Hvordan bli kvitt frykten for døden (thanatophobia)

Følelsen av frykt for døden (thanatophobia) er karakteristisk for alle levende vesener. Hvis du ikke tar terapeutiske tiltak i tide og ikke blir kvitt dødsangsten, kan konsekvensene være alvorlige..

Når en person blir møtt med en katastrofe, blir en negativ farget følelsesmessig tilstand ansett som berettiget. Angst forsvinner av seg selv etter at årsaken er eliminert. Noen fobier er imidlertid grunnløse og kan føre til psykosomatiske lidelser (kroppssykdom) hos en fysisk sunn person..

Symptomer på dødsangst

Angst for andre (mer for pårørende) manifesterer seg i form av overdreven vergemål. Frykten for sin egen død manifesterer seg som oftest skarpere, og en person ser fare i alle gjenstander eller handlinger.

Hvis du ikke kan unngå handlinger som utgjør en økt fare, for eksempel flyreiser, kan pasienten på flyet få et angrep av et panikkanfall med utseendet til følgende symptomer:

• svimmelhet;
• kvalme;
• hyppig urinering;
• diaré;
• kardiopalmus;
• økt blodtrykk;
• tap av bevissthet.

Stadig frykt for eget liv provoserer utviklingen av andre fobier:

• misofobi,
• fytofobi,
• elektrofobi.

Etter hvert som patologien utvikler seg, forsterkes symptomene, og et angrep av panikkangst kan dukke opp uten en synlig stimulans og når som helst på dagen.

Hvorfor thanatophobia oppstår

Thanatophobia er det medisinske navnet på frykten for døden. Det kan forekomme hos mennesker i enhver bevisst alder. Den logiske enden på livet er døden, derfor er frykten for denne hendelsen karakteristisk for alle mennesker. Det fullstendige fraværet av en følelse av frykt for døden regnes også som en patologi..

Avhengig av årsaken som kan provosere frykten for å forlate livet, er det flere former for frykt og dens manifestasjoner:

1. Frykt for alvorlig sykdom.
   En pasient med en slik psyko-emosjonell lidelse ble operert eller hadde andre helseproblemer. Det er mulig at kilden til problemet ligger i frykten for å oppleve alvorlig smerte, noe som er karakteristisk for mange alvorlige sykdommer..
2. Frykt for uklarhet.
   Ingen vet hva som vil skje med ham etter døden, så en person begynner å frykte det som venter på ham etter døden..
3. Tap av kontroll.
   Det er umulig å forhindre dødsfall. Selv om en person spiser riktig, søker medisinsk hjelp i tide osv., Vet han at døden ikke kan unngås og begynner å innse sin egen hjelpeløshet. Tap av kontroll over situasjonen fremkaller en konstant følelse av angst..
4. Ensomhet.
   Mennesket er redd for å være alene.
5. Tro og straff.
   Religiøse mennesker er ikke redd for døden, men for at de vil bli straffet for sine synder.
6. Frykt for plutselig død.
   Mennesker med denne formen for manifestasjon av thanatophobia er redde for å dø, fordi de har uferdig virksomhet, små barn som trenger pleie osv..

Hos voksne

Obsessiv dødsangst hos voksne pasienter oppstår ofte etter 30-35 år. I løpet av denne perioden klarer de fleste av dem å etablere seg som en person i karrieren, forretnings- og familielivet og begynner å evaluere prestasjonene sine på en annen måte, fordi tro at livet er i begynnelsen av forfallet. Tanker om døden besøkes oftere og oftere, og frykten for å dø begynner å intensivere i tilfelle en økonomisk krise, i øyeblikk med dårlig fysisk helse og livsvilligheter.

Hos eldre mennesker

Psykologien til en eldre person er forskjellig fra den hos middelaldrende mennesker. På slutten av livet skjer det en nytenking av alle handlinger og hendelser. I alderdommen er folk oftere redde for ikke å dø, men for å oppleve dødsangrep.

Frykten økes når en alvorlig sykdom blir diagnostisert, og personen begynner å frykte at helseproblemer kan forårsake problemer som sinnsfall eller manglende evne til å bevege seg uavhengig. Å ha slike tanker kan føre til at personen prøver å unngå dødsfall gjennom selvmord..

I et barn, tenåring

Bevissthet om død av barn skjer gradvis. De kan støte på det som et resultat av et kjæledyrs eller en slektnings død. Et lite barn opplever ikke følelsesmessig tap slik en voksen gjør. Når han vokser opp begynner han å kopiere oppførselen til andre (foreldre).

Når erkjennelsen om at døden er et ugjenkallelig tap kommer, er det nødvendig å forklare barnet, da venter denne hendelsen på alle levende vesener, men på forskjellige tidspunkter. Barnet må lære å forstå meningen med døden riktig. Ellers kan en fobi utvikle seg. Barn er ofte redd ikke for sin egen død, men for tapet av kjære (mødre, fedre).

I ungdomsårene, når en personlighet dannes, vises tegn på frykt for noe nytt hele tiden. Barnet er redd for offentlige taler, synet av blod, angrep. Frykten for tidlig avgang fra livet er ikke noe unntak..

