Hva du skal gjøre hvis appetitten har forsvunnet på grunn av nervøsitet?

En stressende situasjon, når appetitten har forsvunnet på grunn av nervøsitet, uavhengig av personens ønske, påvirker arbeidet til alle indre organer. Nerveforstyrrelse påvirker primært fordøyelsessystemet, som nekter å spise før situasjonen roer seg.

Årsakene som forårsaket alvorlig stress eller nervøs belastning er forskjellige. Overgangen til en ny jobb, avskjed med en kjær, tap av kjære, en annen viktig begivenhet. En tilstand av sjokk i kroppen - appetitt, ubehag forsvinner. Hvis stress er en midlertidig, kortvarig hendelse, vil appetitten komme tilbake av seg selv. Det tar en distraksjon og roer seg.

Tap av mer enn 10% av egenvekt og manglende tilbakelevering av spiselysten indikerer alvorlige indre lidelser. Unnlatelse av å motta nok næringsstoffer fører til tap av kroppsstyrke. Reduserer hjerneaktivitet, mangel på vitaminer, symptomer: kvalme, svimmelhet, forstyrret arbeid i muskel- og skjelettsystemet.

Hos voksne

Stress er annerledes. Hver dag opplever en person mange situasjoner: hjemme, på jobben, på veien, på gaten. Noen påvirker ikke sentralnervesystemet sterkt, andre forårsaker depresjon eller alvorlig overexcitasjon og tap av appetitt oppstår på nervøs basis.

Lett stress

Dette er en vanlig forekomst. Liten irritasjon, ubehagelige minner, spenning når du møter en venn. Dette betraktes som en mild spenning som lindres uten menneskelig kontroll og uten bruk av narkotika (distraksjon til andre emner eller bekymringer).

Men det er ikke alltid lett å bli distrahert fra det negative. Den menneskelige hjerne fortsetter å spille av situasjonen, samtidig som den trekker eieren mer og mer inn i en stressende situasjon. Det er ikke lett, men økt spenning.

Overspenning

En stressende tilstand i kroppen som tar mer styrke. Føler meg svak, svimmel og mister energi. En person er i denne tilstanden når han løser viktige oppgaver hver dag, tar ansvarlige beslutninger. Denne oppførselen er iboende hos politikere, forretningsmenn.

Men slikt stress anses ikke som påtrengende. Å fjerne økt stress vil tiltrekke seg mer kroppsressurser enn med mildt stress. Men det vil ikke være mye helseskade. En person må gi slipp på situasjonen og la hjernen slappe av, så vil alt gå tilbake til det normale..

Hvis det ikke er mulig å abstrakte, og i stedet for å roe seg, øker spenningen, kan det oppstå tvangstanker. På grunn av stress er en person utmattet, situasjonen forlater ikke hjernen, og det er umulig å bli distrahert. Den neste fasen av nervøs spenning kommer.

Sterk spenning med utseendet på tvangstanker

Det er en nervøs utmattelse av kroppen opp til utseendet på ubehagelige opplevelser inni, en depressiv tilstand, nevroser. På dette stadiet er en forstyrrelse i fordøyelsessystemet mulig, en person er kvalm, oppkast, diaré, magesmerter.

Hos barn

Nervøs spenning hos et barn fører til en nedbrytning av nervesystemet, påvirker arbeidet med indre organer negativt. Posttraumatiske forhold for barn er enda farligere. Foreldrenes oppgave er å oppdage situasjonen i tide og eliminere konsekvensene.

Barn, som voksne, opplever daglig stress. På barnets kropp reagerer han mer aktivt. Tegn på nervøs spenning hos en baby:

irascibility;
muskelspenning;
mangel på aktive bevegelser;
barnet har vondt i magen, rygg og hodepine;
ustabil appetitt;
dysfunksjon i blæren og tarmkanalen;
konsentrasjonsmangel, søvnforstyrrelser, humørsykdom, blir fort sliten.

Hos ungdom ligner symptomene på nervøs spenning reaksjonen i kroppen til voksne. Ungdomsår er preget av maksimalisme. Den stressende situasjonen er overdrevet og oppfattes som sterkt.

Årsaker til vekttap med nervøs spenning

Nerver påvirker funksjonen til hele kroppen, og spesielt fordøyelsessystemet. Intern organfunksjon forstyrres i et forsøk på å takle stress. Årsakene til vekttap er forskjellige mellom voksne og barn..

Voksne

Årsaker til mangel på appetitt og vekttap:

stress av en eller annen grunn fører til overbelastning på nivået av følelser, overarbeid;
dysfunksjon i det autonome nervesystemet på bakgrunn av følelsesmessig stress fører til forstyrrelse av funksjonen til indre organer;
tilstedeværelsen av nevrose og depresjon fører til krampaktig fenomener i fordøyelseskanalen, noe som igjen fører til en redusert appetitt;
metabolisme og hormonproduksjon er også skadet av stress.

Hvert barns alder har sine egne grunner til vekttap assosiert med følelsesmessig stress:

Babyer og yngre førskolebarn er følsomme for det lange fraværet av en mor, nervøs spenning fra foreldrene, en endring i reglene i den daglige rutinen.
Eldre førskolebarn: de går gjennom en tur til en ny barnehage, nye mennesker, misforståelser med foreldrene, forhold til jevnaldrende.
Hos ungdommer økes den emosjonelle bakgrunnen på grunn av endringer i selve kroppen, i oppveksten.

Årsaker til stressende forhold:

Et annet barn dukker opp i familien. Den skjøre psyken til et eldre barn fører til negative resultater. Det føles unødvendig, forlatt.
Ved flytting til et nytt bosted, følgelig en endring i det vanlige miljøet.
Hyppige krangel eller skilsmisse fra foreldrene.
Negativ informasjon fra TV-skjermer og fra Internett.

Effekter av stress på appetitten

Resultatet av eksponering for stressende situasjoner på kroppen er en dysfunksjon i fordøyelsessystemet, følelsesmessig utmattelse.

