Hva er agorafobi: hvordan frykt for åpent rom manifesteres og behandles?

Nevrotiske personligheter blant den moderne befolkningen, om ikke flertallet, så en veldig stor prosentandel. Psykiatere har identifisert en samling frykt og fobier, en lang liste over hva som får folk til å oppleve konstant stress. En av de vanligste angstlidelsene er agorafobi.

Agorafobi - hva er det?

Bokstavelig talt blir agorafobi oversatt "frykt for markeder" som et derivat av de gamle greske ordene: agora "basar, marked" og foboer "frykt". I psykiatri brukes begrepet agorafobi for å betegne frykten for å være blant en stor mengde mennesker, så vel som frykten for åpne, øde rom (landskap, øde gate).

Agorafobi er en kompleks psykisk lidelse. Det fungerer sjelden som en uavhengig sykdom. Først og fremst snakker vi om depresjon, som finnes hos 65% av agorafober. Også personer med frykt for store åpne områder kan utvise symptomer på sosial angst - økt angst under sosiale kontakter og å utføre aktiviteter offentlig. Agorafobi er ofte kombinert med monofobi - en irrasjonell frykt for å være alene.

Frykt for åpen plass er en fobi

Nøkkelopplevelsen i agorafobi, som i enhver annen angstfobisk lidelse, er frykt. Fryktens natur er ikke alltid klar for personen som opplever den. Standardforklaringen på agorafober av deres angst på gaten er frykten for å miste bevisstheten og ikke få førstehjelp..

Dette argumentet rettferdiggjør på en eller annen måte frykten for et åpent, upopulert rom. Men agorafober forklarer frykten for overfylte steder av samme grunner. Ifølge dem er agorafobi frykten "uansett hva som skjer, hvis du blir alene i en mengde og du føler deg dårlig." Det faktum at det på et travelt sted er mer sannsynlig å finne noen til å hjelpe en person som blir syk enn om en agorafobe besvimte hjemme i fravær av vitner, blir ignorert. Pasienten er av en eller annen grunn sikker på at folk på gaten rett og slett kommer forbi likegyldig..

Typiske situasjoner som utløser angstanfall i agorafobi inkluderer:

en tur i et overfylt kjøretøy;
bo i åpne romslige områder (for eksempel i et felt, park, på parkeringsplasser);
turer til ukjente steder;
stå i kø;
å være på broen;
besøke travle offentlige steder (f.eks. flyplasser, konserthaller, stadioner).

En agorafob person er bekymret for frykten for å gå seg vill på et ukjent sted og komme i trøbbel. Og hvis ingen du kjenner er i nærheten, så er det ifølge agorafobens logikk ingen å forvente hjelp fra.

Agorafobi: hva er disse symptomene på panikkanfall av frykt for åpne områder?

Personer med agorafobi kan oppleve panikkanfall i agorafobe situasjoner. Et panikkanfall er et alvorlig, ukontrollerbart angstanfall, der store doser adrenalin slippes ut i blodet, noe som fører til ubehagelige vegetative symptomer. Agoraphob kan oppleve:

en økning i blodtrykket;
økt hjertefrekvens;
dyspné;
skjelving av lemmer;
økt svette;
hetetokter;
frysninger;
kvalme;
svimmelhet;
støy i ørene;
ørhet.

Panikkanfall kan være ledsaget av depersonalisering-derealization syndrom - fullstendig eller delvis desorientering. Eksterne lyder og farger i denne tilstanden er dempet, gjenstander virker ukjente, uvirkelige. En person opplever en skremmende følelse av fremmedgjøring, unaturligheten av sine egne bevegelser.

Disse symptomene er av psykosomatisk opprinnelse og utgjør ikke en trussel mot menneskelivet. Imidlertid er en agorafobe som får et panikkanfall så syk at det virker for ham som om han har et astmaanfall eller en tilstand før infarkt. Et panikkanfall varer i gjennomsnitt 15–40 minutter og er så vanskelig å bære at agorafob overvelder frykten for å bli gal eller dø.

Som med andre fobier, er frykten for rom preget av unngåelsesatferd - en av formene for atferdsmessige reaksjoner. Når det gjelder agorafobi, manifesterer seg unngåelig oppførsel i å unngå å være i en enorm liste over steder og situasjoner, opp til frivillig å begrense bevegelse til grensene for ens hjem. Frykt for åpen plass forsterkes vanligvis av frykt for offentlig ydmykelse i tilfelle et panikkanfall foran fremmede.

Selv om en person er i stand til å kontrollere sin oppførsel med en mild form for agorafobi, øker følelsen av frykt betydelig når man kommer inn i et miljø som det er vanskelig å komme seg ut fra mengden. Å innse at i tilfelle et presserende behov for raskt å forlate bussen, konserthuset eller butikken, vil det være vanskelig, en person begynner å unngå å besøke slike steder.

Diagnostisering av en fobi

Det er ingen test for selvbestemmelse av agorafobi. Diagnosen kan bare stilles av en psykiater etter en differensialdiagnose. Angst og autonome symptomer bør ikke være sekundære til andre psykiske lidelser, for eksempel sosial fobi, vrangforestillinger, tvangslidelser og alvorlig depressiv lidelse..

For å tilfredsstille diagnostiske kriterier for ICD-10, må det være en vedvarende frykt for minst to av følgende situasjoner i minst seks måneder:

komme inn i mengden;
besøker offentlige steder,
bevegelse utenfor hjemmet;
reise alene.

Samtidig bør unngående atferd uttales, det vil si en betydelig begrensning av sosial og arbeidsaktivitet.

Årsaker til frykt

Noen forskere mener at agorafobi alltid innledes med et stressprovosert panikkanfall som oppstår for første gang i øyeblikket av uavhengig bevegelse utenfor hjemmet. Mange mennesker med agorafobi husker at den første gangen en frykt for åpen plass utviklet seg var etter at de plutselig følte seg fysisk uvel på gaten..

Tilstanden kan være forårsaket av overarbeid, å være i et tett rom, endringer i blodtrykk og sterk følelsesmessig spenning. En uventet forverring av velvære og mangel på venner som kunne bli bedt om hjelp uten å nøle forårsaket en følelse av maktesløshet og frykt, og deretter begynte personen ubevisst å knytte disse følelsene til å være utenfor den vanlige komfortsonen.

Faktisk kan agorafobi være forårsaket av en kombinasjon av biologiske og mentale faktorer, hvis effekter kan variere betydelig. Vegetativ dystoni, astma og nevrosirkulasjonsdystoni blir ofte observert hos personer med agorafobi. Mer sannsynlig å tjene agorafobi i tilfelle stoff- og energimisbruk, inkludert koffein.

Det ble funnet et forhold mellom frykten for det åpne rommet og et svakt vestibulært apparat, som er ansvarlig for balansen. Med vestibulære forstyrrelser blir en person tvunget til å navigere i rommet bare ved hjelp av det muskulære sensoriske systemet og synsorganene, noe som er vanskelig å gjøre i en bevegelig mengde eller i åpne rom med et minimum antall visuelle signaler.

Sammen med en genetisk disposisjon er det psykologiske egenskaper som fører til utvikling av fobi. Individer som unngår frihet og avviser alt nytt og ukjent, opplever stress i situasjoner med usikkerhet. De prøver å opprettholde sin vanlige livsstil for enhver pris, og hvis noe forstyrrer planene deres, motstår de voldsomt endring. Å komme inn i en kaotisk bevegelig strøm av mennesker er forbundet med en følelse av hjelpeløshet og frykt som en person opplever, og ikke er i stand til å kontrollere hvert påfølgende øyeblikk i livet..