Tenåringen tenker på nytt mottatt informasjon i ung alder om betydningen av død. Han begynner å forstå at slutten på eksistensen ikke kan unngås. Ofte prøver tenåringer å kjempe og konfrontere frykten deres, blir ført med av forskjellige kulturer som berømmer døden eller omvendt håner den.

Situasjoner er ikke utelukket når realiseringen av deres egen hjelpeløshet hos ungdommer fører til at selvmordstanker dukker opp..

Hvorfor det er viktig å bli kvitt dødsangsten

Hvis et barn, en tenåring eller en voksen sier "Jeg er redd for døden", anbefales det at du tar denne uttalelsen på alvor. Å bli kvitt frykt er viktig fordi tilstedeværelsen blir årsaken til å ta feil avgjørelser. En person med et slikt problem fratar seg livsgleden. Det konstante følelsesmessige stresset som følger med dødens fobi har en negativ effekt på fysisk helse..

Alvorlig kurs og konsekvenser

Hvis du ikke overvinner thanatophobia, kan det få ubehagelige konsekvenser:

• utvikling av somatiske sykdommer (sår, kronisk utmattelse, etc.);
• sekundære psyko-emosjonelle lidelser;
• innsnevring av sirkelen av sosiale kontakter;
• tap av arbeidsplasser.

For å overvinne frykt begynner noen pasienter å bruke alkohol eller narkotika. Slik selvmedisinering fører til en forverring av det kliniske bildet. Påvirkningen på kroppen av slike stoffer blir ofte ikke kjedelig, men forverrer følelsen av frykt.

Hvordan bli kvitt dødsangsten

Bli kvitt frykten for å bli feid bort alene ved å stille deg selv spørsmål om årsakene og konsekvensene av visse hendelser. Dermed, jo flere hendelser en person demonterer og finner naturlige årsaker, jo mindre blir angsten for livet hans. Å leve forskjellige situasjoner på en lignende måte, kan man finne logiske svar, og i dette tilfellet blir den emosjonelle komponenten om "dårlige" og "gode" hendelser til en nøytral: denne hendelsen skjedde fordi noe skjedde.

For å overvinne frykten for døden raskere og mer effektivt, anbefales det å konsultere en psykoterapeut.

Det er vanskelig å takle denne fobi alene. Avhengig av manifestasjonene, dvs. alvorlighetsgraden av sykdommen, vil pasienten bli foreskrevet passende behandling. Legen din vil gi deg råd om hva du skal gjøre hvis du får et panikkanfall. I alvorlige former er medisiner foreskrevet.

Psykologiske råd og behandling

Terapi velges ut fra hvorfor personen er redd for å dø. Etter å ha avklart kilden til problemet, anbefales det å akseptere det faktum at det er umulig å unngå livets slutt. Døden er verken dårlig eller god. Hvis en person har slektninger eller venner, forblir den avdøde personen i deres minne for alltid.

Pasienten trenger å forstå at det ikke er noen ny sjanse til å leve livet, derfor er det nødvendig å motta maksimal lykke og dra nytte av alt som skjer. Muligheten til å oppleve glede bør ikke gå glipp av. Hvis du hele tiden bekymrer deg for den forestående døden, kan du savne det lange livet ditt uten å vite hva det vil si å være lykkelig..

Positiv tenkning har vist seg å fremskynde helingsprosessen fra fysisk sykdom. Når problemet er psyko-emosjonelt, er optimisme et av de beste midlene..

Hvordan overvinne frykt for å elske kjære

Fullstendig befrielse fra frykten for å miste kjære er umulig. Denne manifestasjonen av følelser anses å være normal hvis den ikke går utover, dvs. blir ikke en besettelse. Hvis en alvorlig sykdom eller alderdom hos en elsket forårsaker frykt, må du rette oppmerksomheten mot å forbedre personens levekår for å bli kvitt den..

Ikke bli deprimert. Denne tilstanden vil påvirke den kjære som blir tatt vare på negativt..

For å bli kvitt frykten for å miste et barn, må du ha samtaler med ham og forklare hvilke handlinger som kan føre til irreversible konsekvenser. Barn lytter ikke alltid til foreldrenes ord, så i noen situasjoner kan det være nødvendig å kommunisere med en psykolog.

Det anbefales ikke å overbeskytte barn, de bør ha valgfrihet innenfor grensene for det tillatte. I puberteten kan en slik holdning fra foreldre, som prøver å beskytte barnet mot døden, få tenåringen til å protestere. Han vil gjøre alt for ikke å følge instruksjonene fra de eldste, så han kan sette seg i fare..

Når du ikke kan overvinne en fobi alene, er den beste løsningen hjelp fra en spesialist.

Dødsangst hos eldre

Et trekk ved eldre menneskers opplevelser er tilnærmingen til døden, som til tross for sin uunngåelighet, de fleste er redde og prøver å utsette datoen for begynnelsen..

