Effektive urter for søvnløshet: en gjennomgang av de beste oppskriftene

Søvnløshet er et vanlig problem hos moderne mennesker, ofte utløst av nevrose og stress. Søvnforstyrrelser er fysisk, intellektuelt utmattende og forårsaker funksjonsfeil i kroppen. I den innledende fasen kan situasjonen korrigeres uten å bruke medisiner. Urter for søvnløshet med beroligende og avslappende egenskaper gir gode resultater..

1. Fordelene med urter mot søvnløshet
2. Planter med hypnotiske effekter
3. Drikk oppskrifter
4. Motherwort
5. Johannesurt
6. Lavendel
7. Kamille
8. Hopp
9. Valerian
10. Pion
11. Mynte og sitronmelisse
12. Oregano og timian
13. Lidenskapsblomst og lumbago åpen
14. Avgifter
15. Essensielle oljer
16. Urtepute

Fordelene med urter mot søvnløshet

Medisinplanter har en mild effekt og er ikke vanedannende ved langvarig bruk. I motsetning til medisiner, fremkaller de ikke bivirkninger og er tillatt for menn og kvinner uavhengig av alder..

Urter med sovepiller:

• rense blodet for giftstoffer;
• fjerne slagger;
• ro nervesystemet;
• stimulere hjerneaktivitet;
• stoppe inflammatoriske prosesser;
• styrke menneskets immunforsvar.

Urteråvarer inneholder et kompleks av vitaminer, sporstoffer, essensielle oljer og alkaloider, som avlaster nervespenningen og fremmer rask søvn. Etter å ha drukket urtedrikker, hviler en person fullt ut hele natten og føler seg ikke søvnig om morgenen..

Positiv dynamikk dukker opp gradvis. For å bli kvitt søvnløshet, må du drikke medisinske tinkturer regelmessig i minst 2 uker. Urteoppsamlingen kan brukes uten resept.

Den eneste advarselen å vurdere er individuell intoleranse. Før du starter behandlingen, bør du sørge for at den er fraværende..

Planter med hypnotiske effekter

Mange urter med sovepiller er mye brukt i tradisjonell medisin. Deres beroligende og rensende egenskaper er klinisk bevist. Det er en stor liste over planter som kan bidra til å bekjempe søvnløshet. I tabellen kan du studere urtelisten og finne ut hvilke som er bra for kvinner, menn og eldre..

Hver av disse urtene kan brukes til å tilberede medisiner og er inkludert i avgiftene for søvnløshet.

Drikk oppskrifter

Riktig laget infusjoner og avkok lindrer angst, normaliserer hjertefrekvensen, lindrer hodepine og annet ubehag som forstyrrer søvn om natten.

Motherwort

Inneholder alkaloider, flavonoider, saponiner og tanniner. Planten har beroligende, antispasmodiske, beroligende egenskaper. Normaliserer arbeidet i hjertet og nervesystemet.

Motherwort infusjon anbefales ofte for eldre for å lindre angst og støtte hjertemuskelen..

For å tilberede medisinen, hell kokende vann over moderurt (2 ss per 270 ml væske). Insister på et varmt sted eller termos. Etter en time, filtrer, ta tre ganger om dagen, 1 ss eller 30-40 minutter før sengetid, 2 ss. En del av medisinen kan helles i varm te og drikkes i små slurker.

Johannesurt

Urten har et bredt spekter av gunstige egenskaper. Det forkorter søvntiden og øker søvnvarigheten.

For å lage urtete fra johannesurt for søvnløshet, må en porselen tekanne med kapasitet på 200 ml skoldes med kokende vann. Hell i en teskje tørre plantematerialer og hell kokende vann over. Insister 12 minutter, sil gjennom en sil og drikk hele volumet etter å ha spist.

Lavendel

Anlegget er effektivt for å eliminere stress, nervøs eksitabilitet, hodepine og muskelsmerter, søvnproblemer. Den inneholder en essensiell olje som har en gunstig effekt på alle kroppssystemer..

For å tilberede en helbredende drink, hell 200 ml kokende vann over en teskje tørkede blomster. Drikk den anstrengte væsken varm etter middagen.

Kamille

For å sikre lett søvn, er blomster nyttige ikke bare for menn, kvinner, men også for barn. Kamille har en smertestillende, antiseptisk, beroligende effekt, forhindrer allergiske reaksjoner og normaliserer nervesystemets funksjon. Kamille te og alkoholinfusjon er nyttige for å eliminere søvnløshet..

1. En skje tørkede blomster vil kreve 200-220 ml kokende vann. Insister 30-35 minutter, filtrer og drikk hele volumet før måltider. Kan honning tilsettes i drikken for å forbedre smaken..
2. Tinkturen selges på apoteket, men du kan tilberede den selv. Det er nødvendig å helle 50 g tørre råvarer med 200 ml vodka. Du må bruke en glassbeholder. Oppbevares i 10 dager i en lukket beholder på et mørkt sted. Under prepareringsprosessen må medisinen ristes med jevne mellomrom. Deretter filtrerer du ut. Den anbefalte dosen er 30 dråper tre ganger om dagen.

Hopp

Knoppene til denne planten er et bevist beroligende middel som lenge har vært brukt i tradisjonell medisin og urtemedisin. De inneholder lupulin, et stoff som reduserer angst og hjelper til med å forbedre søvnen..

Det er flere oppskrifter for god søvn..

1. Hell 0,5-0,6 liter kokende vann over to ts knuste kjegler. Etter 30-35 minutter, tøm. Drikk i små porsjoner hele dagen.
2. Hell en spiseskje råvarer med 250 ml kokende vann. Sett i et vannbad. Fjern etter kvart. Gå gjennom en fin sil. Ta 3 store skjeer før hvert måltid.
3. Ha en teskje kongler i en emaljekanne. Hell 250 ml vann og kok opp. Kok i 15 minutter, slå av. Drikk buljongen 4 ganger om dagen i et kvart glass.

Valerian

Medisinsk valerian forbedrer aktiviteten til kardiovaskulærsystemet, lindrer angst, slapper av spasmer i glatte muskler. Et avkok fra det fremmer søvn og sørger for en langvarig lyd.

Hell to ts tørre røtter med 250 ml vann. Kok, la koke i 3 minutter og slå av. Sil etter en halvtime. Ta en spiseskje 4 ganger om dagen.

Legemidlet er bra mot søvnløshet hos kvinner forårsaket av hormonelle endringer i kroppen, og anbefales til eldre mennesker som lider av høyt blodtrykk.

Plantens rotsystem har den høyeste konsentrasjonen av næringsstoffer. Det er mye tannin, som har antispasmodiske egenskaper og er effektivt mot søvnløshet. Et avkok av pion forbedrer vaskulær tone, stabiliserer hjertet og normaliserer tilstanden med overgangsalderen.

En teskje røtter helles i en emaljeskål med 250 ml vann og legges på komfyren. Kok opp på svak varme i 5 minutter. Den filtrerte væsken drikkes i 100 ml 2 ganger om dagen.

Mynte og sitronmelisse

Peppermynte og sitronmelisse beroliger nervesystemet og hjelper deg med å sovne raskere. De lager deilig te, som er nyttig å drikke en time før hvile..

For å forberede den, hell en skje full av urter med et glass kokende vann og la stå i 3 timer, dekket med et håndkle.

