Angsttest Ch.D. Spielberger og Yu.L. Khanina

I den første blokken (20 spørsmål):
Les hver setning nøye..
Velg svaret avhengig av hvordan du føler deg for øyeblikket.

I den andre blokken (20 spørsmål):
Les hver setning nøye..
Velg et svar basert på hvordan du vanligvis har det..

Ikke tenk på spørsmålene lenge, det er ingen riktige eller gale svar.

Spielberger Hanin testpass online

Del på sosiale nettverk:

Om nettstedet

Dette nettstedet er viet til psykologi - vitenskapen som studerer en persons mentale aktivitet, påvirkning av eksterne faktorer på den og samspillet mellom individer, basert på en detaljert atferdsanalyse. Psykologi studerer også effekten av eksterne faktorer på det menneskelige mentale systemet og forholdet mellom hendelser og emosjonell aktivitet..

Tilfeldig bok

Sidorenko E.V. - Opplæring av kommunikativ kompetanse i forretningsinteraksjon

Spielberger-Khanin personlig angstskala

Spielberger-Khanin personlig angstskala

Navigering (bare jobbnumre)

0 av 20 spørsmål fullført

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. fem
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. ni
  10. ti
  11. elleve
  12. 12
  13. tretten
  14. fjorten
  15. femten
  16. seksten
  17. 17
  18. atten
  19. 19
  20. 20

Informasjon

Spielberger-Hanin-angstskalaen (State-Trate Anxiety Inventory, STAI) er en pålitelig og informativ måte å diagnostisere angstnivåer på. Testen ble utviklet av den berømte amerikanske psykologen, spesialist i psykologi av personlighet, følelser og stress Charles D. Spielberger. Den russiskspråklige versjonen av STAI er tilpasset og modifisert av psykolog, lærer Yuri Khanin.

Nedenfor er en variant som lar deg måle angst som en personlighetsstabil karakteristikk. Dette er et konstitusjonelt trekk (en veldig stabil egenskap i individets biologiske og fysiologiske tilstand), som bestemmer hvor bredt spekter av situasjoner en person er tilbøyelig til å oppfatte som truende, og reagerer på dem med en tilstand av alvorlig angst.

Testen består av 20 uttalelser. Les hver av utsagnene nedenfor nøye, og velg svaret som passer best for deg..

Spørsmålene er knyttet til vurderingen av PERSONAL ANXIETY-skalaen - svar på hvordan du har det SOM OFTEST.

* Hvis du trenger hjelp eller råd om dette emnet, vennligst oppgi kontaktinformasjonen din. Spesialisten på MC "Premium" vil ringe deg tilbake.

Hva heter du?
kontakt nummer
E-post
Samtykke til behandling av personopplysninger

Du har allerede tatt testen før. Du kan ikke starte det igjen.

Du må logge på eller registrere deg for å starte testen.

Du må fullføre følgende tester for å starte denne:

resultater

Du fikk 0 av 0 poeng (0)

Kategorier

  1. Ingen kategori 0%

Angstnivået ditt er normalt i henhold til testresultatene. Du vurderer tilstrekkelig ulike livssituasjoner og vanskeligheter som oppstår, og hvis du viser angst, er det objektivt knyttet til ytre omstendigheter i livet ditt.

Friske mennesker trenger også psykoterapi for å forhindre at det oppstår en uttalt psykisk lidelse. Sjekk ut materialene våre:

Gratis psykologiske tester online

Vær oppmerksom på din mentale og emosjonelle helse. Bestå spesielle diagnostiske tester som er mye brukt i klinisk praksis over hele verden og har høy grad av pålitelighet.

Testresultatene indikerer sannsynligheten for at du har økt angstnivå. Mest sannsynlig opplever psyken din et ganske bredt spekter av livssituasjoner som truende og reagerer på dem med en økning i nivået av angst, angst, en følelse av indre spenning og nervøsitet. Som regel skyldes dette nye situasjoner eller ekstra vanskeligheter som har oppstått i livet ditt, som du ikke hadde tid til å tilpasse deg. Ubehaget forårsaket av angst forstyrrer ofte konsentrasjon eller fullstendig avslapning, og forårsaker økt irritabilitet. Vi vil anbefale deg å søke råd fra en psykolog eller psykoterapeut. Spesialisten vil hjelpe deg med å forstå faktorene som fremkaller overdreven angst og lære deg hvordan du kan gjenopprette emosjonell balanse. Det vil definitivt forbedre livskvaliteten din..

Få en GRATIS innledende konsultasjon med en psykiater og anbefalinger for behandling. Registrer deg for en konsultasjon og rapporter testresultatene dine på nettstedet til "Premium" medisinsk senter.

All informasjon innhentet under konsultasjonen og behandlingen er helt konfidensiell, pasienten er ikke "registrert", informasjon om ham overføres ikke til tredjepart..

Gratis psykologiske tester online

Vær oppmerksom på din mentale og emosjonelle helse. Bestå spesielle diagnostiske tester som er mye brukt i klinisk praksis over hele verden og har høy grad av pålitelighet.

Vi anbefaler også at du gjør deg kjent med informasjonen om temaet psykiske lidelser mer detaljert:

Testresultatene viser at du har høy personlig angst. I denne tilstanden tolker psyken de fleste livssituasjoner som truende og farlige, og reagerer på dem med økt spenning, angst, panikk eller aggresjon. Disse forholdene utgjør en trussel mot mental helse, fysisk utmattende og forstyrrer å leve et normalt liv. Samtidig har du en veldig høy risiko for å utvikle en hvilken som helst type angstlidelse. Det bør tas i betraktning at angstlidelser i de fleste tilfeller ikke forsvinner av seg selv, og dessuten kan de bli til en mer alvorlig kronisk form..

Vi anbefaler på det sterkeste at du uten forsinkelse oppsøker en terapeut for å øke din mentale stabilitet og redusere sannsynligheten for å utvikle angstlidelser. Selvfølgelig kan angstlidelser behandles effektivt! Men riktig og rettidig startet psykoterapi vil spare deg i fremtiden for unødvendige bekymringer og behovet for å bruke tid på ytterligere behandling.

Få en GRATIS innledende konsultasjon med en psykiater og anbefalinger for behandling. Registrer deg for en konsultasjon og rapporter testresultatene dine på nettstedet til "Premium" medisinsk senter.

All informasjon innhentet under konsultasjonen og behandlingen er helt konfidensiell, pasienten er ikke "registrert", informasjon om ham overføres ikke til tredjepart..

