Forebygging av psykisk stress

Forebygging av psykiske og reproduktive helseforstyrrelser

Mental helse er assosiert med det tredje målet for menneskelig eksistens - behovet for selvrealisering som person, det vil si at den gir den livsfeltet som vi kaller sosialt. En person realiserer seg selv i samfunnet bare hvis han har et tilstrekkelig nivå av mental energi, som bestemmer ytelsen hans, og på samme tid (gjenværende plastisitet, harmoni i psyken, slik at han kan tilpasse seg samfunnet, for å være tilstrekkelig til dets krav.

I tillegg er en sunn personlighet preget av et stabilt "jeg-konsept" (oppfatning eller vurdering av seg selv) - et positivt, adekvat, stabilt selvkonsept.

Stress - at kroppens beskyttende og adaptive respons på ekstremt sterke eller langtidsvirkende stimuli.

Nød er en form for stress, "dårlig stress", en negativ ikke-spesifikk reaksjon fra kroppen på en eventuell negativ ytre påvirkning, et syndrom som får rollen som en patologisk faktor.

en moderne person som stadig er under påvirkning av stressende situasjoner utvikler sykdommer i nervesystemet, som kombineres til en gruppe nevrotiske lidelser.

Nevrotiske lidelser er en gruppe med psykogent forårsaket smertefulle tilstander, samlet av tre hovedtrekk:

· Alle tilhører funksjonelle lidelser, det vil si at de ikke ledsages av organisk skade på hjernen;

· Ha et nevrotisk manifestasjonsnivå, det vil si at pasienten, uavhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden, ikke mister kontakten med virkeligheten;

Forstyrrelsen har en klar tidsforbindelse med den provoserende faktoren.

Forebygging av psykisk stress

· Økt motstand mot mental stress. Den består i den såkalte forebyggende konseptualiseringen, hvis betydning er den psykologiske forberedelsen til en person for å møte stressende situasjoner, bevæpne ham med passende filosofi, samt tilegne seg ferdigheter i å håndtere tilstanden til psyken..

· Å svare på negative følelser. Det kan være direkte eller i en senere simulert situasjon. Avhengig av typen psykosomatisk konstitusjon, kan reaksjonsformene være forskjellige: aggresjon med motorisk spenning (oftere hos koleriske mennesker, personer med en atletisk konstitusjon), taleopphisselse med misbruk (oftere hos sanguine mennesker), tårer (hos mennesker med en melankolsk disposisjon).

· Psykokorreksjon. Ved akutte kortsiktige påkjenninger kan de inkludere: et bevegelseskompleks for intern bruk av adrenalin); avslapning på alle slags måter; selvhypnose; bruk av eksterne avslappende påvirkninger (musikk, lukt, naturlige faktorer).

Farmakologisk korreksjon, som inkluderer bruk av medisiner eller urter (adaptogener), hovedsakelig av beroligende natur.

I tillegg utsettes personer som har opplevd akutt stress (psykotrauma) eller er i en tilstand av kronisk stress..

Adaptogener er stoffer av vegetabilsk og animalsk opprinnelse som har en antistresseffekt, øker kroppens motstand mot stress, frigjør reservefunksjonelle reserver, utsetter utmattelse og forkorter utvinningsperioden. Adaptogener av planteopprinnelse inkluderer ginseng, eleutherococcus, sitrongress, manchurian aralia, etc. Adaptogener tas i korte (14-21 dager) kurs, siden deres virkningsmekanisme er basert på bruken av kroppens reservemuligheter, og de er ikke ubegrensede.

Det er nødvendig å huske og bruke slike tilgjengelige metoder for å lindre stressreaksjoner som ikke har en negativ effekt på kroppens helse, for eksempel:

· Dyp sunn søvn, tilstrekkelig i varighet (det er ikke for ingenting at noen mennesker, etter en alvorlig stressende situasjon, ufrivillig faller i søvnløs søvn);

· Økt fysisk aktivitet som et resultat av sportstrening, generell rengjøring, jogging, jakt (under muskelaktivitet blir overflødig adrenalin brent - den kjemiske årsaken til stress);

· Ulike typer opplæring gjennomført uavhengig eller ved hjelp av spesialister - sosionom eller psykolog (meditasjon, autogen trening, gruppetrening);

· Delta i favoritt- eller monotone aktiviteter (strikking, se på fisk, fingre på rosenkransen, spille kabal, fiske);

· Nevro-emosjonell utflod ved hjelp av latter, gråt, skrik (det er til og med en spesiell behandlingsmetode - latterterapi);

Som du vet, det som en person retter oppmerksomheten mot, er hva energien hans brukes på. I et forsøk på å tilfredsstille hans behov, ofte mange på en gang, sprer en person styrkene sine. Naturligvis er det ikke nok ressurs til å tilfredsstille alle behovene, men personen forstår ikke dette eller ignorerer det. Slik oppførsel gir sjelden det ønskede resultatet, og påvirker uunngåelig den fysiske og psykologiske velvære. Effektivitet avtar, helseproblemer oppstår, kommunikasjon blir vanskeligere, misnøye med livskvaliteten akkumuleres. Hvis instinktet om selvbevaring blokkerer feil oppførsel til en person, er aktiviteten hans begrenset (følelsen av latskap plutselig øker, kroppens motstand mot forskjellige infeksjoner avtar, etc.). Dette skaper betingelser for utvinning og påfyll av ressursen..

En person som har en beskjeden reserve av styrke, konsentrert dem til et prioritert område, er i stand til å tilfredsstille et presserende behov. Etter å ha oppfylt det, kan han rette oppmerksomheten mot tilfredsstillelsen av det nest mest presserende behovet. Det er veldig bra hvis slike behov er knyttet til utdannelse, personlig utvikling. Du kan bryte ned veien for å oppnå dem i trinn, og løse problemer sekvensielt. Ved å administrere sine evner riktig, kan en person oppnå mye.

I verden vi lever i, i menneskene vi kommuniserer med, er det mye både positivt og negativt. Overdreven fiksering av oppmerksomhet på negative aspekter i omverdenen fører til at en person "forgifter" bevisstheten sin, begrenser hans evne til å fylle seg med positive følelser, sunne og produktive ideer; mister gleden ved å kommunisere med mennesker. Som den østlige visdommen sier: "Hvis du ser inn i gjørma, ser du gjørme og ikke annet enn gjørme. Hvis du ser inn i himmelen, kan du noen ganger se stjernene." Evnen til å se verdighet hos en annen person, selv om de er dypt skjult og sjelden viser seg på grunn av manglende etterspørsel, gjør det mulig å bygge nye, mer konstruktive forhold.

Patologi dannes når en persons mellommenneskelige bånd blir ødelagt, det er ingen kjærlighet, det er ikke noe sosialt rom. Mental modenhet og mental helse er preget av det faktum at en person aktivt bruker hjelp fra andre mennesker og villig hjelper seg selv. Alle mennesker er direkte eller indirekte avhengige av hverandre, og derfor er overholdelsen av prinsippet om miljøvennlighet i kommunikasjon en pålitelig garanti for å opprettholde vennlige, respektfulle, gjensidig fordelaktige forhold.