Langvarig mangel på lyst til å spise fører til parasomnia, muligens til og med fullstendig mangel på søvn.
Den kvinnelige kroppen reagerer på stress ved å bryte menstruasjonsperioden.
Barnets kropp og i ungdomsårene, nervøs spenning oversettes til vitaminmangel, beskyttelsesfunksjonen mot infeksjoner avtar, muskuloskeletalsystemet er feil dannet, en økning i risikoen for virale og smittsomme sykdommer.
Ved alvorlig depresjon eller nevrose utvikler anorexia nervosa seg, som raskt tømmer kroppen og fører til en kraftig reduksjon i vekt.
Nervøs spenning er ledsaget av smertesyndrom i hele kroppen. Døsighet, svakhet, spasmodiske symptomer, kvalme, spesielt om morgenen. På bakgrunn av nedsatt motorfunksjon i tarmen vises tyngde i magen etter å ha spist, opprørt.

Hvordan gå opp i vekt

Under stress er det viktigste ikke å forlate kroppen uten essensielle stoffer og vitaminer. I den menneskelige hjerne er det et senter som er ansvarlig for følelsen av sult og metthet - hypothalamus. Det reagerer på nivået av glukose i blodet: lavt - du trenger å spise, høyt - du trenger ikke å spise. Når dietten inneholder mye snacks, spesielt søte, blir kroppen mangelfull i de nødvendige mikro- og makroelementene, noe som påvirker helsen og forårsaker ubehag i mageområdet.

Ved å følge visse regler kan du takle fordøyelsesproblemer:

Lag en måltidsplan. Maten ankommer 3 ganger om dagen og til bestemte tidspunkter.
Dietten skal inneholde karbohydrater, fett og proteiner - henholdsvis 50% -25% -25%.
Bruk ikke mer enn 100 g søtsaker, sjokolade og annen søt mat mellom frokost-lunsj, lunsj-middag, ikke på tom mage. Minimer eller unngå disse matvarene.

Medisiner

Alvorlig stress er en sykdom, det er nødvendig å begynne å behandle med medisiner etter å ha konsultert en medisinsk spesialist. Terapi av mentale og følelsesmessige årsaker når appetitten har forsvunnet er fundamentalt forskjellig fra behandling av sykdommer som ikke er relatert til nervene..

Antidepressiva

De hjelper til med å gjenopprette appetitten på bakgrunn av depresjon, nevrose og anorexia nervosa.

Prozac er et medikament som øker syntesen av serotonin (hormonet for lykke). Legemidlet selges fritt på apotek uten resept. Det foreskrives ofte av en nevrolog for voksne og barn. Hjelper med å eliminere angst og panikkforhold, lindrer tvangssyndrom, gjenoppretter menstruasjonssyklusen. Kontinuerlig bruk av medisinen hjelper til med å balansere den mentale tilstanden og løfter stemningen.

Glysin er et urtepreparat som inneholder en aminosyre. Påvirker løpet av prosesser i hjernebarken, normaliserer kjemiske reaksjoner. Gjelder fra første bursdag.

Persen, novo-passit, deprim - antidepressiva som inneholder urteingredienser, forbedrer humøret, takler dårlig appetitt.

Anti-serotonin medisiner

Legemidler som eliminerer effekten av serotonin når det er mangelfullt. De påvirker indirekte appetitten, endrer den psyko-emosjonelle tilstanden til det bedre. Legemidler inkluderer: Granisetron, Iprazochrome, Lisuride og andre.

Hepatoprotectors og befestning

Hovedeffekten av stoffene er normalisering av metabolske prosesser, en økning i kroppens generelle tone.

L-karnitin

Ved å delta i den metabolske prosessen, hjelper det å gjenopprette metabolismen av fett, karbohydrater og proteiner. Fremmer normalisering av fordøyelsessystemet og forbedret appetitt.

Hva du skal gjøre hvis appetitten din er borte. Tap av appetitt på grunn av nervøsitet (med stress, nevroser, depresjon): hva du skal gjøre

Vekttap fysiologi

Hvorfor går en person ned i vekt under stress? En person mister kalorier selv med kortsiktig sterk stress. Legene har beregnet at kroppen på et fallskjermhopp bruker rundt 200 kilokalorier, og bare en dag etter sjokket blir den normal. Hva kan vi si om kronisk stress., Daglige opplevelser påvirker stoffskiftet enda mer negativt.

Psykoterapeut R. Gould, som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser, trakk et mønster. Stress og vekttap fører til kronisk tretthet og depresjon. Vekttap er et signal til kroppen for å redusere intensiteten av opplevelser. Gould bemerker at kroppen oppfatter stress som en sykdom. En slik tilstand er unaturlig for en person. Og av natur er det ordnet slik at det under sykdommen ikke er behov for å spise hardt, så appetitten forsvinner - dette er en reaksjon på nervøse opplevelser.

Årsaker til vekttap med nervøs spenning

Hva skjer med stress? En person kan ikke slappe av, han plages av tanker om problemer, følelser lar ham ikke fokusere på viktige ting. Stress er ofte ledsaget av overanstrengelse og muskelspasmer i kroppen, inkludert musklene i mage-tarmkanalen. Mange føler at under stress, tanker om mat trekker seg tilbake, er det nesten umulig å bli bedre i en slik situasjon..

Hva forårsaker en situasjon som vekttap i stressende situasjoner? Hovedårsakene er som følger:

Ustabiliteten og svakheten i nervesystemet fører til en spiseforstyrrelse på bakgrunn av nervøse opplevelser. En person kan ikke bli bedre og opplever stadige bekymringer for dette.
Arvet faktor: En eller flere pårørende har hatt eller har ernæringsproblemer.
Hyppige sykdommer, svekket immunforsvar. Hvis emosjonelle opplevelser blir lagt til dette, forsvinner personens appetitt. I alvorlige tilfeller begynner oppkast etter å ha spist.
Astenisk kroppsbygning. En person har et smalt bryst, skuldre, tynne armer og ben, muskler er underutviklet. Vanligvis har asthenics økt metabolisme, det er vanskelig for dem å komme seg selv med vanlig ernæring. Under stress går astenik raskt ned i vekt, etter lange erfaringer er det mest problematisk for dem å gå opp i vekt.