LN Yurieva siterer data fra utenlandske sosiologiske undersøkelser. Studier av 1000 innbyggere i Chicago har avslørt relevansen av temaet om død for nesten alle eldre mennesker. De er filosofiske om døden og har en tendens til å oppfatte den på et følelsesmessig nivå som en langvarig søvn i stedet for en kilde til lidelse; hos 70% av de eldre bekymret tanker om døden forberedelse til det (28% - laget et testamente, 25% - har allerede utarbeidet noen begravelsesutstyr, og halvparten har allerede diskutert deres død med sine nærmeste arvinger) (Hinton, 1972).

Imidlertid unngikk de fleste britiske innbyggere som ble undersøkt dette emnet og svarte på spørsmålene som følger: "Jeg prøver å tenke minst mulig om død og døende," "Jeg prøver å bytte til andre emner," osv..

I erfaringene forbundet med døden manifesteres ikke bare alder, men også seksuell differensiering..

K. Beck (Back, 1974), kom til at menn er mer motvillige til døden enn kvinner: dette emnet får dem assosiasjoner gjennomsyret av frykt og avsky. Hos kvinner beskrives "Harlequin-komplekset", der døden virker mystisk og på noen måter til og med attraktiv.

Et annet bilde av den psykologiske holdningen til døden ble oppnådd 20 år senere..

Det franske nasjonale byrået for utvikling av vitenskap og romforskning studerte problemet med thanatologi basert på materialene i en sosiologisk undersøkelse av mer enn 20 tusen franskmenn. De innhentede dataene ble publisert i en av utgavene av "Regards sur l'actualité" (1993) - den offisielle publikasjonen til det franske statlige dokumentasjonssenteret, som publiserer statistikk og rapporter om de viktigste problemene for landet. Resultatene viste at tanker om død er spesielt relevante for personer 35–44 år og i alle aldersgrupper er det mer sannsynlig at kvinner tenker på livets endelighet, noe som tydelig gjenspeiles i tabellen. 10.2.

Tabell 10.2. Fordeling av hyppigheten av tanker om død etter alder og kjønn,%

Hos kvinner er tanker om døden oftest ledsaget av frykt og angst, menn er mer balanserte og rasjonelle om dette problemet, og i en tredjedel av tilfellene er de helt likegyldige. Holdningene til døden hos menn og kvinner gjenspeiles i tabellen. 10.3.

Tabell 10.3. Fordeling av tanker om holdninger til død etter kjønn,%

Respondentene som behandlet dødsproblemet med likegyldighet eller ro forklarte dette med det faktum at det etter deres mening er mer forferdelige forhold enn døden (Tabell 10.4).

Tabell 10.4. Hendelser som er forferdeligere enn døden,%

Derfor var det mest universelle ønsket blant alle testede en rask død; 90% av de spurte svarte at de gjerne vil dø i søvnen og unngå lidelse. Psykologer sier at frykten for døden er en ren menneskelig følelse, ingen dyr har dette. Derfor kan det overvinnes. Filosofer, fra Platon og Aristoteles, forsøkte å overvinne dødens tragedie, for å frigjøre mennesket fra frykten for det. Platon stolte på ideen om sjelens udødelighet og skrev at ekte filosofer forbereder seg på døden hele livet; samtidig ville det være absurd hvis de utrettelig strever etter dette ene målet, holdt seg borte fra det og var redde når døden skulle innhente dem. Aristoteles trodde også på en udødelig ånd som fortsetter å leve etter døden..

Cicero, avhengig av denne ideen, skrev: “Derfor er alderdom for meg ikke bare blottet for sorg, men tvert imot, den er full av sjarm... Hvis jeg tar feil i å tro på sjelens udødelighet, så elsker jeg denne illusjonen og vil ikke at den skal tas bort meg mens jeg lever. " Senere ble ideen om sjelens udødelighet og etterlivet forankret i ulike religiøse trosretninger..

Den eldgamle greske filosofen Epicurus ga et enkelt og vittig argument mot frykten for døden: "Døden for en person eksisterer ikke egentlig, han" møter den ikke ". Så lenge det er, er det ingen død. Når den er der, er den ikke det. Derfor bør du ikke være redd for henne. " Marcus Aurelius sa: "Barndommen er redd for det som ligger i tingenes natur." [48] ​​P. Bragg argumenterer for at døden bør aksepteres som uunngåelig og evig frykt for den skal kastes ut av hodet. "Ungdom er forberedelse for alderdommen, livet er forberedelse for døden." [49]

Å dø, forteller vi oss selv, er som å sovne. Slike uttrykk foregår ikke bare i vårt hverdagsspråk og vår tenkning, men også i de folks århundrer gamle litteraturen. Slike uttrykk var også i det antikke Hellas. For eksempel i Iliaden kaller Homer søvn "dødens bror"... Den samme analogien brukes i moderne språk. Jeg mener uttrykket "sovne." Når du tar med en hund til veterinæren som ber om å avlive, mener du vanligvis noe helt annet enn når du ber anestesilegen om å avlive din kone eller mannen din. Andre mennesker foretrekker en annen, men liknende analogi. Å dø, sier de, er som glemsel. Når en person dør, glemmer han alle sine sorger, alle smertefulle og ubehagelige minner forsvinner.