Det reproduktive systemet er relativt autonomt, og det er ingen direkte sammenheng mellom generell og reproduktiv helse. Et høyt nivå av generell helse kan være med lav fruktbarhet og omvendt. Sammen med dette er det en felles biologisk mekanisme som forbinder disse to aspektene og styrer kroppens funksjon i en passende kanal under de gitte forholdene. Dette er stress. Med en trussel mot overlevelse er reproduksjonsfunksjonen slått av og unnfangelse ikke forekommer, siden interessene til befolkningen i hierarkiet for livsstrategier er på andreplass etter individuell overlevelse. Av samme grunn kan stress forstyrre graviditeten, forstyrre den neuroendokrine innstillingen til den i kroppen (den såkalte graviditeten dominerer).

Jo høyere adaptivt potensial, jo høyere nivå på fysisk og mental helse hos en person, jo større er sannsynligheten for å opprettholde reproduktiv helse under forhold med overbelastning. Et annet aspekt av det samme valget mellom individuell overlevelse og reproduksjon er gestose av graviditet, som fører til abort, som en manifestasjon av utilstrekkelig tilpasning til graviditet på grunn av et lavt nivå av somatisk helse.

Forebygging av lidelser som reduserer reproduktiv helse er i stor grad relatert til seksuell velvære, hvorav den ene er kompatibilitet med partnere. Kompatibilitet kan vurderes på flere nivåer.

Forebygging av psykiske lidelser

Psykisk helse er en viktig del av menneskers helse. Dette skyldes først og fremst at menneskekroppen, der alle elementene er sammenkoblet med hverandre og påvirker hverandre, i stor grad er under kontroll av nervesystemet, derfor påvirker den mentale tilstanden arbeidet til hvert av de funksjonelle systemene, og tilstanden til sistnevnte, i sving, påvirker psyken.

Mental helse bør være preget av:

En gunstig mental tilstand betraktes som et kompleks av egenskaper og funksjoner som tilsvarer aldersnormen og sikrer en effektiv oppfyllelse av en person av oppgavene som står overfor ham i ulike livssfærer.

Den menneskelige psyken, spesielt den som utvikler seg (hos et barn), er preget av en sammenheng mellom det genetiske programmet i endring og det sosiale miljøet. Derfor er normen for mental helse veldig vanskelig å bestemme, og grensen mellom sykdom og helse er i noen tilfeller uskarpt. Derfor er grensestater mye mer typiske for nervesystemet enn for andre organer og systemer. Dette er spesielt viktig når du utfører dette eller det andre arbeidet, ledsaget av mental stress. Dette stresset er den fysiologiske "prisen" som kroppen betaler for gjennomføring av aktiviteter. Et og samme ytelsesnivå hos forskjellige mennesker tilbys på bekostning av ulik innsats, noe som er spesielt merkbart hos barn..

For den nåværende vurderingen av mental helse, selvkontroll av tilstanden deres, kan hver person bruke noen enkle teknikker som ikke krever spesialutstyr og spesiell kunnskap..

Det utvilsomme kriteriet for mental helse er søvnens fullstendighet som en viktig komponent i menneskelivet..

En av de ledende indikatorene for psykenes normale tilstand er mental ytelse, som integrerer de viktigste egenskapene til psyken - persepsjon, oppmerksomhet, hukommelse, etc. Et høyt nivå av mental ytelse er en av hovedindikatorene for mental helse og kroppens funksjonelle tilstand som helhet. Redusert mental ytelse er et viktig tegn på forverret mental helse. Dette er vanligvis ledsaget av nedsatt oppmerksomhet, konsentrasjonsvansker, sløvhet, sløvhet, tap av interesse for arbeid eller studier. Hvis nedsatt ytelse kombineres med vegetative endringer, hodepine, psykosomatiske lidelser (smerte og ubehag i forskjellige områder av kroppen), depresjon, urimelig frykt, kan dette indikere tretthet eller overarbeid.

Forbedring av mental helse er et ansvar for hele samfunnet og for hver enkelt. Løsningen på dette problemet er umulig uten dyp kunnskap om essensen av den menneskelige psyken, de individuelle egenskapene til organisasjonen, forstå verdien av hver personlighet, dens unikhet.

Ifølge WHOs estimater lever mer enn 450 millioner mennesker med psykiske lidelser på planeten i dag. Psykiske lidelser er et av de viktigste helseproblemene når det gjelder prevalens, sykelighet og funksjonshemning. Psykiske lidelser har blitt funnet å ramme mer enn en tredjedel av befolkningen hvert år, med depresjon og angstlidelser som er den vanligste. Psykiske helseproblemer er en ledende årsak til funksjonshemming og førtidspensjonering i mange land og er en tung belastning for økonomien, og landet vårt er ikke noe unntak..

I dag er det 790 pasienter i Nesvizh CRH under tilsyn av en psykoterapeut; i løpet av året søkte 1860 mennesker hjelp. Depresjon er en av de vanligste lidelsene. Det presserende problemet med depresjon skyldes ikke bare deres høye forekomst, men også alvorlighetsgraden av konsekvensene. De biologiske mekanismene til depresjon forårsaker forskjellige somatiske lidelser. Ifølge WHO lider omtrent 5% av verdens befolkning av depresjon, mens risikoen for å utvikle depresjon gjennom hele livet øker konstant og når 20%.

Cirka 15% av personer med depresjon begår selvmord. Depresjon er årsaken til 60% av alle selvmord. Faren for selvmord er spesielt stor når depresjon kombineres med en kronisk somatisk eller nevrologisk sykdom..

Ifølge statistikk er depresjon vanligere hos kvinner enn hos menn. Depresjon har en rekke ugunstige medisinske og sosiale konsekvenser. Depresjon påvirker livskvaliteten og tilpasningsevnene til en person alvorlig, kan føre til en reduksjon i profesjonell status med et tvungen arbeidsskifte, familiens sammenbrudd og andre negative følger.

Forebygging av psykiske lidelser.

Sunn søvn. En voksen skal sove 8 timer om dagen, barn og ungdom - 9 timer.

Balansert kosthold. Regelmessig, balansert ernæring er en garanti for fysisk og psykisk helse. Dietten bør inneholde matvarer som er kilder til tryptofan. Mangel på dietten fører til depresjon, angst, irritabilitet, utålmodighet, impulsivitet, overspising, vektøkning, overdreven inntak av karbohydrater, hukommelsessvikt og søvnløshet. De rikeste kildene til tryptofan er bønner og erter, forskjellige frokostblandinger, sopp, gjærede melkeprodukter, ost. I tillegg til kjøtt, fisk, gulrøtter, rødbeter, hvitkål, nøtter.

Fysisk inaktivitet medfører en reduksjon i total tone og ytelse. Sport, turgåing, moderat fysisk aktivitet er med på å frigjøre kroppen følelsesmessig.

Positive følelser er den viktigste faktoren for å forhindre depresjon. Du må finne tid til deg selv, til dine hobbyer, favorittbøker og møter med venner.