Oregano og timian

Oregano inneholder en enorm mengde essensiell olje, tanniner og flavonoider. For behandling av søvnløshet, bruk toppen av urten samlet under blomstring. Oregano te erstatter lette sovepiller.

Hell en halv spiseskje av det tørre arbeidsstykket med et glass kokende vann. Etter 20 minutter, pass gjennom filteret. Del væsken i to. Drikk den første delen etter lunsj, den andre før du legger deg.

De timende helbredende egenskapene skyldes tilstedeværelsen av tymol, et stoff som gir en antiseptisk og beroligende effekt. Timiante er en eldgammel medisin som brukes i Russland for søvnløshet og for å gjenopprette helsen.

Hell 10 g av planten i en keramisk eller porselensbeholder og hell 250 ml kokende vann. Insister dekket i 10 minutter. Voksne drikker infusjonen i et glass 2-3 ganger om dagen. For barn anbefales det å fortynne tebladene med halvparten av varmt vann..

Lidenskapsblomst og lumbago åpen

Lidenskapsblomst er nyttig for å berolige nervesystemet og for søvnløshet. Urten er en kilde til betakaroten, vitamin C, tanniner og aminosyrer.

Ved behandling av depresjon helles 250 ml kokende vann over en spiseskje lidenskapsblader. Infusjonen kan drikkes som te etter måltider. For å eliminere søvnløshet er det bedre å ta en drink en time før du legger deg..

Blant de tradisjonelle healere kalles lumbago åpnet sleep-grass. Det brukes i alternativ medisin for å senke blodtrykket og for søvnløshet. Lumbago er oppført i den røde boken. Friske blader inneholder et giftig stoff som fordamper når det tørkes.

For å lage en buljong må en skje med råvarer helles med 250 ml vann og kokes over svak varme i 2 minutter. Drikk i små doser. For behandling av søvnforstyrrelser er en spiseskje nok 3 ganger om dagen etter måltidene.

Avgifter

Urtepreparater er svært effektive og hjelper raskt å takle søvnmangel.

1. Du må ta i like store mengder moderurt, valerianrot, oregano, hagtornfrukt, kamilleblomster. Mål 15 g oppsamling, hell 250 ml kokende vann og pakk i en halv time. Press. Drikk en kvart kopp før måltider for å få raskere å sove.
2. Hvis avbrutt søvn er plagsom, fungerer en annen oppskrift. Bland ildblomst, oregano, primula, humlekegler, lavendel, søtkløver og einerfrukt i samme forhold. Bryg en spiseskje i et glass kokende vann. Del i 3 doser og drikk om dagen.

Essensielle oljer

Aromaterapi beroliger nervesystemet og eliminerer søvnforstyrrelser. Det har ingen bivirkninger og passer for alle voksne..

Eteriske oljer for å hjelpe med søvnløshet:

• kamille;
• lavendel;
• neroli;
• bergamott;
• salvie;
• einer;
• Melissa;
• mynte;
• rosmarin.

Eteriske oljer kan brukes i 2 uker. Da trenger du en pause i minst en måned.

1. For å sovne raskt, oppløs 2 dråper kamille og lavendelolje i en teskje olivenolje. Gni blandingen i whisky i 5 minutter før du legger deg.
2. Det er nyttig å ta et avslappende bad før sengetid. Tilsett 5 dråper peppermynte, lavendel og einerolje til varmt vann.
3. Ethvert av ovennevnte ekstrakter kan brukes i en aromalampe, inkludert den i 20 minutter før sengetid.

Urtepute

For å umiddelbart sovne og våkne uthvilt kan du bruke den velprøvde metoden.

Du må sy en firkantet pose av et tett naturstoff. Fyll den med en samling tørkede urter og bind den forsiktig. Det anbefales å blande like store mengder humlekegler, lavendel, mynte, johannesurt, oregano, kamille, timian. Plasser på toppen av sengen. Urtepute er bra for å slappe av og hjelpe små barn, voksne menn, kvinner og eldre med å sovne.

Søvnhjelpemiddel: Resept og OTC søvnhjelpemiddel

Hvis du har problemer med å sovne, anbefales det å ta medisiner for å forbedre søvnen. Du finner mye beroligende middel på apotek. Imidlertid er ikke alle trygge og tilgjengelige over disk. I denne artikkelen vil vi se på viktige midler for å hjelpe deg med å sove.

Innhold

Anbefalinger før du bruker sovemedisiner

La oss reservere med en gang at det ikke er behov for å ta sovepiller for engangssvikt. Imidlertid, hvis det oppstår problemer med å sovne innimellom eller plager deg mer enn 5 dager på rad, er det på tide å tenke på å korrigere søvn med narkotika..

Bestill masker på Aliexpress via lenke

For langvarige søvnproblemer er det viktig å ta sovepiller. Konstant søvnmangel på grunn av søvnforstyrrelser fører til kronisk utmattelse, manglende initiativ og tap av motivasjon. Det er umulig å jobbe normalt og gjøre husarbeid i denne stillingen. Derfor kan medisiner for å forbedre søvnen i dette tilfellet hjelpe..

Snakk med legen din før du tar sovepiller. Diskuter med ham om du skal bruke narkotika eller om du kan gjøre med andre metoder for å normalisere søvn.

Hvis du er foreskrevet eller velger å bruke beroligende midler, bør du vurdere følgende punkter. Først skal søvnmedisiner tas regelmessig som anvist. Overholdelse av denne regelen vil bidra til å unngå bivirkninger når du tar sovepiller. For det andre, mens du bruker beroligende midler, er det bedre å ikke kjøre bil og være forsiktig med å delta i profesjonelle aktiviteter som krever oppmerksomhet. Og for det tredje trenger du ikke å drikke alkohol i løpet av å ta beroligende midler. Kombinasjonen av alkohol med sovepiller er full av alvorlige bivirkninger.

I hvilke situasjoner tas medisiner for å gjenopprette søvn?

I tillegg til søvnløshet, kan sovepiller lindre:

• Nattvåkninger;
• Vanskeligheter med å sovne
• Minnehemming
• Hormonelle problemer;
• Depresjon;
• Kronisk stress
• Sykdommer i nervesystemet;
• Vegetovaskulær dystoni;
• Søvnforstyrrelser;
• Kort søvn hos eldre.

Populære reseptfrie sovemedisiner

Et pluss med reseptfrie søvnhjelpemidler er deres relative sikkerhet. Les imidlertid pakningsvedlegget før du bruker disse legemidlene for å unngå bivirkninger..

Mild søvnløshet behandles med reseptfrie urtesovemedisiner. Tenk på hovedrepresentantene for denne gruppen.

Novo-Passit

Preparatet inneholder sitronmelisse, valerianrøtter, johannesurt, samt blomster og løv av hagtorn. Sammen med dette inkluderer urtemedisin lidenskapsblomst, humle, svarte hyllebærblomster. Alt dette aktive stoffet utfyller - guaifenesin.

Novo-Passit produseres i tablettform og som en sirup.

Den beroligende effekten av stoffet oppstår umiddelbart etter administrering. Samtidig virker sirupen raskere enn tabletter, og beroliger en person innen 10 minutter etter påføring.

Hva som er bra, Novo-Passit kan brukes som et kurs, så vel som i isolerte tilfeller av søvnløshet.

Å ta et urtemedisin på dagtid kan øke døsighet og føre til nedsatt ytelse..

I tillegg anbefales ikke legemidlet til barn under 12 år..