Fra et psykoanalytisk synspunkt tolkes agorafobi sykdom som en forsvarsmekanisme. Agorafobi er en frykt, som er mer utsatt for inntrykkelige og engstelige individer som har en tendens til å gi vegetative reaksjoner selv med et lite fryktnivå. Agarofoben, lenge før utviklingen av lidelsen, danner et bilde av seg selv som svak, ute av stand til å takle de ugunstige omstendighetene til en person. Som regel, selv i barndommen, legges det et lavt nivå av grunnleggende sikkerhet og tillit til verden, som har en umerkelig for personen selv, men destruktiv innflytelse på livet hans..

Agorafobi kan utvikle seg etter tap av støttende sosiale bånd. En annen mulig årsak er psyko-emosjonelt traume forbundet med smertefulle kontakter med fremmede - etter fysisk eller seksuell vold, et terrorangrep. Noen forskere tolker agorafobi som en frykt for å fremprovosere dom over andre. Derav frykten for et angrep, bevissthetstap foran publikum, frykten for til slutt å bli gal.

Prognose for agorafobi

Agorafobi er en lidelse som har et kronisk forløp i mange år med periodiske remisjoner og forverringer. Ikke mer enn halvparten av klientene som søker hjelp fra psykiatere, blir friske. Samtidig er indikatorene for et ugunstig resultat - ingen forbedring eller forverring av sykdommen - omtrent 30%. Hvis agorafobi er ledsaget av panikklidelse, provoserer det et mer alvorlig sykdomsforløp og forverrer prognosen.

Hos en betydelig andel mennesker er agorafobi, til tross for sykdommens langvarige natur, relativt lett. En person, til tross for tilstedeværelsen av psykologisk ubehag, beholder muligheten til å gå utenfor, regelmessig pendle til jobb, sjelden se en psykoterapeut eller til og med gjøre uten spesialisert medisinsk behandling.

Samtidig har noen en forverring av sykdomsforløpet med en betydelig begrensning av sosial aktivitet og fullstendig funksjonshemming. Fobien fra åpne rom tvinger en person til å lukke seg i veggene til sitt eget hjem. I perioder med forverring finner ikke agorafoben styrken til å gå til nærmeste butikk for å kjøpe de mest nødvendige tingene - mat, medisiner, hygieneprodukter.

Agorafobi: behandling av sykdommen

For å stoppe angrep av frykt foreskrives beroligende midler og antidepressiva (Paxil, Tsiraplex). Hvis agorafobi ikke er ledsaget av panikkanfall, kan psykoterapi være begrenset. For behandling av angstfobiske lidelser, den mest brukte kognitive atferdsmetoden, spesielt metoden for desensibilisering. Terapeuten introduserer klienten i reelle eller forestilte skremmende situasjoner og hjelper til med å takle fremvoksende angst og frykt ved å lære metoder for å puste regulering og muskelavslapping..

Alvorlig agorafobi krever et langt behandlingsforløp ved bruk av gestaltterapi, eksistensiell terapi og en psykoanalytisk tilnærming. Psykoterapeutens primære mål er ikke å eliminere fobien selv, men å transformere tankemønster og tro som bidrar til utvikling og vedlikehold av angst hos klienten. Uten dypt psykoterapeutisk arbeid, etter behandling av frykt for åpne rom med atferdsmetoder, kan tilbakefall oppstå, eller angst vil ganske enkelt ta en ny form..

Familiepsykoterapi kan også være påkrevd, siden agorafobi fundamentalt endrer livet til ikke bare den syke, men også hans familiemedlemmer. Under øktene forklarer psykologen til klientens pårørende hva agorafobi er, ødelegger deres falske ideer om simulering av symptomer, forteller hvordan man kan gi kompetent følelsesmessig støtte.

Hypnoterapi kan brukes som en alternativ eller komplementær metode. Hypnose lar deg jobbe med underbevisstheten direkte, umiddelbart og effektivt endre settet med destruktive holdninger til klienten som støtter agorafobi. Hypnoterapi er svaret på hvordan du raskt kan bli kvitt agorafobi. Noen ganger er noen få økter med hypnose nok til at agorafobi mister terreng og frykten for å forlate huset trekker seg tilbake..

Hypnose er uerstattelig når lidelsen provoseres av latent traume. Etter å ha identifisert en traumatisk episode og omskrive minner om den ved hjelp av hypnoterapi, kan du oppnå helbredelse ikke bare fra agorafobi, men også mange andre psykologiske problemer og frykt som har plaget en person i årevis.

For behandling av frykt og fobier anbefaler vi at du kun kontakter profesjonelle hypnologer som har en psykologisk utdannelse og erfaring med behandling av nevroser, for eksempel psykolog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin.

Hvordan håndtere agorafobi alene

Hovedideen med å overvinne nevrose er korreksjon av destruktive tenkemønstre og utvikling av psykologiske selvreguleringsevner. Med tilgjengeligheten av psykologisk kunnskap er det fullt mulig å gjøre dette alene..

Først av alt, sjekk hva er dine grunnleggende holdninger til deg selv og verden. Sunn tro (dyp overbevisning på følelsesnivå) høres slik ut:

Jeg har det bra (bra);
verden er ok (trygg);
andre mennesker er ok (bra).

Forventningen om at folk for eksempel vil le av deg eller ikke hjelpe deg når du begynner å få panikk, er bevis på at du på det underbevisste nivået oppfatter mennesker som dårlige og aggressive. Dette kan skyldes en enkelt negativ opplevelse som oppmerksomheten din uberettiget var fokusert på, eller et verdensbilde arvet fra foreldrene dine. Hvis en person fra barndommen hele tiden hører at fremmede ikke kan stole på, at likegyldighet og magerhet hersker, er det ikke overraskende at hans generelle angst økes og en sterk frykt oppstår i situasjoner med tvunget samspill med fremmede..

Skriv ned dine typiske bekymringsfulle tanker på papir. Vurder dem når det gjelder sunne mentale holdninger. Sett spørsmålstegn ved din tro. Finn motargumenter for å få deg til å føle deg bedre. Motbevis for eksempel frykten din "Jeg orker ikke nok et panikkanfall hvis jeg går ned i T-banen." Tenk tilbake på hvor mange ganger du har håndtert angstanfall..

Frykt for mulige uønskede hendelser er et produkt av din egen fantasi, som du trenger å ta kontroll over. Den samme energien som du bruker til å produsere fryktelige bilder, kan du bruke til å visualisere et positivt scenario..

Sett av 15–20 minutter om dagen for mild selvhypnose. Lukk øynene og forestill deg at du klarer å takle et angrep av frykt. Tegn i fantasien hvordan du forlater huset og går rolig uten hendelser. Gjør øvelsen regelmessig for de veldig behagelige opplevelsene den gir.

For å forhindre frykt og panikkanfall, anbefales det å lytte regelmessig til et spesielt lydopptak med stemmen til en hypnoterapeut:

De velprøvde folkemedisinene som hjelper til med å takle angst og frykt, inkluderer å ta urteinfusjoner med beroligende effekt (peppermynte, kamille, sitronmelisse, lind). Det er nødvendig å organisere arbeidsplanen for å ekskludere overdreven psyko-emosjonell, fysisk aktivitet og nattskift.

Åh, jeg er redd! 18 merkeligste menneskelige fobier

Vi er alle redde for noe, og det er greit. Imidlertid er frykt og fobi forskjellige ting. Fobi er konstant frykt og unngåelse av noen eller visse forhold (for eksempel bier eller høyder). Det er en annen komponent i den - frykten for at fobiens gjenstand vil påvirke sitt eget liv. For eksempel kan en person være så redd for slanger at selv på TV kan han ikke se dem eller ikke godtar en utmerket jobb bare fordi han er redd for trange rom, og du må ta heis til kontoret. Fobi kan være forårsaket av genetiske årsaker, egenskaper ved oppdragelse eller livsstil: hvis du unngår larver som ser ubehagelig ut fra barndommen, er det lett å tjene reell frykt fra en av deres arter. Dette er alle ganske enkle og greie alternativer, men noen ganger er folk redd for dette...