Psykisk helse er en tilstand som lar deg realisere dine evner, tåle alle slags stressfaktorer, leve produktivt, være nyttig for samfunnet.

Mental helse lar deg tenke, føle, uttrykke følelser, kommunisere, nyte livet. Det er grunnlaget for trivsel for enkeltpersoner og samfunn.

gabiya.ru

Cheat Sheet on Nursing from "GABIYA"

Helsefremmende og forebygging av psykiske problemer.

Mental helse er assosiert med det tredje målet for menneskelig eksistens - behovet for selvrealisering som person, det vil si den gir den livsfeltet som vi kaller sosialt. En person realiserer seg selv i samfunnet bare hvis han har et tilstrekkelig nivå av mental energi, som bestemmer ytelsen hans, og på samme tid (gjenværende plastisitet, harmoni i psyken, slik at han kan tilpasse seg samfunnet, for å være tilstrekkelig til dets krav.

Stress er en beskyttende og adaptiv reaksjon i kroppen som svar på ekstremt sterke eller langtidsvirkende stimuli.

Nød er en form for stress, "dårlig stress", en negativ ikke-spesifikk reaksjon fra kroppen på en eventuell negativ ytre påvirkning, et syndrom som får rollen som en patologisk faktor.

Nevrotiske lidelser er en gruppe med psykogen forårsaket smertefulle tilstander, forenet av tre hovedtrekk:

• alle av dem tilhører funksjonelle typer lidelser, det vil si at de ikke ledsages av organisk skade på hjernen;
• ha et nevrotisk manifestasjonsnivå, det vil si at pasienten, uavhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden, ikke mister kontakten med virkeligheten;
• lidelsen har en tydelig tidsforbindelse med den provoserende faktoren.

Forebygging av psykisk stress

• Økt motstand mot mental stress. Det består i den psykologiske forberedelsen til en person for å møte stressende situasjoner, bevæpne ham med en passende filosofi, samt tilegne seg ferdigheter i å håndtere tilstanden til psyken..

• Å svare på negative følelser. Det kan være direkte eller i en senere simulert situasjon. Avhengig av typen psykosomatisk konstitusjon, kan reaksjonsformene være forskjellige: aggresjon med motorisk spenning (oftere hos koleriske mennesker, personer med en atletisk konstitusjon), taleopphisselse med misbruk (oftere hos sanguine mennesker), tårer (hos mennesker med en melankolsk disposisjon).

• Psykokorreksjon. Ved akutte kortsiktige påkjenninger kan de inkludere: et bevegelseskompleks for intern bruk av adrenalin); avslapning på alle slags måter; selvhypnose; bruk av eksterne avslappende påvirkninger (musikk, lukt, naturlige faktorer).

• Farmakologisk korreksjon, som inkluderer bruk av medisiner eller urter (adaptogener), hovedsakelig av beroligende karakter.

Det er nødvendig å bruke metoder for å lindre stressreaksjoner, for eksempel:

• dyp sunn søvn, tilstrekkelig i varighet;
• økt fysisk aktivitet som et resultat av sportstrening, generell rengjøring, jogging, jakt (under muskelaktivitet, overflødig adrenalin - den kjemiske årsaken til stress) blir brent;
• forskjellige typer trening gjennomført uavhengig eller med hjelp fra spesialister - en sosialarbeider eller en psykolog (meditasjon, autogen trening, gruppetrening);
• gjøre en favoritt eller monoton aktivitet (strikking, se på fisk, fingre en rosenkrans, spille kabal, fiske);
• nevro-emosjonell utflod ved hjelp av latter, gråt, skrik (det er til og med en spesiell behandlingsmetode - latterterapi);
• sex osv.

Det er effektive tiltak for å fremme mental helse

• Tidlige barndomsintervensjoner (f.eks. Hjemmebesøk til gravide, førskolepsykososiale aktiviteter, en kombinasjon av ernæringsmessige og psykososiale inngrep i vanskeligstilte befolkninger);
• Barnestøtte (f.eks. Ferdighetsutviklingsprogrammer, utviklingsprogrammer for barn og ungdom);
• Tilby sosioøkonomiske muligheter for kvinner (f.eks. Bedre tilgang til utdanning, mikrokredittordninger);
• Sosial støtte til eldre befolkninger (f.eks. Vennlige støtteinitiativer, dagsentre og samfunnssentre for eldre mennesker);
• Programmer rettet mot sårbare grupper, inkludert minoriteter, urfolk, migranter og mennesker som er berørt av konflikter og naturkatastrofer (f.eks. Psykososiale aktiviteter etter naturkatastrofer);
• Psykiske helsefremmende aktiviteter i skolene (f.eks. Programmer som støtter miljøendring i skolene, barnevennlige skoler);
• Mental helseaktiviteter på jobben (for eksempel programmer for å forebygge stress);
• Boligpolitikk (for eksempel boligforbedring);
• Voldsforebyggende programmer (f.eks. Politimessige initiativer)
• Samfunnsutviklingsprogrammer (f.eks. Community in Caring Initiatives, Integrated Rural Development)

Legg til en kommentar Avbryt svar

Dette nettstedet bruker Akismet for å bekjempe spam. Finn ut hvordan kommentardataene dine behandles.

Forebygging av psykiske problemer

Psyken til en moderne person opplever kraftige negative effekter av sosiale, naturlige, hverdagslige og mange andre karakterer, noe som krever spesielle tiltak for å beskytte og styrke mental helse. Under disse forholdene får spørsmålet om kriteriene for mental helse i seg selv spesiell relevans. I den mest generelle formen, under det, skal det tilsynelatende betraktes som det normale løpet av mentale prosesser (oppmerksomhet, oppfatning, minne osv.).

Mental helse er en viktig del av menneskers helse, så det er ikke overraskende at fysisk og mental helse er nært beslektet. Dette skyldes først og fremst at menneskekroppen er et system der alle elementene er sammenkoblet med hverandre og påvirker hverandre. En betydelig del av disse interaksjonene formidles gjennom nervesystemet, derfor påvirker den mentale tilstanden arbeidet til de indre organene, og tilstanden til sistnevnte påvirker i sin tur psyken. På samme måte formidles komplekset av påvirkninger som ikke er knyttet til det sosiale miljøet gjennom nervesystemet..

Mental helse, som helse generelt, bør være preget av:

- fravær av psykiske eller psykosomatiske sykdommer;

- normal utvikling av psyken når det gjelder aldersegenskaper;

- gunstig (normal) funksjonell tilstand.

Normal mental helse forstås som den harmoniske utviklingen av psyken, som tilsvarer en gitt persons alder, aldersnorm. En gunstig funksjonell tilstand betraktes som et kompleks av egenskaper og funksjoner som sikrer en effektiv oppfyllelse av en person av oppgavene som står overfor ham i ulike livssfærer. En av de ledende indikatorene for psykenes funksjonelle tilstand er mental ytelse, som integrerer de viktigste egenskapene til psyken - persepsjon, oppmerksomhet, minne osv. Under den mentale ytelsen forstås som "en viss mengde arbeid utført uten å redusere kroppens optimale funksjonsnivå for et gitt individ." Høy mental ytelse er en av hovedindikatorene for mental helse og en viktig indikator for en gunstig funksjonell tilstand av kroppen som helhet.