Hva er grunnen til kvalme

En av forutsetningene for utseende av kvalme og gagreflekser i VSD er anfall av stress og depresjon, noe som kan provosere en krampe i spiserørsmuskulaturen..

Økt nervøs eksitabilitet er ledsaget av hyppige sammentrekninger av hjertemuskelen, økt blodtrykk, utvidelse av koronarkarene og skjelettmuskulaturen. I dette tilfellet beveger blodstrømmen fra spiserøret seg så å si mot andre organer, noe som fører til hemming av arbeidet i fordøyelsessystemets organer..

Det er andre forutsetninger for et ubehagelig symptom:

Spenning i magemusklene, noe som fører til muskeltrykk på fordøyelsesorganet. I dette tilfellet oppstår trang til å kaste opp på tidspunktet for spasmen til musklene i øvre del av magen.
Nevrotisk oppfatning av virkeligheten og tvangssyke tanker hos en pasient med VSD "bedrar" sin egen kropp: rask pusting (spesielt med munnen) akkumulerer luft i magen, og fyller den og forårsaker raping, gass eller kvalme.
Tømming av magen fra ennå ikke fordøyd mat provoserer aktiveringen av det sympatiske nervesystemet.

Kvalmeangrep har ikke en spesifikk periodisitet, og kan utløses av stressende situasjoner som har oppstått eller bare kommende stressende situasjoner. Hos en pasient med VSD er de ofte assosiert med vedvarende engstelige tanker om mulig kvalme og oppkast, for eksempel på offentlige steder.

Generelt er forstyrrelser i fordøyelseskanalen med VSD forårsaket av dysfunksjon i nervesystemet, og fortsetter uten forstyrrelser i selve fordøyelsessystemet..

Effekter av stress på appetitten

Appetitt er en fysiologisk respons som gir næringsstoffer. Tap av appetitt under stress er den største årsaken til vekttap. Med langvarig mangel på lyst til å spise, er det nødvendig å konsultere en lege, siden kroppen etter en lang sultestreik bruker hele den akkumulerte beholdningen av nyttige elementer og er i en tilstand av utmattelse.

Depresjon, hardt arbeid, krangel, enhver opplevelse bidrar til en endring i smakspreferanser og kan redusere appetitten. Dette er hva folk som lider av mangel på appetitt skriver på forumene:

“Jeg har gått ned åtte kilo på tre år. Det hele startet med å gå på college. Jeg var veldig bekymret for eksamenene, studien var ikke lett. Min appetitt er borte, jeg tvinger meg bokstavelig talt til å spise. Jeg føler meg dårlig, jeg har mageproblemer, jeg blir ofte forkjølet. Hvordan kan jeg gå opp i vekt? " - Lena, 21 år gammel

“Jeg har allerede gått ned 10 kilo etter skilsmissen fra mannen min, det er ikke noe ønske om å spise. Før jeg legger meg, tenker jeg på hvordan i morgen jeg endelig skal spise, men om morgenen er tankene mine opptatt av bekymringer. Jeg ser ut som et skjelett, stimulansen til livet er borte, appetitten min er fraværende, jeg drømmer om å bli bedre... ”- Vika, 25 år gammel

Tap av matlyst på bakgrunn av opplevelser skjer veldig raskt, ofte innser en person at noe er galt når vekten allerede har drastisk redusert.

Årsaker

Forstyrrelse av reguleringen av spiseadferd

Som en av hovedårsakene til en jevn nedgang i appetitten mot en bakgrunn av nevrose, kalles det ofte en ubalanse i serotonin i kroppen, en av funksjonene som er reguleringen av spiseadferd..

Faktisk, i tillegg til serotonin, er betydelig flere hormoner og nevrotransmittere involvert i utviklingen av angst og i begynnelsen av sult. Det er derfor spenning alltid påvirker en persons spiseadferd. Og det er ok.

Hemming av det parasympatiske nervesystemet

Samtidige gastrointestinale symptomer

De klassiske nevrotiske symptomene er:

Det er klart at på bakgrunn av slike symptomer vil appetitten reduseres.

Besettelse med tilstanden din og dens konstante vurdering

Dette er hovedårsaken til kronisk tap av appetitt med VSD, angstfobiske tilstander, panikk..

Alle mennesker som lider av VSD er sikre på at de er syke. Derfor vurderer de nøye sin fysiske tilstand. Hør hele tiden på seg selv, og legg merke til nye tegn på sykdom.

De overvåker også ønsket om å spise. Eller uvillighet til å gjøre det.

Absolutt enhver helt sunn person kan miste appetitten fra tid til annen. Imidlertid legger en slik person ganske enkelt ikke merke til dette, gjør ikke noe problem ut av det..

En annen ting er nevrotisk med VSD. Han tenker noe slikt:

Noe jeg ikke har lyst til å spise, selv om klokken allerede er 14.00, og jeg har ikke spist noe om morgenen. Hva betyr dette? Vi bør lese om det. Aaaaa! Onkologi, nevrologiske lidelser, infeksjoner... Her! Jeg visste at jeg døde.

Videre, etter en slik fiksering av hans symptom og å finne ut at det indikerer uhelbredelige sykdommer, tenker den nevrotiske pasienten bare på det faktum at han ikke vil spise. Og på bakgrunn av en slik fiksering på symptomet, forsterkes dette symptomet.

Samtidig gir andre fysiske symptomer på angst (diaré, kvalme, etc.), så vel som psykogen sammenbrudd, som er en konstant følgesvenn for de fleste nevrotiske pasienter, drivstoff til brannen. Og som lett overbeviser dem om at de er alvorlig syke.

Effektene av stressernæring

Hva fører vekttap til? Konsekvensene av alvorlig vekttap på bakgrunn av stress fører til utvikling av sykdom og uttømming av kroppen. Store potensielle problemer:

En person kan ikke gå opp i vekt, som et resultat blir kroppsvekten kritisk.
Søvnproblemer. Som regel lider søvnløshet, søvnvansker er til stede, søvn er overfladisk.
Utmattelse fører til sløvhet, svimmelhet, døsighet.
Hos kvinner forstyrres menstruasjonssyklusen. I alvorlige tilfeller er menstruasjon noen ganger fraværende i flere måneder.
På grunn av mangel på næringsstoffer er funksjonene til muskuloskeletalsystemet svekket.