Prisen på stoffet starter fra 207 rubler per pakke.

Afobazol

Det brukes mot kronisk stress og overdreven angst. Sammen med dette brukes stoffet mot søvnproblemer.

Afobazole forbedrer blodstrømmen i hjernen og fremskynder å sovne. I tillegg reduserer det nervesystemets opphisselse, lindrer stressindusert hodepine og gjenoppretter søvn..

Beroligende middel anbefales ikke til gravide og ammende kvinner, samt barn under 18 år.

I følge instruksjonene kan inntak av stoffet forårsake allergi, kløe eller hodepine, som forsvinner av seg selv uten å stoppe stoffet..

Afobazole selges uten resept, men det er bedre å konsultere en spesialist før du bruker den..

Kostnaden for stoffet starter fra 365 rubler.

Persen

Produktet inneholder urteingredienser, inkludert valerian, sitronmelisse og mynte - urter med beroligende virkning.

Persen er ufarlig og tolereres godt selv ved langvarig bruk. I motsetning til farmakologiske midler virker fytopreparasjonen forsiktig og fremmer naturlig sovning.

Ved kronisk søvnløshet kan det hende at stoffet ikke har den ønskede effekten. Det kan for eksempel ikke sees i søvnforstyrrelser forårsaket av depresjon eller nevrologiske sykdommer..

Kommentaren til stoffet sier at det ikke anbefales å ta det mot hypotensjon og galleblæresykdommer. I tillegg bør produktet ikke brukes av gravide eller ammende kvinner eller barn under 12 år..

Prisene på Persen starter på 262 rubler per pakke.

Motherwort Forte

Et urtemedikament mot søvnløshet. Helt ufarlig. I tillegg til å forbedre søvnen, beroliger Motherwort Forte nervesystemet, fjerner angst og eliminerer symptomene på nevrose..

Med langvarig søvnløshet kan det hende at stoffet ikke fungerer. I dette tilfellet er det bedre å bruke andre farmakologiske midler..

Motherwort Forte er effektiv når det brukes som et kurs. For å normalisere søvn, anbefales det å bruke den i minst 3 uker..

Legemidlet har ingen alvorlige bivirkninger. Med mindre det kan være en individuell intoleranse i form av allergi.

Beroligende middel anbefales ikke for magesår..

Motherwort Forte kan kjøpes på apotek til en pris av 162 rubler. og høyere.

Berøringsfritt termometer med 44% rabatt. Salg på Aliexpress. Vis på lenke

Sonilux

Urtepreparat med Gaba Alishan teblad som inneholder gamma-aminosmørsyre - et stoff relatert til kroppen for rask sovning.

Søvnforsterkeren hjelper til med å huske informasjon og normaliserer blodsirkulasjonen i hjernen. I tillegg er det nyttig for forstyrrelser i sentralnervesystemet, kronisk stress og angst..

Takket være naturlige ingredienser er Sonilux ufarlig selv ved langvarig bruk..

En kontraindikasjon for bruk av stoffet er individuell intoleranse. Bivirkninger kan omfatte allergi og kløe. Som regel forsvinner negative effekter under administrering og krever ikke seponering av stoffet..

På den offisielle nettsiden kan du kjøpe Sonilux for 990 rubler.

Notta

Et preparat med urteingredienser. En av de aktive ingrediensene - kamilleapotek hjelper til med å sovne med søvnløshet. Sammen med dette beroliger stoffet nervesystemet, reduserer irritabilitet og hjelper til med å bekjempe fobier..

Notts medikament har ingen alvorlige bivirkninger. Og ved langvarig bruk er det ingen avhengighet, så det kan tas som et kurs.

Beroligende kan kjøpes både i tabletter og i dråper..

I noen tilfeller kan Notta bekjempe hodepine forårsaket av nervøs overbelastning.

Den hypnotiske effekten av å ta den vil ikke merkes umiddelbart. For ønsket effekt kreves et kursinntak av beroligende middel.

Prisene på Nottas medikament i form av dråper starter på 411 rubler.

Valerian ekstrakt

Urte søvnforsterker eliminerer søvnløshet, angst og bekjemper effekten av stress. Selges i tabletter og dråper.

I motsetning til farmakologiske preparater virker valerianekstrakt mildt og er ikke vanedannende. Hjelper godt med søvnvansker, hyppige nattlige oppvåkning og effekten av søvnmangel.

Valerian kosttilskudd anbefales ikke for barn under 3 år, så vel som for gravide og ammende kvinner. Sjelden kan det å ta valerianekstrakt forårsake allergi, tarmforstyrrelser eller søvnighet på dagtid.

Valerian ekstraktpriser starter på 28 rubler.

Melaxen

Legemidlet inneholder kunstig melatonin, et søvnhormon produsert av hjernen i mørket. Melaxen gjenoppretter søvn og gjør det lettere å sovne. Det hjelper også til å forbedre søvnmønstre..

Prisen på stoffet Melaxen - fra 592 rubler.

Tryptofan

Legemidlet inneholder aminosyren med samme navn, som er nødvendig for at kroppen skal produsere melatonin. Sistnevnte er kjent for å være et søvnhormon, så tryptofan er uunnværlig for en god natts søvn..

I likhet med Melaxen, gjenoppretter tryptofan døgnrytmer i tilfelle søvnforstyrrelser.

Prisene på Tryptophan starter på 320 rubler.

Valemidin

Sovepiller med urteingredienser. Inneholder skjær av valerian, hagtorn, moderurt og mynte.

Som andre beroligende midler reduserer Valemidine angst, lindrer nervespenningen og gjenoppretter forstyrret søvn.

På grunn av sammensetningen virker stoffet mildt og fører sjelden til bivirkninger. Imidlertid kan gastrointestinale plager, kløe i huden og søvnighet på dagtid forekomme..

Midlet anbefales ikke å ta for lever- og nyresykdommer. Sammen med dette brukes ikke legemidlet under graviditet, så vel som under amming. Legemidlet skal heller ikke gis til barn under 18 år..

Prisen på Valemidin starter fra 117 rubler.

Nervohel

Beroligende middel for å forbedre søvn med naturlige ingredienser. Det er tatt for vanskeligheter med å sovne og sykdommer i sentralnervesystemet.

Ved langvarig bruk er det ingen avhengighet av stoffet. I tillegg forekommer søvn naturlig etter å ha tatt den..

Nervohel er et trygt preparat fordi det inneholder urteingredienser.

Bivirkninger av sovepiller kan omfatte allergi og hudutslett..

Ikke ta tillegget til barn under 3 år.

Prisen for Nervohel starter på 462 rubler.

Planteavgift

Søvnmedisiner inkluderer urtepreparater. Vanligvis inkluderer de valerian, moderurt, timian, mynte, sitronmelisse og andre beroligende urter..

Apotek urtete er enkel å bruke: filterpakken er fylt med kokende vann, tilført og tatt før sengetid.

Urteurter er milde og naturlige for å få raskere søvn. I tillegg til den beroligende effekten, har noen urter en antispasmodisk effekt. I denne forbindelse kan de brukes mot spastisk smerte i mage-tarmkanalen..

Beroligende planter i samlingen er også effektive for å eliminere VSD - vegetativ vaskulær dystoni.

Merk at ikke alle urteteer kan tas av gravide og ammende kvinner. Før du tar dem, er det bedre å konsultere lege..