Gratis psykologiske tester online

Vær oppmerksom på din mentale og emosjonelle helse. Bestå spesielle diagnostiske tester som er mye brukt i klinisk praksis over hele verden og har høy grad av pålitelighet.

Vi anbefaler også at du gjør deg kjent med informasjonen om temaet psykiske lidelser mer detaljert:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. fem
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. ni
  10. ti
  11. elleve
  12. 12
  13. tretten
  14. fjorten
  15. femten
  16. seksten
  17. 17
  18. atten
  19. 19
  20. 20
  1. Med svaret
  2. Merket som sett

Jeg får humør

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg kan være irritabel

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg kan lett bli opprørt

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg vil gjerne være like heldig som andre

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg er veldig bekymret for problemer og kan ikke glemme dem på lenge

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg føler en bølge av energi, et ønske om å jobbe

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg er rolig, kul og samlet

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg er bekymret for mulige vanskeligheter

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg er for bekymret for bagateller

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg er ganske fornøyd

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg tar alt til meg

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg mangler selvtillit

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg føler meg vanligvis trygg

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg prøver å unngå kritiske situasjoner og vanskeligheter

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg har blues

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

jeg er glad

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Hver eneste lille ting distraherer og begeistrer meg

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Det hender at jeg føler meg som en fiasko

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg er en balansert person

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Angst griper meg når jeg tenker på virksomheten min og bekymringer

  • Nesten aldri
  • Noen ganger
  • Ofte
  • Nesten alltid

Jeg uttrykker takknemlighet til alle ansatte på Premium-klinikken og min behandlende lege Felix Robertovich.

Tusen takk for hjelpen til Irina Aleksandrovna Nepomnyashchikh! Hun kom, men heller kravlet, med panikkanfall. Angrepene skjedde hele tiden, hjemme flere ganger, når du gikk utenfor, om natten. Jeg bestemte meg for å gå når taket begynte å gå. Jeg følte meg bedre rett etter de første øktene, nå lever jeg et helt normalt liv!

På slutten av 2019 kom det problemer i livene våre. Barnebarnet mitt på 23 år tålte ikke skilsmissen og ble syk. I Arzamas, der vi bor, er det en psykiatrisk avdeling med fryktelige forvaringsforhold og ingen behandling. Etter å ha ligget i den en dag begynte vi raskt å se etter en god klinikk. Venner rådet meg til å gå til Premium Medical Center. Jeg ringte dit klokken 21-00, jeg ble besvart av den godmodig vakthavende Irina, som umiddelbart beroliget meg og sa at de definitivt ville hjelpe oss her. Hvor fantastisk arbeidet med klienter er i klinikken. Klokka 8-30 neste dag snakket jeg allerede med hodet til Bansjtsjikov Felix Robertovitsj. Og klokka 12.00 ble vi innlagt for behandling på "Mental Health" -klinikken, som ledes av en lege fra Gud, en lege med store bokstaver og bare en fantastisk person Ananikyan Tigran Levonovich. I den måneden barnebarnet ble behandlet, forlot Tigran Levonovich henne praktisk talt ikke. Ikke bare la han all sin erfaring i behandling av pasienten, Ananikyan gjennomførte også psyko-pedagogiske samtaler med oss ​​(slektninger). Og så begynte det møysommelige rehabiliteringsarbeidet. I løpet av denne tiden, ikke en eneste klage på arbeidet til klinikkpersonalet. Vennlighet, oppmerksomhet, menneskehet omgir menneskene som blir behandlet her.
"Premium" sysselsetter ekte fagpersoner, hvis mål ikke er et ønske om profitt, men å hjelpe mennesker. Det er gode forhold for å bo her: et komfortabelt rom, renslighet, balansert mat, rimelige priser. Tusen takk til alle ansatte på klinikken for å bringe barnebarnet mitt tilbake til det normale.!

  • Behandling av alkoholisme
  • Koding for alkoholisme
  • Konklusjon fra hard drikking
  • Plasmaferese
  • Avhengighetsbehandling
  • Depresjonsbehandling
  • Schizofreni behandling
  • Behandling av nevroser
  • Behandling for panikkanfall
  • Behandling av psykose
  • Behandling av vanskelige saker
  • Hjelp for tenåringer

personvernregler

Administrasjonen av nettstedet gkpremium.ru (heretter kalt nettstedet) respekterer besøkende på nettstedet. Vi anerkjenner viktigheten av personvernet til den personlige informasjonen til besøkende på nettstedet vårt. Les følgende personvernregler som du samtykker i innsamling, lagring og bruk av din personlige informasjon i samsvar med denne policyen.

Innsamling av informasjon

Som mange andre nettsteder, bruker nettstedet vårt loggfiler som inneholder statistisk informasjon om brukere av nettstedet vårt, for eksempel IP-adresse, operativsystem og nettlesertype. Denne informasjonen brukes til forretningsformål for å administrere nettstedet. Nettstedet samler inn personlig informasjon som du gir frivillig når du besøker eller registrerer deg på nettstedet, for eksempel ditt navn eller e-postadresse. Du kan se innholdet på nettstedet uten å gå gjennom registreringsprosedyren, men du må registrere deg for å kunne bruke noen av nettstedets funksjoner.

Nektelse av ansvar

Du kan deaktivere informasjonskapsler ved å bruke visse innstillinger i nettleseren din.
Vær oppmerksom på at overføring av personlig informasjon når du besøker tredjepartssider, inkludert nettsteder som er koblet til nettstedet vårt, ikke er dekket av dette dokumentet. Nettstedsadministrasjonen er ikke ansvarlig for handlingene til andre nettsteder. Prosessen med å samle inn og overføre personlig informasjon når du besøker disse nettstedene styres av "Personvernregler" eller lignende dokumenter som ligger på nettstedene til disse selskapene.

Vilkår for bruk

Eierskap til nettstedet; avtale om bruksvilkår
Disse vilkårene og vilkårene for bruk ("Vilkår for bruk") refererer til nettstedet (heretter "Nettstedeier") på http://gkpremium.ru/ (heretter "Nettsted"). Ved å bruke eller kjøpe på nettstedet godtar du disse bruksvilkårene; HVIS DU IKKE ER enig i BETINGELSENE, IKKE BRUK SIDEN.

Nettstedsadministrasjonen forbeholder seg retten når som helst etter eget skjønn å endre, legge til eller fjerne klausuler i disse bruksvilkårene. Det er ditt ansvar å regelmessig sjekke disse bruksvilkårene for endringer. Din fortsatte bruk av nettstedet etter publisering av endringer utgjør din aksept av disse endringene. Med forbehold om at du overholder disse bruksvilkårene, gir nettstedadministrasjonen deg en personlig, ikke-eksklusiv, ikke-overførbar, begrenset rett til å besøke og bruke nettstedet..