Stress er den fysiologiske "prisen" som kroppen betaler for å utføre denne eller den andre aktiviteten: aktivitetsnivået til vegetative systemer, konsentrasjonen av hormoner osv. Det samme ytelsesnivået hos forskjellige mennesker tilbys på bekostning av ulik innsats, noe som er spesielt merkbart hos barn..

En sunn psyke er preget av en positiv følelsesmessig tilstand som en stabil karakter av svar på ulike hendelser og fakta. Den overveiende emosjonelle tilstanden (glede, angst, tristhet osv.) Er en stemning, den følelsesmessige bakgrunnen som en persons liv med alle dens komponenter pågår. Det er den emosjonelle tilstanden som har en kraftig effekt på mental helse og er en pålitelig indikator på den, derfor er en negativ følelsesmessig tilstand en indikator på forverring av mental helse og helse generelt. Konsekvensen av slike negative følelser (spesielt undertrykt) er nevroser.

Med nevrose er det ingen organiske lidelser, men hjerneprosessene forbundet med prosessering av informasjon, følelser og styring av nervøse prosesser er svekket.

Hovedsakelig får mennesker med lite tilpasningsdyktige, svake og usikre mennesker nevrose..

Nevrose er en konsekvens av en uløst indre motorkonflikt med utilstrekkelig høy effektivitet av psykologiske forsvarsmekanismer og uttalt passiv-defensiv oppførsel i stressende situasjoner.

Nevrotiske tilstander manifesterer seg ofte i en kraftig reduksjon i arbeidskapasitet, forverret søvn, hukommelse, nedsatt appetitt, stabiliteten i blodstrømmen og blodtrykket kan forstyrres, hodepine og smerter vises i forskjellige organer.

Forebygging av psykiske problemer

Mental helse er assosiert med det tredje målet for menneskelig eksistens - behovet for selvrealisering som person, det vil si den gir den livsfeltet som vi kaller sosialt. En person realiserer seg selv i samfunnet bare hvis han har et tilstrekkelig nivå av mental energi, som bestemmer ytelsen hans, og samtidig gjenværende plastisitet, harmoni i psyken, som gjør det mulig for ham å tilpasse seg samfunnet, for å være tilstrekkelig til dets krav.

Hvordan forebygge psykiske lidelser?

Forebyggende tiltak må iverksettes i forhold til alle kjente sykdommer. Psykiske lidelser er ikke noe unntak. Mental helse, akkurat som fysisk helse, er hovedkomponenten i en persons generelle velvære, og det er derfor det er så viktig å opprettholde hans stabilitet..

Graden av sosial oppfyllelse påvirker direkte psykenes tilstand. Evnen til å tilpasse seg under vanskelige forhold og tilstrekkelig svare på stressende situasjoner indikerer en persons gode mentale helse.

Metoder for å forebygge psykiske lidelser

Det er primære og sekundære tiltak for å forebygge psykiske plager. Primære inkluderer en rekke tiltak som tar sikte på å forhindre utvikling av psykiske lidelser. Sekundær - for å forhindre gjentakelse av eksisterende sykdommer, foreskrives de av en spesialist individuelt etter at pasienten har gjennomgått et behandlingsforløp.

Grunnleggende primære forebyggende tiltak:

1. Tilstrekkelig hvile og sunn søvn i minst 8 timer om dagen. Dyp søvn fremmer gjenopprettingen av nervesystemet og er et utmerket forebyggende tiltak mot utvikling av psykiske lidelser.
2. Moderat fysisk aktivitet. Du må regelmessig spille sport eller gjøre annet arbeid relatert til bevegelse. Overflødig adrenalin bygger seg opp i kroppen og kan bidra til utvikling av psykiske lidelser. Fysisk aktivitet forbrenner overflødig adrenalin og har dermed en ganske sterk forebyggende effekt..
3. Gjør det du elsker. Hvis en persons hovedaktivitet ikke er relatert til det de elsker, er det viktig å bruke nok tid til hobbyer. Dette vil bidra til å lindre akkumulert stress..
4. Familie forhold. Dette punktet er veldig viktig for god mental helse. Familieforhold bør tas på alvor, siden vanlige krangler og skandaler med kjære ofte er årsaken til psykiske lidelser..
5. Den intime siden av livet. Det er kjent at langvarig avholdenhet kan føre til forskjellige psykiske lidelser, for eksempel depresjon. Derfor er det viktig å være tilstrekkelig oppmerksom på dette problemet. Men ikke overdriv det, da overdreven seksuell aktivitet fører til følelsesmessig utmattelse..
6. I tillegg til de listede metodene, anbefales det å delta på ulike psykologiske treninger. I mangel av en slik mulighet kan opplæring gjennomføres uavhengig. Innimellom bør du arrangere en nervøs-emosjonell utgivelse, et møte med venner eller en tur i frisk luft er perfekt for dette. Aktiv hvile er også egnet for dette formålet..
7. Det er effektive tiltak for å fremme mental helse

• Tidlige barndomsintervensjoner (f.eks. Hjemmebesøk til gravide, psykososiale inngrep i førskolen, en kombinasjon av ernæring og psykososiale inngrep i vanskeligstilte befolkninger);
• Barnestøtte (f.eks. Ferdighetsutviklingsprogrammer, utviklingsprogrammer for barn og ungdom);
• Tilby sosioøkonomiske muligheter for kvinner (f.eks. Bedre tilgang til utdanning, mikrokredittordninger);
• Sosial støtte til eldre befolkninger (f.eks. Vennlige støtteinitiativer, dagsentre og samfunnssentre for eldre mennesker);
• Programmer rettet mot sårbare grupper, inkludert minoriteter, urfolk, migranter og mennesker som er berørt av konflikter og naturkatastrofer (f.eks. Psykososiale inngrep etter naturkatastrofer);
• Psykiske helsefremmende aktiviteter i skolene (f.eks. Programmer som støtter miljøendring i skolene, barnevennlige skoler);
• Mental helseaktiviteter på jobben (for eksempel programmer for å forebygge stress);
• Boligpolitikk (for eksempel boligforbedring);
• Voldsforebyggende programmer (f.eks. Politimessige initiativer)
• Samfunnsutviklingsprogrammer (f.eks. Community in Caring Initiatives, Integrated Rural Development)

Ved å følge tipsene ovenfor, vil du ikke bare beskytte deg mot å utvikle psykiske lidelser, men også forbedre din fysiske helse. Disse metodene er mest effektive når de brukes i kombinasjon. Men hvis du begynner å legge merke til psykiske lidelser hos deg selv eller dine nærmeste, anbefales det å kontakte en spesialist umiddelbart. Ikke selvmedisinering, da det kan skade pasienten alvorlig.

L.V. Vlasova - assisterende overlege for medisinsk avdeling for GBUZ SPB nr. 3.

Nevropsykiatriske lidelser og forebygging av dem

Psyken forstås som sfære av følelser, følelser og tenkning..