Det er bedre å brygge filterposer og ta dem sent på ettermiddagen. Hvis buljongen er igjen i morgen, vil den miste effektiviteten, siden de fleste næringsstoffene vil fordampe..

Planteavgifter kan kjøpes til en pris på 80 rubler. per pakning.

Morpheus - et medikament for å normalisere søvn

Eliminerer søvnløshet og beroliger nervesystemet. Selges som dråper. Preparatet inneholder ekstrakter av moderurt, hagtorn, oregano, mynte og pion. I tillegg inneholder den sitronsyre og den gunstige aminosyren glutamin.

I tillegg til den beroligende effekten styrker stoffet immunforsvaret og reduserer nivået av stresshormoner i kroppen..

Allergiske reaksjoner kan forekomme når du bruker stoffet. Rådfør deg derfor med en spesialist før bruk..

Prisen på stoffet Morpheus i dråper starter fra 124 rubler.

Glysin

Legemidlet inneholder aminosyren med samme navn, som hemmer hjernens aktivitet. Med andre ord kan glysin bidra til å roe deg ned og hjelpe deg med å sovne raskere..

Glysin er helt trygt fordi det er et beslektet stoff for kroppen. Overdosering av aminosyrer er heller ikke forferdelig, men det skal ikke misbrukes..

Sammen med den hypnotiske effekten eliminerer legemidlet for å forbedre søvn angst og fremskynder lagring av ny informasjon.

Et ekstra pluss - stoffet kan tas av barn.

Ved kronisk søvnløshet kan det hende at glycin ikke er effektivt. I tillegg vil det ikke være overflødig å konsultere lege før du bruker stoffet..

Prisen på glycin begynner på 30 rubler. per pakning.

Tanakan

Beroligende med ginkgo biloba - en urt for å forbedre hjernesirkulasjonen. Fungerer som en hypnotisk.

Sammen med normalisering av søvn, er stoffet nødvendig for godt minne..

En bivirkning av stoffet er individuell intoleranse..

Prisene for stoffet Tanakan - fra 498 rubler.

Valocordin, Corvalol

Hjertemedisiner er bra for å gjenopprette søvn. Effekten av inntaket er imidlertid kortvarig, så de tas best når det er vanskelig å sovne. For andre søvnproblemer, kan det hende at medisiner ikke fungerer som forventet..

Legemidlene kan kjøpes i form av dråper og tabletter..

Valocordins pris starter fra 117 rubler, for Corvalol - fra 17 rubler.

Reseptbelagte sovemedisiner

Disse inkluderer kraftige sovepiller som brukes under tilsyn av en lege. La oss liste opp de viktigste.

Barbiturater - Fenobarbital

Legemidlene gjenoppretter søvn og fremskynder å sovne. Ved langvarig bruk kan de forårsake avhengighet. Derfor anbefales det ikke å bruke dem på lenge..

Disse stoffene forstyrrer søvnmønster. Av denne grunn kan en person som bruker barbiturater føle seg trøtt om morgenen..

Andre bivirkninger inkluderer vedvarende døsighet, dårlig humør og hjerteproblemer. Dette inkluderer også søvnapné, som kan utvikle seg fra å ta medisiner i denne gruppen..

Benzodiazepiner - fenazepam

Farmakologiske medikamenter som forbedrer søvnen. Effektiv for vanskeligheter med å sovne og nattvekkelser. Den hypnotiske effekten oppstår 15 minutter etter inntak.

Legemidler i denne gruppen bremser tankeprosessene i hjernen. På grunn av dette kommer søvn.

Donormil

Akselererer å sovne og opprettholder søvndybden. Legemidlet forstyrrer ikke søvnstrukturen, slik at en person som bruker sovepiller ikke føler morgensvakhet.

Bivirkninger av stoffet kan omfatte angst, søvnighet på dagtid, skjelving i hendene og nedsatt ytelse..

Donormil-priser starter fra 151 rubler.

Difenhydramin

Som et middel mot allergier kan stoffet også tas mot søvnløshet..

Bivirkninger av dette middelet er søvnighet på dagtid og muskelsvakhet..

Prisen på stoffet difenhydramin - fra 28 rubler.

Z-gruppe medisiner - Zolpidem, Zaleplon, Zopiclon

De er milde og ikke-vanedannende. Når du tar dem, er det ingen søvnighet på dagtid.

Disse stoffene anbefales ikke for leversykdom. Videre skal de ikke brukes på lenge. Det anbefales å konsultere lege før du tar det.

Fenibut

Hjerneforsterkeren har blitt brukt med suksess for å behandle søvnløshet. Hjelper med å sovne raskt og reduserer nattlige oppvåkning.

I tillegg normaliserer Phenibut humør og bekjemper kronisk tretthet.

Kostnaden for stoffet er fra 100 rubler.

Antidepressiva

Antidepressiva kan også kalles søvnhjelpemidler. Blant dem fremhever vi:

• Trisykliske antidepressiva. Forbedrer søvnens kvalitet og varighet. Har bivirkninger i form av hjerteproblemer, søvnighet på dagtid og svakhet. Representanter: Amitriptylin.
• Serotonin reopptak antagonister / hemmere (SSRI). Faster opp å sovne. Bivirkningene er vanligvis de samme som den forrige antidepressiva. Representanter: Trazodon.
• Tetracykliske antidepressiva. Faster opp å sovne. De endrer ikke søvnstrukturen og reduserer antallet nattlige oppvåkning. Bivirkninger inkluderer vektøkning ved langvarig bruk. Representanter: Mirtazapine.

Antidepressiva mot søvnløshet er effektive når søvnproblemer er direkte forårsaket av depresjon eller stresslidelser. Merk at denne gruppen medikamenter forbedrer effekten av andre beroligende midler. Derfor kombinerer leger ofte foreskrevne sovepiller med antidepressiva for å forsterke effekten..

Antipsykotika

Hvis antidepressiva og konvensjonelle sovepiller ikke hjelper, brukes psykotrope neuroleptika. I tillegg til å behandle søvnløshet, er disse legemidlene foreskrevet for rastløse bensyndrom og muskelsmerter som gjør det vanskelig å sove..

Antipsykotika fremskynder å sovne, reduserer antall nattlige oppvåkning og forbedrer søvnkvaliteten. Bivirkninger inkluderer økt søvnighet om dagen, svimmelhet og muskelsvakhet. I tillegg til dette kan noen antipsykotika føre til vektøkning og lavere blodtrykk..

Representanter for denne medikamentgruppen er klorprotiksen, klorpromazin, olanzapin, quetiapin.

Bivirkninger av medisiner for å forbedre søvnen

Bivirkninger er sjeldne når du bruker urtesovepiller. Imidlertid kan inntak av farmakologiske midler føre til alvorlige "bivirkninger". Spesielt hvis det tas i høye doser eller blandet med inkompatible medisiner.

Bivirkninger av medisiner som forbedrer søvn kan omfatte:

• Hodepine;
• Søvnighet på dagtid;
• Allergi;
• Kløe osv..

Bivirkninger kan oppstå ved brå tilbaketrekning av hypnotika. Selv om dette hovedsakelig observeres i farmakologiske medikamenter med sterk virkning.

Plutselig uttak av sovepiller fører ofte til

• Forverret stemning;
• Depresjon;
• Hodepine;
• Gastrointestinale lidelser;
• Redusert motivasjon og ytelse.

Merk at sterke reseptbelagte sovepiller kan være vanedannende og ofte bli ineffektive ved langvarig bruk..