Uansett hvor gamle og utbredte disse analogiene er, både med "sovner" og "glemsel", kan de fremdeles ikke betraktes som helt tilfredsstillende. Hver av dem sier det samme. Selv om de sier dette på en noe mer behagelig måte, hevder de begge at døden faktisk bare er forsvinningen av vår bevissthet for alltid. I så fall har ikke døden egentlig noe av det attraktive ved å sovne eller glemme. Søvn er hyggelig og ønskelig for oss fordi oppvåkning følger. Sov om natten, og gi oss hvile, gjør våre våkne timer morsommere og mer produktive. Hvis det ikke var oppvåkning, ville alle fordelene med søvn rett og slett ikke eksistere. Tilintetgjørelse av alle våre bevisste erfaringer innebærer også at ikke bare smertefulle minner, men også alle hyggelige, forsvinner. Således, ved nærmere undersøkelse, er ingen av analogiene tilstrekkelig nok til å gi oss reell trøst eller håp i møte med døden..
R Moody, 1990. S. 140-141.

Dikteren Ilya Selvinsky uttrykte sin holdning til døden i følgende vers:

Å være redd for døden - hva å være redd for søvn.
Hun er slett ikke forferdelig for ånden,
Bare kroppen vår er redd for døden,
Men det er en helt annen sak..
Døden smitter fra den knallharde!
Men hvor mange ganger har vi smakt på dem
Gjennom hele livet! Hvor mange døde,
Uten å dø. Så er det ikke på tide
Å heve seg over døden? Fordi hun
For hundrevis av gjenfødte har vi fått.
Vi vil ikke bli oppreist fra Herrens trone,
Og under skulpturen til guden Electron:
En sta billedhugger, helt sikkert
De samme formene gjennom alle århundrene.

For mange år siden, etter å ha lest dette diktet, uttrykte jeg fullstendig uenighet med det i følgende vers:

"Å være redd for døden - hva å være redd for søvn" -
Selvinsky skrev slik Ilya.
Nei, jeg er ikke enig i dette!
Jeg er ikke redd for søvn - ingenting.
Jeg er redd det er mange viktige ting
Jeg hadde heller ikke tid til å gjøre det.
Jeg er redd jeg ennå ikke har lært
Og han ga ikke selv alt til andre...
Jeg er redd for mange ting,
Jeg skilles ikke fra livet!

Man kan være enig i at det er ubrukelig å være redd for døden. "Det har aldri skjedd før at en person som er redd for døden når en moden alderdom," sier H. Hufeland. Imidlertid er det en ting å snakke om meningsløsheten i denne frykten, og en annen ting å ikke oppleve den. Tross alt er årsaken til denne frykten ikke svakheten i kroppen vår ("frykt for kroppen"), men menneskets psyke, forståelsen av at hans bånd med familie og venner vil bli brutt, og personen vil ikke vite hva som vil skje etter hans død med sine barn og barnebarn, med verdens utvikling. ; at mange ting vil forbli uferdige, at hans forbindelse med fortid og fremtid vil opphøre. AS Dogel anser frykten for døden som medfødt, som bare forsvinner hos de veldig gamle, som er lei av å leve og som livet i seg selv, som døden, har blitt likegyldig.

S. A. Miroshnikov et al. (2010) undersøkte den ubevisste frykten for døden ved hjelp av forskjellige eksperimentelle teknikker: gjenkjenning av ord som kommer fra bakgrunnen, gratis assosiativ eksperiment og andre, der presentasjonen av dødsrelaterte og nøytrale ord ble brukt. Resultatene av studien bekreftet ideen som ble uttrykt av eksistensielle psykologer, ”ifølge hvilken frykten for døden ikke kan unngås, siden en betydelig andel av den er bevisstløs. Forskyvningen av kunnskap om døden fra bevisstheten frigjør ikke kroppen fra den tilhørende frykten på et ubevisst nivå og til og med, tvert imot, bidrar til veksten av ubevisst frykt ”(s. 288).

Publikum, erklært av det moderne russiske samfunnets tilnærming til døden, er som følger: menneskelig død er ond og sorg, menneskehetens drøm er udødelighet. Men sammen med det er det en annen, også offentlig, "vitenskapelig" diskurs, som har sitt utspring i moderne europeisk historie. I det, ut fra den sosiale nødvendigheten av døden, blir livet anerkjent som det høyeste, men begrenset for hver person, en velsignelse som han ikke kan bruke uendelig. En person må vike for andre. Det er klart at under slike forhold mister døden kvaliteten på det onde - hvis ikke offentlig, så i stillhet..
A. Levinson, 2005.

Tilstedeværelsen av denne frykten i alderdommen fører ofte til ulike former for psykologisk forsvar, spesielt - tro på eksistens etter døden. For troende, med deres ideer om etterlivet, kan møtet med døden være lettere enn for ateister, for hvem døden virkelig er en avgang i glemselen (Alvarado et al., 1995). Eldre bruker også regresjon, begynner å strebe etter barnslige former for atferd. En annen type respons er reaktiv utdannelse, som innebærer transformasjon av negativ påvirkning til positiv, eller omvendt. For eksempel er hat kjærlighet, tilknytning er forsømmelse. Relatert til dette er eldres tro på at ting var bedre før enn i dag. Eldre mennesker kan også bruke fornektelse når de nekter å akseptere eksistensen av et problem..