Psykisk helse, sammen med fysisk helse, er en del av den generelle helsen.

Mental helse er assosiert med det tredje målet for menneskelig eksistens - behovet for selvrealisering som person, det vil si at den gir den livsfeltet vi kaller sosialt.

En person realiserer seg selv i samfunnet bare hvis han har et tilstrekkelig nivå av mental energi, som bestemmer effektiviteten hans, og på samme tid (gjenværende plastisitet, harmoni i psyken, slik at han kan tilpasse seg samfunnet, for å være tilstrekkelig til dets krav.

I tillegg er en sunn personlighet preget av et stabilt "jeg-konsept" (oppfatning eller vurdering av seg selv) - et positivt, adekvat, stabilt selvkonsept.

Psykisk helse, i forståelse for folk flest, er uløselig knyttet til teorien om stress og det generelle tilpasningssyndromet til G. Selye.

Stress (fra engelsk stress - spenning, økning, stress) - at kroppens beskyttende og adaptive respons på ekstremt sterke eller langtidsvirkende stimuli. Begrepet, som teorien, ble foreslått av den kanadiske fysiologen Hans Selye i 1936.

Noen forskere identifiserer stress forårsaket av positive følelser - eustress og negativ - nød..

Nød (fra engelsk nød - lidelse) er en form for stress, "dårlig stress", en negativ ikke-spesifikk reaksjon fra kroppen til uønsket ytre påvirkning, et syndrom som tar rollen som en patologisk faktor. G. Selye betraktet forstyrrelsene som oppstod under ham som tilpasningssykdommer. Den mest alvorlige formen for nød er sjokk.

Kroppens responsmekanisme, eller stress, er forårsaket av frigjøring av binyrehormon adrenalin i blodet..

Adrenalin fremkaller beskyttende reaksjoner utviklet i menneskekroppen i millioner av år hos våre forfedre og hjelper dem med å motstå stressfaktorer, for eksempel å rømme fra en sabeltannet tiger:

• økt hjertefrekvens og økt blodtrykk, noe som gjør det mulig for blodet å raskt levere oksygen til musklene, musklene - å trekke seg sammen raskere (hjertet "hopper" ut av brystet), og personen - å løpe bort;
• avslapning av glatte muskler i indre organer og kompresjon av rektum og urinrør, som fører til slike konsekvenser som "legg det i buksen", "våt buksen", "bjørnesykdom", men rettferdiggjør stillingen at kjørelys er lettere last;
• utvidede elever "frykt har store øyne" osv..
  

Imidlertid, hvis adrenalin ofte frigjøres fra binyrene i blodet, blir blodkarene vant til å være i komprimert tilstand hele tiden, de slutter til slutt å slappe helt av, og dette er ikke noe mer enn hypertensjon.

Det kan være at de utrente (med stillesittende livsstil) blodkar ikke tåler blodtrykket på dem, når det stiger under påvirkning av adrenalin, sprekker de, og hvis dette skjer i hjernen, kalles det blødning (rød hjerneslag), hvis tykkere enn hjertemuskelen, da - hjerteinfarkt, etc. Dette er grunnen til at kronisk stress og manglende evne til å takle det er skummelt for en moderne person..

I tillegg utvikler en moderne person som stadig er under påvirkning av stressende situasjoner sykdommer i nervesystemet, som kombineres til en gruppe nevrotiske lidelser..

Nevrotiske lidelser er en gruppe med psykogent forårsaket smertefulle tilstander, samlet av tre hovedtrekk:

• de forholder seg alle til funksjonelle lidelser, dvs. er ikke ledsaget av organisk hjerneskade;
• ha et nevrotisk manifestasjonsnivå, dvs. pasienten, uansett alvorlighetsgraden av tilstanden, mister ikke kontakten med virkeligheten;
• lidelsen har en tydelig tidsforbindelse med den provoserende faktoren.
  

Forebygging av mental stress og korrigering av konsekvensene inkluderer følgende grupper av metoder:

• Økende motstand mot mental stress. Det består i den såkalte forebyggende konseptualiseringen, hvis betydning er den psykologiske forberedelsen til en person for å møte stressende situasjoner, bevæpne ham med en passende filosofi, samt tilegne seg ferdigheter i å håndtere sinnstilstanden..
• Å svare på negative følelser. Det kan være øyeblikkelig eller i en senere simulert situasjon. Avhengig av typen psykosomatisk konstitusjon, kan reaksjonsformene være forskjellige: aggresjon med motorisk spenning (oftere hos koleriske mennesker, personer med en atletisk konstitusjon), taleopphisselse med misbruk (oftere hos sanguine mennesker), tårer (hos mennesker med en melankolsk disposisjon).
• Psykokorreksjon. Ved akutte kortsiktige belastninger kan de inkludere: et kompleks av bevegelser for intern bruk av adrenalin); avslapning på alle slags måter; selvhypnose; bruk av eksterne avslappende påvirkninger (musikk, lukt, naturlige faktorer).
• Farmakologisk korreksjon, som inkluderer bruk av medisiner eller urter (adaptogener), hovedsakelig av beroligende natur.
  

I tillegg utsettes personer som har opplevd akutt stress (psychotrauma) eller er i en tilstand av kronisk stress..

Adaptogener er stoffer av plante- og animalsk opprinnelse som har en antistresseffekt, øker kroppens motstand mot stress, frigjør reservefunksjonelle reserver, utsetter utmattelsestid og forkorter utvinningsperioden.

Adaptogener av planteopprinnelse inkluderer ginseng, eleutherococcus, sitrongress, manchurian aralia, etc. Adaptogener tas i korte (14-21 dager) kurs, siden deres virkningsmekanisme er basert på bruken av kroppens reservemuligheter, og de er ikke ubegrensede.

Det er nødvendig å huske og bruke slike tilgjengelige metoder for å lindre stressreaksjoner som ikke har en negativ effekt på kroppens helse, for eksempel:

• dyp sunn søvn, tilstrekkelig i varighet (det er ikke for ingenting at noen mennesker, etter en alvorlig stressende situasjon, ufrivillig faller i sløv søvn);
• økt fysisk aktivitet som et resultat av sportstrening, generell rengjøring, jogging, jakt (under muskelaktivitet blir overflødig adrenalin brent - den kjemiske årsaken til stress);
• forskjellige typer trening gjennomført uavhengig eller ved hjelp av spesialister - en sosialarbeider eller en psykolog (gruppe, auto-trening);
• gjøre en favoritt eller monoton aktivitet (strikking, se på fisk, fingre en rosenkrans, spille kabal, fiske);
• nevro-emosjonell utflod ved hjelp av latter, gråt, skrik (det er til og med en spesiell behandlingsmetode - latterterapi);
• sex osv.

I tillegg til nevrotiske lidelser, er det psykiske lidelser. Antallet deres har dessverre en tendens til å øke, men i den totale massen av alle sykdommer er deres andel allerede ganske stor. For eksempel, i vår republikk, er psykiske lidelser på tredjeplass på grunn av funksjonshemning (figur 1). Tenk på det faktum at hver 9. - 10. sykehusseng i Russland er psykiatrisk.