3 Hvordan gjenopprette en sunn appetitt hjemme?

For å forbedre appetitten til en voksen, må du hvile mer, ta multivitaminer og øke mengden vann du drikker per dag. Hvis du ikke har lyst til å spise på grunn av det ensformige kostholdet, bør du ikke være lat og lage noe nytt og velsmakende. Bytt ut platene med lysere - de oppfordrer deg til å spise mer mat.

Vi foreslår at du gjør deg kjent med: Hvordan lage en courgette for første fôring

Hjemmelagde urteinfusjoner øker appetitten godt.

Hvordan gå opp i vekt

Hvordan komme seg fra utmattelse på bakgrunn av nervøse opplevelser? Tross alt har kritisk vekttap en helseskadelig effekt. Hovedmålet er å eliminere stressfaktoren. Hvis du ikke kan gjøre dette alene, må du definitivt besøke en psykoterapeut. Først etter å ha besøkt legen og eliminert problemet, kan du forbedre ernæringsprosessen.

Hva mer kan du gjøre for å gå opp i vekt??

Hovedanbefalingen er sunn søvn. Hvis du ikke får nok søvn på egen hånd, kan du prøve urtemedikamenter. Sterkere medisiner foreskrives av lege.
Ikke la deg rive med kaffe. Koffein øker kortisol, et stresshormon.
Spis brøk og variert. Måltider bør være minst fem til seks ganger om dagen.
Besøk en endokrinolog og ta de nødvendige testene.
Drikk vitaminkomplekser regelmessig. Noen vitaminer øker appetitten og kan hjelpe deg med å gå opp i vekt.

Det er viktig å eliminere den stressende kilden. Stress kan håndteres gjennom yoga, friluftsliv og hobbyer. Øk stressmotstanden, revidere livet, prøv å ikke bli fornærmet av bagateller, se etter gode øyeblikk og vær sunn!

Et viktig tillegg: Hvis du ikke klarer å takle problemet på egen hånd og gå opp i vekt, bør du absolutt oppsøke lege. Alvorlig vekttap fører til alvorlig sykdom.

Video: psykolog og hypnoterapeut Nikolai Nikitenko "Søvnløshet, angst og vekttap"

Hun gikk ned ca 7 kg i løpet av den siste måneden (fra 63 til 56) på grunn av nerver. Nå er appetitten helt fraværende, jeg tvinger meg til å spise i det minste noe. Fortsatt en veldig rastløs drøm. Hvem møtte denne situasjonen, og hvordan vant de? Takk på forhånd.

Woman.ru eksperter

Få ekspertuttalelse om emnet ditt

Fenina Ekaterina Arkadyevna

Psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Nevzorova Sofia Igorevna

Psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Fortunatova Oksana Vasilievna

Psykolog, Psykosomatolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Svetlana Chernyshova

Psykolog, konsulent. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Tropina Natalia Vladimirovna

Psykoterapeut. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Natalia Maratovna Rozhnova

Psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Trukhina Natalia Vladimirovna

Psykolog, psykologtrener. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Spiridonova Nadezhda Viktorovna

Psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Inna Kravtsova

Psykolog, Gestaltkonsulent. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Victoria Peday

Psykolog. Spesialist fra nettstedet b17.ru

Faktisk er dette kroppens normale respons på stress. Vær glad for at du ikke er den stressende typen. Og nå vil jeg skrive at jeg har fått 20 kg, jeg spiser som en gris og kan ikke stoppe. Og 56 kg er fortsatt langt fra en katastrofe. Når 42 vil være, må du be om hjelp. I mellomtiden - behandle "nervøs jord" og appetitten vil komme tilbake.

og jeg begynner bare å spise nervøst, og jeg spiser uten å føle smaken på maten.. Jeg bryr meg ikke en gang hva jeg spiser, det er slik jeg roer nervene mine.

Jeg er også nervøs, vil ikke spise noe. tvinger meg selv til å spise noe. i det minste suppe, i det minste bare noe deilig. Forfatteren ser på situasjonen, hvis den kommer ut av kontroll, så løp til legen. å foreskrive noe. drikke og søvn og appetitt kommer tilbake. bare ikke drikk sovepiller det er ikke medisinen din, og avhengighet kan forekomme.

Hos voksne

Lett stress

Overspenning

Sterk spenning med utseendet på tvangstanker

Dårlig appetitt: hva du skal gjøre

Oftere og oftere tvinger du deg til å spise og vet ikke hva du skal gjøre med dårlig appetitt? Bruk disse enkle og nyttige tipsene.

Ta et multivitamin

Daglig inntak av vitaminer vil bidra til å vekke matlysten og bringe ernæringen tilbake til det normale. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot sink, dette mineralet har en positiv effekt på fordøyelsen. Før du kjøper og tar vitaminer, må du kontakte legen din.

Som vi har funnet, kan noen medisiner svekke appetitten. Men ikke skynd deg med å si farvel til dem. Først snakk med legen din dersom medisinen er årsaken. I så fall vil legen hjelpe deg med å velge riktig analog..

Drikk nok vann

Unngå stress

Det er umulig å helt unngå stress, men det er fullt mulig å redusere effekten. Hvordan gjøre dette, fortalte genetikeren Alexander Kolyada i artikkelen ". Hvis du er deprimert eller i en tilstand av konstant angst, må du søke profesjonell hjelp: riktig behandling vil bidra til å gjenopprette smaken ikke bare til liv, men også til mat.

Endre dine spisevaner

Noen ganger skyldes dårlig matlyst at maten blir kjedelig og ikke lenger metter. Prøv noe nytt og helst nyttig!

Du finner de beste oppskriftene uten helseskade her - ", og her - "

En sunn person med normal fysisk aktivitet opplever en sultfølelse minst tre ganger om dagen. Samtidig har han matpreferanser, men ingen aversjon mot visse typer mat. Og porsjoner som gir en følelse av metthet, veier minst 300 gram. Hvis minst ett av disse punktene blir brutt, anses det at personen har nedsatt appetitt.

