiekonflikter. Det kan også motivere familiemedlemmer og lære dem hvordan de kan hjelpe sine nærmeste med OCD..

Gruppeterapi. Ved å samhandle med OCD-pasienter gir gruppeterapi støtte og reduserer følelsen av isolasjon.

Posttraumatisk OCD

For noen mennesker er OCD-symptomer måter å takle traumer på. Hvis du har posttraumatisk OCD, kan det hende at kognitive tilnærminger ikke er effektive før de underliggende traumatiske problemene er løst.

Hjelp til kjære

Hvordan du reagerer på dine kjære OCD-symptomer kan ha stor innvirkning på potensielle kunder og utvinning. Negative kommentarer eller kritikk kan forverre OCD, mens et rolig, støttende miljø kan bidra til å forbedre behandlingsresultatene.

Unngå personlig kritikk. Husk at din kjære OCD-oppførsel er symptomer, ikke tegnfeil.

Ikke skjell ut noen med OCD eller be dem slutte å utføre ritualer. De kan ikke overholde og press vil bare forverre deres oppførsel..

Vær så snill og tålmodig som mulig. Alle må overvinne utfordringer i sitt eget tempo. Ros ethvert vellykket forsøk på å motstå OCD og fokuser på det positive i personens liv.

Ikke delta i ritualer. Å hjelpe med ritualer vil bare styrke oppførselen. Støt personen, ikke deres ritualer.

Hold kommunikasjonen positiv og tydelig. Kommunikasjon er viktig, slik at du kan finne en balanse mellom å støtte din kjære og konfrontere OCD-symptomer, i stedet for å bekymre deg mer om din kjære..

Humor. Å le sammen på den morsomme siden og absurditeten ved noen av symptomene på OCD kan hjelpe din kjære til å bli mer uavhengig av lidelsen. Sørg for at din kjære føler seg respektert og støttet.

Ikke la OCD ødelegge familielivet ditt. Sett deg ned med hele familien og bestem hvordan du skal jobbe sammen for å håndtere symptomene til din kjære. Prøv å holde familielivet så normalt som mulig og ha et lite stressmiljø.

Obsessiv-kompulsiv lidelse: typer, årsaker, terapi

"Hvis jeg bare tråkker på hvite fliser, vil ingenting skje med mine kjære."

Obsessive-compulsive disorder (OCD) er en lidelse der en person har ukontrollerbare tvangstanker (besettelser) og repeterende handlinger (tvang). I DSM-5 er den kategorisert som en angstlidelse..

Husk øyeblikkene når den vanedannende melodien aldri forlot hodet ditt: uansett hva du gjør, fortsetter det å spinne og er veldig irriterende. Tenk deg nå at dette ikke er en melodi, men en tanke eller idé - skremmende og uutholdelig: "Jeg slo ned en person", "Jeg ønsker mine kjære skade, på grunn av dette vil noe dårlig skje med dem", "Jeg slo ikke av jernet, og huset mitt brenner nå. " Personen med OCD vet at han ikke har gjort noen av disse tingene: han kjører bilen sin forsiktig, elsker kjære og sjekket jernet ti ganger før han går ut. Men tanker og følelser stopper ikke.

Hvis du er bekymret for tilstanden din, kan du finne en passende spesialist for din personlige forespørsel gratis ved å fylle ut skjemaet.

Tvang er like obsessiv og subjektivt viktig, men de gir ikke mening for resten av handlingen: Slå for eksempel av og på lyset til du gjør det "riktig". Vanligvis hjelper tvang midlertidig med å lindre besettelser eller bare redusere intensiteten. Imidlertid oppstår OCD noen ganger uten en obsessiv eller kompulsiv komponent..

Typiske typer OCD

Besettelse: Frykt for forurensning og forurensning
Tvang: For å rengjøre og rengjøre leiligheten til perfekt stand, vask "til den knirker" flere ganger om dagen, ikke berør ting direkte på gaten og i offentlig transport (gjør dette med hansker eller gjennom en serviett)

Ønsket om renslighet og ryddighet er helt normalt for en person. Men med OCD blir det utilstrekkelig. Smuss og mikrober dukker opp overalt, det er umulig å takle frykt og avsky - noe som gjør at en person tvangsmessig renser seg selv og rommet rundt.