Kontraindikasjoner for opptak

Søvnforbedrende medisiner er kontraindisert for:

• Alvorlige nyre- og leversykdommer.
• Hormonelle sykdommer.
• Kardiovaskulære patologier.
• Graviditet og amming.
• Allergier og kløe.
• Alkoholmisbruk

I tillegg til dette anbefales det ikke å bruke hypnotika for barn under 3 år..

Oppsummering

Søvnmedisiner hjelper til med søvnløshet og sykdommer i nervesystemet. Sovepiller er ofte like i sin handling, så hvis ett medikament er ineffektivt, ber legen din om å velge et annet, mer effektivt middel..

Les alltid instruksjonene før du bruker beroligende midler. Vær spesielt oppmerksom på merknadene for preparater som ikke bare inneholder urter, men også andre komponenter..

Før du starter et kurs for å ta stoffet, anbefales det å konsultere en lege. Spesialisten vil velge sovepiller og foreskrive riktig dosering for maksimal effektivitet.

I tillegg til sovepiller kan du forbedre søvnen på andre måter. Les om dette i vår artikkel..

Sterke drømmer for deg

Video om medisiner for å forbedre søvn

7 beste sovepiller du kan kjøpe over disk

I en drøm skal en person tilbringe en tredjedel av livet sitt - mye. Etter en full søvn er ladningen av livlighet og effektivitet nok i lang tid. Samtidig kan intermitterende, grunne søvn, dårlig sovne være en skikkelig pine, særlig på tvers av en viktig dag..

De kraftigste sovehjelpemidlene er begrenset og krever resept. Slike medikamenter inkluderer for eksempel gamle og velkjente barbiturater: ethaminal - natrium, barbamil, fenobarbital. For å kjøpe slike moderne og mildvirkende medisiner som Imovan (zopiklon) og zolpidem, trenger du også resept.

Samtidig er det en stor gruppe reseptfrie legemidler som har en hypnotisk effekt. De er kommersielt tilgjengelige fordi deres psykoaktive hemmende effekt på sentralnervesystemet er mye lavere, og overdosering ikke gir alvorlige bivirkninger. Imidlertid kan de hjelpe deg med å sovne i de fleste tilfeller av ukompliserte søvnforstyrrelser.

Vi presenterer disse stoffene i fallende rekkefølge av hypnotisk effekt

Melaxen

Kostnad 650 rubler (0,003 g nr. 24)

Hos mennesker regulerer melatonin søvn-våknesyklusen og er "søvnhormonet". Dens oppgave er å indusere effekten av døsighet, noe som øker sjansene for å sovne. I tillegg har melatonin en mild beroligende (beroligende) effekt..

Fordeler: overdosering av narkotika er umulig på grunn av den veldig raske oppløsningen. God søvn fortsetter etter at stoffet er eliminert fra kroppen, så søvn kan betraktes som fysiologisk. Melaxen arbeider etter "laget og gått" -prinsippet. Medisinen endrer ikke løpet av den naturlige syklusen og søvnstrukturen, forårsaker ikke mareritt, påvirker ikke oppvåkning. Etter å ha tatt stoffet er det ingen følelse av døsighet, du kan kjøre bil.

Ulemper:

• mulige manifestasjoner av allergiske reaksjoner, forekomst av perifert ødem;
• relativt høye kostnader.

Konklusjoner: Legemidlet kan anbefales til milde og moderate former for søvnløshet, i den komplekse behandlingen av funksjonelle lidelser ledsaget av søvnforstyrrelser, og også som et middel for raskere tilpasning til en rask endring av tidssoner.

Fra anmeldelsene om Melaxen: "Jeg hadde absolutt ingen bivirkninger, jeg hadde en sunn og sunn, normal søvn, om morgenen var det ikke en dråpe søvnighet, og om natten så jeg vakre fargede drømmer. Jeg tok det som en pille 30 minutter før leggetid. Etter etter å ha drukket hele pakken utviklet det seg ikke noe avhengighet. Et av de beste midlene for søvnløshet, anbefaler jeg! "

Donormil

(doxylaminsuccinat, 15 mg brusende og vanlige tabletter). Markedsføres også under navnet Sonmil.

Koster 350 rubler (30 tabletter).

Det er en blokkering av H 1-histaminreseptorer, og i hovedsak et antihistaminmedisin. Men det er ikke ment for behandling av allergiske sykdommer, men brukes bare mot søvnproblemer og søvnløshet. Dette er en av de beste sovepiller for å lindre søvnløshetsangrep hos unge, friske mennesker som ikke trenger å kjøre bil dagen etter.

Fordeler: Den brusende tabletten har en rask effekt, stoffet reduserer tiden til å sovne, øker søvntiden.

Ulemper: stoffet har bivirkninger som er typiske for antihistaminer: munntørrhet, vanskeligheter med å våkne, mulig søvnighet på dagtid. I tillegg er legemidlet ikke indisert for pasienter med nedsatt nyrefunksjon av urinutstrømning, samt med nedsatt puste under søvn..

Fra anmeldelsene om Donormil: "Medisinen viste seg å være fantastisk. Jeg leste ikke instruksjonene og den første dagen tok jeg to piller på en gang. Ti minutter senere sov jeg allerede. Etter å ha sovet hele natten, føltes første halvdel av dagen døsig. Neste natt tok jeg en pille, ifølge instruksjonene. Jeg sovnet etter en halvtime, søvnen var rolig, våknet - kraftig. "

Corvalol (Valocordin)

Inneholder fenobarbital (som tablett - 7,5 mg, 1,826 g i 100 ml).

Kostnaden for dråper (50 ml) - 40 tabletter (nr. 20) - 150

Corvalol (Valocordin) er det eneste OTC-medikamentet som inneholder fenobarbital barbiturat. Dette setter umiddelbart dette stoffet på nivå med mer seriøse konkurrenter, og de lave kostnadene gjør det veldig attraktivt for befolkningen generelt. Det anbefales å ta fra 10 til 40 dråper per avtale.

Fordeler: stoffet har en karakteristisk lukt, valerian og mynte potenserer effekten av fenobarbital. Det kan brukes som en distraksjon mot smerter i hjerteområdet i stedet for validol, dråper kan brukes i forskjellige, individuelle doser. Legemidlet har en mild antispasmodisk effekt på de glatte musklene i de indre organene, er indikert for takykardi (hjertebank) og psykomotorisk agitasjon.

Ulemper:

• Den karakteristiske lukten av medisinen kan suge en hel leilighet med hyppig bruk..
• Mange mennesker har fordommer om at Corvalol er "medisin for fattige" - dette er helt usant.
• Ikke anbefalt for amming.

Fra anmeldelsene: "Corvalol er den beste sovemedisinen. Jeg har tatt det hele livet. Både moren min og bestemoren min. I tillegg til å hjelpe til med søvnløshet og hjertebank, satte jeg den på ansiktet mitt om sommeren - medisinen frastøter bemerkelsesverdig mygg, og har ikke forferdelig kjemi i sammensetningen. Solid fem! "

Novo - Passit

Urtepreparat (valerian, sitronmelisse, hyllebær, pasjonsblomst, johannesurt, hagtorn, humle, guaifensin). Tilgjengelig som tabletter og sirup.

Kostnaden for tabletter nr. 30-600 rubler, sirup (200 ml) - 330 rubler.