Hos barn

Barn, som voksne, opplever daglig stress. På barnets kropp reagerer han mer aktivt. Tegn på nervøs spenning hos en baby:

irascibility;
muskelspenning;
mangel på aktive bevegelser;
barnet har vondt i magen, rygg og hodepine;
ustabil appetitt;
dysfunksjon i blæren og tarmkanalen;
konsentrasjonsmangel, søvnforstyrrelser, humørsykdom, blir fort sliten.

Hos ungdom ligner symptomene på nervøs spenning reaksjonen i kroppen til voksne. Ungdomsår er preget av maksimalisme. Den stressende situasjonen er overdrevet og oppfattes som sterkt.

Årsaker til vekttap med nervøs spenning

Voksne

Årsaker til mangel på appetitt og vekttap:

stress av en eller annen grunn fører til overbelastning på nivået av følelser, overarbeid;
dysfunksjon i det autonome nervesystemet på bakgrunn av følelsesmessig stress fører til forstyrrelse av funksjonen til indre organer;
tilstedeværelsen av nevrose og depresjon fører til krampaktig fenomener i fordøyelseskanalen, noe som igjen fører til en redusert appetitt;
metabolisme og hormonproduksjon er også skadet av stress.

Hvert barns alder har sine egne grunner til vekttap assosiert med følelsesmessig stress:

Babyer og yngre førskolebarn er følsomme for det lange fraværet av en mor, nervøs spenning fra foreldrene, en endring i reglene i den daglige rutinen.
Eldre førskolebarn: de går gjennom en tur til en ny barnehage, nye mennesker, misforståelser med foreldrene, forhold til jevnaldrende.
Hos ungdommer økes den emosjonelle bakgrunnen på grunn av endringer i selve kroppen, i oppveksten.

Årsaker til stressende forhold:

Et annet barn dukker opp i familien. Den skjøre psyken til et eldre barn fører til negative resultater. Det føles unødvendig, forlatt.
Ved flytting til et nytt bosted, følgelig en endring i det vanlige miljøet.
Hyppige krangel eller skilsmisse fra foreldrene.
Negativ informasjon fra TV-skjermer og fra Internett.

Psykologiske grunner til å gå ned i vekt på nervøs basis

Louise Hay forklarer årsaken til nedsatt appetitt av slike negative følelser som frykt, selvforsvar, mistillit til livet..

Anorexia, etter hennes mening, gjenspeiler fornektelse av livet, overdreven frykt, selvhat og fornektelse av seg selv som person.

Liz Burbo mener at, i motsetning til vekttap, er tynnhet ikke et tegn på ubehag.

Psykologen hevder at tynne mennesker som regel er mennesker som ikke liker seg selv, føler seg ubetydelige rundt andre mennesker, er redde for å bli avvist.

Ifølge hennes stilling føler slike mennesker ofte ønsket om å forsvinne, synke i bakken, prøve å være usynlige og elskelige. Frykt for avvisning får dem til å ofre sine egne interesser og kan også forstyrre handling.

Liz Burbo skriver at en tynn person også kan være avhengig av andre, fordi han mener at han aldri har hatt nok oppmerksomhet og kjærlighet. Dette skyldes psykologisk traume i tidlig barndom, når barnet har en følelse av avvisning, forlatt.

Effekter av stress på appetitten

Resultatet av eksponering for stressende situasjoner på kroppen er en dysfunksjon i fordøyelsessystemet, følelsesmessig utmattelse.

Langvarig mangel på lyst til å spise fører til parasomnia, muligens til og med fullstendig mangel på søvn.
Den kvinnelige kroppen reagerer på stress ved å bryte menstruasjonsperioden.
Barnets kropp og i ungdomsårene, nervøs spenning oversettes til vitaminmangel, beskyttelsesfunksjonen mot infeksjoner avtar, muskuloskeletalsystemet er feil dannet, en økning i risikoen for virale og smittsomme sykdommer.
Ved alvorlig depresjon eller nevrose utvikler anorexia nervosa seg, som raskt tømmer kroppen og fører til en kraftig reduksjon i vekt.
Nervøs spenning er ledsaget av smertesyndrom i hele kroppen. Døsighet, svakhet, spasmodiske symptomer, kvalme, spesielt om morgenen. På bakgrunn av nedsatt motorfunksjon i tarmen vises tyngde i magen etter å ha spist, opprørt.

Tegn på tap av matlyst fra nerver

Symptomer på nervøs motvilje mot å spise mat er:

mangel på sultfølelse;
aversjon mot mat (inkludert kjære);
kvalme etter å ha spist, som ikke ønsket å "klatre" inn i kroppen.

Symptomer på tap av matlyst med VSD og andre typer nevrose kan være konstante, eller de kan bare komme av og til. Dessuten trenger ikke forekomsten deres å være forbundet med en tydelig skissert stressende situasjon..

Svette appetitt kan være begrenset til tiden på dagen eller ukedagene. Eller kanskje faktisk konstant.

Motvilje mot mat kan være ekstremt sterk, og kan bare uttrykkes i en liten misnøye fra måltidet..

Svært ofte kombineres nervøs tap av appetitt med andre nevrotiske symptomer, først og fremst de som påvirker fordøyelseskanalen. Det kan være nervøs kvalme, diaré, magesmerter osv..

Hvordan gå opp i vekt

Ved å følge visse regler kan du takle fordøyelsesproblemer:

Lag en måltidsplan. Maten ankommer 3 ganger om dagen og til bestemte tidspunkter.
Dietten skal inneholde karbohydrater, fett og proteiner - henholdsvis 50% -25% -25%.
Bruk ikke mer enn 100 g søtsaker, sjokolade og annen søt mat mellom frokost-lunsj, lunsj-middag, ikke på tom mage. Minimer eller unngå disse matvarene.

Medisiner

Antidepressiva

De hjelper til med å gjenopprette appetitten på bakgrunn av depresjon, nevrose og anorexia nervosa.