Innhold

All tekst, grafikk, brukergrensesnitt, visuelle grensesnitt, fotografier, varemerkenavn, logoer, lyder, musikk, bilder og programvarekoder (samlet "Innhold"), inkludert men ikke begrenset til design, struktur, valg, koordinering, utseende, den generelle stilen og utformingen av dette innholdet, som er en del av nettstedet, eies, drives og lisensieres av nettstedseieren og er beskyttet av handelsregler, copyright, patentlov og varemerkerett, samt andre rettigheter relatert til lover om immateriell eiendom og ond tro konkurranse.

Du kan bruke informasjon om produkter og tjenester som er lagt ut på nettstedet, som er spesielt levert av selskapet for nedlasting fra nettstedet, forutsatt at du (1) legger igjen alle merknader om copyright på alle språk i alle kopier av slike dokumenter, (2) du ikke vil oppgi ingen endringer i slik informasjon.

Bruk av nettstedet

Det er forbudt å bruke noen form for "deep linking", innsamling av informasjon på sider, roboter, "edderkopper" eller andre automatiske enheter, programmer, algoritmer eller metoder, samt lignende eller tilsvarende manuelle prosesser for å få tilgang til, anskaffe, kopiere eller spore noen del av nettstedet eller noe innhold; det er forbudt å reprodusere eller omgå navigasjonsstrukturen eller presentasjonen av nettstedet eller noe innhold på noen måte for å motta eller forsøke å skaffe materiale, dokumenter eller informasjon på noen måte som ikke ble gitt spesifikt gjennom nettstedet. Nettstedseier forbeholder seg retten til å blokkere slike handlinger.

Det er forbudt å prøve å få uautorisert tilgang til noen del eller funksjon av nettstedet, andre systemer eller nettverk relatert til nettstedet, og eventuelle tjenester som tilbys på nettstedet eller gjennom nettstedet, ved å hacke, "analysere" passordet eller andre ulovlige midler.

Det er forbudt å identifisere, skanne eller sjekke for feil i sikkerhetssystemet til nettstedet eller noe nettverk relatert til nettstedet, samt bryte sikkerhets- eller autentiseringssystemet på nettstedet eller i noe nettverk relatert til nettstedet. Det er forbudt å reversere søk, spore eller forsøke å spore informasjon om noen annen bruker eller besøkende på nettstedet eller andre kjøpere på nettstedet, inkludert kontoer som ikke tilhører deg, til kilden eller på noen måte bruker nettstedet eller noen tjeneste eller informasjon tilgjengelig på Nettstedet eller tilbys gjennom nettstedet, hvis formålet er å avsløre informasjon, inkludert men ikke begrenset til personlig identifiserbar informasjon eller informasjon som ikke tilhører deg, under de vilkår som er etablert av nettstedet.

Du godtar ikke å iverksette tiltak som påfører urimelig eller uforholdsmessig stor belastning på infrastrukturen til nettstedet eller systemer eller nettverk relatert til nettstedet..

Du samtykker i å ikke bruke noen enheter, programmer eller prosedyrer for å forstyrre eller forsøke å forstyrre riktig funksjon av nettstedet eller transaksjoner som er utført på nettstedet, eller noen annen persons bruk av nettstedet..

Det er forbudt å smi overskrifter eller på annen måte manipulere identifikatorer for å forvride kilden til meldinger eller data sendt av deg via nettstedet eller gjennom noen tjenester som tilbys på nettstedet eller gjennom nettstedet. Det er forbudt å utgi seg for en annen person, organisasjon eller representant for en annen person.

Det er forbudt å bruke nettstedet eller noe innhold til noe formål som er forbudt i henhold til lov eller disse bruksvilkårene, samt å anspore til ulovlig aktivitet eller annen aktivitet som krenker andres rettigheter..

Kjøp. Andre vilkår

Ytterligere vilkår og betingelser kan gjelde for kjøp av varer eller tjenester og for enkelte deler eller funksjoner på nettstedet, inkludert konkurranser, kampanjer osv. Ved denne omtale er alle deres bestemmelser innlemmet i disse bruksvilkårene. Du samtykker i å være bundet av disse andre vilkårene, inkludert, der det er aktuelt, en erklæring om at du er myndig for å bruke slike tjenester eller delta i slike aktiviteter. Disse bestemmelsene er gyldige hvis det er avvik mellom disse bruksvilkårene og bestemmelsene som gjelder for en bestemt del av nettstedet eller en hvilken som helst tjeneste som tilbys på nettstedet eller gjennom nettstedet, med hensyn til din bruk av denne delen av nettstedet eller en bestemt tjeneste..

Forpliktelsene til nettstedseieren, hvis noen, angående selskapets produkter og tjenester styres utelukkende av avtalene på grunnlag av hvilke produktene og tjenestene blir levert, og ingen informasjon på nettstedet skal tolkes som en endring i disse avtalene..

Nettstedseieren kan når som helst, uten varsel, gjøre endringer i produkter eller tjenester som tilbys på nettstedet, eller i prisene som gjelder slike produkter eller tjenester. Materialet som er publisert på nettstedet relatert til produkter og tjenester kan være utdatert, og nettstedsadministrasjonen forplikter seg ikke til å oppdatere materialet på nettstedet relatert til produkter og tjenester.

Lenker til andre nettsteder

Dette nettstedet kan inneholde lenker til individuelle uavhengige tredjepartsnettsteder ("lenket nettsteder"). De lenkede sidene tilbys utelukkende for å gjøre det lettere for besøkende. Nettstedsadministrasjonen kontrollerer ikke slike tilknyttede nettsteder, og er heller ikke ansvarlig for dem, og støtter ikke innholdet på slike koblede nettsteder, inkludert informasjon eller materiale som ligger på slike koblede nettsteder. Du må ta din egen uavhengige beslutning angående bruken av disse koblede nettstedene..