Figur 1. Sosialt signifikant patologi i strukturen til primær funksjonshemming på grunn av årsakene

Psykiatri (fra gresk psyhe + iatreia - sjel, ånd, bevissthet + helbredelse, behandling) er en gren av klinisk medisin som studerer årsaker, mekanismer for utvikling, manifestasjoner og utbredelse av psykiske sykdommer og utvikler metoder for deres diagnose, behandling og forebygging, prosedyren og metodene for undersøkelse og rehabilitering av psykisk syke.

De vanligste psykiske lidelsene er: mental retardasjon, schizofreni, psykose og epilepsi. I psykiatrien kalles mental retardasjon oligofreni..

Oligofreni er mental, hovedsakelig mental underutvikling. Oligofreni er av tre grader i henhold til alvorlighetsgraden av den intellektuelle feilen:

Svakhet (8,5%) - en mild grad av oligofreni, preget av primitive vurderinger og slutninger, utilstrekkelig differensiering av følelser, begrensede læringsmuligheter, redusert sosial tilpasning;

Imbecility (72,6%) - preget av langsom og inkonsekvent tenkning, tungebundet, evnen til å mestre bare elementære ferdigheter;

Idioti (18,9%) er den alvorligste formen for oligofreni, preget av et praktisk fravær av mentale reaksjoner og tale, manglende evne til å mestre de enkleste ferdighetene.

Schizofreni er en psykisk sykdom med et kontinuerlig eller paroksysmal forløp, manifestert av personlighetsendringer (redusert aktivitet, følelsesmessig utarming, autisme, tap av enhet av mentale prosesser, nedsatt tenkning) og ulike produktive symptomer. Schizofreni regnes som en av de alvorligste psykiske lidelsene.

Psykose er en smertefull psykisk lidelse som manifesterer seg helt eller overveiende i en utilstrekkelig refleksjon av den virkelige verden med atferdsforstyrrelser, endringer i forskjellige aspekter av mental aktivitet, vanligvis med utseendet til fenomener som ikke er karakteristiske for den normale psyken (hallusinasjoner, vrangforestillinger, psykomotoriske, affektive lidelser, etc.). En av variantene av denne patologien er manisk-depressiv psykose..

Epilepsi er en kronisk sykdom forårsaket av hjerneskade, manifestert av gjentatte anfall eller andre anfall og ledsaget av en rekke personlighetsendringer.

Schizofreni, psykose og epilepsi fører til demens. Demens - vedvarende utarming og forenkling av mental aktivitet, preget av svekkelse av kognitive prosesser, utarming av følelser og nedsatt oppførsel. Demens er rangert først blant alle typer mental patologi.

Som følger av definisjonene av de ovennevnte sykdommene, lider alle mentale funksjoner (tenkning, hukommelse, oppfatning, følelser, etc.) til en viss grad, selve strukturen til personligheten gjennomgår endringer..

Disharmoni av mental aktivitet medfører alltid forstyrrelser i alle livssfærer - selvbetjening, kommunikasjon, læring, arbeid, orientering, kritisk oppfatning av miljøet og ens egen personlighet blir forstyrret, og bevegelsesbegrensninger vises ofte.

Årsakene til mange psykiske lidelser er ikke helt forstått, men en sykdom som mental retardasjon utvikler seg ofte hos barn av alkoholikere. Alkohol er en gift, det skader ikke bare den drikkende selv, men lammer også avkom.

I psykiatrien er det noe som heter stigma. Befolkningen har en negativ holdning til forbrukere av psykiatriske tjenester, det meste er redd for å søke kvalifisert psykiatrisk hjelp, for ikke å bli utstøtt i andres øyne, for ikke å få "stigma".

Stigma er utelukkelse av visse grupper av mennesker fra samfunnet på grunnlag av deres ulikhet fra de fleste representanter for samfunnet. Bokstavelig talt betyr begrepet "stigma" "merke", "stigma", som i det gamle Hellas ble satt på kroppen til slaver eller kriminelle..

Stigmatisering er til en viss grad forhåndsbestemt biologisk - dyr blir utvist fra flokken til individer som på en eller annen måte er forskjellige fra alle andre. Stigma er en vedvarende, uoppnåelig tro.

I det moderne samfunnet spiller media en viktig rolle i å opprettholde stigmatiseringen av psykiske lidelser. Ved å presentere smalt fokuserte historier for publikum basert på selektiv oppfatning av situasjonen, forsterker de negative holdninger og danner stereotyper.

På slutten av 80-tallet. I forrige århundre lanserte russiske medier en bred antipsykiatrisk kampanje, som hadde motsatte konsekvenser for psykiatrien. Befolkningen i forbindelse med det negative bildet av psykiatri og psykiatere har redusert antall besøk til psykiatrisk omsorg med mer enn 30%.

For øyeblikket er TV-spillefilmer fulle av bilder av psykisk syke mennesker. Dessuten vises karakterene i form av drapsmanniacs eller, sjeldnere, store martyrer i hendene på sadistiske leger. Slike "kunstverk" kan bare forverre den allerede betydelige stigmatiseringen av psykisk syke, øke deres diskriminering.

En moderne person bør forstå at nevropsykisk overbelastning, stress kan føre til at alle møter en psykoterapeut eller psykolog. Og det er greit. Vi stikker ikke bort fra kirurger, for eksempel med et angrep av blindtarmbetennelse..

Imidlertid er det nødvendig å forstå klart at bare leger har rett til å håndtere behandling av psykiske lidelser, utnevnelsen av noen psykotrope (som påvirker psyken) medisiner; psykiatere og psykoterapeuter. Hjelp fra en psykolog forutsetter: bare verbale metoder for påvirkning. Verbal (fra lat. Verbalis - verbal) - relatert til tale.

Forebygging av psykiske problemer

Psykisk helse er en integrert del og en essensiell komponent i helse. Psykisk helse er en tilstand av velvære der en person innser sine evner, kan tåle stresset i hverdagen, være produktiv og bidra til samfunnet. I denne positive forstand er mental helse grunnlaget for menneskelig velvære og effektiv samfunnsfunksjon..

Nivået på en persons mentale helse til enhver tid bestemmes av mange sosiale, psykologiske og biologiske faktorer. For eksempel er vold og vedvarende sosioøkonomisk press anerkjent som en risikofaktor for mental helse. Det åpenbare beviset er relatert til seksuell vold. Dårlig mental helse er også assosiert med raske sosiale endringer, stressende arbeidsforhold, kjønnsdiskriminering, sosial ekskludering, usunn livsstil, fysisk dårlig helse og brudd på menneskerettighetene. Det er også spesifikke psykologiske og personlige faktorer som gjør folk sårbare for psykiske problemer. Biologiske risikoer inkluderer genetiske faktorer.

Mental helsefremming inkluderer aktiviteter som fremmer mental helse. Disse kan omfatte å skape et miljø som støtter mental helse.