Frykt for situasjoner

I denne gruppen - forstyrrelser basert på den oppståtte intense frykten når du oppholder deg og / eller forutse visse situasjoner. Når en person har opplevd uutholdelige panikkanfall i en traumatisk eller negativt vurdert situasjon, utvikler en person med en fobisk lidelse unngående atferd. Han prøver å unngå situasjoner eller steder der det etter hans mening kan oppstå et nytt angrep. For eksempel slutter en person å bruke T-banen eller nekter flyreiser, kan ikke forlate huset, unngå overfylte steder. Ved å velge unngåelsesatferd er pasienten lettet, mindre engstelig og bekymret. Uten riktig behandling begynner imidlertid frykten hans å intensivere og "vokse", og utvide kretsene av fryktede situasjoner.

Ofte kommer forskjellige obsessive tilstander til unnsetning: tanker, handlinger, kalt "beskyttende ritualer." I en mild form av sykdommen gir dette en merkbar, om enn kortsiktig, lettelse for personen. Som regel slutter ganske snart det valgte ritualet å hjelpe til med å overvinne frykt, og personen oppfinner det neste, mer komplekse "forsvaret". Å utføre rituelle handlinger tar en betydelig del av tiden, endrer ofte den vanlige livsstilen.

Vanlige lidelser

Blant frykten for situasjoner holdes håndflaten av agorafobi - frykten for å være i åpent rom og klaustrofobi - frykten for et lukket rom. De siste årene har psykiatere merket en betydelig økning i kliniske tilfeller med en diagnose av autofobi (frykt for ensomhet) med sin "bror" monofobi (frykt for å være alene). Felles:

hypengiophobia - frykt for ansvar;
kayrophobia - frykt for ukjente steder;
rhabdophobia - frykt for straff;
peniaphobia - frykt for å bli tigger.

Ganske uvanlige lidelser er også tilstede i denne gruppen, for eksempel:

allodoksofobi - frykt for å lære andres mening;
iremophobia - frykt for å være i stillhet;
bromhydrofobi - frykt for egen svette.

Eldre har sin egen frykt, for eksempel:

atazagoraphobia - frykt for å bli glemt;
gerontofobi - frykt for gamle mennesker, frykt for å bli gammel;
kleptofobi - frykt for tyver (ofte kombinert med en besettelse av å bli ranet).

Frykt for situasjoner har en negativ innvirkning, holder dem i konstant "kampberedskap", genererer usikkerhet og ubesluttsomhet, ikke tillater dem å avsløre seg som individer. Den viktigste kuren mot panisk irrasjonell angst er å øke din egen selvtillit og utvikle selvtillit. Det er nødvendig å ubetinget tro at det vil være mulig å utføre alle handlinger på høyt nivå.

Andre fobier relatert til forskjellige situasjoner:

anginofobi - frykt for angina pectoris;
akrofobi - høydeskrekk;
jomfrufobi - frykt for voldtekt;
gamofobi - frykt for ekteskap;
hypnofobi - frykt for døden i en drøm;
glossofobi - sceneskrekk;
deipnophobia - frykt for å snakke mens du spiser;
tannfobi - frykt for tannlegen;
catagelophobia - frykt for å bli latterliggjort;
coitophobia - frykt for samleie;
mastigophobia - frykt for kroppsstraff;
neophobia - frykt for det nye;
nyfobi - frykt for mørket;
pnigophobia - frykt for å bli kvalt;
radiofobi - frykt for stråling;
tapofobi - frykt for begravelse;
tomofobi - frykt for kirurgi;
urofobi - frykt for ufrivillig vannlating;
fonofobi - frykt for høye lyder;
fagofobi - frykt for kvelning;
enissofobi - frykt for kritikk.

Hvordan bli kvitt
fra agorafobi

Agorafobi er en irrasjonell frykt for å være i åpne rom, i en mengde eller rett og slett på ukjente steder. De fleste pasienter prøver å stoppe symptomene på panikkangst med antidepressiva og beroligende midler. Det finnes også metoder for psykologisk selvhjelp som noe kan redusere intensiteten av opplevelser..

Imidlertid er det fornuftig å gjennomgå et kurs med psykoterapi for å kurere agorafobi helt. Det raskeste og mest stabile resultatet oppnås ved å bruke kognitiv hypnoanalysemetode..

Hva er agorafobi?

Agorafobi er et spektrum av fobiske angstlidelser som deler en irrasjonell, obsessiv, ukontrollabel frykt for situasjoner der det kan være vanskelig å forlate oppholdsstedet, eller når hjelp ikke er tilgjengelig hvis noe ille skjer. Hos de fleste manifesterer agorafobi seg etter ett eller flere spontane panikkanfall. Disse angrepene får personen til å frykte et angrep igjen, så han prøver å unngå situasjonen der panikkepisoden oppstod..

Agorafobi er kodet i International Classifier of Diseases of the 10. revisjon (ICD-10) under koden F40.0. Sykdommen er oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) som en generalisert angstlidelse med eller uten panikk..

Angstlidelse betyr en smertefull tilstand når følelsen av angst ikke forsvinner til tross for en persons anstrengelser og objektive logiske argumenter, over tid har den en tendens til å forverre patologien. En type angstlidelse er panikklidelse, der panikkanfall og plutselige følelser av intens frykt oppstår spontant og uforutsigbart..

Agorafobi behandles med antidepressiva og beroligende midler. For utvinning er ofte psykoterapeutisk hjelp og et kurs av hypnose nødvendig. Flertallet av pasientene oppnår fullstendig helbredelse takket være omfattende behandling..

Plottet av frykt. Mer om agorafobi:

Agorafobe panikkanfall er forbundet med frykt for steder som er vanskelige å forlate, eller hvor hjelp kanskje ikke er tilgjengelig. Forhold som utløser en sykdomskrise er de romlige faktorene som kan få en person til å føle seg vanskelig, hjelpeløs eller fanget. Objektene av frykt er:

bo utenfor ditt eget hjem;
overfylte travle steder (supermarkeder, kafeer);
broer;
ridning i offentlig transport;
fjerntliggende tynt befolkede områder;
åpne ubebodde territorier (skog, felt);
flytte alene uten ledsager;
soner man ikke raskt kan dra fra, der det er umulig å være ubemerket (teater, presentasjoner)

Spenning og angst forsterkes vanligvis av frykten for skam og blir latterliggjort i tilfelle et angrep av panikkanfall som er merkbart for andre eller et mulig hjelpeløst utseende foran andre. Frykten for at en sykdomsepisode vil skje foran mennesker styrker agorafobi ytterligere. Som et resultat blir pasienter med en gammel sykdom tilbaketrukket i sine hjem og synes det er umulig å forlate grensene til festningen..

Agorafober kan oppleve episoder av panikk når de føler seg utrygge og ute av stand til å kontrollere faktorene i verden rundt seg. Pasienter er redd for overkjøling eller overoppheting, bli offer for kriminelle eller komme til en ulykke. Derfor prøver de å ikke forlate sin personlige komfortsone, og prøver å være på et strengt definert sted, som de oppfatter som kontrollert..

Agorafobi: utbredelse og forløp

Ifølge statistikk over hele verden lider opptil 2 av 100 mennesker av panikklidelse. Det anslås at omtrent en tredjedel av dem senere vil utvikle agorafobi..