Glysin er et urtepreparat som inneholder en aminosyre. Påvirker løpet av prosesser i hjernebarken, normaliserer kjemiske reaksjoner. Gjelder fra første bursdag.

Persen, novo-passit, deprim - antidepressiva som inneholder urteingredienser, forbedrer humøret, takler dårlig appetitt.

Anti-serotonin medisiner

Hepatoprotectors og befestning

Hovedeffekten av stoffene er normalisering av metabolske prosesser, en økning i kroppens generelle tone.

L-karnitin

Ved å delta i den metabolske prosessen, hjelper det å gjenopprette metabolismen av fett, karbohydrater og proteiner. Fremmer normalisering av fordøyelsessystemet og forbedret appetitt.

Hvorfor appetitten går tapt på grunn av nervøsitet og hva du skal gjøre med den

Hos nevrotiske pasienter, med de som lider av den såkalte VVD (vegetativ-vaskulær dystoni), som sliter med angst og panikk, kan det imidlertid utvikle seg kronisk tap av appetitt..

Og denne tilstanden skremmer ofte nevrotika, da de er sikre på at det indikerer noe alvorlig helseproblem..

Tegn på tap av matlyst fra nerver

Symptomer på nervøs motvilje mot å spise mat er:

mangel på sultfølelse;
aversjon mot mat (inkludert kjære);
kvalme etter å ha spist, som ikke ønsket å "klatre" inn i kroppen.

Svette appetitt kan være begrenset til tiden på dagen eller ukedagene. Eller kanskje faktisk konstant.

Motvilje mot mat kan være ekstremt sterk, og kan bare uttrykkes i en liten misnøye fra måltidet..

Svært ofte kombineres nervøs tap av appetitt med andre nevrotiske symptomer, først og fremst de som påvirker fordøyelseskanalen. Det kan være nervøs kvalme, diaré, magesmerter osv..

Årsaker

Forstyrrelse av reguleringen av spiseadferd

Som en av hovedårsakene til en jevn nedgang i appetitten mot en bakgrunn av nevrose, kalles det ofte en ubalanse i serotonin i kroppen, en av funksjonene som er reguleringen av spiseadferd..

Hemming av det parasympatiske nervesystemet

Samtidige gastrointestinale symptomer

De klassiske nevrotiske symptomene er:

nervøs kvalme;
psykogen diaré eller forstoppelse;
mageknip;
klump i halsen osv..

Det er klart at på bakgrunn av slike symptomer vil appetitten reduseres.

Besettelse med tilstanden din og dens konstante vurdering

Dette er hovedårsaken til kronisk tap av appetitt med VSD, angstfobiske tilstander, panikk..

Alle mennesker som lider av VSD er sikre på at de er syke. Derfor vurderer de nøye sin fysiske tilstand. Hør hele tiden på seg selv, og legg merke til nye tegn på sykdom.

De overvåker også ønsket om å spise. Eller uvillighet til å gjøre det.

Absolutt enhver helt sunn person kan miste appetitten fra tid til annen. Imidlertid legger en slik person ganske enkelt ikke merke til dette, gjør ikke noe problem ut av det..

En annen ting er nevrotisk med VSD. Han tenker noe slikt:

Noe jeg ikke har lyst til å spise, selv om klokken allerede er 14.00, og jeg har ikke spist noe om morgenen. Hva betyr dette? Vi bør lese om det. Aaaaa! Onkologi, nevrologiske lidelser, infeksjoner... Her! Jeg visste at jeg døde.

Hvordan bli kvitt?

Riktig næring

Først og fremst må du spise normalt. Jeg kan ikke engang gjennom.

Spis sunn, naturlig mat tilberedt hjemme. Gjerne i en strengt definert tid (per time).

For å øke appetitten, bør krydder tilsettes mat som:

koriander og koriander;
kanel;
fennikel;
ingefær;
spisskummen (zira);
mynte;
svart pepper.

Det er bra å introdusere ulike bitterheter i dietten. For eksempel grapefrukt, øyeblikkelig cikorie, svart naturlig kaffe.

Fermentert mat er vist. Surkål er utmerket for å øke appetitten.

Arbeider med tankene dine

For å bli kvitt VSD og andre nevrotiske lidelser, må du gjøre mye arbeid med deg selv. Gjerne ved hjelp av en profesjonell psykoterapeut. Det kan ta mer enn ett år.

Du kan imidlertid øke appetitten raskere. For å gjøre dette må man slutte å tenke at han ikke er der. Slutt å spore mage rumling eller mangel på det. Gi opp å tenke på om du føler deg syk eller ikke, vil spise eller ikke.

Og hvis det fortsatt ikke er nervøst?

Selvfølgelig benekter ingen at en kronisk reduksjon i appetitt oppstår ikke bare på nervøs basis, men oppstår også på grunn av alvorlige somatiske patologier..

Derfor, hvis du ikke er så ung og aldri har lagt merke til en tendens til panikk, urimelig angst og angst, og du aldri har fått diagnosen VSD, er tap av appetitt en grunn til å oppsøke lege.

Tap av appetitt på grunn av nervøsitet (med stress, nevroser, depresjon): hva du skal gjøre

Ved første øyekast ser det ut til at stress og depresjon bare forårsaker forstyrrelser i nervesystemet. Enhver nervesykdom fremkaller en funksjonsfeil i alle kroppssystemer, det autonome nervesystemet.

55% mister appetitten, maten virker mindre velsmakende.
Hos 30% provoserer emosjonell forstyrrelse funksjonelle forstyrrelser i tarmene og fordøyelsen.
10% har ubehagelige tanker om livets problemer som distraherer fra å spise.
Mindre enn 5% utvikler kvalme eller oppkast på grunn av nerver.

Mangel på appetitt kan føre til uønskede konsekvenser under stress, noe som allerede har en negativ effekt på kroppen.

Hva om en person har opplevd en psykisk lidelse og nekter å spise? Vi vil fortelle i artikkelen.