Kombinert urtepreparat med en uttalt beroligende effekt. Guaifensin har en ytterligere angstdempende effekt, som totalt sett gjør at stoffet kan brukes til å behandle søvnproblemer.

Fordeler: Har en rask effekt. For søvnløshet anbefales det å bruke en sirup som virker enda raskere. Legemidlet kan brukes uten kursinntak: effekten av den første dosen er ganske uttalt.

Ulemper:

• Søvnighet på dagtid og følelser av depresjon kan utvikle seg, spesielt ved overdose.
• Kontraindisert hos barn.
• Anbefales ikke til bruk hos pasienter med kronisk alkoholisme.

Fra anmeldelsene om Novo-Passit: "Det er veldig bra at stoffet er av naturlig opprinnelse. Det var en hyggelig overraskelse at Novo-Passit i tillegg til å forbedre søvnen, bidro til å eliminere angst, en slags nervøsitet, lindre hodepine forårsaket av å sitte ved datamaskinen."

Persen - Forte

Kombinert tilberedning (sitronmelisse, mynte, baldrian).

Kostnaden for emballasje i 20 kapsler - 350 rubler.

Legemidlet har en mild beroligende og hypnotisk effekt, søvnløshet er nevnt i indikasjonene. Det har en mild antispasmodisk effekt. I motsetning til Novo - Passita inneholder den ikke guaifensin, og i motsetning til Corvalol har den ikke en obsessiv lukt.

Fordeler: Persen-sorten "night" er spesielt designet for nattbruk. Det hjelper å sovne godt hvis søvnløshet er forårsaket av nervøs spenning, det vil si en endret stemningsbakgrunn.

Ulemper: Det er ingen flytende doseringsform. Vanligvis har væskeformen den ønskede effekten raskere. Legemidlet anbefales ikke for personer med sykdommer i galleveiene, så vel som for barn under 12 år. Kan forårsake forstoppelse ved langvarig bruk.

Fra anmeldelsene om Persen: "Det virker for meg at bare et kursmottak har god effekt, og en engangsmottakelse forbedrer ikke søvnen. Men hvis du drikker i det minste i en uke, blir stemningen jevn, og det blir lettere å sovne."

Phytosedan

(urtete for brygging i form av filterposer)

Emballasjekostnad (20 filterposer) - 50 rubler.

Fytosedan produseres i flere varianter av ladninger (nr. 2, nr. 3), som avviker i en liten endring i formuleringen. Sammensetningen er basert på urter: morurt, timian, oregano, søt kløver og baldrian. En pakke helles med kokende vann, holdes i 15 minutter og drikkes deretter over natten.

Fordeler: har en mild, naturlig effekt, letter søvn, er i stand til å eliminere spasmer i glatte muskler i mage-tarmkanalen, brukes i kompleks terapi av vegetativ-vaskulær dystoni

Ulemper:

• Ikke indikert under graviditet og amming.
• Infusjonen tilberedes rett før bruk, den kan lagres i mer enn en dag, det er bedre å bruke den varm, som i motsetning til tabletter er vanskeligere.

Fra anmeldelser om Fitosedan: “Urter for 50 rubler viste seg å være mye mer effektive enn mange dyre produkter. forårsaker svakhet i løpet av dagen, og søvn kommer forsiktig og lett. "

Glysin

Kostnad # 50-49 rubler.

Glycin er en enkel aminosyre, dens rolle er å regulere hemmende prosesser i hjernebarken. Virkningen av glysin er kompleks og kompleks: den skal ikke bare brukes til søvnproblemer. For å forbedre søvnen løses den opp under tungen, siden absorpsjon i de sublinguale karene unngår passering gjennom portalsystemet i leveren, noe som akselererer effekten.

Fordeler: Siden glycin (aminoeddiksyre) er tilstede i tilstrekkelige mengder i menneskekroppen, er det knapt mulig med en overdose av glycin før alvorlige komplikasjoner er oppnådd. I tillegg har stoffet en angstdempende effekt, forbedrer samtidig minne- og minneprosesser. Brukes i terapi, nevrologi, mye foreskrevet for barn i skolealder.

Ulemper: Den spesielle hypnotiske effekten av glysin har ikke blitt studert separat. Effekten av medikamentet er å gjenopprette ubalansen mellom meglerne til de sympatiske og parasympatiske delene av det autonome nervesystemet.

Fra anmeldelsene om glycin: "Jeg begynte å bruke glycin på råd fra venner under økten, siden jeg pleide å misbruke kaffe for å huske mye informasjon. Forstyrrelser begynte, hukommelsessvikt, irritabilitet og dårlig søvn dukket opp. En uke etter at jeg begynte å ta glycin, klarte jeg å bli kvitt ubehagelige opplevelser. Søvn og hukommelse forbedret. "

Hva du trenger å vite:

Denne listen over de beste reseptfrie søvnløshetene er langt fra fullført. Alle kan legge til nye legemidler, eller bytte dem, siden stoffets effektivitet i stor grad skyldes individuell respons.

Mange "dobler" er ikke oppført. Så, stoffet "Dormiplant" akkurat som beskrevet "Persen" inneholder sitronmelisse, mynte og baldrian. Homeopatiske medisiner er ikke beskrevet, siden de ikke har en definerbar effektiv dose, og ikke kan vurderes ut fra bevisbasert medisin.

Avslutningsvis må du være oppmerksom på situasjoner der søvnløshet blir et symptom på farlige sykdommer. Så, søvnløshet kan indikere følgende helseproblemer:

• hypertyreose. Subfebril temperatur, vekttap, varmt temperament og irritabilitet forekommer;
• stress, utseendet på depresjon. Slik søvnløshet kan være vedvarende og kronisk;
• søvnapné;
• Parkinsons sykdom;
• vaskulære sykdommer i hjernen, konsekvenser av hjerneslag, demens.

Hvis det ikke var mulig å stoppe de ubehagelige symptomene på en søvnforstyrrelse i løpet av få dager, bør du ikke se etter mer potente medisiner, men du bør definitivt konsultere en lege.

Hvilke piller vil hjelpe til med å bli kvitt søvnløshet: en beskrivelse av medisiner for behandling av søvnløshet

Med søvnløshet hviler ikke hjernen, kronisk tretthet utvikler seg. Hvis søvnen ikke blir gjenopprettet innen 2-3 dager, og søvnløshet bare utvikler seg, må du oppsøke lege og utarbeide en individuell behandlingsplan. Noen mennesker vil være fornøyde med å endre vanene sine, observere søvnhygiene, andre vil trenge medisinstøtte, piller mot søvnløshet, psykoterapi.

Funksjoner av søvnløshetsbehandling

Ulike leger kan behandle søvnløshet: en lokal terapeut, en nevrolog, en psykiater eller en somnolog. For å gi kroppen hvile, for å komme seg, er piller foreskrevet. Det anbefales å ta dem på korte kurs for ikke å provosere avhengighet, utvikling av abstinenssyndrom.

Søvnløshet er ofte forårsaket av stressende faktorer. Dette kan være et destruktivt forhold, hardt arbeid, mangel på tid til hvile eller psykisk lidelse når overtredelsen av nattesøvnen skjer på bakgrunn av depresjon eller angstlidelse. I slike tilfeller vil ikke beroligende midler fungere, fordi årsaken til sykdommen ikke vil bli eliminert..

Hva som skal tas for søvnløshet bestemmes av legen. Valget av medikament avhenger av klager, det kliniske bildet, delvis av pasientens natur og følelsesmessige tilstand. Det er reseptbelagte og reseptfrie medisiner for søvnløshet.