Nektelse av ansvar

NETTSIDENS ADMINISTRASJON LOVER IKKE AT NETTSTEDET ELLER INNHOLDET, TJENESTEN ELLER FUNKSJONEN PÅ NETTSTEDET VIL FEILFRIE OG UAVBRYTTET ELLER AT ALLE MULIGHETER SKJER OG SKJER. NETTSIDEN OG DETTE INNHOLDET LEVERES I EN "SOM DET ER" OG "SÅ TILGJENGELIG" GRUNNLEGG. NOEN INFORMASJON PÅ NETTSTEDET KAN ENDRES UTEN VARSEL. STEDSADMINISTRASJONEN GIR IKKE GARANTI FOR AT ALLE FILER ELLER DATA NEDLASTET AV DEG FRA SIDEN, IKKE INNEHOLDER VIRUS ELLER NOEN Uønsket eller Ødeleggende FUNKSJONER. STEDSADMINISTRASJONEN OG STEDSEIEREN FRASKRIVER ALLE GARANTIER, UDTRYKT ELLER UNDERFORSTÅTT, INKLUDERT ALLE GARANTIER FOR NØYAKTIGHET, PÅLITELIGHET, FITNESS FOR SALG OG FITNESS FOR FITNESS. STEDSADMINISTRASJON FRASKRIVER ALT ANSVAR FOR HANDLING, INAKTIVITET OG OPPFØRING AV TREDJEPARTER I FORBINDELSE MED DIN BRUK AV STEDET OG / ELLER TJENESTE. DU ANTAR ALT ANSVAR FOR DIN BRUK AV NETTSTEDET OG ALLE RELATERTE NETTSIDER. DIN ENESTE HANDLING MOT NETTSTEDET I TILFELD AV MISFØYDIGHET MED NETTSTEDET ELLER NOE AV INNHOLDET, ER Å SLUTTE Å BRUKE NETTSTEDET ELLER SITT INNHOLD. DENNE BEGRENSNINGEN FOR RETTSMIDLER ER EN DEL AV AVTALEN MELLOM PARTENE.

Ovennevnte ansvarsbegrensning gjelder ethvert tap, ansvar eller skade forårsaket av feil, feil, manglende overholdelse, avbrudd, sletting, skade, forsinket drift eller forsendelse, datavirus, kommunikasjonslinjefeil, tyveri, ødeleggelse, uautorisert tilgang, endring eller bruk, både på grunn av brudd på avtalen, brudd på loven, uaktsomhet, og av annen grunn til kravet.

Nettstedsadministrasjonen forbeholder seg retten til følgende handlinger, som kan utføres når som helst og uten varsel: (1) endre, suspendere eller avslutte driften eller tilgangen til nettstedet eller noen del av det av en eller annen grunn; (2) endre nettstedet, en hvilken som helst del av det, og alle gjeldende retningslinjer eller betingelser; (3) avbryte driften av nettstedet eller deler av det hvis det er nødvendig for å utføre forebyggende eller presserende vedlikehold, feilretting eller andre endringer.

Ansvarsbegrensning

Med unntak av det som er forbudt i henhold til lov, vil Nettstedeieren under ingen omstendigheter være ansvarlig overfor deg for indirekte, indirekte, straffende, tilfeldige eller straffende skader, inkludert tap av fortjeneste, selv om nettstedseieren eller nettstedadministrasjonen har blitt advart om muligheten for slike skader.

Brudd på disse bruksvilkårene

Nettstedsadministrasjonen har rett til å avsløre all informasjon som er samlet inn om deg (inkludert din identitet) hvis vi bestemmer at slik utlevering er nødvendig i forbindelse med etterforskning eller klage angående din bruk av nettstedet eller for å identifisere, etablere kommunikasjon eller iverksette rettssaker mot en person som kan krenke eller forstyrre (forsettlig eller utilsiktet) rettighetene eller eiendommen til nettstedseieren eller rettighetene eller eiendommen til besøkende eller brukere av nettstedet, inkludert kjøpere på nettstedet. Nettstedsadministrasjonen forbeholder seg retten til når som helst å avsløre all informasjon som den anser nødvendig for å overholde gjeldende lov, forskrift, rettskjennelse eller regjeringsanmodning. Nettstedseieren kan også utlevere informasjonen din hvis han bestemmer at gjeldende lov krever eller tillater slik utlevering, inkludert utveksling av informasjon med andre selskaper og organisasjoner for å beskytte mot svindel..

Du erkjenner og godtar at nettstedsadministrasjonen og nettstedseieren kan lagre data eller meldinger sendt mellom deg og nettstedseieren eller mellom deg og nettstedet, gjennom nettstedet eller en hvilken som helst tjeneste som tilbys på nettstedet eller gjennom nettstedet, og kan også avsløre slike data, hvis det kreves av loven eller nettstedeieren bestemmer at slik oppbevaring eller utlevering er rimelig nødvendig for (1) å etterkomme en rettskjennelse, (2) håndheve disse bruksvilkårene, (3) svare på klager om at slike data bryter med tredjeparter, (4) beskytter rettigheter, eiendom eller personlig sikkerhet til nettstedseieren og nettstedsadministrasjonen, brukere eller besøkende på nettstedet og publikum.

Du samtykker i at nettstedsadministrasjonen etter eget skjønn og uten forvarsel kan si opp din tilgang til nettstedet og / eller blokkere din tilgang til nettstedet i fremtiden hvis vi finner ut at du har brutt disse bruksvilkårene eller andre avtaler eller retningslinjer som kan være relatert til din bruk av nettstedet. Du godtar også at ethvert brudd fra deg på disse bruksvilkårene utgjør ulovlig og urettferdig forretningsskikk og vil føre til uopprettelig skade på nettstedseieren som ikke kan tallfestes i pengemessige termer, og du godtar nettstedseierens mottakelse av ethvert pålegg eller middel i rettferdighet. som sideeieren anser nødvendig eller hensiktsmessig under slike omstendigheter. Disse rettsmidler er i tillegg til andre rettsmidler som kan gis av nettstedseieren ved lov eller i egenkapital..

Du samtykker i at nettstedsadministrasjonen etter eget skjønn og uten forvarsel kan si opp din tilgang til nettstedet av grunner som inkluderer (men er ikke begrenset til) (1) forespørsler fra rettshåndhevelsesbyråer eller andre offentlige etater, (2) din forespørsel (sletting av en konto registreringer av egen fri vilje), (3) avslutning eller endring av materialet på nettstedet eller hvilken som helst tjeneste som tilbys på nettstedet eller gjennom nettstedet, (4) uforutsette tekniske problemer eller problemer.

Du samtykker i at nettstedeieren ikke er ansvarlig overfor deg eller noen tredjepart for å avslutte din tilgang til nettstedet som et resultat av brudd på disse bruksvilkårene..