Spesifikke måter å fremme mental helse inkluderer følgende:

• Tidlige barndomsintervensjoner (for eksempel å skape et stabilt miljø som tilfredsstiller barns helse- og ernæringsbehov, gir beskyttelse mot farer, og muligheter for tidlig læring og kommunikasjon med andre på en responsiv, følelsesmessig støttende og stimulerende måte);
• barnebidrag (for eksempel ferdighetsutviklingsprogrammer, utviklingsprogrammer for barn og ungdom);
• å gi sosioøkonomiske muligheter for kvinner (for eksempel å forbedre tilgangen til utdanning og mikrokredittordninger);
• sosial støtte til eldre mennesker (f.eks datinginitiativ, lokale barnehager for eldre);
• programmer rettet mot sårbare mennesker, inkludert minoriteter, urfolk, migranter og mennesker som er berørt av konflikt og naturkatastrofer (f.eks. psykososiale aktiviteter etter naturkatastrofer);
• aktiviteter for å fremme mental helse i skolen (for eksempel programmer som støtter miljøendring i skolene);
• intervensjoner på psykisk helse på arbeidsplassen (f.eks. programmer for stressforebygging);
• boligstrategier (f.eks. forbedring av boligforholdene);
• programmer for å forhindre vold (for eksempel å begrense tilgangen til alkohol og våpen);
• samfunnsutviklingsprogrammer (f.eks. Community That Cares, Integrated Rural Development);
• lindring av fattigdom og sosial beskyttelse for de fattige;
• antidiskrimineringslover og -kampanjer;
• styrke og ta vare på personer med psykiske lidelser.

I tillegg finnes det en rekke effektive tiltak for å forhindre selvmord, forebygge og behandle psykiske lidelser hos barn, forebygge og behandle demens og behandle rusforstyrrelser..

I 2013 godkjente Verdens helseforsamling den omfattende handlingsplanen for mental helse 2013-2020. Planen gjenspeiler forpliktelsen fra alle WHO-medlemsstater til å iverksette konkrete tiltak for å forbedre mental helse og for å bidra til å nå de globale målene. Denne planen tar sikte på å oppnå fire mål:

• styrke effektivt lederskap og lederskap innen mental helse;
• gi omfattende, integrert og responsiv helse- og sosialomsorg på primærnivå;
• implementere psykiske helsefremmende og forebyggende strategier; og
• styrke informasjonssystemer for psykisk helse, bevis og forskning.

Denne handlingsplanen legger særlig vekt på beskyttelse og fremme av menneskerettighetene, styrking og styrking av det sivile samfunn og et sentralt sted for helsevesenet på primærnivå..

8 psykiske helsemyter for å komme deg ut av hodet

Noen sykdommer godtas fortsatt ikke å bli diskutert: de er skremmende. Og psykiske lidelser er rekordholdere i denne forbindelse. Det er på tide å endre holdningen til dem.

Psykisk sykdom er en av de viktigste årsakene til funksjonshemming. 4.044.210 - dette er det absolutte antallet pasienter med psykiske lidelser i Russland, per 2015. Og dette er bare de offisielle tallene..

WHO forventer at depresjon blir den nest vanligste sykdommen på bare tre år.

Men vi har fortsatt liten anelse om hvordan man kan bli syk, og ordet "psyko" er krenkende. Psykiske sykdommer og lidelser er omgitt av myter. Dels fordi psykiatrien henger etter andre grener av medisin: vi kommer bare til spørsmålet om hvordan den menneskelige hjerne fungerer. Dels på grunn av en vanskelig fortid og uttrykket "straffepsykiatri".

Så det er på tide å fjerne noen av misforståelsene om psykisk sykdom og lidelse..

Myte 1. Sterke mennesker lider ikke av psykiske lidelser

Fakta: Psykiatriske diagnoser stilles ikke for karaktersvakhet. Mental helse kan knuses ved funksjonsfeil og traumatiske opplevelser.

"En normal person trenger ikke psykoterapeuter." "Ta deg sammen." "Se på situasjonen fra den andre siden." "Har du virkelig et problem?" Hva en person med symptomer på psykisk lidelse ikke burde høre! Og denne holdningen tilfører skam og skyld for ens svakhet til den underliggende sykdommen..

Alle kan komme i en stressende situasjon, tjene depresjon, søvnforstyrrelser, nevroser eller andre psykiske lidelser. Disse forholdene er vanskelige å tåle uten profesjonell støtte..

Psykiske sykdommer er sykdommer som andre. Noen har en disposisjon for dem bare fordi gener har blitt identifisert på den måten. Og hver av oss har vår egen erfaring, våre egne problemer og egenskaper som fører til lidelser.

Symptomene på psykiske lidelser er kroppens og sinnets naturlige respons på traumer. For eksempel lider et offer for vold i hjemmet av depresjon, PTSD eller angst. Noen mennesker opplever schizofreni for første gang etter stress. Du kan ikke kurere alt dette med vilje og positiv tenkning..

Svakhet eller styrke har ingenting å gjøre med det. Tvert imot kan en person som har å takle en psykisk lidelse være veldig sterk..

Hvis en person selv kom til en psykiater, ba om hjelp, indikerer dette alene allerede bevisstheten hans.

Myte 2. Bare voksne lider av psykiske lidelser

Fakta: 1 av 5 barn har hatt en episode av psykisk sykdom minst en gang (ifølge US National Institute of Mental Health).

Ja, barn blir også syke, og ikke bare med forkjølelse. Og de får ofte ikke den hjelpen de trenger fordi de ikke tar hensyn til dem. Barn, akkurat som voksne, lider av angst, depresjon og mange andre sykdommer..

Myte 3. Psykoterapi er bortkastet penger

Fakta: psykoterapi kombinert med medisiner er en effektiv måte å behandle psykiske lidelser på.

I vårt land er psykoterapi kjent mer fra filmer der pasienter ligger foran leger og svarer på dumme spørsmål. Det er mer sannsynlig at vi snakker med en venn, en hund eller lider alene..

Men psykoterapi er ikke en karikatur, men en arbeidsmetode for behandling. Det hjelper å forstå sykdommen, å lære å leve med den. I tillegg lærer psykoterapeuter pasienter spesielle teknikker som lar dem takle manifestasjonene av sykdommen, gjenkjenne tegn på forverring og forhindre dem..

Psykoterapi forbedrer livskvaliteten, noe som betyr at det ikke er en tom øvelse.

Det er flere områder innen psykoterapi som har vist seg å være effektive. Og for å bli psykoterapeut trenger du høyere medisinsk utdannelse og erfaring innen psykiatri..

Myte 4. Psykiske lidelser er uhelbredelige

Fakta: Pasienter med psykiske helseproblemer kontrollerer sykdommen og kommer seg i det minste delvis.

For eksempel når en person går til lege, kan styrken til depresjonen bestemmes til 100%. Etter å ha tatt medisiner og regelmessige psykoterapeutiske konsultasjoner, faller dette nivået til 60%. Pasienten blir bedre, han begynner å overholde regimet og spille sport, depresjonsnivået når 40%.

Hvis en person etter forbedringene ikke slutter å overvåke helsen sin, vil han være i stand til å oppnå en betinget 20% depresjon, der man kan leve uten lidelse. Selv om sykdommen har ført deg til en apotek, betyr ikke dette at du er bundet til et medisinsk anlegg for alltid: med vedvarende remisjon blir legebesøk sjeldnere.