Til tross for at medisiner hjelper deg med å sovne, må du for å få en langsiktig effekt finne ut årsaken til sykdommen og endre livsstil. Hvis pasienten tar medisiner, bør legen informeres. Hvilke medisiner som kan forårsake søvnløshet, og hvilke ikke, er angitt i instruksjonene. For å unngå en bivirkning, endre dosen og utsett medisininntaket om morgenen..

Overvektige bør konsulteres med en gastroenterolog. Overvekt kan føre til søvnapné, noe som gjør hvilen vanskelig. Når vekten er normalisert, vil søvnkvaliteten bli bedre..

Reseptfrie legemidler

Ikke-vanedannende medisiner for søvnløshet er tilgjengelig fritt på ethvert apotek.

L-tryptofan

En uerstattelig aminosyre involvert i syntesen av nevrotransmittere, spesielt serotonin, melatonin. Hjelper med å etablere daglige rytmer, forbedre humøret og gi kvalitetshvile.

Vi kan gjenopprette mangelen på tryptofan fra maten, slik den finnes i de fleste animalske og planteproteiner. Mest tryptofan finnes i kaviar av rød fisk og stør, mandler og nederlandsk ost.

Det er også foreskrevet doseringsformer av stoffet hvis du tror du ikke får nok tryptofan med vanlig mat, eller hvis du vil øke balansen i kroppen..

Melatonin

Det er et hormon som produseres av hjernen i løpet av en natts søvn. Topper mellom kl. 22.00 og 02.00, og avtar gradvis mot daggry. Studier bekrefter at konsentrasjonen av melatonin i blodserumet er 30 ganger høyere om natten enn om dagen. Melatonin forbedrer søvnkvaliteten, normaliserer døgnrytmen.

Melatonin påvirker reguleringen av andre biologisk aktive komponenter i det endokrine systemet, forårsaker en hemmende effekt.

Ved å øke konsentrasjonen av eget melatonin ved å ta medisiner mot søvnløshet som inneholder en lignende aktiv ingrediens, er det således mulig å forutsi en raskere endring i våkenhets-søvnregimet..

Melatonin har ingen aldersrelaterte kontraindikasjoner. Det kan med hell brukes både til behandling av lidelser hos barn og eldre. I sistnevnte tilfelle er å ta medisiner som inneholder melatonin den hyppigste resepten, siden melatoninsyntese bremser med alderen..

Urtepreparater og vitaminkomplekser

De mest populære urtemedisinene for søvnløshet inneholder valerianrotekstrakt, moderurt, sitronmelisse, primula, pasjonsblomst. Ha en mild beroligende effekt, lindre angst, forbedre kvaliteten på hvile.

Du kan bruke ferdige beroligende midler, brygge urtete. De mest populære urtemedisinene er Persen, Novo-Passit, Sonilux, Sedistress.

Kronisk stress og tretthet forbruker kroppens ressurser. For søvnløshet brukes vitamin A, C, vitaminer i gruppe B, folsyre (B9) er spesielt nyttig.

Den største fordelen med slike legemidler er minimale bivirkninger. OTC søvnløshet piller er mindre effektive enn sovepiller, men de er også tryggere. Ved felles terapi reduseres forekomsten av uønskede symptomer. Effekten oppstår ikke umiddelbart, spesielt med urtepreparater. Det anbefales å bruke dem om kvelden, noen timer før hvile..

spesielle instruksjoner

Noen tror feilaktig at alkohol kan hjelpe deg med å sovne raskere. Etanol har en destruktiv effekt på nervesystemets arbeid: tiden til å sovne avtar, men samtidig forverres hvile kvaliteten, og hyppige oppvåkning blir provosert. Som et resultat hviler ikke kroppen, den blir bare verre.

Av denne grunn anbefales det ikke å bruke alkoholbaserte folkemedisiner mot søvnløshet: effektiviteten blir redusert. I tillegg er alkohol et sterkt depressivt middel, forverrer depresjonsforløpet og andre psykiske lidelser.

Folk som er utsatt for allergi, må bruke urteingredienser med forsiktighet.

Les også om emnet

Sovepiller

Insomniapiller selges kun på resept og har en rekke bivirkninger som forverres ved langvarig bruk. Blant dem er hypotensjon, angst, kvalme og oppkast. Avhengighet dannes gradvis til dem, og sovepiller for søvnløshet slutter å virke..

Dette gjelder spesielt eldre, hvis avhengighet skjer flere ganger raskere. Sovepiller deres kan provosere psykiske lidelser..

Klassifisering av sovepiller:

• benzodiazepiner;
• ikke-benzodiazepiner ((Z-medisiner);
• agonister for melatoninreseptor;
• orexinreseptorantagonister.

Tidligere inkluderte denne gruppen barbiturater, men de siste årene har de blitt brukt svært sjelden som et middel til å sovne. Unntaket er OTC Phenobarbital.

Hvilke piller for søvnløshet som fungerer bedre i et bestemt tilfelle, bestemmer legen.

Benzodiazepiner

De fleste medikamenter fra benzodiazepin-gruppen er beroligende midler med uttalt beroligende og angstdempende effekt. Ved langvarig bruk forårsaker de fysisk avhengighet, og det er derfor de blir foreskrevet på korte kurs.

• Diazepam;
• Lorazepam;
• Quazepam;
• Fenazepam.

Benzodiazepinmedisiner er effektive ikke bare for søvnløshet, men også for stress. De beroliger, hjelper til med å sovne raskt, forbedrer hviletiden og kvaliteten. Bivirkninger inkluderer søvnighet på dagtid, svimmelhet, koordineringsproblemer, og i høye doser, hukommelsessvikt, søvnapné.

De forårsaker avhengighet med kurs som varer lenger enn 2-4 uker. Som regel er psykologisk avhengighet fremfor fysisk avhengighet. Ikke anbefalt for pasienter med en historie med narkotikamisbruk og alkoholisme.

Ikke-benzodiazepiner

Ikke-benzodiazepinmedisiner er mindre sannsynlig å være vanedannende, men kan påvirke psyken. For eksempel på hastigheten på reaksjonene, konsentrasjonen av oppmerksomhet. Korte kurs forbedrer søvnkvaliteten, lange - varigheten.

De mest populære ikke-benzodiazepiner er:

• Zopiklon;
• Zolpidem;
• Zaleplon.

Ikke-benzodiazepinmedisiner brukes sjelden til å behandle kortsiktige episoder av søvnforstyrrelser.

Sovepiller fra en ny generasjon

Blant melatoninreseptoragonistene for behandling av søvnløshet brukes Ramelteon, en effektiv ny generasjons tablett. I kliniske studier har de vist en langsiktig effekt uten avhengighet, avhengighetsdannelse. Anbefales for behandling av kronisk søvnløshet, spesielt ved tung sovning. Har et minimum av bivirkninger, kan foreskrives kurs i mer enn 12 måneder på rad.

Bivirkninger inkluderer søvnighet på dagtid, tretthet, svimmelhet, nedsatt libido, amenoré. Legemidlet kan provosere depresjon, forverre løpet av psykiske lidelser.

Orexin reseptor antagonister

En annen kur mot søvnløshet med minimale bivirkninger er Suvorexant, en antagonist av orexinreseptorer som er ansvarlig for våkenhet. Legemidlet reduserer tiden til å sovne, fremmer dyp og produktiv søvn.