En person lever så lenge han frykter døden og kjemper for livet. Bare psykisk syke mennesker er ikke redde for døden, og i en tilstand av demens strever de etter det.

Dødsproblemet i filosofiens historie er tradisjonelt. Men hensynet til det fikk nesten alltid en psykologisk konnotasjon blant filosofer. Sokrates, Platon, Aristoteles, Epicurus, F. Bacon, L. Tolstoy, M. Weber - alle forsøkte å befri en person fra frykten for døden og hjelpe til med å overvinne tragedien Seneca ved samme anledning: "Dødens attributter er mer skremmende enn selve døden.".

Francis Bacon var overbevist om at “folk frykter døden som små barn i mørket. Men frykten for henne som en uunngåelig hyllest til naturen er svakhet ".

Spinoza avviste generelt dødsproblemet: "En fri mann tenker ikke på noe så lite som døden, og hans visdom består i å ikke tenke på døden, men på livet.".

Vi mener at de filosofiske siteringene til de siterte filosofene lenge har blitt tilbakevist av I.I.Mechnikovs praktiske forskning, som brukte mye tid på å bekrefte hypotesen om at en person ved slutten av sitt naturlige liv overvinner frykten for døden og er klar til å dø fredelig, så vel som mot slutten. av en arbeidsdag, med glede, frigjort fra tretthet, hengir seg til søvn... Men søket etter forskeren endte forgjeves, selv veldig gamle mennesker følte et klart ønske om å leve. Å overvinne frykten for døden for en eldre person, som generelt for en person i alle aldre, er bare mulig i to tilfeller: når denne frykten blir overvunnet for livets skyld og i en tilstand av demens. Den modiges galskap trenger ikke å synge sanger. Galskap er galskap.

Sterke mennesker overvinner frykten for døden, og de svake bøyer seg under vekten. Ilya Tolstoj (sønn av Leo Tolstoj) skrev i sin bok "Mine erindringer": "Som en veldig elastisk og fysisk sterk natur, slet han [Leo Tolstoj] instinktivt alltid ikke bare med døden, men også med alderdom. Faktisk, til det siste året ga han aldri opp - han gjorde alt for seg selv, og til og med red på hest. Derfor kan det ikke antas at han absolutt ikke hadde noen instinktiv frykt for døden. Han hadde denne frykten, og til og med i stor grad, og han slet hele tiden med denne frykten. Beseiret han ham? Jeg vil definitivt svare ja ".

Prest Evlampy Kremensky sa i en av sine prekener: “Livet for hver person ser ut til å være den største velsignelsen. Selv for den lidende og fangen er hun veldig kjær. Alle er glade for å se Guds lys og kjenne seg selv som levende. " Frykten for døden er en ren menneskelig følelse; ingen dyr har dette. Nettopp fordi det er en menneskelig følelse, kan den overvinnes.

Hypotesen om muligheten for "ønsket" død har aldri funnet reell bekreftelse. Som Boland forklarte i Mesteren og Margarita, er mennesket ikke bare dødelig, men alltid plutselig dødelig. Døden er ikke redd for de som drar, men de som blir igjen. Og dette er menneskelig forståelig. En kjæres død, uansett hvor gammel han er, er en prøvelse. Den gamle japanske kulten til forfedre ser attraktiv ut, trodde de, og mange tror fortsatt at en person etter døden fortsetter å eksistere gjennom sine levende etterkommere, og bare i fravær av dem dør han til slutt. Døde forfedre blir fortsatt ansett som familiemedlemmer "fra" - "ånder" som kan straffe, og derfor bør man respektere levende forfedre - "fremtidige ånder".
V.D. Alperovich, 1998.

Eldre mennesker opplever mindre angst ved tanken på døden enn relativt unge mennesker ("vi har allerede levd, dette er nok for livet vårt"). Middelaldrende mennesker som har en klar hensikt i livet, er mer sannsynlig å se døden (Kastenbaum, 1998). Dødsangst forekommer oftere hos menn enn hos kvinner (Lang et al., 1994).

Hvordan håndtere thanatophobia?

Mennesket er beskyttet av naturen mot negativ innflytelse fra eksterne faktorer. For å gjøre dette har han et perfekt nervesystem, takket være hvilket hvert organ føler smerte. I tillegg er en person utstyrt med skarpt syn, utmerket hørsel, god luktesans og en ganske sterk muskulær struktur. Hovedforsvarsreaksjonen til menneskekroppen er en følelse av frykt. Den høyeste manifestasjonen er frykten for å dø. I denne artikkelen vil vi prøve å forklare hva frykten for å dø er og hvordan vi kan overvinne frykten for døden..

Hva er thanatophobia?

Frykt for døden, eller som det kalles i medisin - thanatophobia, skader helsen til mange mennesker i alle land i verden.