Hvorfor det ikke er appetitt under stress

Enhver lidelse fremkaller nervøs utmattelse, følelsesmessig overbelastning, overarbeid.
Stress påvirker det autonome nervesystemet, som kontrollerer funksjonen til indre organer..
Nevrose og depresjon er en provoserende faktor for generell spenning, spasmer i mage-tarmkanalen, som manifesteres av tap av matlyst og en endret oppfatning av smaken av mat.
Under konstant stress endres metabolisme og hormonsekresjon.
Lave nivåer av leptin og østrogen, skarpe dråper i kortisol mot bakgrunn av stress er en av hovedårsakene til nervøs tap av appetitt.

Hva kan være konsekvensene

Uten behandling er risikoen for raskt vekttap og nervesammenbrudd veldig høy.

Langvarig mangel på appetitt kan føre til søvnforstyrrelser, søvnløshet.
En vanlig komplikasjon av nervøst vekttap hos kvinner er uregelmessigheter i menstruasjonen.
I barndommen og ungdomsårene er det en høy risiko for vitaminmangel, en kraftig reduksjon i immunitet, nedsatt dannelse av muskuloskeletale systemet, følsomhet for forkjølelse og virussykdommer.
En farlig konsekvens av nevrose og depresjon - anorexia nervosa med raskt vekttap til utmattelse.
Tap av appetitt er ledsaget av hodepine, alvorlig døsighet og svakhet, muskelsmerter, arytmi, muskelspasmer, nedsatt tarmmotilitet.

I enhver nervesykdom er ernæring en viktig faktor for å opprettholde kroppsfunksjoner..

Deretter vil vi fortelle deg hvordan du kan øke appetitten din med mentale patologier..

Hvordan komme seg fra en spiseforstyrrelse

Appetitt regulerer funksjonen til inntak av næringsstoffer, proteiner, fett og karbohydrater i kroppen. Senter for sult og metthet ligger i hypothalamus. Når blodsukkernivået faller, gis et signal om å spise og øke energibalansen.

Med et ubalansert kosthold og en vane å snakke på søtsaker, mottar ikke kroppen den nødvendige mengden næringsstoffer.

Det vil være mulig å gjenopprette en spiseforstyrrelse ved å følge tre enkle regler:

Du bør spise minst tre ganger om dagen..
I dietten må du følge formelen 50% karbohydrater, 25% proteiner og 25% fett.
Spis søtsaker i små mengder (opptil 100 g) som en matbit mellom måltidene, og spis aldri på tom mage..

Vi fyller mangelen på aminosyrer

Dårlig søvn og appetitt, tretthet og ubehag kan være forårsaket av mangel på aminosyrer. For mennesker er aminosyren tryptofan uunnværlig, noe som er involvert i reguleringen av vitamin B3-syntese og appetitt. Du kan fylle gapet med visse produkter:

Soya og belgfrukter, linser, kikerter, erter.
Meieriprodukter, yoghurt, melk, gjæret bakt melk, kefir.
Alle nøtter inneholder tryptofan. Det er nok å konsumere opptil 50 g mandler, valnøtter, cashewnøtter, hasselnøtter per dag.
Sopp og tørket frukt, dadler, rosiner, fiken.
Kjøtt og fisk, spesielt sjømat.

B-vitaminer

Vitaminer i gruppe B vil bidra til å bevare og styrke nervesystemet, som kan tas i form av tabletter av et vitaminkompleks, eller justere ernæring.

Viktige vitaminer i mat:

Valnøtter inneholder en tilstrekkelig mengde vitaminer B1, B5 og B6.
Bananer er rike på vitamin C og B5-6.
Mandler, cashewnøtter er kilden til et helt kompleks av grupper B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Avokado og havre er rike på vitamin B1, B5 og B6.
Spirulina, spinat, asparges og gresskar er rik på vitamin B12 og B6.

Maten er rik på sink

I kroppen er sink ikke bare involvert i metabolismen av proteiner, fett, karbohydrater og enzymer, men fremmer også seksuell utvikling, immunforsvarets funksjon og arbeidet i bukspyttkjertelen med syntesen av insulin..

Du kan fylle mangelen på sink med følgende produkter:

Bygg og bokhvete gryn;
magert kjøtt av kalkun, kanin og and;
erter bønner og kikerter;
fettfattig ost og cottage cheese;
pinjekjerner, peanøtter.

Legemidler for å øke appetitten

Det er ekstremt risikabelt å begynne å korrigere appetitten uten legens anbefaling..

Først og fremst må du sørge for årsaken til spiseforstyrrelsen, siden metodene for behandling av psyko-emosjonelle lidelser er svært forskjellige fra behandlingen av somatiske sykdommer..

Gjenopprett appetitten i anorexia nervosa, depresjon og nevrose.

Indirekte påvirke appetitten og forbedre psyko-emosjonell tilstand.

Reguler stoffskiftet og øk tonen.

Deltar i metabolske prosesser og gjenoppretter metabolismen av fett, proteiner og karbohydrater, og regulerer dermed spiseatferd og appetitt.

Viktigheten av kosthold

Regelmessig ernæring beriker ikke bare kroppen med essensielle næringsstoffer, men setter også rytmen for funksjonen til alle organene i fordøyelsen og metabolismen. Samtidig er det viktig å spise regelmessig og balansert og observere inntakshastigheten av proteiner, fett og karbohydrater..

Optimalt, fire eller fem måltider om dagen.

Frokosten skal være i løpet av de første to timene etter å ha våknet, i et forhold på 2: 1 av karbohydrat- og proteinmat.
Den første snacken kan være mellom frokost og lunsj. Egnet frukt, lett salat, meieriprodukter.

Lunsj skal inneholde minst 40% protein, 30% fett og 30% karbohydrater. Andelen enkle karbohydrater - mel og søt, bør være en tredjedel mindre enn mengden komplekse karbohydrater (frokostblandinger, frokostblandinger, belgfrukter).
Den optimale andre snacken er proteinprodukter (egg, cottage cheese), nøtter, 1 frukt du ønsker, grønnsaker i hvilken som helst form.
Middagen skal være lett, for det meste protein med tilstrekkelig mengde grønnsaker og fiber. Karbohydrater før sengetid anbefales ikke.