Et år senere (etter et vanlig besøk i apoteket) avbrytes pasienten. Etter tre år (etter å ha blitt fjernet fra oppfølgingen), vil det være mulig å ikke besøke apoteket. Etter fem år sendes pasientjournalen til arkivet, og diagnosen anses å være trukket.

Zoya Bogdanova, psykoterapeut, foreleser ved Novosibirsk State University

Kan sykdommen bli verre igjen? Uten tvil. Men pasienten vil i det minste vite hva som hjelper ham og hvordan han kan handle for dette..

Myte 5. Personer med psykiske lidelser kan ikke jobbe

Fakta: mental sykdom er forskjellig både i styrken av effekten på pasienten, og i mekanismen for forekomst. Noen ganger kan sykdom ødelegge nesten alle områder av livet, men ikke påvirke arbeidet.

Mye avhenger av diagnosen og alvorlighetsgraden av sykdommen. En person som tar medisiner og kontrollerer sykdommen, profesjonelt, kan på ingen måte være dårligere enn sunne kolleger. Derfor kan ikke alle pasienter sidestilles med funksjonshemmede.

Faktisk er det visse typer arbeid, for opptak som du trenger en psykiater konklusjon. Dette er arbeid med giftige stoffer, i høyden, i politimyndigheter, innen offentlig transport. En komplett liste over kontraindikasjoner er godkjent av regjeringen i Den russiske føderasjonen.

Noen sykdommer og tilstander vil være en kontraindikasjon for å jobbe til slutten av livet, og noen - midlertidige med rett til ny undersøkelse.

Siden listen over sykdommer som krever tilsyn av en psykiater er omfattende, gjelder begrensningene bare for personer med alvorlige, vedvarende, ofte forverrede lidelser, bemerker Dmitry Movchan. For eksempel schizofreni, mental retardasjon, humørsykdommer, epilepsi og så videre. Og anoreksi, nevroser, angstfobiske lidelser faller ikke inn under denne listen over begrensninger.

Det er flere viktige aspekter:

1. Ikke alle sykdommer og lidelser fører til et forbud mot arbeid. Faktisk må psykiateren avgjøre om en person kan jobbe eller ikke. Og diagnosen er ikke angitt i sertifikatet.
2. Noen ganger er et forbud nødvendig. Det er absolutt ikke behov for en selvmordsperson å sitte ved roret på et fly eller en vanlig buss.
3. Ikke alle kan kreve et sertifikat fra dispenseren: bare domstolen, militærregistrerings- og vervetingskontoret, personalavdelinger og utvalgskomiteer i institusjonene til innenriksdepartementet, FSB, påtalemyndigheten eller etterforskningsorganene, hvis en straffesak er iverksatt..
4. Etter utvinning eller jevn forbedring kan noen av forbudene fjernes.

Myte 6. Det er ingen beskyttelse mot psykiske lidelser

Fakta: Det er ikke bare genetikk som påvirker mental helse, men også miljøet som kan påvirkes.

Noen mennesker har en arvelig disposisjon for psykiske lidelser. Selv om gener kan øke risikoen for å utvikle en sykdom, bestemmer de ikke alltid det på forhånd..

Videre påvirker ytre faktorer psyken. For eksempel alkohol eller narkotika, nikotin. Og hvis alle disse faktorene påvirket en gravid kvinne, kan det at det ufødte barnet ikke danner nervevævet riktig, og dette vil allerede føre til lidelser. En egen historie er stress og traumer.

Så minimal forebygging av psykiske lidelser er mulig: en sunn livsstil og rettidig løsning av psykologiske problemer.

Myte 7. Når du kontakter en psykiater, blir de registrert, men jeg kan ikke gjøre noe

Fakta: et slikt begrep som "regnskap" eksisterer ikke engang, i henhold til loven i Den russiske føderasjon "Om psykiatrisk omsorg og garantier for borgernes rettigheter under tilførselen".

I henhold til lov er poliklinisk behandling (dette er når en person ikke blir innlagt på sykehuset) av to typer:

1. Rådgivningstilsyn er når en person uavhengig henvender seg til en psykiater, gjennomgår behandling og blir observert etter eget ønske. Det er ikke forskjellig fra å besøke noen annen lege: terapeut, urolog eller øyelege.
2. Dispensar observasjon. Vanligvis kalles denne typen observasjon regnskap. Avgjørelsen om slik registrering tas av en kommisjon av leger. Pasienter med alvorlig kronisk psykisk lidelse er under tilsyn av apoteket. Så er det virkelig forbud mot å kjøre, bære og bruke våpen, adgang til aktiviteter med farlige og skadelige faktorer.

Men hvis det ikke er alvorlig sykdom, avgjøres spørsmålet om opptak til de oppførte aktivitetene på undersøkelsestidspunktet, det vil si for dette må du gjennomgå en psykiatrisk undersøkelse.

Søknad til en psykiater tidligere påvirker ikke utstedelsen av et sertifikat med tillatelse til å delta i disse aktivitetene. Tross alt utstedes sertifikater ikke om en person var under tilsyn av en psykiater, om han søkte medisinsk hjelp, men om det er psykiatriske kontraindikasjoner for aktivitet på undersøkelsestidspunktet..

Alina Minakova, psykiater ved ZP Soloviev Scientific and Practical Psychoneurological Center

Sykehusinnleggelse - behandling på sykehus - er bare frivillig. Hvis pasienten blir erklært inhabil (ved rettsavgjørelse), så med samtykke fra juridiske representanter. De kan bare legges inn på sykehus hvis en person utgjør en fare for seg selv eller andre, eller hvis han er helt hjelpeløs.

I alle andre tilfeller kan en person velge en privat klinikk. Når man kontakter en kommersiell medisinsk institusjon anonymt, faller pasienten ikke under apotekstilsyn, siden klinikken overholder hemmelighold og ikke gir informasjon til tredjepart..

Dmitry Movchan, psykiater, assisterende overlege ved Marshak Clinic

Myte 8. Behandling vil gjøre en person til en grønnsak

Fakta: Konseptet med en ond psykiater som drømmer om å underkaste seg en pasient kommer fra filmer og folklore.

En gang i begynnelsen av det 20. århundre var lobotomi en progressiv behandlingsmetode som Nobelprisen ble tildelt for. Men nå har psykiatere og psykoterapeuter sikrere midler i sitt arsenal..

Jeg anbefaler at hvis du er bekymret for mental helse, må du først kontakte en psykolog eller psykoterapeut. Hvis han diagnostiserer deg med en alvorlig psykisk lidelse eller lidelse, vil han henvise deg til en psykiater og gi begrunnelse for sin beslutning..

Zoya Bogdanova, psykoterapeut, foreleser ved Novosibirsk State University

Medisiner gir bivirkninger, og noen medisiner må brukes hele tiden. Men dette er ikke forutsetninger for behandling. Alt avhenger av diagnosen og hvor raskt utvinningen går. I alle fall er behandling mindre skadelig enn sykdom..