Som Wikipedia informerer: thanatophobia - frykt for ens egen død eller død generelt, og frykten for døde mennesker eller andre skapninger kalles "nekrofobi". Disse fobiene er noe forskjellige, men de er varianter av frykten for det ukjente, kjent som "fremmedfrykt." Hvis du ser på denne sykdommen bredere, er det en frykt for å kollidere med noe som går utenfor grensene for det kjente.

Frykten for døden manifesterer seg ofte hos eldre mennesker som har levd ganske lenge, og frykten for døden, som uunngåelig vil komme, øker..

For å bli kvitt frykt og angst før det uunngåelige, er det verdt å innse frykten din og prøve å takle dens innvirkning.

Hva er faren for en slik fobi?

Leger forsikrer at frykten for døden, som er latent på det underbevisste nivået, er grunnlaget for alle fobier. Når panikkangsten for å dø utvikler seg til en besettelse, så har du thanatophobia. Hvis du ikke begynner å håndtere frykten for plutselig død i tide, er det en mulighet for mer alvorlige sykdommer..

Med dette syndromet ser en person ikke meningen i livet sitt, han hjemsøkes av en konstant følelse av å nærme seg forestående død. En slik tilstand påvirker en persons prestasjoner negativt, han vil ikke gjøre noe, han slutter å nyte livet..

Hvis en person er redd for å dø, og ikke gjør noe med det, kan fobi bli en livsfrykt. En slik person blir tilbaketrukket, slutter ofte å jobbe, vender seg fra å kommunisere med familie og venner, for overalt ser han frykten for døden som truer hans liv og helse.

Denne tilstanden manifesterer seg ofte hos eldre og middelaldrende. Konstant angst og stressende tilstand forgifter en persons liv, noe som manifesteres av VSD-syndromet. Konstant opphold i deprimert tilstand kan føre til forstyrrelser i nervesystemets funksjon, og som et resultat vil det oppstå irreversible forandringer i hjernen og psykosomatiske sykdommer vil dannes.

På grunn av panikkangst for døden kan pasienten prøve å beseire ham med alkohol eller narkotika. Noen ganger, uten å vite hvordan man skal overvinne frykten for døden, er et selvmordsforsøk mulig.

Årsaken til frykten for døden

Hvor får en person en forferdelig dødsangst? Foreløpig er dette ikke helt forstått, selv om det antas at de viktigste faktorene som påvirker manifestasjonen av frykt for døden er innflytelsen fra samfunnet og arv..

Imidlertid identifiserer leger også andre kilder til dannelsen av slike sykdommer, nemlig:

• Når en persons slektninger døde. Den plutselige døden til en kjær forårsaker en uforståelig frykt. Barn, særlig i førskolealderen, begynner ofte å frykte døden nettopp på grunn av dette;
• TV-nyhetsprogrammer som viser videoer av ulykker, drap og katastrofer får noen ganger til at en person begynner å tenke hele tiden på sin mulige død;
• Ønsket om å kontrollere alt som skjer i ditt eget liv kan også føre til en slik sykdom. Tross alt er en person redd for det som er utenfor hans kontroll. Ofte er slike mennesker redd for at de vil dø i søvne;
• Frykten for døden kan manifestere seg i en person som er for religiøs. Han er redd for at etter å ha syndet og presentert etter Guds dom, vil han bli straffet for å leve galt. Derav frykten for plutselig død;
• I en alder av 35-50 overvurderer en person sine egne prioriteringer, livsmål, føler fortvilelse som håp ikke har gått i oppfyllelse. Dette kan føre til manifestasjon av frykten for dødssyndrom, og personen begynner å frykte at han vil dø ung;
• Gravide kvinner, før de føder, føler ofte angst for sitt eget liv, spesielt når graviditeten var vanskelig eller den forventede moren må oppdra barnet selv. Frykten for døden hos gravide er forbundet med frykten for en baby som ennå ikke er født, hva vil skje med ham hvis hun dør;
• Hos eldre mennesker med et typisk sett med senile sykdommer øker frykten for forestående død ofte.

Hvordan manifesterer sykdommen seg?

Symptomene på denne sykdommen hos alle kan manifestere seg på forskjellige måter, siden årsakene til frykten for døden er forskjellige for alle. For noen er denne frykten forbundet med funksjonshemming og et mangelfullt liv. Noen frykter for sine egne eldre foreldre eller et lite barn..

Leger identifiserer de mest karakteristiske tegnene på thanatophobia (frykt for døden):

• Søvnproblemer, tap av appetitt, nedsatt sexlyst;
• Uforståelig nevrotisk smerte, utbrudd av vaskulær dystoni, hyppige panikkanfall, angst;
• Rastløs eller aggressiv tilstand, spenning, irascibilitet;
• Dyster humør, angst, kjedelig tilstand;
• Tap av selvtillit, mistillit;
• Spesiell følelsesmessighet, irritabilitet, sterk mottakelighet for kritikk.

Behandling av frykten for dødssyndrom

Det er ingen eneste måte å overvinne frykten for døden på. Hver pasient trenger å velge en individuell behandling, siden alle har sine egne grunner til frykt for døden, og sykdommen manifesterer seg på forskjellige måter. Det er derfor, for å lære å overvinne frykten for døden, er det viktig å konsultere en spesialist. Korrekt og i tide å stille en diagnose - thanatophobia - kan bare være en høyt kvalifisert psykiater eller psykoterapeut, siden symptomene på sykdommen ligner på vegetativ vaskulær dystoni.