Nåværende lovgiver. Tvisteløsning

Du samtykker i at alle spørsmål angående din tilgang til nettstedet eller bruk av nettstedet, inkludert alle tvister, vil være underlagt gjeldende lovgivning i Russland uten hensyn til bestemmelsene i lovkonflikt. Ethvert krav i forhold til disse bruksvilkårene må inngis innen ett (1) år etter at årsaken til kravet oppstår, ellers vil slikt krav eller grunnlaget for kravet bli slukket med foreldelsesloven. Ingen refusjon kan kreves eller mottas for andre skader enn faktiske kostnader, bortsett fra at den vinnende parten vil ha rett til refusjon av kostnader og advokatsalær. I tilfelle uenighet eller tvist mellom eieren av nettstedet og deg som et resultat av eller i forbindelse med din bruk av nettstedet, skal partene straks og i god tro forsøke å løse en slik tvist. Hvis vi ikke klarer å løse en slik tvist innen rimelig tid (ikke mer enn tretti (30) dager), kan en av partene sende inn slik uenighet eller tvist til en megler. Hvis det ikke er mulig å løse tvisten ved hjelp av en megler, står partene fritt til å utøve enhver rett eller et middel som blir gitt dem i henhold til gjeldende lovgivning..

Tilbakemelding og informasjon

Enhver gjennomgang på dette nettstedet anses som ikke-konfidensielt. Selskapet står fritt til å bruke slik informasjon uten begrensninger..

Kundevurderinger lagt ut på nettstedet beskriver spesielle tilfeller, for hver bruker er effektiviteten til det opplærte materialet individuelt, avhengig av treningsnivå, tankesett, tilnærming til klasser og andre læringsforhold.

Informasjon på dette nettstedet kan endres uten varsel..

Spielberger-Hanin skala for å bestemme personlig og situasjonsangst

Test ?? dette er den eneste teknikken som lar deg måle angst differensielt både som en personlig eiendom og som en tilstand assosiert med den nåværende situasjonen.

Denne testen vil hjelpe deg med å bestemme alvorlighetsgraden av angst i din personlighetsstruktur. Angst som personlighetstrekk betyr et motiv eller en ervervet atferdsposisjon som gjør at en person oppfatter et bredt spekter av objektivt sikre omstendigheter som inneholder en trussel, og får dem til å reagere på dem med angsttilstander, hvis intensitet ikke tilsvarer størrelsen på den virkelige faren.

Reaktiv (situasjonsmessig) angst karakteriserer tilstanden til en person på et gitt tidspunkt, som er preget av subjektivt opplevde følelser: spenning, angst, bekymring, nervøsitet i et gitt spesifikt miljø. Denne tilstanden oppstår som en følelsesmessig reaksjon på en ekstrem eller stressende situasjon, den kan være forskjellig i intensitet og dynamisk over tid..

Testing i henhold til metodikken utføres ved hjelp av to former: en form for måling av indikatorer for situasjonsangst, og den andre for måling av nivået av personlig angst.

Situasjonsangstskala

Instruksjoner: Les nøye hver av setningene nedenfor, og kryss av tallet i riktig boks til høyre, avhengig av hvordan du har det akkurat nå. Ikke tenk på spørsmålene lenge, for det er ingen riktige eller gale svar..

Spielberg Angsttest

Beskrivelse av den elektroniske Spielberg-Hanin-testen

Selvtilliten til individet blir den viktigste avgjørende faktoren for alle typer liv. Spielbergs online angsttest bruker også denne funksjonen av den menneskelige naturen, derfor blir tolkningen av resultatene utført ved å vurdere personlig og situasjonsmessig aggresjon. Der situasjonsangst snakker om en reaksjon på reell stress eller trussel, og personlig angst indikerer en individuell oppfatning av enhver situasjon.

Å tolke resultatene bestemmer ikke bare tilbøyeligheten og graden av angst, men gir også anbefalinger for å korrigere atferd i tilfelle høye priser.

Spørreskjemaet bør tas for å vurdere effekten av stress på personligheten din. Diagnostisering av angst tar ikke mye tid, studien vil pålitelig analysere angstnivået, som er direkte relatert til selvtillit.

Angsttest

Angst er tendensen til å oppleve ukontrollerbar angst i en rekke situasjoner..
Når en situasjon er full av reell fare, er angsttilstanden veldig nyttig: det hjelper å være mer oppmerksom, forsiktig og unngå ubehagelige eller alvorlige konsekvenser. Hvis angst oppstår uten grunn, urimelig, så forhindrer dette utvilsomt en person fra å leve og jobbe lykkelig og effektivt, gjør ham irritabel, nervøs, rask og gir psykologisk ubehag for ham og menneskene rundt ham.

Enten du har en tendens til økt angst, vil følgende teknikk hjelpe deg med å finne ut.
Alle foreslåtte uttalelser må besvares "ja" eller "nei".

Bestemmelse av angstnivået (Spielberger-Khanin-metoden)

Følelsesmessige opplevelser er en viktig komponent i menneskelig adaptiv atferd. De mest uttalte emosjonelle reaksjonene, som inkluderer angst, oppstår som regel ved kritiske øyeblikk av ubalanse i samspillet mellom en person og miljøet. Det er viktig at både følelsen av angst og de tilsvarende atferdsmanifestasjonene i stor grad er et resultat av en persons subjektive vurdering av eksterne krav og deres interne ressurser. Man skal imidlertid ikke glemme at et visst angstnivå er et naturlig og obligatorisk trekk ved individets energiske aktivitet. Hver person har sitt eget optimale eller ønskelige nivå av angst - dette er den såkalte nyttige angsten...

I det psykologiske fenomenet angst skiller forskerne to komponenter: angst som tilstand og angst som personlighetstrekk.

Angst som tilstand (situasjonsangst, reaktiv angst, angsttilstand) er preget av subjektivt opplevde følelser: dynamisk spenning, angst, bekymring, nervøsitet. Denne tilstanden oppstår som en følelsesmessig reaksjon på en stressende situasjon (en persons situasjonsmessige manglende evne til å takle kravene til en bestemt oppgave og / eller forventninger fra en partner, frykt for en negativ vurdering eller en aggressiv reaksjon, oppfatning av en ugunstig holdning til seg selv) og varierer i varierende intensitet. Siden måling av situasjonsangst er et slags et-trinns "fotografi" av individets emosjonelle tilstand, endres nivået over tid avhengig av hvor mye en person anser miljøet sitt som farlig eller truende..

Angst som et personlighetstrekk (personlig angst, aktiv angst) er et stabilt individuelt kjennetegn ved en persons grad av følsomhet for virkningen av forskjellige stressfaktorer. Det gjenspeiler subjektets disposisjon for angst og antyder at han har en tendens til å oppfatte en ganske bred "fan" av objektivt sikre situasjoner som truende, og svare på hver av dem med en viss reaksjon (økt reaktiv angst). Som regel samsvarer ikke intensiteten av opplevelser med størrelsen på den virkelige faren og karakteriserer individets tidligere opplevelse, det vil si hvor ofte han måtte oppleve en tilstand av situasjonsangst.