Panikkangst for å være ute av kontroll er dobbelt så vanlig hos kvinner som hos menn. Vanligvis forekommer sykdomsutbruddet mellom 20 og 30 år. En slik sen start av agorafobi skiller denne patologien fra "enkle" fobier (med ett plott av frykt) med en debut i barndommen, og et spekter av sosial fobi med manifestasjon i puberteten..

Den første episoden av angst oppstår ofte når en person er på et offentlig transportstopp, i et stort supermarked eller på en kino. Over tid får sykdommen en kronisk form med korte remisjoner og lange tilbakefall.

Med forverring av agorafobi utvikler 70% av pasientene langvarig depresjon. Et trekk ved denne lidelsen er sannsynligheten for hyppige tilfeller av panikkanfall. Imidlertid kan agorafobi også forekomme uten panikklidelse..

Agorafobi

Frykt er iboende i hvert levende vesen, det hjelper å overleve og unngå fare. Men noen ganger blir det ukontrollerbart og får karakteren av patologi. Denne frykten er en fobi, en nevrotisk lidelse. Blant de mange fobiene har agorafobi et spesielt sted - frykten for åpent rom..

Hva er "agorafobi"

Agorafobi består av to ord, som i oversettelse fra gammelgresk betyr:

Agora - marked, basar;
Fobos - frykt.

En basar er på den ene siden mange mennesker på ett sted, på den andre et stort og ubeskyttet rom.

Basert på dette er agorafobi en frykt:

store åpne områder;
å være i en mengde, med en stor mengde mennesker.

Agorafobi er en psykisk sykdom, men den eksisterer sjelden alene. Sykdommen kombineres ofte med slike patologiske mentale tilstander som sosial fobi, depresjon og monofobi.

I hjertet av sykdommen er en overveldende frykt, for eksempel bare å gå ut på gaten eller ta T-banen. Personen selv redegjør ikke for hvor denne frykten vokste fra. Han kan til og med forstå sin irrasjonalitet, dvs. grunnløshet.

En person er redd for å være i en ubehagelig situasjon, frykter tap av bevissthet og desorientering. Nesten alltid viser en agorafob, når den er på et farlig sted, alle tegn på panikkanfall: ansiktsspyling, takykardi, håndskjelv, svimmelhet. Han er redd for å være på et fremmed sted uten hjelp og ikke takle tilstanden hans..

Individet er ikke bare redd for mengden eller rommet. Han er enda mer redd for sin egen frykt for å oppleve denne frykten. På samme tid kommuniserer folk vellykket med mennesker eller en gruppe mennesker på sitt eget territorium.

Frykt for åpen plass er en av de alvorligste patologiene som er veldig vanskelig å behandle. I avanserte tilfeller, på grunn av sykdom, er ikke en person i stand til å forlate huset for grunnleggende kjøp, og det er ikke snakk om å jobbe utenfor hjemmet. Derfor er agorafobi grunnlaget for å etablere funksjonshemming og anerkjenne en person som funksjonshemmet..

Årsaker til fobiutvikling

I psykiatrien er det ingen enhetlig og klar forståelse av hva som provoserer dannelsen og utviklingen av sykdommen. Det er anerkjent at agorafobi begynner med manifestasjonen av et stressindusert panikkanfall.

Det skjer alltid plutselig og for første gang. Mannen beskriver at etter sjokket han hadde opplevd, gikk han ut på gaten og ble beslaglagt av en vill frykt, symptomer på et raskt hjerterytme dukket opp og en kald svette brøt ut. Hvis det ikke er noen nærstående i nærheten som du kan be om hjelp, er frykten for en gjentakelse av situasjonen løst..

Ikke bare stress blir en utløser (utløser) for patologien. Det ledsages ofte av slike sykdommer som vestibulære lidelser, nevrosirkulær dystoni (vi kjenner det som vegetativ vaskulær) og bronkialastma.

Utseendet til agorafobi lettes også av psykologiske personlighetstrekk, for eksempel:

økt angst;
overdreven konservatisme, unngåelse av det nye, ikke det vanlige;
nevrotiske lidelser.

Det er mennesker som, i den minste fare eller angst, gir ut vegetative reaksjoner - ansiktet blir umiddelbart rødt, hjertet begynner å dunke oftere. De er sånn fra fødselen, og du må kjempe dette målrettet og i lang tid, gjennom hele livet. Slike individer utvikler mer en frykt for rom enn andre..

Det antas at slike tynnhudede mennesker fra barndommen ikke har utviklet en følelse av egen sikkerhet. Det var noe i barndommen som gjorde dem veldig redde eller nervøse i et ukjent miljø. En person vil selvfølgelig ikke huske årsaken, men i det bevisstløse har den satt seg fast og gir i øyeblikket fare en passende reaksjon.

En frykt for åpen plass kan utvikle seg hos en person som har opplevd psykiske, fysiske eller seksuelle overgrep. Det er frykt for å knytte kontakter med fremmede og være uledsagede i ukjente områder.

Det er de første angrepene av panikkanfall, forstyrrere av agorafobi, og på bakgrunn av generelt overarbeid i kroppen, etter en virussykdom, som et resultat av overdreven fysisk eller psykisk stress, alkoholmisbruk eller andre forbudte stoffer.

Hvordan agorafobi manifesterer seg

Agoraphobes selv beskriver tilstanden slik: “Hva om jeg er i et åpent område eller i en mengde mennesker og jeg føler meg dårlig? Ingen vil skynde seg å hjelpe. Jeg kan dø ".

De vanligste omstendighetene der panikkanfall oppstår er:

langt opphold i køen;
bo på et ukjent sted;
å være i t-banen, bussen, andre typer offentlig transport;
komme inn i et åpent område av et stort område (skog, felt, park, kjøpesenter);
besøke steder for masseopphold for mennesker (togstasjon, flyplass, stadion).

Et panikkanfall forårsaket av frykt for åpen plass er en kraftig, ukontrollerbar frykt som utløser en destruktiv dose adrenalin.

De viktigste manifestasjonene av tilstanden er som følger:

takykardi (hjertet slår raskere og hardere);
kortpustethet, kortpustethet;
kvalme, opp til en gagrefleks;
feber, frysninger
kaldsvette;
skjelv (skjelv) i armer og ben;
en forvarsel om en forestående besvimelse;
svimmelhet, summende i ørene;
følelse av varme i hele kroppen, hetetokter.

I alvorlige stadier av sykdommen blir en person desorientert i miljøet. Lyder, farger, konturer av objekter virker "som ikke herfra", de er kjedelige, knapt skiller seg ut. En person føler ikke "her og nå".

OBS: et panikkanfall er ikke en reell trussel mot livet. Men mennesket skjønner ikke dette. Med tanke på at angrepet kan vare i opptil 40 minutter, har pasienten en fullstendig følelse av at han dør eller blir gal.

Med enhver hypertrofert frykt prøver folk å unngå, komme vekk fra situasjoner som kan provosere det. For eksempel, hvis en person er redd for å fly et fly, så vil han kjøpe togbilletter. På samme måte prøver en agorofob å ikke komme inn i et traumatisk miljø. En person prøver å ikke besøke åpne områder og overfylte steder, i den grad verden er begrenset for ham av grensene for sitt eget hjem.

Diagnostisering av angstsymptomer

Agorafobi er en sykdom som har symptomer som er vanlige for mange andre psykiske lidelser hos mennesker. Blant dem: depresjon, sosiopati, tvangslidelse, vrangforestillinger. Disse psykopatologiene er også ledsaget av vegetative-vaskulære lidelser og urokkelig angst..

I denne forbindelse er det problematisk å diagnostisere tilstedeværelsen av agorafobi i seg selv. Det er ingen spesielle tester du kan gå gjennom for å finne din patologi.