Å takle frykten for døden er bare mulig når du utfører psykologisk arbeid for å overvinne frykten. Hvis sykdommen er mild, kan det hende du bare trenger et par psykokorrektive prosedyrer for å undertrykke frykten for døden..

Hypnose og kognitiv atferdsbehandling er utmerkede behandlinger i frykt for døden. I tilfeller der frykten for å dø manifesteres sammen med slike psykiske lidelser som depresjon, angstsyndrom osv., Er det verdt å avklare hvilken sykdom som er primær, og først da vil den nødvendige behandlingen bli foreskrevet..

For alle pasienter foreskriver legen karakteristisk helbredelse, som skyldes sykdomsformen, hyppigheten og styrken av angrep av VSD og angstsyndrom, alvorlighetsgraden av frykten for døden, så vel som hans individuelle egenskaper..

Livet med konstante tanker: "Jeg er livredd for døden!" kan føre til triste konsekvenser, så du må søke hjelp fra spesialister i tide.

Forebyggende metoder

For å kurere frykten for døden, må du først forstå hva din fobi er. For å gjøre dette må du utføre noen handlinger:

1. Prøv å legge merke til i hvilke situasjoner du tenker på døden. Husk hvor ofte du har hatt disse tankene de siste dagene. Merk at frykt for å dø er den vanligste fobi;
2. Registrer på hvilke øyeblikk engstelige tanker besøker deg, og hvilke aktiviteter du har forlatt på grunn av deres feil;
3. Nå, med en liste over registrerte tilfeller av når du tenker på døden og hva du ga opp på dette tidspunktet, kan du sammenligne dem. Kanskje dette vil hjelpe deg å forstå årsaken til frykten din;
4. Se frykten for døden i øynene. Dette vil hjelpe deg å innse at du bare bekymrer deg for hva som venter deg i fremtiden. Og plutselig er ikke alt så skummelt som du tror;
5. Prøv å akseptere det faktum at vi alle er dødelige. Ved å innse at livet ender en dag, vil du sette pris på det mer. Når du møter din egen frykt for døden, vil du håndtere din fobi..

Prøv å gi slipp på den ukontrollerbare situasjonen. Gjør følgende for å gjøre dette:

1. Konsentrer deg om det som er innenfor din kontroll og godta de ukontrollerbare hendelsene. For eksempel er du i stand til å gi opp dårlige vaner, drive sport og begynne å spise riktig;
2. Prøv å løsne kontrollen over hendelsene i livet ditt. Du kan lage planer, men ikke glem at overraskelser kan ligge på vente på oss hver gang;
3. Det er nødvendig å kvitte seg med tankene om at noe uopprettelig vil skje, dette kan gjøre deg nervøs;
4. Definer i din egen daglige rutine noen minutter for spenning. Prøv å tenke på vanskelighetene i livet ditt på et bestemt tidspunkt;
5. Kjør fryktede tanker vekk fra deg selv. Hvis du er redd for å dø på en bestemt måte, kan du se statistikken over slike dødsfall. Dette vil hjelpe deg med å forstå at din akutte frykt for døden er ubegrunnet;
6. Prøv å kommunisere mindre med mennesker som har et negativt syn på livet, er redde for døden, og da vil slike tanker besøke deg mindre og mindre..

Så hvordan kommer du gjennom din egen frykt? Hvordan overvinne frykten for døden? Først må du huske at frykten for å dø er den vanligste. Det er verdt å forstå at vi alle er dødelige og lever et fullt liv. For det andre, i tilfelle manifestasjon av frykt, ikke vær redd for å søke hjelp fra råd fra en psykolog. Husk at intens frykt for døden kan gjøre deg utsatt for alvorlig psykisk sykdom..

Frykt og fobier hos eldre: de mest effektive behandlingene for angstlidelser

Opptil 78% av eldre har psykiske funksjonsnedsettelser. Hos 67% av personer som har passert sekstiårsgrensen, avsløres forskjellige angstlidelser. I denne artikkelen vil vi snakke om metoder for å behandle frykt og fobier hos eldre..

Eldre kvinner er mer sannsynlig å oppleve fobiske lidelser

Generell informasjon

Ubehagelige opplevelser kan knyttes til gjenstander, hendelser, mennesker eller dyr. De oppstår på bakgrunn av nervesystemets overgang til en opphisset tilstand..

Merk! De fleste eldre mennesker utvikler fobier mot bakgrunnen av en identifisert eller latent kronisk sykdom..

Årsaker til fobier

Aldersrelaterte endringer gir et bestemt avtrykk på en person. Alderdoms ankomst oppfattes ikke normalt av alle.

Hos 47% av mennesker av begge kjønn dannes en intern protest. Dette blir grobunn for fremveksten av ulike frykt, hvorav mange gjenfødes som fobier..

Tabell 1. Hvorfor utvikler fobier seg?

Hovedtyper av angstlidelser

Tabellen viser de vanligste typene angstlidelser hos eldre mennesker..