Appetittstimulerende midler - krydder og krydder

Noen matvarer øker spesielt sult og appetitt, og kan med rette erstatte narkotika..

Marinader, sylteagurk, hermetiserte og lett saltede agurker og tomater.
Urtekrydder - basilikum, koriander, dill, paprika og chili.
Malet svart og hvit pepper.
Pepperrot, sennep, ingefær og wasabi.
Friske syrlige bær eller fruktdrikker fra tyttebær, tyttebær, sitron og granateplejuice.

Imidlertid, hvis du har en magesykdom, gastritt eller magesår, er det forbudt å stimulere appetitten med pepper, salt og sur mat. Dette kan provosere betennelse i mageslimhinnen og forverre den underliggende sykdommen..

Ofte stilte spørsmål og svar

Under konstant, langvarig stress øker binyrene frigjøringen av hormonet kortisol. Jo mer av dette stoffet i menneskekroppen, jo mer vil han spise. Når en person er i en plutselig stressende situasjon (livsfare, alvorlig smerte), frigjøres en stor konsentrasjon av et annet hormon, adrenalin, i plasmaet, som tvert imot motvirker en persons appetitt.

Å gå ned i vekt raskt under nervøs utmattelse er et dårlig tegn og kan føre til anoreksi. For å forhindre dette, bør du redusere din normale porsjon, i ingen tilfeller "skyve" mat inn i deg selv med makt, men spis regelmessig lett mat: suppe, buljong, frukt, grønnsaker. Du kan støtte kroppen med beroligende midler eller antidepressiva. Å gå i frisk luft og sollys hjelper også - vitamin D. Etter to til tre måneder skal appetitten komme tilbake..

Under stress frigjøres hormonene adrenalin og noradrenalin i blodet. Som et resultat øker stoffskiftet, og kombinasjonen av fettsyrer, tvert imot, avtar. Noradrenalin er også ansvarlig for blodtrykket, som øker nervøst, og tvinger systemene i kroppen til å jobbe mer aktivt, og derfor forbrukes næringsstoffer raskere. Som et resultat går en person ned i vekt.

Appetitt forsvinner av følgende årsaker:
• Dette kan være en reaksjon fra kroppen til nervøs utmattelse og stress, når mer adrenalin kommer inn i blodstrømmen, og dermed påskynder stoffskiftet, slik at en person mister appetitten og går ned i vekt;
• Appetitt kan reduseres fra en nedgang i kroppens behov for kalorier på grunn av alderdom, varme ute, utilstrekkelig aktiv livsstil;
• Jeg vil heller ikke spise under ARVI-sykdommer, influensa og andre sykdommer.

Alvorlig sjokk eller hyppige stressende situasjoner fører til mer kaloriforbruk i kroppen. Nerver påvirker metabolismen negativt. Stress forårsaker gastrointestinale kramper, som forstyrrer normal fordøyelse og reduserer appetitten. Derfor har en person ikke lyst til å spise, noe mat forårsaker en gagrefleks, og dermed går en person raskt ned i vekt.

Under nervøs stress reddes kroppen ved frigjøring av hormonene adrenalin og noradrenalin i blodet. Alle systemene begynner å fungere raskere, mer energi forbrukes og stoffskiftet øker. Siden kroppen ikke er vant til dette tempoet i arbeidet, forstyrres fordøyelsesfunksjonene, appetitten reduseres, og som et resultat går en person ned i vekt..

Anorexia nervosa er definert av en besettelse med å miste vekt og ikke spise. For å behandle sykdommen bestemmer legen et personlig kosthold, med tanke på den manglende mengden næringsstoffer. Pasienten krediteres også medikamenter som støtter menneskekroppen som helhet: vitaminer, hvis skjøre bein, hormoner fra amenoré, antidepressiva. Psykologer jobber med pasienten helt fra begynnelsen.

Etter operasjonen vil kroppen bruke energien og den har ikke nok styrke til å normalisere fordøyelsessystemet, metabolismen forstyrres. Ofte mister en person appetitten etter å ha tatt antibiotika, som er foreskrevet etter operasjonen. Disse stoffene forstyrrer tarmens mikroflora. For å få tilbake ønsket om å spise, utarbeider legen en personlig meny og diett for pasienten. For å stimulere appetitten er forskjellige urteavkok foreskrevet. Moderat trening og å gå utenfor gjenoppretter normal metabolisme og gjenoppretter appetitten.

Psykogent tap av appetitt er forbundet med en persons psykologiske problemer som fører til sykdommen - anoreksi. Denne sykdommen er mer vanlig blant unge jenter og ungdommer som synes de er for tykke. Nervøs tap av appetitt fører til overdreven vekttap på kort tid.

En stressende situasjon tvinger kroppen til å slå på alle systemer. Alarmsignalet overføres til nerveender, og organene forsvarer seg og prøver å kvitte seg med overflødig - derav oppstår refleksen. Generelt, når den stressende situasjonen går over, vil ubehaget passere. Dette vil hjelpe pusteøvelser for å berolige nervesystemet, og lett trening vil tvinge hormoner til å omdirigere til muskelarbeid. Å ta beroligende midler og urtedrikker vil berolige nervene dine.

Konstant langvarig stress fører til at kroppen frigjør hormonet kortisol i plasmaet, noe som øker appetitten. Søvnighet opptrer etter sin natur når hjernen trenger oksygen, men kroppen produserer det ikke. Stress fører til spasmer i muskler og blodkar, noe som forårsaker spenning, og det tillater ikke blod å strømme til hjernen. Ofte i stressende situasjoner synker blodtrykket, noe som også induserer søvn.

Konklusjon

Tap av appetitt er kanskje ikke den eneste manifestasjonen av følelsesmessig stress og stress. For å forhindre nervøs utmattelse og anoreksi i en depressiv tilstand, bør du ikke ty til metoder for å øke appetitten uten legens anbefaling. For tiden kan en erfaren nevropsykiater enkelt identifisere årsakene til dårlig appetitt, og foreskrive den mest passende behandlingen og rettsmidler som ikke vil skade kroppen..