Den eneste teknikken som gjør det mulig å måle angst differensielt både som en personlig eiendom og som en tilstand, er teknikken foreslått av Ch. D. Spielberger og tilpasset av Yuri Khanin..

Situasjonell (reaktiv) og personlig angstskala
Spielberger-Khanin

Skalaen består av to delskalaer for å måle to former for angst: delskalaen for å vurdere situasjonsangst, som diagnostiserer helsetilstanden for øyeblikket, og delskalaen for å vurdere personlig angst, som bestemmer den vanlige trivselen til en person.

Situasjonsangst for angstvurdering (ST)

Instruksjoner: Les dommene nedenfor nøye. Vurder hvordan hver av dem samsvarer med hva du føler for øyeblikket. Siden det ikke er noen riktige eller feil svar, kan du svare uten å nøle. Merk av i boksen som tilsvarer ditt valg:

1 - nei, dette stemmer slett ikke
2 - kanskje det
3 - sant
4 - helt riktig

Svarskjema (CT)

______________________________________________________
Fullt navn

Diagnostikk av angsttilstand Spielberger Hanin test online

Den elektroniske Spielberger-Khanin-testen gjør det mulig å diagnostisere en persons angst på et gitt tidspunkt

Angsttestspørsmål

Les hver av utsagnene nedenfor nøye, og avhengig av hvordan du har det for øyeblikket, merker du de riktige uttalelsene. Ikke tenk på spørsmålet lenge, siden det ikke er noen riktige eller gale svar..

Bestemmelse av angstnivået (Spielberger-Khanin-metoden)

Teoretisk grunnlag

Å måle angst som et personlighetstrekk er spesielt viktig, siden denne egenskapen i stor grad bestemmer oppførselen til motivet. Et visst angstnivå er et naturlig og obligatorisk trekk ved en aktiv aktiv personlighet. Hver person har sitt eget optimale eller ønskelige nivå av angst - dette er den såkalte nyttige angsten. En persons vurdering av tilstanden i denne forbindelse er en viktig komponent i selvkontroll og egenopplæring for ham..

Personlig angst forstås som en stabil individuell karakteristikk som gjenspeiler subjektets disposisjon for angst og antyder at han har en tendens til å oppfatte en ganske bred “fan” av situasjoner som truende, og svare på hver av dem med en viss reaksjon. Som en disposisjon aktiveres personlig angst når visse stimuli av en person oppfattes som farlige for selvtillit og selvtillit. Situasjons- eller reaktiv angst som tilstand er preget av subjektivt opplevde følelser: spenning, angst, bekymring, nervøsitet. Denne tilstanden oppstår som en emosjonell reaksjon på en stressende situasjon og kan være forskjellig i intensitet og dynamikk over tid..

Personer som er klassifisert som svært engstelige, har en tendens til å oppfatte en trussel mot selvtilliten og livet i en rekke situasjoner og reagerer med en veldig uttalt tilstand av angst. Hvis den psykologiske testen uttrykker en høy indikator på personlig angst i motivet, gir dette grunn til å anta at han har en tilstand av angst i forskjellige situasjoner, spesielt når de forholder seg til vurderingen av hans kompetanse og prestisje..

De fleste av de kjente metodene for å måle angst gjør det mulig å bare vurdere enten personlig angst eller angsttilstand eller mer spesifikke reaksjoner. Den eneste teknikken som tillater differensiert måling av angst både som en personlig eiendom og som en tilstand, er teknikken som foreslås av Ch.D. Spielberger. På russisk ble skalaen hans tilpasset av Yu.L. Khanin.

Diagnostikk av angstnivået

Diagnostikk av angstnivået innebærer å utføre forskjellige psykologiske tester og fylle ut spørreskjema:

Spørreskjema Lavrentieva, Titarenko

Foreldre er invitert til å velge mellom 20 skilt de som barnet har:

  • rask tretthet på jobben;
  • konsentrasjonsvansker;
  • overdreven angst ved et nytt oppdrag;
  • spenning og stivhet under oppgaven;
  • hyppig forlegenhet
  • snakker om stressende situasjoner;
  • hyppig spyling av ansiktet;
  • klager over dårlige drømmer;
  • kalde og fuktige hender;
  • ofte opprørt avføring;
  • høy svetting av spenning;
  • liten appetitt;
  • rastløs søvn, problemer med å sovne;
  • økt frykt, mange frykt;
  • konstant bekymring;
  • manglende evne til å holde tårene tilbake;
  • intoleranse mot å vente;
  • frykt for nye ting;
  • mangel på tillit til deres evner;
  • frykt for vanskeligheter.

Antall positive svar lar deg bestemme angstnivået: 15 - 20 poeng indikerer høy angst, 7 - 14 - omtrent et gjennomsnittlig angstnivå og 1 - 6 poeng - et barn med lav angst.

Angsttest i følge Tample, Amen og Dorky

Barnet blir tilbudt å se noen livssituasjoner som er angitt på bildene i en bestemt sekvens (totalt 14 bilder). Han må svare med en følelse (glede eller tristhet) på hvert bilde:

  • du leker med et lite barn, hva er ansiktet ditt (trist eller morsomt);
  • du går en tur med moren din og yngre bror (han er i barnevogn);
  • den eldste angriper deg, hva er ansiktet ditt;
  • du kler deg selv, er du glad eller trist;
  • du leker med barn eldre enn deg, du er glad eller trist;
  • du legger deg alene, og foreldrene dine er opptatt, du er glad eller trist;
  • du vasker deg selv, hva slags ansikt du har samtidig;
  • mamma skjelner på deg, du er trist eller morsom;
  • foreldre leker med de yngste, og tar ikke hensyn til deg;
  • din likemann ønsker å ta bort et leketøy, er det morsomt eller trist;
  • Mor fikk dem til å samle de spredte lekene, er det morsomt eller trist;
  • jevnaldrende går hjem, du er glad eller trist;
  • du er hele familien på bildet, er du trist eller morsom;
  • du spiser alene, er det trist eller morsomt.

Etter å ha sett på figurene fylles det ut en spesiell tabell og angstnivået beregnes. I tillegg til ansiktsuttrykk, bør barnet følge hver tegning med sin kommentar. Angstnivået beregnes med formelen: UT (angst) = (antall negative følelser / 14) * 100.