Bare en kvalifisert psykiater kan diagnostisere agorafobi. Spesialisten vil gjennomføre de nødvendige undersøkelsene.

For å bekrefte sykdommen er det nødvendig å fastslå tilstedeværelsen av minst to av følgende frykt i minst 6-8 måneder:

Bo på steder besøkt av et betydelig antall mennesker.
Frykten er i mengden.
Reis, til og med liten, uten ledsagelse av andre mennesker.
Flytter utenfor veggene i din egen leilighet.

Unngående atferd er obligatorisk for diagnose, dvs. situasjoner som provoserer et angrep. Som en konsekvens av unngåelse, bør det være en nedgang i sosial aktivitet og arbeidskraft og muligheter for normalt liv..

Hvordan bli kvitt agorafobi alene

Hvis sykdommen allerede er diagnostisert og utvikler seg, er psykiateren ansvarlig for behandlingen. Det anbefales ikke å behandle psykopatologier alene.

I tilfeller der bare de første tegnene på fremvoksende frykt eller panikkanfall blir lagt merke til når du kommer inn i provoserende forhold, må du merke deg noen få tips som hjelper til med å lindre symptomene og lære å kontrollere problemet..

Her er noen av dem:

Ha en selvrefleksjonsøkt. Vurder frykten din rolig og grundig. Overbevis deg selv om at dette bare er en fobi uten reelt grunnlag. Faktisk, hva kan du være redd for i et åpent område? Forstå at det alltid er mange mennesker rundt, og de vil komme til unnsetning i tilfelle du føler deg dårlig..
Frykt kan bare beseires når du begynner å gjøre det du frykter. Kvitt deg med unngåelsesfaktoren. Dette bør gjøres sakte og gradvis, sette realistiske mål og bygge opp mål. Kle deg for eksempel og gå til nærmeste matbutikk for å komme i gang. Hvis alt ordnet seg, så kompliser oppgaven - organiser en tur til T-banen.
Autotrening hjelper godt med fobi. Du bør sitte eller legge deg i en behagelig stilling, slappe av og gå mentalt hele veien som kreves. Tenk deg samtidig hvert trinn: "Jeg går ned trappene, åpner inngangsdøren, lener meg på rekkverket osv." Så snart den mentale banen slutter å forårsake negative følelser, kan du gå gjennom den i virkeligheten..
Søk støtte fra familie og venner, del frykten din. De kan være i stand til å overbevise deg om fryktløshet..

Generelt, med enhver fobi, må du jobbe med din følelsesmessige bakgrunn og angst. Åndelig praksis som meditasjon og de elementære komponentene til god helse er også egnet for dette: frisk luft, god søvn, kreativitet..

Behandling av frykt for åpen plass av en spesialist

Agorafobi behandles av en psykiater. Det er viktig å bli kvitt patologi; i avanserte tilfeller fører det til fullstendig sosial isolasjon av en person. Det vil ikke fungere for å løse problemet med frykt for åpne rom uten hjelp fra en psykolog.

Effektiviteten av behandlingen og muligheten for å bli full av fobi avhenger av flere forhold:

Dybde og varighet av tilstanden: jo tidligere behandling er startet, jo mer effektiv blir den.
Pasientens mentale egenskaper: temperament, nervesystemets tilstand.
Motivasjon for å komme seg.
Ubestridelig implementering av alle legens anbefalinger.

I løpet av behandlingen brukes både medisiner og psykoterapeutisk praksis.

Narkotikabehandling

Medisinerapi brukes til å lindre depressive symptomer og nevrotiske lidelser. Når en person mister betydningen av tilværelsen, bekymrer seg for en eller annen grunn, har han ingen motivasjon for utvinning. I tillegg forstyrrer nevroser den objektive oppfatningen av den virkelige verden. Slike symptomer må nøytraliseres..

Derfor vil legen ifølge indikasjoner foreskrive antidepressiva som fremmer produksjonen av hormonet serotonin (som et alternativ, fluxetin og paroxetin). Blant antineurotiske legemidler er benzodiazepiner (beroligende midler) vanligvis foreskrevet, for eksempel Alprozalam.

Viktig: Når du behandler med medisiner, er det nødvendig å fjerne alkohol helt fra livet, hvis kombinasjon med beroligende midler og antidepressiva kan føre til uforutsigbare konsekvenser, opp til et dødelig utfall.

Psykoterapimetoder

Legemidler lindrer panikkanfall hos mennesker. Men du må fremdeles komme til årsakene som forårsaket dem, og om mulig eliminere.

Den mest brukte behandlingen av frykt for åpen plass er kognitiv atferdsterapi. Kognisjon betyr kunnskap i oversettelse. Legen og den syke må sammen finne holdningene i hodet som fremkaller panikkanfall og øker følelsen av angst i et åpent område eller med en stor mengde mennesker.

Pasienten stuper gradvis inn i traumatiske situasjoner, i de første stadiene sammen med legen, og deretter uavhengig. Som et resultat av slik trening blir en person vant til å være i farlige omstendigheter og lærer seg mentalt å takle dem. I fremtiden gjentas fraværet av angst i den virkelige verden..

Noen ganger bruker psykiater gestaltterapimetoden. Dette skyldes tilfeller av bruk av alle former for vold mot en person tidligere, noe som ga konsekvensene i form av en fobi. Legen analyserer nøye situasjonen som fant sted tidligere, og jobber gjennom den til personen er fullstendig akseptert og glemt..

Hypnose og psykoanalyse har vist seg godt for å finne årsaken til pasientenes frykt og angst, hvis de ikke på det bevisste nivået husker og ikke er klar over slike fakta. For eksempel kan det bli funnet at mor i barndommen la barnet alene på gaten. Gutten var redd, ringte han moren sin. I ungdomsårene ble episoden fullstendig slettet fra bevissthet, men forble i det ubevisste og fungerte i et bestemt øyeblikk (for eksempel under stress) som en utløser for dannelsen av en fobi.

Hjelpe en person under angrep av frykt

Hvis du befinner deg ved siden av en person som plutselig blir grepet av en sterk frykt, så kliniske manifestasjoner av en fobi, eller han selv fortalte deg om det, må du ta følgende trinn:

Ikke vis at du var redd selv. Holdning, stemme, bevegelser skal bare uttrykke fred og tillit. Hvis du går inn i hysterikk, vil personen umiddelbart på energinivå ta negative følelser fra deg og hans tilstand vil bare forverres.
Ta en person i hånden og se rolig rett inn i øynene og si: “Det som skjer med deg nå er ikke livstruende. Jeg er i nærheten, jeg vil hjelpe. " Det er viktig å overbevise pasienten om at han ikke blir stående uten støtte i en kritisk situasjon. Agorafober er veldig redde for å falle, dø, bli sprø og forbli uhjelpte samtidig.
La agorafoben puste sakte og dypt ved å være et eksempel, støtte ham med et nikk på hodet med et smil hvis han begynner å puste med deg. Ta en serie dype og sakte pust gjennom nesen og pust gjennom munnen. Denne pustemetoden vil øke oksygenivået i blodet og personen vil føle seg bedre..
Fortell rolig personen at stedet du er på ikke er en trussel. Beskriv hva menneskene rundt deg gjør. Overbevis ham om at området du befinner deg i, ikke utgjør noen fare for liv og helse.
Målet ditt på dette stadiet er å roe ned vennen din, å gi ham en følelse av ubegrenset sikkerhet. Du trenger å oppføre deg på denne måten bare så lenge personen vil være i panikkanfall. Det kan ta 5-10 minutter, og det kan ta opptil en time..