Tabell 2. Typer angstlidelser.

Merk! Fobier vedvarer hos 20% av eldre mennesker. Kvinner og menn som tar psykofarmaka er i fare.

Typer av fobier

Leger identifiserer 4 typer fobier som utvikler seg hos mennesker etter 60 år.

Tabell 3. Hvilke fobier utvikler seg hos gamle mennesker?

Samtidige symptomer

Obsessiv frykt er ledsaget av ytterligere symptomer.

Tabell 4. Symptomer som følger med fobier:

Hvordan bli kvitt angst?

Først må du prøve å bli kvitt fobi selv..

Instruksjonen ser slik ut:

1. Slå av negativ tenkning, slutte å motstå dårlige tanker. La tanken på at det onde er uunngåelig, bli enig med det. Prosessen må være detaljert, du kan ikke hoppe over det verste.
2. Å ty til pusteøvelser. Tenk deg at ved hver innånding blir hjertet mer og mer modig, og med hver utpust forsvinner frykten. Etter innånding bør du holde pusten i 2-3 sekunder. Pusten skal være lang.
3. Hvis det ikke er alvorlige sykdommer, må du lære hvordan du bruker en teknikk basert på å provosere forekomsten av fysiologiske reaksjoner på en fobi. Denne tilnærmingen bidrar til ødeleggelsen av integriteten til fryktresponsen. Som et resultat har en person muligheten til å ta kontroll over følelser..
4. Prøv å overvinne underbevisste negative holdninger. For å gjøre dette, hver dag i lang tid for å skildre en selvsikker person som ikke er redd for noe. Skuldrene skal rettes, haken skal løftes. Gangart skal være glatt, majestetisk. Over tid vil hjernen begynne å svare på kroppsreaksjoner, og frykten vil forsvinne..

Medikamentell terapi

Legemiddelbehandling utføres i de mest alvorlige tilfellene. Det er også foreskrevet i tilfelle ineffektivitet av ikke-medikamentelle metoder..

En eldre person får i oppdrag å bruke:

• antidepressiva;
• betablokkere;
• beroligende midler;
• antipsykotika;
• benzodiazepiner;
• antioksidanter;
• beroligende midler.

Antidepressiva

Legemidler i denne gruppen fremmer aktivering av nevrotransmittere. På denne bakgrunn forsvinner frykten, nervesystemets arbeid stabiliserer seg..

Tabell 5. Anbefalte antidepressiva:

Betablokkere

Legemidler i denne gruppen er assosiert med en reduksjon i somatiske reaksjoner. Har ingen effekt på psyko-emosjonelle symptomer, men hjelper med å kontrollere fysiske tegn på fobiske lidelser.

Merk! Eldre ordineres medisiner av ny generasjon.

Tabell 6. Ny generasjon betablokkere.

Beroligende midler

Hjelper med å eliminere intense vegetative symptomer. Ikke beregnet for langvarig bruk.

Tabell 7. De tryggeste beroligende midler.

Antipsykotika

Platen presenterer de mest effektive antipsykotika.

Tabell 8. Anbefalte antipsykotika.

Benzodiazepiner

Milde beroligende midler som lindrer panikkanfall.

Tabell 9. Mest effektive benzodiazepiner.

Antioksidanter

Anbefalte antioksidanter er oppført på platen.

Tabell 10. Hvilke antioksidanter er foreskrevet for eldre?

Beroligende midler

Legemidler i denne gruppen er foreskrevet i fravær av alvorlige symptomer..

Tabell 11. De mest effektive og sikreste beroligende midlene.

Avslappingsteknikk

Du kan lære å takle alvorlige fysiske lidelser ved hjelp av avslapningsteknikker..

Tabell 12. Anbefalte avslapningsteknikker.

Merk! Klassene skal være vanlige. Minimum tid - 10 minutter.

Sportsaktivitet

Den beste måten å håndtere irrasjonell frykt på er å bevege seg. Eldre anbefales ikke styrketrening som legger mye stress på leddene.

Tabell 13. Anbefalte idretter.

Bruk av folkemedisiner

Naturlig terapi er en god støttemetode. Du kan ty til folkoppskrifter bare etter å ha konsultert legen din.

Tabell 14. De mest effektive folkeoppskriftene.

Funksjoner av psykoterapeutisk assistanse

Psykoterapeutisk praksis bidrar til:

• identifisere årsakene til den fobiske lidelsen;
• korreksjon av tilstanden;
• lindring av angst;
• normalisering av atferdsreaksjoner;
• assimilering av avslapningspraksis.

De beste psykoterapeutiske metodene presenteres på platen.

Tabell 15. Psykoterapeutisk eldreomsorg.

Konklusjon

Gjennomgår hovedbehandlingsforløpet, forplikter den eldre personen seg til å følge anbefalingene fra psykohygiene. Det er nødvendig å begrense deg så mye som mulig fra negative opplevelser. Det anbefales ikke å se og lese nyhetene. Det anbefales å bruke fritid til aktiv hvile.

For mer informasjon om behandling av fobiske lidelser hos eldre, se videoen i denne artikkelen..