Med UT på 50% og oppover snakker de om høy angst, UT tilsvarer 20 - 50% av gjennomsnittlig angst, og UT mindre enn 20% - av lav angst.

Phillips Angst Test

Hos barn i skolealder bestemmes angst i henhold til Philips. Dette gjøres av en skolepsykolog som umiddelbart tester en gruppe skolebarn (klasse). Philips-spørreskjemaet består av 58 spørsmål, hvorav svarene lar oss vurdere:

  • nivået på angst for hele klassen;
  • alvorlighetsgraden av følelser om stress i samfunnet;
  • angst for mulige suksesser og positive rangeringer;
  • frykt for selvuttrykk;
  • frykt for kunnskapstester;
  • frykt for klassekameraters og læreres meninger;
  • nivået av motstand mot stressende situasjoner;
  • frykt for forhold til lærere.

Spørsmål med spesifikke tall oppfyller kriteriene oppført ovenfor. Hvert positive svar telles som ett poeng og oppsummeres av grupper, og avslører angstnivået i en gitt gruppe.

Spielberg-Khanin Angstskala

På denne skalaen, hvor spørreskjemaet består av 40 spørsmål, foreslås det å bestemme nivået av angst uavhengig. De første 20 spørsmålene vurderer situasjonsangst, andre halvdel av spørsmålene lar deg vurdere personlig angst.

Behandler resultater

Behandlingen av resultatene inkluderer følgende trinn:

  • Bestemmelse av indikatorer for situasjonsmessig og personlig angst ved hjelp av nøkkelen.
  • Basert på vurderingen av angstnivået, med anbefalinger for å korrigere oppførselen til motivet.
  • Beregning av gjennomsnittlig gruppeindikator for situasjonsangst (ST) og personlig angst (LT) og deres komparative analyse avhengig av for eksempel kjønnet til fagene.
STSvarLTSvar
# #1234# #1234
SituasjonsangstPersonlig angst
14321214321
24321221234
31234231234
41234241234
fem4321251234
61234264321
71234274321
84321281234
ni1234291234
ti4321tretti4321
elleve4321311234
121234321234
tretten1234331234
fjorten1234341234
femten4321351234
seksten4321364321
171234371234
atten1234381234
194321394321
204321401234

Forskjell mellom angst, angst og frykt

3 nære, men ikke likeverdige begreper - angst, frykt og angst - preges av årsaker til forekomst, utvikling, måter å håndtere dem på.

Angst er en kortvarig tilstand som varer akkurat så lenge hendelsen som får den til å føle seg vare - bestått en eksamen, kirurgi, en farlig tur. Det er forbundet med angst, bekymring for deg selv, kjære. Det kan være ingen angst hvis en person befinner seg i en lignende situasjon mer enn en gang: han er allerede vant til det og opplever ikke spennende følelser.

Hvis tilstanden ikke går over lang tid, vises uavhengig av ytre omstendigheter, vesentlig krenker en persons indre tilstand, bør vi snakke om angst. Det kan være konstant eller periodisk, ha forskjellige former for manifestasjon, men krever alltid detaljert diagnose og behandling. Hvis dette ikke gjøres i tide, kan det oppstå farlige konsekvenser, inkludert langvarig depresjon..

Frykt er den mest negative følelsen, som kommer til uttrykk i frykten for spesifikke ting, den lammer alle menneskelige handlinger, lar ham ikke leve i fred.

Frykt knyttet til ting, stater kalles fobier. De kan dukke opp i tidlig barndom, endre seg når de vokser opp, følge en person gjennom hele livet. Frykt blir ofte sett på som en del av angst. Årsakene er psykologiske..

Tolke resultater

Når man analyserer resultatene av egenvurderingen, bør man huske på at den samlede endelige indikatoren for hver av skalaene kan variere fra 20 til 80 poeng. Dessuten, jo høyere den endelige indikatoren er, desto høyere er angstnivået (situasjonsmessig eller personlig).

Når du tolker indikatorer, kan du bruke følgende grove estimater av angst:

  • opptil 30 poeng - lavt,
  • 31 - 44 poeng - moderat;
  • 45 og mer - høyt.

Svært engstelige individer

, har en tendens til å oppfatte en trussel mot selvtilliten og livet i et bredt spekter av situasjoner og reagere med en veldig uttalt tilstand av angst. Hvis den psykologiske testen uttrykker en høy indikator på personlig angst i motivet, gir dette grunn til å anta at han har en tilstand av angst i forskjellige situasjoner, spesielt når de forholder seg til vurderingen av hans kompetanse og prestisje..

Personer med høy score for angst bør utvikle en følelse av selvtillit og suksess. De trenger å flytte vekt fra ekstern nøyaktighet, kategorisitet, høy betydning for å sette oppgaver til meningsfull forståelse av aktiviteter og spesifikk planlegging ved deloppgaver.

For lav angst

tvert imot krever folk oppvåkning av aktivitet, understreker motivasjonskomponentene i aktivitet, vekker interesse, fremhever en følelse av ansvar i å løse visse problemer.

Reaktiv (situasjonell) alarmtilstand

oppstår når man kommer inn i en stressende situasjon og er preget av subjektivt ubehag, spenning, angst og autonom opphisselse. Naturligvis er denne tilstanden preget av ustabilitet i tid og varierende intensitet avhengig av styrken av virkningen av en stressende situasjon. Dermed gjør verdien av den endelige indikatoren for denne subskalaen det mulig å vurdere ikke bare nivået på motivets faktiske angst, men også å avgjøre om han er påvirket av en stressende situasjon og hva intensiteten av denne påvirkningen er på ham..

Personlig angst

er et konstitusjonelt trekk som får tilbøyeligheten til å oppfatte en trussel i et bredt spekter av situasjoner. Med en høy personlig angst vil hver av disse situasjonene ha en stressende effekt på motivet og føre til at han har uttrykt angst. Svært høy personlig angst korrelerer direkte med tilstedeværelsen av en nevrotisk konflikt, med emosjonelle og nevrotiske sammenbrudd og psykosomatiske sykdommer..

Sammenligning av resultatene for begge delskalaer gjør det mulig å vurdere den individuelle betydningen av den stressende situasjonen for emnet. Spielberger-skalaen, på grunn av sin relative enkelhet og effektivitet, er mye brukt i klinikken for forskjellige formål: å bestemme alvorlighetsgraden av engstelige opplevelser, vurdere tilstanden i dynamikk, etc..