Ikke forlat personen før tegn på frykt for åpen plass forsvinner helt, lytt hvis han vil forklare og si fra. Vær vennlig og balansert til slutt.

Etter at et panikkanfall er over, er det fornuftig å snakke om behovet for å oppsøke en profesjonell lege. Finn grunner til at en person henvender seg til en psykiater, fordi mange er redde eller skammer seg over leger av denne spesialiteten. Forklar at nervesystemet og hjernen vår er organer som lever eller hjerte. Hvis funksjonen deres er svekket, er en full undersøkelse og behandling nødvendig..

Forebyggende tiltak for sykdommen

Årsakene til panikkanfall i agorafobi er overveiende i det ubevisste. Det er problematisk for en person å uavhengig trekke utdaterte erfaringer og eliminere dem. Dette krever arbeid fra en kompetent psykiater.

Du kan imidlertid minimere risikoen for sykdomsutbrudd, for dette:

Du bør ta vare på din mentale helse. Enhver psykisk sykdom er basert på nevrotiske opplevelser og depressive tilstander..

Enhver form for beroligende midler, antidepressiva, beroligende midler bør kun tas under tilsyn av lege og i henhold til hans resept. Ukontrollert inntak av slike medisiner kan provosere utseendet til fobier av forskjellige slag..

Det er ønskelig å danne stressmotstand, er mer tolerant overfor seg selv og andre mennesker. Det er nødvendig å utvikle et optimistisk livssyn og forstå at det ikke er verdt å bruke helsen din på bagateller.

Overholdelse av de grunnleggende reglene for en sunn livsstil har en gunstig effekt på å styrke nervesystemet og mental helse. Tilstrekkelig søvn, hold deg i frisk luft, moderat fysisk aktivitet kan gjøre underverker med kroppen vår.

Alkohol, røyking, narkotika og andre stoffer har ekstremt negative effekter på mental helse. Som et resultat av deres innvirkning, dør nevroner i hjernen (nerveceller). Du må forsøke å begrense inntaket av alkohol eller å forlate det helt.

For å forhindre panikkanfall og fobier, prøv å sette deg mål som du trenger å tenke og handle for. Tilstedeværelsen av hobbyer og involvering i livet med all sin sjarm og mangler hjelper en person til å opprettholde sinnsro og ikke falle i fortvilelse og depresjon.

Frykt for en metropol: hvordan ikke være redd for folkemengder, terrorangrep og sykdommer

Hjerteløshet, dårlig økologi, akselerert tempo i livet, endeløs stress. Slik kritiserer de som ikke bor i store byer, og de har rett. Imidlertid glemmer de det viktigste - fobier, som kan vises i enhver innbygger i metropolen. Eksperter fra MIR 24 fortalte hva innbyggerne i store byer er redde for og hvordan de skal lære å takle sin egen frykt.

Enhver fobi er et forvrengt instinkt for selvbevaring. All menneskelig frykt er på en eller annen måte forbundet med frykten for døden. Med andre ord, frykt er en konsekvens av evolusjon, det øker sjansene for å overleve. Men noen ganger begynner angst å underkaste oss livet og kan utvikle seg til en fobi, sier Arina Kremleva, parapsykolog ved Rainbow Spring helsesenter..

Naturen til fremveksten av frykt er ikke helt forstått, men det er kjent med sikkerhet at de som har blitt opplært fra barndommen at verden rundt dem er fiendtlig, så vel som mennesker med vane å konsentrere seg om det negative, er mest utsatt for forekomst av fobier. Så for folk som er redd for folkemengder, kan foreldre godt si at en stor mengde mennesker eller menneskene selv er en fare for at de kan fornærme eller slå. Når et slikt barn vokser opp, begynner en stor mengde mennesker å skremme ham..

"Jeg er redd for å ta T-banen"

For å forstå hvor fobier kommer fra, må du forstå hva som utløste deres utseende..

“I min praksis var det en mann som var redd for å gå t-banen. Blodtrykket hans steg, det virket som om han døde. Da vi begynte å lete etter årsaken, fant vi ut at på 90-tallet banditter brøt seg inn i huset hans. Den undertrykkende tilstanden av håpløshet i et trangt rom fremkalte en slik frykt hos ham, sa Kremleva..

Frykt for å bruke offentlig transport oppstår ofte blant folk som ble igjen alene hjemme av sine slektninger som barn. Når en person med denne fobien kommer inn i en overfylt t-banebil, kan de oppleve et angstanfall eller umotivert angst med fysiologiske manifestasjoner - kortpustethet, hjertebank, øresus og nedsatt koordinasjon. Panikkanfall kan forekomme når som helst, selv når du forlater huset på gaten. I øyeblikket av et angrep skjerpes menneskelig oppfatning, og normale fysiologiske prosesser som å puste slutter å virke normale..

Som du kanskje gjetter, er frykten for offentlig transport alltid direkte knyttet til frykten for mengden (demofobi). En person med en fobi oppfatter en stor mengde mennesker som et slags stoff som han ikke kan kontrollere.

“Det enkleste rådet er å unngå overfylte steder. I praksis er dette vanskelig å gjøre, så hold deg til vegger eller mindre overfylte steder i en stressende situasjon og pust dypt for hver telling. For noen er bønner eller musikk mer nyttige. Det viktigste er å forstå at panikken snart vil passere, og ikke å bukke under for den, "sa Roman Alekhin, grunnlegger av Ortho-Doctor medisinsk rehabiliteringssenter..

Demofobi kan være en konsekvens av agorafobi - en frykt for åpne områder, som eksperter alltid vurderer hver for seg, fordi de anser det som veldig spesifikt. Mennesker med denne fobien er redd for å forlate komfortsonen. Frykt skyldes tanker om et ukjent sted der det er umulig å kontrollere situasjonen. Vanligvis synes slike mennesker det er vanskelig å reise alene, de er redde for offentlige steder, hvorfra det ikke alltid er mulig å komme seg ut av øyeblikket (overfylte kinoer, rutebusser, frisører mens man klipper).

"Jeg er redd for å bli et offer"

Mennesker som får vite om voldtekt, overfall eller drap blir utsatt for ikke mindre stress enn de som er ofre for en hendelse. Det samme gjelder terrorangrep. Denne funksjonen er bekreftet av psykiatere. Eksperter kaller stresset som oppleves på bakgrunn av urovekkende nyheter, sekundært traume eller sekundært traumatisk stress, og frykten for å bli et offer for kriminelle kalles celerofobi. Som med demofobi, kan det manifestere seg i plutselige panikkanfall..

Ifølge psykologen, leder for Center for the Settlement of Social Conflicts Oleg Ivanov, kan celerophobia godt føre til at en person i alle han møter kan begynne å se en kriminell. Personer med en slik fobi rådes til ikke å misbruke sosiale nettverk, samt å dosere nyhetsforbruket. Hvis du ikke stopper utviklingen av denne frykten, kan den bli til sosial fobi - frykt for mennesker og sosiale forhold.

Som forfatterne av boken “Bli gal! En guide til psykiske lidelser for en byboer, "Fester Addams fra The Addams Family kan betraktes som et klassisk eksempel på sosial fobi - helten føler empati, men ethvert behov for å snakke med noen skremmer ham.

"Jeg er redd for infeksjon"

Økt angst for helsen deres kalles ofte hypokondriakalt syndrom. Mange faktorer kan provosere utviklingen, inkludert et aktivt liv i et bymiljø, som en person kanskje ikke er klar for. For eksempel etter å ha flyttet fra en liten landsby. Så er det å vaske hendene unødvendig, tvangstanker om uhelbredelige sykdommer, iført en medisinsk maske "bare i tilfelle." Ifølge Ivanov er det viktig å fange denne frykten i tide, før den begynner å forstyrre et fullverdig liv for alvor. Igjen kan vi finne eksempler på økt angst for helsen vår på kino. Så i filmen "It Can't Be Better" går Jack Nicholsons helt til samme restaurant og tar med seg et sett med engangsretter, og helten til DiCaprio i "Aviator" vasker hendene nå og da.