Besettelse: Frykt for å skade deg selv og andre
Tvang: Kontrollere og kontrollere alle potensielt farlige situasjoner

Er jernet slått av? Og komfyren? Er døren låst? Det er ikke nok for en person med OCD å sjekke det ut en gang: de stoler ikke på minnene sine om å allerede ha gjort det. I tankene tegnes forferdelige bilder av brann eller ran, og de får deg til å sjekke farekildene hele tiden.

Det er mange former for OCD - de forekommer ikke nødvendigvis i nøyaktig disse kombinasjonene. Dessuten, som vi allerede skrev, er ikke tilstedeværelsen av begge komponentene nødvendig..

OCD hindrer en person i å leve et tilfredsstillende liv: bygge relasjoner, jobbe, hvile. Det kan ikke bare “pauses”, roes ned eller distraheres.

Vi anbefaler deg å se den berømte videoen om livet med OCD: en mann møter en jente som hans "rariteter" i første omgang virker søte, men så blir hun ikke i stand til å tåle dem.

Forresten, ikke forveksle OCD med OCD (Obsessive Compulsive Personality Disorder). Hvis den første er en lidelse som en person lider av, og som han anser for å være noe fremmed, så er den andre en kombinasjon av personlighetstrekk, karakter. Personer med OCD elsker å følge reglene og opprettholde renslighet og disiplin. De anser at deres livsstil er den eneste sanne og ikke lider av den..

Årsaker til OCD

Det er flere teorier om hvorfor mennesker utvikler OCD. En av dem er genetisk. Hvis noen i familien din led av OCD, risikerer du også å få denne lidelsen. Imidlertid har forskere ennå ikke funnet et gen eller en gruppe gener som er ansvarlige for OCD..

Psykodynamisk teori antyder at det er dyp intrapersonell konflikt bak OCD. En person kan ikke innse, akseptere og løse et alvorlig problem, men dette problemet er fortsatt alarmerende. Så finner han ubevisst en annen kilde til angst, enklere og mer forståelig: smuss, bakterier, risikoen for brann. Siden erfaringene er veldig sterke, vil det være hensiktsmessig å fokusere på kilden..

Kognitiv teori sier at en person med en disposisjon for OCD er vant til å overdrive betydningen av sine egne tanker. På grunn av dette blir han grepet av angst, som han ikke lenger kan takle - og tyr til tvangshandlinger. De reduserer angstnivået, atferden er fast - og utvikler seg til uorden..

Hva å gjøre?

Hvis du føler at:

Forstyrrende, aggressive, rare ideer kommer til å tenke på deg, og du kan ikke bli kvitt dem;
Obsessive tanker dukker opp hver dag, og du fokuserer på dem i lang tid (mer enn en time);
Du føler at hvis du ikke tar visse handlinger, kan noe ille skje;
Du har kansellert planene minst én gang fordi du må utføre visse handlinger -

du trenger å se en psykoterapeut. Mange mennesker med OCD er sjenerte eller redde for symptomene sine. Aggressive eller rare obsessive tanker gjør deg ikke til en dårlig eller gal person. Og psykoterapeuten vil absolutt ikke dømme deg - fordi han forstår hva som skjer med deg og vet hvordan du kan hjelpe..

Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være effektiv mot OCD. I det vil du og terapeuten overvurdere besettelsene og redusere deres subjektive betydning. Du vil også utvikle mer effektive måter å håndtere angst på og lære å frivillig frigjøre kontroll..

Støttende medisiner er ofte foreskrevet for OCD. Det hjelper å kontrollere tvangstanker og tvang dersom de forhindrer klienten i å leve et tilfredsstillende liv og gjennomgå verbal psykoterapi..

Jo raskere du starter psykoterapi, desto større er sjansene dine for å bli kvitt sykdommen helt - selv uten medisiner..