Bivirkningene av langvarig bruk er ikke helt forstått. Det er rapportert om søvnighet på dagtid og hemmet reaksjon ved oppvåkning.

Kliniske studier har vist at alle typer sovepiller er effektive for behandling av kortvarige og primære episoder av søvnløshet. For behandling av den kroniske sykdomsformen brukes bare de som kan tas med lange forløp: Zopiclone, Zolpidem og Ramelteon.

Beroligende midler på dagtid

Dagsangstdrepende stoffer er medisiner som ikke har en utpreget hypnotisk effekt, noe som gjør at de kan brukes om dagen. Disse inkluderer Gidazepam, Buspirone, Tofizopam, Mebikar, Melazepam.

Til tross for mangelen på en uttalt beroligende effekt, brukes beroligende midler på dagtid også som beroligende midler mot søvnløshet. De reduserer angstnivået ved å bidra til å stabilisere den følelsesmessige tilstanden. De hjelper til med å sovne raskere i tilfeller av kortvarig søvnløshet forårsaket av stress, og i behandlingen av kroniske former utfyller de psykoterapi.

Beroligende midler på dagtid er også foreskrevet for pasienter som utvikler søvnighet på dagtid fra andre medisiner mot søvnløshet.

Antidepressiva

Det er ingen store studier om effekten av antidepressiva ved behandling av søvnløshet, og legenes meninger er forskjellige her..

• Trazodone. Mindre effektiv enn reseptbelagte sovepiller, men hjelper til med å øke søvnen ved langvarig bruk. Fra bivirkninger kan svakhet på dagtid, døsighet og utvikling av hypotensjon forekomme.
• Trisykliske antidepressiva: Amitriptylin, Doxepin, Imipramin, Clomipramine, etc. De har en utpreget beroligende effekt og forbedrer søvnvarigheten, dens kvalitet. Øker den lange søvnfasen, men kan provosere restless legs syndrom. De har mange bivirkninger, inkludert kardiovaskulær (takykardi, hypotensjon), vektøkning, urinproblemer, munntørrhet og søvnighet på dagtid. Den mest "milde" når det gjelder bivirkninger anses å være Doxepin i en lav dose og Clomipramine.
• Mirtazapine. Har en beroligende effekt, det er en effektiv sovepiller. Påvirker ikke søvnfaser, men stopper nattlige oppvåkning. Bruk er begrenset til bivirkninger. Hos mange provoserer Mirtazapine betydelig vektøkning.

Antidepressiva kan foretrekkes fremfor sovepiller når søvnløshet er assosiert med depresjon, angstlidelse eller fibromyalgi. Spesielt hvis annen medisinering har mislyktes. De blir ofte foreskrevet til personer som står i fare for å bruke reseptbelagte beroligende midler på grunn av deres tilbøyelighet til rusmisbruk..

Les også om emnet

Andre legemidler

Av medisiner mot søvnløshet, i tillegg til sovepiller og antidepressiva, brukes noen andre psykotrope medikamenter:

• Gabapentin. Det er mye brukt til å behandle kronisk smerte og epilepsi. For behandling av søvnløshet er det foreskrevet for pasienter med fibromyalgi og rastløse bensyndrom. Har en beroligende effekt som reduserer tiden til å sovne betydelig. Påvirker søvnfaser, gjør søvn dypere og reduserer antall nattlige oppvåkning.
• Tiagabin. Antikonvulsive piller, som er foreskrevet for søvnforstyrrelser. De har en doseavhengig effekt. De øker fasen med langsom søvn, reduserer tiden til å sovne. Bivirkninger inkluderer søvnighet på dagtid, svimmelhet, kvalme..
• Olanzapine og Quetiapine. Atypiske antipsykotika med milde hypnotiske effekter. De øker søvnens varighet, reduserer tiden til å sovne, nattoppvåkning. Kan provosere vektøkning, hypotensjon.

Effekten av disse stoffene ble studert hos friske mennesker. Det er ikke utført store kliniske studier.

Søvnhygiene

Under og etter behandling, i tillegg til medisiner og psykoterapi, er det viktig å opprettholde en søvnplan. Du må forstå at søvnløshet alene ikke kan kurere søvnløshet.

Grunnleggende regler for hvilehygiene:

• Ikke spill over. Langvarig (mer enn 8-9 timer) søvn er veldig overfladisk og gir ingenting annet enn en følelse av tretthet. Dagshvilen må være fullstendig forlatt. Det er ikke nødvendig å prøve å sove av "noen netter fremover". Hvis søvnen er kort, kort, og etter å ha våknet er det ikke mulig å sovne igjen, må du stå opp og gjøre noe rolig, avslappende.
• Følg tidsplanen. Står du opp og legger deg samtidig, stabiliseres døgnrytmer, kroppen "lærer" å sovne og våkne av seg selv. Om kvelden må du bruke mye tid på avslapning. Det er viktig å lage et "søvnritual" som må overholdes hver natt for å lære hjernen å stenge. For eksempel å gå nedover gaten, ta en varm dusj, gjøre meditasjon, lese en bok, høre på musikk, drikke en kopp urtete.
• Gi komfort. Om natten skal soverommet være stille, mørkt, kjølig. Madrassen og putene er valgt slik at den er behagelig å sove på. Det anbefales å flytte klokken utenfor syne. Konstant observasjon av dem distraherer, kan øke angst, angst på grunn av manglende evne til å sovne. For å forbedre kvaliteten på hvile, kan du bruke en maske, ørepropper.
• Tenk positivt. Når en person prøver å "tvinge" seg til å sove, øker nivået av angst automatisk, og eksiteringsmekanismer i hjernen aktiveres. Hvis du ikke kan sovne innen 20 minutter, må du gå ut av sengen og gjøre noe beroligende. Pusteøvelser, søvnvisualisering, avslappende øvelser, en kopp varm urtete eller en bok vil hjelpe. Å lytte til lydopptak med en detaljert beskrivelse av avslapningsteknikken hjelper mye. Dette vil hjelpe deg å ikke lide av tanker og angst på grunn av manglende evne til å sovne. Når spenningen avtar, kan du gå tilbake til sengen..

Det er ekstremt viktig å følge søvnplanen din: legg deg senest kl. 23.00. Dette skyldes syntesen av melatonin, som topper mellom kl. 22.00 og 02.00. Melatonin er ansvarlig for søvnkvaliteten, det er på dette tidspunktet at hjernen hviler så mye som mulig, søvn er den mest produktive.

1-2 timer før nattens hvile, begrenser de TV-seriet ved å bruke en datamaskin eller smarttelefon. De begeistrer bevisstheten, forstyrrer søvnen. Fysisk aktivitet bør gjøres enten på dagtid eller tidlig på kvelden. Trening om morgenen kan hjelpe deg til å føle deg energisk, men i det lange løp vil det forkorte nattesøvnen..

Konklusjon

Hvis du har problemer med å sovne, anbefales det å kutte ned koffein, nikotin og alkohol om kvelden. Koffein og nikotin er naturlige sentralstimulerende midler som forstyrrer søvn, men alkohol fremkaller hyppige oppvåkning, forstyrrer søvnkvaliteten helt.

Det er forskjellige behandlinger for søvnløshet. De velges individuelt og krever en integrert tilnærming. Hvis søvnløshet blir kronisk, forverres, må du oppsøke lege.