“Overvåk hvor mange ganger om dagen du vasker hendene. Hvis du merker at du har begynt å gå overalt med våte antibakterielle kluter, er dette en grunn til å oppsøke lege. Men ikke for å finne en annen uhelbredelig sykdom, men for å slutte å lete etter sykdommer i fremtiden, ”forklarte eksperten..

I følge Inna Maltseva, en barne- og familiepsykolog ved MEDSI Clinical Diagnostic Center på Krasnaya Presnya, kan kognitiv atferdsterapi bidra til å takle engstelige tanker i hypokondriakalt syndrom. Det er basert på evnen til å spore automatiske tanker, det vil si alt som kommer til oss plutselig og ikke har noe analytisk grunnlag. Automatiske tanker følger med mange fobier i store byer. De kan læres å kontrollere, for eksempel ved hjelp av en selvobservasjonsdagbok. Det hjelper å strukturere både atferd og tanker, noe som betyr at det kan bli en effektiv psykoterapeutisk teknikk..

Maltseva la til at det er mange psykologiske metoder for å håndtere fobier. En av de populære er basert på en paradoksal intensjon: en person skal bevisst møte frykten sin, komme tilbake til følelsen av situasjonen han er redd for. Denne teknikken ble utviklet av den østerrikske psykiateren Viktor Frankl. Ifølge hans teori er den beste måten å overvinne aerofobi ved å fly et fly. Antagelsen er at frykt over tid vil slutte å virke betydelig og rett og slett forsvinne. Eksperter anbefaler imidlertid ikke å bruke denne metoden uten spesialisert psykoterapi, så vel som de som ikke har interne ressurser for å overvinne frykt..

26. mars kl 19.20 kan du se TV-serien “Medicine Against Fear” på MIR TV-kanalen. Dette er en historie om en militærmedisin Andrei Kovalev. Han lærer om den siste medisinske utviklingen som ikke er testet, men som i hemmelighet brukes på soldater. Sammen med FSB-obersten gjennomfører han en etterforskning og finner ut at stoffet gjør alle krigere til drapsmenn. Vil de være i stand til å finne og straffe forhandlerne?

Hva er antropofobi og hvordan ikke være redd for mennesker?

Lesetid 8 minutter

Hva heter en fobi, frykt for mennesker? Det er mer enn førti tusen fobier i psykologien, men den farligste av dem er frykt - antropofobi. Antropofobi er en fobi, hvordan man gjenkjenner og overvinner den - dette vil bli diskutert i vår artikkel. De som lider av arachnophobia kan unngå edderkopper; de som er redd for fly bruker bare andre transportmåter. Men hva skal jeg gjøre hvis frykten er mennesker?

På spørsmålet "hva er antropofobi" svarer referansebøker: det er en frykt for en gruppe mennesker eller en bestemt person med synlige ytre trekk. Noen blir grepet av en sterk frykt ved synet av en person som tilhører en bestemt sosial gruppe, og noen er redde for alle uten unntak..

I internettkilder forveksles begrepene "antropofobi" og "sosial fobi". Hver av dem tilhører antall sosiale fobier (forbundet med kommunikasjon eller utførelse av offentlige plikter).

I praksis er livet til en sosial fobi ikke så komplisert som eksistensen av en person med antropofobi:

Sosial fobi - frykt i retning av folkemengder og muligheten for å være sentrum for oppmerksomhet. Sosiofober har vanligvis en tendens til å samhandle med en liten gruppe (2-3 venner eller slektninger).
For en antropofob er selskapet til og med en person smertefullt, og dette handler ikke bare om fysisk interaksjon, men også om kontakt som sådan.

Årsaker og risikofaktorer

Selv om det er flere antagelser om hva antropofobi er og hva som er mekanismen for dens utvikling, er de eksakte årsakene ukjente. De fleste praktiserende psykologer er tilbøyelige til å tro at utviklingen er forårsaket av hendelser som finner sted i barndommen eller ungdomsårene..

Antropofobi er et avvik som oppstår på grunn av tidligere overført:

peer latterliggjøring,
ugunstig familiemiljø,
nag mot foreldre,
regelmessig skremsel eller straff.

Detaljerte faktorer øker sannsynligheten for at et barn (hvis personlighet bare begynner å danne seg) mister tilliten til andre. Hvis du merker at han foretrekker ensomhet, er dette signalet verdt å være oppmerksom på. Et barn, som føler seg roligere og mer trygg på ensomhet, kan komme til den konklusjonen at det er den eneste trygge personen for ham. Dette er utgangspunktet som fører til utbruddet av antropofobi.

En annen tilnærming, som forklarer hva antropofobi er, tolker avvik som et resultat av avvisning av et barn eller ungdom av personer som er viktige i livet hans. Frykt oppstår også etter hyppig kritikk av hans handlinger og gjerninger. I fremtiden, i selskap med andre, ser individet ubevisst etter tegn på misnøyelse fra andre. Han finner dem selv der de er fraværende - dette gir opphav til økende ubehag i kommunikasjonen med andre mennesker.

Frykt for mennesker overgår ofte individer:

med en svak type nervesystem,
utsatt for økt nivå av angst,
med nevroser,
har lav selvtillit og overdreven selvkritikk.

Mennesker med antropofobi anser seg ikke som en del av samfunnet, noen ganger - dets underordnede eller ubrukelige medlemmer. Dette er en overdrevet reaksjon fra psyken på mulig gjentakelse av vold, latterliggjøring og aggresjon fra andre, som kom fra foreldre, klassekamerater eller fremmede..

Den tredje tilnærmingen gir et annet svar på spørsmålet om hva som er antropofobi. I følge denne teorien vises ikke alltid sykdom på grunn av vanskelige barndomsopplevelser. Dette bevises av gjentatte tilfeller av frykt for mennesker blant individer hvis modning fant sted under gunstige forhold. Vitenskapelig litteratur beskriver tilfeller av avvik fra mennesker som har endret utseendet radikalt. For eksempel, etter å ha mistet flere titalls kilo, blir en person beslaglagt med en følelse av uutholdelig panikk, og er ved siden av de som lider av fedme. Bipolar personlighetsforstyrrelse fører også til antropofobi.

Former av antropofobi

Frykt for mennesker, fobi for fremmede. Personen føler seg komfortabel i selskap med slektninger og venner. Manifestasjonene av sykdommen er utelukkende rettet mot utenforstående.
Generell antropofobi. Mislikning, blir til panikkanfall, utvikler seg i forhold til alle uten unntak.
Frykt for mennesker med en bestemt type utseende, karaktertrekk eller oppførsel. Årsaken til denne lidelsen er traumet påført barnet av en person med lignende egenskaper..
Publikumsfrykt (klofobi). Dette fenomenet fremkaller bare panikkanfall når et stort antall mennesker samles (i transport, på offentlige arrangementer, butikker osv.)
Frykt for å møte nye mennesker.
Frykt for de som minner om tidligere ubehagelige hendelser (ofte bemerket av medisinske arbeidere).
Frykt for å berøre mennesker (både venner og fremmede).

Frykt for mennesker er en fobi som kan utvikle seg og har flere stadier.