Årsaker til angst etter alder

Angst kan utvikle seg hos en person i alle aldre, inkludert nyfødte. Hos spedbarn manifesterer angst seg i form av overdreven rastløshet, hyppig gråt uten grunn, forstyrret søvn og dårlig appetitt. Men med alderen oppstår dannelsen av nervesystemet og dets komplikasjon, så tegn på angst får mer komplekse funksjoner..

Barndomsangst

Årsakene til høy angst hos førskolebarn inkluderer:

Barnets generelle tilstand

Risikofaktorer er: genetisk disposisjon for nervesykdommer, personlige karaktertrekk, overfølsomhet (foreldrenes angst overføres til barnet), fødselstraumer, smittsomme sykdommer og andre patologiske tilstander i nyfødtperioden. Predisponerer også for økt angst hos små barn, sykdommer hos en kvinne under graviditet, ante-, intra- og postnatale lesjoner i sentralnervesystemet hos en nyfødt.

Eksterne faktorer

Disse inkluderer familieatmosfæren og barneoppdragelsesmetoder. Dette kan være overdreven omsorg (når barnet er det eneste i familien, og det er fratatt uavhengighet og retten til å velge) eller, tvert imot, mangelen på i det minste litt omsorg og oppmerksomhet, siden barnet er uønsket.

Høy angst hos barn blir ofte til nevrose (hysterisk, nevrostenisk, fobisk og andre).

Skoleangst

Utviklingen av skoleangst er forårsaket av:

  • betydelig skolearbeidsbelastning;
  • vanskeligheter med å overvinne skolens læreplan;
  • fullstendig misforståelse av visse skolefag;
  • overvurderte krav fra foreldrenes side (vårt barn må være best eller omvendt, vårt barn er det middelmådigste og late);
  • negativ holdning til barnet til skolelærerne;
  • urolige forhold til klassekamerater, konflikter og krangler;
  • hyppige skolebytte;
  • hyppig kontroll, testing og eksamen.

Økt angst hos barn - skolebarn kan bli til skolneurose (hodepine, fordøyelsessykdommer før skolegang), skolefobi (frykt for å gå på skole), didaktogen neurose (avvisning av læring).

Ungdomsangst

Ungdomsperioden til et barn er den vanskeligste og mest kritiske. På dette stadiet gjennomgår barnet ikke bare hormonelle endringer, men revurderer også holdningen til seg selv og andre mennesker. Årsakene til økt angst hos en tenåring er:

  • komplekse hormonelle endringer som påvirker alle organer og systemer i kroppen, inkludert sentralnervesystemet;
  • bevissthet om egen uavhengighet og retten til å velge, uavhengig beslutningstaking;
  • endringer som skjer i teamet (avvisning av "hvite kråker", aggresjon av jevnaldrende, ungdommelig maksimalisme);
  • periodisk aktivitet, brått vekslende med depresjon og apati, plutselige humørsvingninger.

Angst hos voksne

Hos voksne disponerer følgende for økt angst:

  • visse livsperioder (overgangsalder for menn og kvinner, krise midt i livet);
  • spesifikke yrker assosiert med konstant stress, overarbeid og uregelmessig arbeidstid (piloter, leger med kirurgiske spesialiteter, nødhjelp til befolkningen);
  • Vanskeligheter med å kommunisere med nye mennesker eller offentlige taler
  • seksuelle problemer;
  • personlige problemer (skilsmisse, kjære død, sykdom, tap av arbeid).

Vanskeligheter med tilpasning

Hvorfor oppstår?

Den vanlige livsstilen blir ødelagt, og den nye ordenen har ennå ikke blitt dannet. Det viktigste ubehaget er mangelen på en klar plan, selv på kort sikt, så hovedstrategien er å danne en slik plan for deg selv. Først vil planen vises i flere timer, så tilpasser personen seg og lærer å planlegge livet sitt i flere dager, uker. Sammen med dette kommer følelsen av forutsigbarhet av hendelser tilbake og den psykologiske tilstanden forbedres..

Hvordan manifesterer det seg?

- følelser av spenning, depresjon;

følelse av hjelpeløshet og ubehag;

- opplevelsen av manglende evne til å tilpasse seg nye forhold;

- vanskeligheter med å organisere sine egne aktiviteter på husholdnings- og profesjonelt nivå;

- en økning i spenningen i kommunikasjonen mellom familiemedlemmer mens man hele tiden er sammen.

Hva å gjøre?

- lage en plan for dagen med obligatorisk overholdelse av regimet (for eksempel å våkne og legge seg, måltider, tid til jobb og hvile);

- hvis du har fjernarbeid, planlegg start- og sluttidspunktet for arbeidsdagen;

- inkludere alle familiemedlemmer i organisasjonen av husholdningenes liv, med ansvarsfordeling;

- Enig med familiemedlemmer om personlig plass eller tid for privatliv for alle;

- hvis mulig, hold tradisjonelle ting, "vaner" eller dann nye;

- ha kjente sosiale kontakter, fortsett å kommunisere med venner, slektninger eksternt.

Psykologi

Mange eksperter, med tanke på definisjonen av angstnivået, er enige om at angst vises på grunn av det faktum at visse tanker og tro dukker opp i hodet på en person, som blir grunnleggende for ham. De påvirker individets daglige humør, samt utviklingen av angst..

For eksempel, noen som når de skal på en date eller et intervju, begynner å vurdere seg selv kritisk og antar at han ser veldig dårlig ut eller ikke er klar for dette møtet, begynner å selvstendig sette seg opp for å motta en negativ opplevelse..

Imidlertid, hvis du fokuserer på fordelene dine, så reduseres graden av angst betydelig. Dette betyr at en person uavhengig provoserer en slik tilstand, og tenker på helt urimelige problemer som ikke eksisterer i virkeligheten. Når en slik følelse oppstår, er det nok å konsentrere seg om de positive sidene og slutte å tenke på muligheten for et negativt resultat..

Phillips teknikk

Dette spørreskjemaet er også designet spesielt for skolebarn og barn i grunnskole- og ungdomsskolealder. Liste over spørsmål inneholder 58 forslag. De kan gis til barnet skriftlig eller leses muntlig. For hvert av spørsmålene trenger du bare å svare "ja" eller "nei". I dette tilfellet må du be barnet svare så oppriktig og oppriktig som mulig..

Dette er ikke en konkurranse, derfor kan det ikke være noen riktige eller gale svar. Etter det blir resultatene behandlet og angstnivået bestemmes i henhold til Phillips-metoden. Den utføres ved hjelp av en spesiell testnøkkel. Hvis svarene faller sammen med ham, er dette et veldig alvorlig tegn på økt angst..