Det hele starter med en enkel etappe, når antropofoben opplever en viss følelse av frykt før han går til supermarkedet eller reiser på offentlig transport i rushtiden. I begynnelsen krever det som regel innsats og mange lykkes..
Etter hvert som scenen utvikler seg, blir det stadig vanskeligere for et individ å kontrollere følelsene sine. Hvis det er en uforutsett kontakt med ukjente mennesker, er det stor sannsynlighet for et angrep av aggresjon og angst. Mindre ofte fører uønskede møter til tårevann, fra siden av fysiologiske tegn - økt svetting og håndgripelig skjelving.
Det avanserte stadiet av sykdommen fører til en fullstendig endring i livsstil. En person med antropofobi lever isolert og tar sjelden kontakt selv med de han kjenner fra barndommen, inkludert slektninger. Hvis det er relativt enkelt å overvinne problemet i de tidlige stadiene, vil i dette tilfellet bare obligatorisk behandling være effektiv..

Symptomer og manifestasjoner

Det er et spesifikt svar på spørsmålet om hva som er antropofobi og hva er dens tegn. Symptomene endres bare når de kombineres med andre abnormiteter (schizofreni, bipolar lidelse eller demens).

I de fleste tilfeller manifesterer sykdommen seg på samme måte og ledsages av en eller flere frykt:

Alle folk. Selv synet av en person som nærmer seg kan forårsake ubehag, for ikke å snakke om å snakke og fysisk samhandling.,
Fremmede. Det er vanskelig, noen ganger uutholdelig, for en person med en lidelse å bygge nye sosiale kontakter;
Mennesker med visse eksterne funksjoner som er individuelle for hver person med fobi. Personer med rødt hår, fregner, bart, en bestemt figur eller klær kan forårsake frykt..

En antropofob er redd for å se andre i øynene; han er også redd for muligheten for at andres øyne vil se på ham. For å finne ut hvorfor dette skjer, må du huske hva antropofobi er. Det er frykt for å bli bedømt av andre. I dette tilfellet har individet følgende tanker:

"Det er noe galt med utseendet eller klærne mine. Hvis jeg gjør noe, blir det vanskelig, galt og ikke morsomt. Folk rundt meg legger merke til det. Jeg vil ikke se på dem for ikke å se dem le av meg.".
"Når jeg kommuniserer med noen, kan jeg ikke bli kvitt ubehag og spenning. Palmer svetter hele tiden, og pulsen min akselererer. Når jeg snakker med andre, vil jeg avslutte kommunikasjonen og være alene med meg selv.".
"Så snart jeg begynner å snakke med noen, blir jeg veldig vanskelig, snubler og slipper ting. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å slutte å være sånn.".
"Man trenger bare å tenke på det faktum at du trenger å gå et sted og kommunisere med noen - panikk vokser, som ikke kan overvinnes".
"Tanker om hvordan man kan unngå kommunikasjon med andre mennesker forlater meg ikke".

Hvordan bestemme tilstedeværelsen av antropofobi

Bare en erfaren psykiater eller psykoterapeut kan diagnostisere antropofobi. Det er viktig å vurdere alle kriteriene for sykdommen, fordi det i de tidlige stadiene ofte forveksles med autisme. Uvilligheten til å kommunisere med noen indikerer ikke alltid patologi. Noen ganger i livet opplever til og med sunne, vellykkede og sosialt aktive mennesker sesongmessig depresjon eller bare i deprimert humør.

For en riktig påstand er det ikke nok å vite hva antropofobi er. Det er viktig å samle anamnese, å kommunisere ikke bare med klienten, men også med slektninger og venner. Det er verdt å ta hensyn til livsstilen, levekårene og typen menneskelig aktivitet. Samtidig er medisinske tester ikke relevante - de viser bare den generelle helsetilstanden.

Psykoanalytikere bruker flere diagnostiske metoder:

ved hjelp av EKG, computertomografi og MR er det mulig å vurdere graden av panikk i en ubehagelig situasjon og hjernekarets tilstand.,
empirisk. Dette gjelder hvis du har andre personlighetsforstyrrelser som har lignende symptomer.,
direkte kartlegging og testing - den viktigste og universelle diagnostiske metoden.

Er det mulig å helbrede deg selv

Praktiske tips for selvhelbredelse

Det er nødvendig å innse at problemet virkelig eksisterer. Det er viktig å være oppmerksom på deg selv og under hvilke forhold fobiske tegn vises. Det kan være et møte med en bestemt type mennesker, å være på et offentlig sted. Du må prøve å kommunisere, overvinne frykt: bli kjent med det motsatte kjønn, besøke travle steder, hjelpe eldre.
Hvis frykt påvirker en person så mye at han ikke kan forlate hjemmet sitt, kan man ikke klare seg uten en psykoterapeut. Du kan gå på konsultasjon med en slektning som antropofoben stoler på. I ekstreme tilfeller kan du kommunisere med en spesialist via Skype.
Hvis en person føler styrken til å overvinne antropofobi alene, bør behandlingen begynne med å skrive ned følelsene i en notatbok. For eksempel, "på forelesningen forsto jeg ingenting, fordi jeg var redd for å avklare hvem fysiognomisten var. Jeg forestilte meg hvordan de ville betrakte meg som dum og le av meg.".
Nøkkelen til å bli kvitt sykdommen er å finne årsaken til forekomsten. Vi må huske når frykten først dukket opp. Å innse at det oppsto i barndommen og "lever" i deg, er et viktig skritt på veien til helse og harmoni. Du må forstå at dagens situasjoner der en fobi oppstår ikke har noe med barndomsopplevelser å gjøre..

Omfattende behandling av antropofobi

Hvis du er interessert i svaret på spørsmålet "hvordan slutte å være redd for mennesker" - denne artikkelen vil hjelpe deg. Her er noen av behandlingsalternativene som har vist seg å være vellykkede i praksis. De inkluderer ikke bare hjelp fra kjære, men også litt innsats for seg selv..

Følelsesmessig lettelse. Tenk at samfunnet ikke utgjør noen trussel så ofte som mulig, prøv å vurdere frykten din fra et rasjonelt synspunkt. Pårørende skal på alle mulige måter gi tillit til dette og støtte med handlinger.
Pusteøvelser. Mestre teknikken for å puste i magen og trene den så snart de første alarmsignalene begynner å komme (utånding skal være dobbelt så lang som innånding). En person i nærheten kan duplisere pusten på dette tidspunktet..
Fysioterapi prosedyrer. Ta en kontrastdusj regelmessig, delta på massasje av ører, fingre og tær. En kjær kan derimot massere skuldrene under angst..
Distraherende metoder. For å distrahere deg fra ubehagelige opplevelser - tell biler, forbipasserende eller andre gjenstander. En pålitelig person kan knipe eller stryke deg som en distraksjon. La ham telle med deg antall trær, vinduer i huset osv..

Urtemedisin er en hjelpemetode som ofte praktiseres for fobiske lidelser. Hvis du vil vite hvordan du ikke skal være redd for mennesker - ta valeriandråper, valocordin, peintinktur eller urtete. Det anbefales å gjøre dette bare som instruert av spesialister. Det samme gjelder medisiner. Som en kompleks terapi kan den behandlende legen anbefale beroligende midler, nootropics og antidepressiva..

For å oppnå effekten raskere vil det hjelpe:

diettmat med unntak av sjokolade, kaffe, alkohol og krydret mat,
yoga, pusteøvelser,
regelmessig konsultasjon med en psykoterapeut,
hypnose (klassisk eller Ericksonian).

Den mest effektive måten å løse dette problemet en gang for alle er i de tidlige stadiene. De koordinerte handlingene til terapeuten og klienten fører til en bevissthet om fobi og behovet for kontakt med mennesker. For å eliminere forekomsten av slike avvik, oppdrag barnet ditt i en atmosfære av kjærlighet og forståelse. Det er viktig å minimere stressmengden i voksen alder..